Sebaiknya tidak makan malam daging ayam.

- Banyak orang menghindari makan malam karena katanya bisa bikin gemuk.
Sebenarnya bukan masalah waktu makannya, tapi apa yang kamu makan lah yang
bisa membuatmu gemuk. Jika kamu makan malam dengan makanan yang tepat, kamu
tak akan mengalami kegemukan.
Seperti juga yang disarankan para dokter, bahwa ternyata ada makanan yang
sebaiknya tidak kamu jadikan menu makan malam lho. Makanan itu adalah daging
ayam dan telur. Russell Rosenberg, Ph.D., CEO National Sleep
Foundation mengatakan dalam Health.com bahwa ayam atau makanan lain yang
mengandung protein tinggi sebaiknya tidak jadi menu makan malam.
Ini dikarenakan tubuh akan kesulitan mencerna makanan ketika seharusnya sudah
beristirahat dan tidur malam hari. Aktivitas pencernaan makanan seharusnya menurun
hingga 50% selama kamu tidur tapi jika kamu makan makanan yang susah dicerna,
pencernaan juga akan melambat dan mengganggu metabolisme.
Sebaiknya makan makanan yang ringan seperti buah-buahan. Jangan makan terlalu
banyak karbohidrat juga. Jika pun ingin makan makanan berkarbohidrat tinggi atau
protein tinggi, makan lah 3-4 jam sebelum kamu tidur.
Sudah umum jika kamu tak boleh minum kopi atau makanan ekstra pedas malam hari
sebelum tidur karena ini bisa membuatmu sakit perut dan sulit tidur. Tapi belum tahu
kan bahwa makan daging ayam juga tak dianjurkan oleh ahli kesehatan? Yuk makan
yang ringan-ringan saja dari sekarang ladies.