L’Igienismo Piccola guida del principiante DISCIPLINE DELLA SALUTE NATURALE, EDIZIONI MICHELE MANCA. GENOVALiIgienismo: La fame LE DISCIPLINE DELLA SALUTE NATURALE Le principali cause della malattia Le principali cause che colpiscono tutte le persone sono le seguenti: 1) I pit, nei paesi civilizzati, mangiano senza avere realmente fame, ma unicamente perché é Fora di manglare. | bambini che, come gli animali, sono dotati di istinti pid: incontaminati dei nostri, mangiano solitamente soltanto quando hanno fame 2) La maggioranza delle persone mangiano cibi non specifici alla specie umana, ossia cibi che non sono stati destinati dalla Natura all'uomo (cereali, carni). 3) Infine, essere umano assorbe molti veleni per stimotarsi (calfa, te, cioc- colata, zucchero industrial, alcool, tabacco, prodotti chimici negli alimenti). Inoltre, sovente si prendono delle medicine, che sono anch'esse dei veleni destinati a sopprimere i sintomi. Mi rivoigo nel mio fibro alle genti dei paesi civilizzati e non a quelle del Terzo Mondo che soffrono di problemi totalmente differenti dai nostri. Infatti, la fame & un fenomeno endemico in moti di quei paesi mentre in Europa nessuno soffre vera- mente la fame. Infine, quando si parla di virus «contagianti», in verita si tratta del contagio di cibi e bevande dovute ad escrezioni, urine ¢ feci di popolazioni ignare delle pil elementari regole igieniche. Quanto ai virus, essi sono a dire il vero degli spazzini del terreno quantunque vengano accusati di tutti mali allo scopo di vendere medicine che frutteranno somme considerevoli alle multinazionali farmaceutiche a caccia daffari, In conclusione, esistono molti altri fattori secondari delle malattie che ho citato alla fine di questo opuscolo.Lilgienismo: La fame Al risveglio Al risveglio, la maggiore parte delle persone, appena schiusi gli occhi dopo una notte di sonno ed aver fumato una sigaretta, mangia o beve qualcosa. Sovente c’e anche un caffe ad interrompere l'eliminazione notturna. Poi dei croissant inzuppati in questo caffe. Ma al risveglio non si ha mai realmente fame. La bocca é@ pastosa, cattiva, talvolta amara, secca, la mente svogliata, non lucida, intorpidita. Istintivamente si cerca di sopprimere questi sintom/ di eliminazione nottura con una bevanda calda contenenti veleni, come il caffa, il t8, il cacao, le tisane, poi con il tabacco. In Seguito si mangia senza fame uno 0 due croissant, cid che sovracearica lorgani- smo nel momento in cui le sue forze vive sono concentrate a completare il cata- bolismo (eliminazione notturna). Per coloro che soffrono di denutrizione (malgrado l'abbondanza della loro ali- mentazione) la «fame» potrebbe compatire una o due ore dopo il risveglio ed anche all'istante. Quando la denutrizione sara stata curata ed eliminata il loro corpo’non reclamera nutrimento che pareochie ore dopo il risvegiio. Ma quali sono dunque le sofferenze della fame? Secondo lopinione medica € popolare la fame @ una sensazione dolorosa e penosa. Si parla di sofferenza da fame. «Ho sofferto la fame!» vi si dice. Ora la fame @ una manlfestazione del funzionamento normale del corpo e tutte le funzioni normali del corpo producono placere. Cosi, ad esempio, il fatto di uri- nare, evacuare, guardare, dormire, avere rapporti sessuali, sono tutte funzioni pia- cevoli. Perché parlare allora di sofferenza da fame? dei suoi dolori? Vero & che taluni individui provano effettivamente delle sofferenze, ma questo altro non @ che la manifestazione dell'eliminazione @ della disintossicazione atta ad annullare i postumi fastidiosi di precedenti pasti malsani. Chi smette di furare o di bere caffé risente identiche sofferenze @ simili dolori derivanti dalla disintossicazione, Questi inconvenienti non devono indurre a mangiare, né a fumare né a bere caffé. Ripetiamolo: le sofferenze talora awvertite non sono quelle della fame, bens! quelle proprio della disintossicazione. Queste sofferenze scompaiono non appena la disintossicazione 8 terminata, ed infine quando arriva la fame non si awerte alcuna sofferenza. La vera fame e la falsa fame Ogni qualvolta, nel corso delle mie conversazioni quotidiane dedicate ai digius nator, tratto il soggetto della fame mi si ribatte che di buon mattino si ha fame, a questo punto che domando di distinguere tra vera e falsa fame. Attendere un’ora per accertare La falsa fame scompare in breve tempo, riappare ancora, poi sparisce di nuovo. Al contratio, la vera fame persiste e si accentua. Quindi, per distinguerle e rendersene conto bastera attendere un’ora 0 pocoL'Igienismo: La fame pit. Comunque, pill si altende pid la vera fame verra eccitata. Infati,allinizio si manifestera debolmente. Nei casi di denutrizione la fame acuta sfocia in una sensazione di «venir meno: di svenimento, di sprofondamento. Non si pud lavorare né fare alounché prima di essere nutiti, A quel punto occorre mangiare subito uno o due frutti senza alcuna bevanda, «, La varieta eccita l’'appetito E risaputo che l'appetito, la voglia e la falsa fame possono essere stimolati dalla a. E cosi quando non si ha pill voglia di mangiare un cibo perché sazi @ possibile eccitare 'appetito cambiando cibo. Questa & la ragione per la quale la varieta porta all’ingordigia. Occorre pertanto limitarsi ad una sola qualita di cibo per pasto? Pud darsi. In ‘ogni caso non bisogna accrescere il numero dei cibi: due o tre frutti differenti sono preferibili a cinque o sei. «Quanta gente é ancora affamata al momento del dessert? si domanda Shelton. Eppure sono pochi a rifiutarlol». Quanti pasti al giorno? Sovente mi si chiede: = Quanti pasti bisogna prendere ogni giorno? Uno, due, tre? Rispondo: - Questo dipende dalla vostra fame. Non esiste un numero sacrosanto. Se prendete dei piccoli pasti, come gli animali vegetariani, ve ne occorreranno tre 0 quattro, fors’anche cinque al giorno. Ma se prendete dei pasti abbondanti, come i camivoril, allora uno o due saranno pill che sufficient. | cibi semplici ‘A mio avviso, qualsiasi cibo semplice pud soddisfare la vera fame. Al contrario, nella falsa fame il soggetto non si soddista che nella scelta capricciosa di un cibo particolare a seconda del suo odorato e del suo gusto. Ecco perché la pratica consistente nell’assaggiare i cibi uno ad uno prima di fare la propria scelta tradisce la falsa fame. Occorre cercare tutto cid che é naturale? Per cominciare, quando si intende mantenere o ristabilire una salute persa occorre rifiutare nel modo pit assoluto tutto cid che non é naturale, ossia cid che non @ presente in Natura. Dunque, rifiutare categoricamente tutto cid che esce dagli stabilimenti, si tratti di un alimento o di una medicina. Cid detto, non si tratta di accettare tutto cid che proviene dalla Natura. Infatti, tutto cid che @ naturale non @ necessariamente buono per l'organismo umano. L'uomo non é il solo animale sulla terra. Occorre che il naturale abbia un rapporto normale con l'essere umano, e si da il caso che non lo sia sempre. Cos) ad esempio tra le migiiaia di piante naturali che passeggiando si incontra- no per terra ce ne sono appena qualche decina di commestibili. Tutte le altre sono velenose per noi. Al contrario, la belladonna, velenosa per essere umano, & per-Lilgienismo: I veleni fettamente conveniente ai conigli. Essi possono cos mangiamne, digerirla e trame vantaggio. {I tabacco é naturale come la foglia del té ed il seme del cacao, ma il loro sapore amaro li rende tossici, L’argilla @ naturale, ma in quanto alimento non soddisfa la condizione essenziale di ogni alimento che @ di essere gradevole al gusto. Del resto, si tratta di una sostanza inerte, morta, non biologica e non vivente. In quanto rimedio naturale, essa @ inoffensiva. Tutt’al pill pud aiutare il drenaggio per osmosi, ma in se stessa non ha alcun potere curativo. Ho gia spiegato altrove che i rimedi non esistono. II solo rimedio @ la soppres- sione della causa. If potere curativo é prerogativa esclusiva delle cellule viventi. Le medicine La persona che cerca una salute naturale innanzitutto deve capire che le medicine devono essere abbandonate. La Natura non produce medicine, diversamente da quanto insegnano medicina € naturopatia, Infatti, si dice che tutti i rimedi esistono in Natura, basta cercarli. Pura sciocchezza. Il solo rimedio @ la soppressione della causal Tutto cid che si presume venga ottenuto dall’azione delle medicine Ja Natura lo fa megtio se le si obbedisce. E la Natura che guarisce. Le medicine corrodono l'organismo, spossano gli organi vitali, avvelenano tutti i tessuti e mascherano i sintomi. Se si avesse un paio di malattie, con le medicine se ne prenderebbe una terza. Anche laspirina ed i lassativi devono essere abbandonati. A che serve combattere i sintomi? Occorre combattere le cause! | prodotti chimici non sono previsti per essere introdotti nelorganismo. I corpo. li espelle con grande dispendio in quanto corpi estranei che non possono essere. trasformati in cellule viventi. Ma dal momento che le cause non sono state soppres- se, i medesimi fastidi risorgeranno nei medesimi punti a meno che non si ripresen- tino altrove in forma diversa. Non ci sono che due eccezioni alla regola dove alcune medicine da me studiate in altri libri sono utili e cioé per: 1. Alcune malattie parassitarie, non tutte, non le amebe. 2. In caso di distruzione o ablazione di organi endocrini. Anche nei casi pill gravi le medicine non sono necessarie né utili né indispen- sabili. L'insulina deve essere abbandonata o diminuita progressivamente, altrettanto dicasi per i tranquillanti.Lilgienismo: I veleni LE MEDICINE NON SONO NECESSARIE NELLE SEGUENTI GRAVI MALATTIE — le malattie cardiache ~ l'appendicite - gli attacchi cerebrali = la leucemia ~ la paralisi ~ lepatite - l'aids ~ || sangue nelle urine = il cancro ~ il sangue nelle feci ~ fasma — linsonnia - le depression ~ fitterizia — |e malattie nervose ~ la perdita di memoria = la meningite = la polmonite - a prostata = la colite ~ la nefrite ~ l'ulcera = le malattie degli occhi — | tumori, eco. = |e fistole = la meningite Le operazioni In generale bisogna rifiutare le operazioni, salvo rare eccezioni per gli incidenti di strada ed alcuni casi, eccessivamente rari, come la catarratta, gli ascessi interni, Focclusione intestinale, ecc. In questi casi occorre consultare un igienista di profes- sione piuttosto che un medico o un chirurgo. Solitamente le operazioni non sopprimono le cause della malattia. L’alcool e il tabacco Luomo preistorico, dopo aver assaggiato un frutto fermentato o marcio caduto da un albero, ha awertito gli effetti dell’alcool sulla sua mente. L’alcool deriva dunque da alimenti naturali fermentati, come uva, mele, pere, orzo, frumento, cipol- le, eco. Orbene ogni fermentazione rappresenta una trasformazione dello zucchero in alcool, vale a dire che le sostanze nutritive zuccherate vengono distrutte e non possono pili nutrire organismo. Sento ed ogni tanto leggo di medici che fanno l'elogio del vino, della birra per la salute, Sono degli ignoranti oppure sono pagati per una simile pubblicita. L’alcool & sempre nocivo alla salute e non pu prevenire alcuna malattia, al contrario le favoriscono. E un’abitudine perniciosa quella di bere vino a tavola mangiando. Gli alimenti fermentano e sono rigettati all’indomani nelle feci diventate putride e voluminose. Le feci normali sono inodori e ben modellate. Per aiutare queste persone a perdere codesta nefasta abitudine consento loro di bere vino di rado ed a stomaco wuoto. »LiIgienismo: I veleni RIFIUTARE L’OPERAZIONE PER LE SEGUENTI MALATTIE — lernia — lrartrosi - — le fistole — le infezioni uterine — le emorroidi — l'appendicite ~ i tumori del cervello — le ulcere gastriche gli altri tumori, fibromi ~ le altre ulcere polipi gli intestini il glaucoma ~ la tiroide ~ i calcoli ~ il cuore: le tonsilliti ~ la cistifellea i papillomi vegetanti ~ i reni il cancro ~ la cancrena ~ la sinusite - eco. Come smettere di fumare senza troppa difficolta? Sono stati lanciati tanti metodi pit o meno efficaci, Ma il solo metodo garantito & quello di un corto digiuno di tre giorni. Infatti, al termine di soli tre giomi di digiuno la vogiia di fumare passa. |I gusto della bocca diventa fetido e l'alito nauseabondo al punto che passa la voglia di fumare. Bisogna bere acqua a volonta per lavare la nicotina che il corpo elimina nel sangue. Il metodo @ radicale. Se si hanno dei mal di testa allora bisogna bere maggiormente, uno o due lit’ in qualche ora, ed aspettare che passino, Quando i veleni, prima di venire eliminati tramite le urine, sono riversati nel sangue provocano dei mal di testa. Allora le urine diventano molto scure perché contengono tutti | veleni eliminati. Ce se ne pud tendere conto da se stessi, ‘Questo metodo di digiuno per smettere di fumare non richiede che un minimo di volonta. Inolire questo corto digiuno giovera alla salute € riposera lo stomaco. Il caffe e il te Allo stato naturale, caffé e t@ sono amari. Orbene, tutto clo che & amaro con- tiene del veleno. Le nostre papille gustative sono state equipaggiate per rivelare i veleni ed avvertirci di non mangiarne. —Ma tutti i cibi contengono dei veleni, mi dir un lettore awertito. Si, ma le quantita sono talmente esigue da non avere importanza. La lattuga contiene il laudano, ma in tracce talmente insignificanti da non poter ledere la salute. Al contrario, una sola goccia di questo veleno & sufficiente ad ucciderci! E per estrarre una sola goccia di laudano occorrono tonnellate di lattugalll Lo ripeto: il fatto che un prodotto sia naturale non autorizza a prenderfo alla cieca. 12Lilgienismo: I veleni |) caffé e il t8 contengono dei veleni che attaccano nervi, reni, stomaco, intestini, sangue, ecc. La caffeina e la teobromina sono veleni violenti. Inoltre il caffé con- tiene una buona quindicina di altri veleni, Tutti questi veleni sono degli stimolant. ll corpo cerca di eliminarli e cosi facendo spende dell’energia che viene deviata dal processo di eliminazione naturale dell'organismo con il risultato di interromperla. Di fatto essi provocano un’euforia artificiale. Ne consegue che il corpo fa di tutto per espellerli. In cid consiste la stimolazio- ne. Essa sembra dare forza, ma in realta la riduce. | nervi finiscono per essere soossi € ne consegue insonnia, fatica nervosa, snervamento, instabilita dei nervi a fronteggiare le contrarieta, vulnerabilit& dell'intero sistema nervoso che comanda meno bene tutte le altre funzioni organiche. ~ Quando si assesta un colpo di frusta ad un cavallo stanco non si creda che questo colpo di frusta gli dia forza. E nel suo consumo, infatti, che si manifesta llenergia, mai nella sua accumulazione. Si studiera il principio del Dr. Walter su cui si fonda questo enunciato com’é sviluppato nel mio testo «Confidate la vostra salute alla Natura» (pag. 78). Dialtronde il caffé che contiene tanti veleni finisce per sfinire i reni incaricati della loro eliminazione, Orbene quando i reni degenerano nessuna rigenerazione & possibile. | casi di nefrite sono molto gravi e si concludono con la morte del malato. Una storia disgraziata Ho conosciuto un commesso, fautore delta vita sana e del digiuno, il quale tuttavia non aveva mai smesso il caffé. Ne beveva una o due tazze al giorno. All'eta di 65 anni, il suo ventre incomincid a gonfiarsi sempre pit dal momento che i suoi reni non riuscivano pill a filtrare tutta 'urina che si accumulava nell’'addome. Sua moglie venne in taxi da Bruxelles per consultarmi. —Mio marito ha perso ogni interesse, mi disse. Non si fida dei medici. Lo consigliai allora di farsi bucare da un chirurgo in quanto 'eccesso di urina accumulata poteva ucciderlo. Si fece bucare una, due volte. Ma fini che si avvelend mori poco tempo dopo. In seguito ho saputo che Shelton faceva digiunare questi casi con un certo successo. Ma la responsabilita era enorme. Se l'avessi saputo, avrei consigliato sua moglie di farlo digiunare a casa sua, mantenendo un contatto telefonico con me. Disgraziatamente l'esperienza —la mia ~ viene con J'eta! Senza caffé, egli avrebbe vissuto ancora 20 anni con i reni sani. Il piacere derivante dal caffé non merita tutte le infernali sofferenze che patiscono reni e nervi. Quelli che al mattino per «svegliarsi» prendono il caffé potranno fare a meno all'epoca del week-end o delle vacanze, periodi nei quali non avranno pit il pretesto di doversi alzare presto per andare a lavorare. D’altronde, quando si prendono degli alimenti artificiali 'eliminazione nottura prosegue per una parte della mattinata e |a mente rimane fiacca. Di conseguenza la si interrompe col caffé. Ma con il passar del tempo i veleni si accumulano pericolosamente. Invece, quando ci si nutre con alimenti naturali al risveglio laLiIgienismo: I veleri mente @ chiara ed il caffe non @ pitt necessario. Per smettere, si pud consumare del deceffeinato o meglio ancora un succeda- neo 2 base di cereall tostati senza caffS. Questo prodotto ai cui esistono vari generi ha quasi lo stesso sapore del calfé senza conteneme i veleni. & reperibile nei negozi dietetic, come pure il t@ deteinato. Col tempo oocorrera sopprimere anche questa bevanda. Infine, i prodotti sostitutivi dello 2ucchero sono prodotti chimici pericolosi, come del resto & il caso del miele. Il cioccolato e il cacao Allo si naturale i] cacao 8 amaro, cio& contiene veleni, in particolare la teobromina, Tutto cid che & amaro non & commestibile, bensi velenoso per ruomo. Lo zucchero viene utilizzato per mascherare questo amaro. II nostro gusto ci awerte su cid che @ buono e cid che non lo &, a condizione che non sia pervertito, Questi veleni vengono neutralizzati dal fegato che alla fine si logora, si intasa e crolla. Allora ci si ritrova con mal di testa, mente fiacca, pessimismo, inappetenza, sonno leggero ed agitato. Per perdere l'abitudine al cioccolato si pud mangiare del cioccolato bianco, con © senza noccioline, senza abusare. L’abuso provochera feci chiare. L’aceto, la senape, il pepe e il sale L’aceto, al pari dell’alcool, é un prodotto di fermentazione, cioé della putrefazio- ne di alimenti del tutto naturall. Non & questo un motivo sufficiente per consumarlo. Llaceto non contiene pit! alouna sostanza nutritiva. Lo si pud sostituire con succo di limone. L’olio di senape, i! pepe ed in minor misura il sale sono dei veleni sebbene perfettamente naturali. |! fulmine di Dio é anch’esso naturale, ma conviene evitarlo! Tutti questi ingredienti sono troppo forti ed affaticano stomaco, intestini e gli altri organi. Provocano assai presto le emorroidi. I corpo |i rigetta nel bolo alimentare che non viene digerito. Le feci si presentano molli anziché modellate. Gli alimenti transitano troppo presto per essere digeriti. MALATTIE CAUSATE DA PEPE, SPEZIE, SENAPE, PEPERONCINO Emorroidi - Pruriti anali - Ulcere - Malattie epatiche - Mal di testa, ecc. Attenzione, gli aromi dolci sono ugualmente irritanti per lo stomaco (timo, cumi- no, ecc.). In piccole quantité Perba cipoliina e il prezzemolo sono tollerati. Non oimentichiamo che tutti gil error si sommano. Occorre, inoltve, distinguere tra error gravi ed errort insignificant Solamente un igienista competente potra fare questa disiinzione. 4Lilgienismo: Gli alimenti Le leguminose Allo stato naturale e crudo le leguminose non possono essere mangiate. Seb- bene siano dei prodotti naturali, la Natura le ha consacrate alla propagazione e non al consumo. Sono delle sementi. Questi alimenti comprendono i fagioli bianchi, i piselli secchi, i ceci, le fave secche, la soia, le lenticchie. Sono alimenti impossibili a digerire che provocano gas e meteorismo. Infine, l'essere umano, al pari di suo cugino il gorilla, non ha alcun bisogno di alimenti proteici che superino il 3% delle materie azotate, il che esclude tutti gli alimenti azotaii concentrati (came, pesce, noci varie, formaggi, uova, eco). Ii bianco d’uovo Il bianco d'uovo contiene troppa albumina che é indigesta ed awelena di con- seguenza il corpo. Da evitarla in tutte le maniere. Al contrario, il tuorlo & accettabile crudo, bazzotto e cotto, Una maionese con tre tuorli @ accettabile per rendere gradevole un pasto di crudita, Il latte ed il latte cagliato Il latte 6 destinato dalla Natura ai neonati ed ai bimbi fino all’eté di 3 anni. Pud essere somministrato fino ai 6-7 anni. Successivamente la secrezione che consente la digestione del latte prodotta nello stomaco dei bambini si riduce e scompare. ‘A questo punto bisogna smettere di bere latte per non rischiare di avere feci chiare, giallo pallido, diarroiche, nauseabonde. Il latte cagliato, altrimenti detto yogurt, é accettabile quotidianamente con sci- roppo di acero, succo d'uva secca, di fichi secchi, entrambi rammolliti. Non aggiun- gere zucchero, Anche lo yogurt naturale alla soia é accettabile. In questo caso si trata di polvere di soia diluita in acqua e lasciata fermentare con fermenti lattici. | formaggi La Natura non produce formaggi. Nel latte la caseina @ la parte proteica che serve ai giovani per la orescita Gii adulti hanno terminato la loro crescita ¢ non ne hanno bisogno. | bambini sono svezzati naturalmente dal momento che il loro corpo non ha pid bisogno di latte. | formaggi contengono dunque la caseina del latte che @ una proteina concen- trata allo stesso titolo di quelle della carne e delle noci diverse. Il male viene da Ii. lormaggi fermentati sono quelli che avvelénano maggiormente. La benché minima quantita ha un effetto catastrofico sul! organismo. Conseguentemente favorisce la fermentazione di tutto il bolo alimentare che allndomani passa nelle feci senza essere digerito. Sono alimenti che non giovano al corpo ed inoltre:to avwelenano, Dunque, da sopprimere.Liigienismo: Ga alimenti La panna Si pud prendere della panna fresca 0 liquida in piccole quantita. La panna fresca contiene dei ferment lalticl. E pertanto acida e pud essere presa insieme a frutia e crudit&. Al contrario, la panna liquida & neutra e pud essere aggiunta a legumi cotti, patate ed a tutti gli altri alimenti, Lo zucchero Lo zucchero bianco o scuro é un alimento industriale che occorre sopprimere. Entra troppo rapidamente nel sangue e provoca un colpo di frusta cui fa seguito una depressione. Al contrario, lo zucchero dei frutti freschi, quello dei frutti secchi rammolliti e lo sciroppo di acero entra nel sangue goccia a goccia e nutre l'orga- nismo per tutta la giorata. Non produce nessun shock né alti e bassi di energia né depressione né stimolazione. Il Dr. Carton aveva intitolato uno dei suoi libri: / tre alimenti omicidi. Lo zucchero era uno di questi tre elementi, Gili altri due erano la carne e laicool, salvo errore. FORMAGGI FERMENTATI DA SOPPRIMERE Camembert Groviera stagionata Roguefort Cantal stagionato Brie Saint Florentin Munster Caprini stagionati Parmigiano Gorgonzola, ecc. La carne La came @ naturale per i cani ed i lupi, vale a dire per gli animali carnivori. Non per noi. Quando si ha fame non si va ad azzannare la coscia di una mucca. Gi «istintivi» autorizzano il consumo di carne cruda in quanto parte del regime originale del'uomo primitivo. Ma il menu originale non @ il regime ideale né quello specifico per la specie umana. L’essere umano non @ equipaggiato per uccidere le bestie (arligli, unghie, canini) e non possiede nemmeno degli organi digestivi adatti a digerire una grande quantita di proteine (fegato voluminoso, intestini corti, ecc.). Cid detto, tollero la came per il solo week-end in attesa di sopprimerla pil tardi. Tuttavia coloro cui non piace devono sopprimerla subito. Il pesce il pesce & pitt nocivo della came per la maggiore percentuale di proteine che contiene. Esponete al sole un pezzo di pesce ed uno di came fresca ed annusateli dopo qualche ora. Quale del due avra per primo cattivo odore? Il pesce. Orbene, nei nostri intestini c’8 il calore Fumidita che favoriscono questa putrefazione.Lilgienismo: Gli alimenti Occorte infine sapere che la putrefazione genera dei veleni virulenti che rovinano i teni. Molto raramente il pesce 8 tollerato bollito o al fomo, non frito. MALATTIE PROVOCATE DA PESCE, CARNE, FORMAGGI, NOCI DIVERSE, LEGUMINOSE Infezione Malattie dei reni Pus Fistole Ascessi Leucemia Febbre Disturbi visivi Canero Eczema, psoriasi Malattie della pelle Foruncoli, orticaria, ecc. | funghi e le ostriche | funghi e le ostriche sono naturali, ma poco attraenti senza condimenti. Queste sostanze sono molto nocive. Ogni anno durante lo stesso periodo si legge sui giornali di frequenti casi di avvelenamento a seguito del loro consumo. Contengono proteine indigeste che awelenano il sangue. La putrefazione delle proteine é ben pil. grave della fermentazione del farinacei e degli zuccheri. La prima produce veleni virulenti mentre la seconda produce alcool ed acido acetico. | funghi sono prodotti dalla Natura per spazzare ed eliminare le sostanze vege- tali residue. Il pane e Ja pasta Tra questi alimenti @ possibile includere il pane bianco 0 integrale, il riso bianco © integrale, i cereali, le brioches, le fette biscottate, i cornet, le gallette, le pizze, ecc,, ossia tutto cid che € fabbricato con cereal integrali o setacciati. Questi alimenti sono destinati dalla Natura ai granivori, cio’ agli uccelli ed ai poli. Non agli esseri umani. La loro digestione @ difficile e lascia delle scorie acidificanti che, alla lunga, producono una lunga serie di malattie, Sopprimetell e non avrete mai pil raffreddori! Ne sarete allora pienamente convinti. Gli alimenti naturali Si prenderanno gli alimenti naturali allo stato in cui la Natura ce |i offre con le sue mani generose, Mai in composta né in conserva. Se possibile, crudi. 7Liigienismo: Gli alimenti MALATTIE PROVOCATE DAL PANE E DA TUTTI | CEREALI Ratfreddore Sangue vischioso Influenza Coaguli Sinusite Arteriosclerosi Diabete Tendenza al sovraffaticamento Malattie reumatiche il che rende pit vischioso Artritismo il sangue @ causa i coagull Bronchite Allergie varie Colite Paralisi (da coaguli) Asma Infarto Allergie Diabete La frutta Si pud mangiare frutia mista a yogurt e frutta secca dolce inumidita alla viglia. Non bisogna mescolare la frutta con i farinacel, come palate, pane. Quanto alle banane, ne proibiamo il consumo allo stato fresco perché conten- gono un veleno che mina reni e vescica, Contengono dell’amido indigesto che provoca gontiore di ventre e feci volumi- nose. In Africa gli indigeni le mangiano cotte, chiamate banane da legume. Inoltre ne fanno delle gallete. | grandi primati (gorilla, oranghi, scimpanzé) non ne mangiano affatto 0 pochis- simo al contrario delle altre scimmie inferiori nella scala evolutiva di cui esiste un centinaio di varieta. Le differenze tra i grendi primate le altre scimmie sono certamente abbastanza grandi da impedire l'accoppiamento. Diversamente da tutte le razze di cani che si accoppiano nella misura del possibile. Lomo & un grande primate ed ha dunque legami ai parentela con i gorlla. Allorché i gorilla devastano una piantagione di banane essi non ne mangiano che i verdi germogi. Agli obes! é stata consigliata di fare una cura di banane, a dimostrazione che non vengono digerite. Gli studenti sanno che grattando la superficie della bucoia della banana é pos- sibile preparare una sostanza che seccata si fuma come una droga || Dr, Vainet consiglia di pelare due volte la banana. Praferisco che la si facia Seccare 0 cuocere a fuoco lento senz'acqua e mescolando di frequente. In questo modo sono pit! dolei di una marmellata e sicuramente pid sane. Si pud aggiungere panna fresca, sterlizzataLilgicnismo: Ghi alimenti LA FRUTTA Mele, arance, pere Fragole, ananas Uva, lamponi Pesche, meloni Albicocche, angurie Manghi, cachi Kiwi, pesche-noci Prugne, susine Fichi freschi Pompelmi, eos Le crudita Le crudita si possono mangiare cosi come si presentano o preparandole in unvinsalatiera tagliate a pezzettini e condite con olio vergine, limone o yogurt Per chi non ha denti é possibile centrifugare al fine di otteneme il succo, ma coccortera recuperare la polpa ed aggiungerla al succo. Un mixer pud essere utile. E altresi possibile tritare le crudita con un tritatutto elattrico Evitare gli alimenti fort: cipolla, aglio, ratano, ecc. in questa insalatiera di crudit& si possono aggiungere i condimenti che seguono (v. tabella). Condimenti consentiti Nessun animale condisce gli alimenti natural. E tutlavia possibile condire con cipolla, olio, olive nere. Sebbene i condimenti siano dei prodotti naturali tuttavia essi non hanno un sapore gradevole se li si mangia da soli. Sono troppo forlio acri o insipidi o piecanti. Cid nonostante permetto i condimenti dolci quale erba cipoliina, il prezzemolo, la cipolla tagliata ed esposta allaria per 24 ore o tritata elettricamente. Si potra altresi utilizzare olio doliva vergine o di noc! o altro. Il tuorlo d'uovo, le olive nere ¢ la maionese sono accettabil. La panna fresca pud essere versata sui datteri o nellinsalatiera delle crudita La panna liquida pud essere consumata su patate ¢ legumi cottiLilgienismo: Gli alimenti LINSALATIERA DI CRUDITA Lattuga, scarola Ogni altra verdura Cetriolo, Carote Finocchio Peperone rosso Fave verdi con il loro baccello Gambi di sedano, rape Ogni qualita di crudité che non sia acre, piccante, amara CONDIMENT! CONSENTITI Limone Maionese Olive nere Yogurt Cipolla tritata Panna fresca 0 Prezzemolo Panna liquida Aglio tritato Olio vergine La verdura Tutta la verdura che non pud essere mangiala cruda in buona quantita sara cotta leggermente. Da evitare gli spinaci a causa dell’eccesso di acido ossalico. Cid vale anche per Il rabarbaro e l'acetosella a causa della loro acidita. | piselli teneri e verdi sono buoni, ma non secchi. Ci si limitera ad un solo pomodoro al giorno a causa dell’aci- do ossalico. F Per uno studio approfondito, si védano gli altri miel libri. La cottura La coitura non @ naturale in quanto la Natura non ha creato né fornelli né cuoche! Nessun animale cuoce i propri alimenti. Tuttavia un ritorno ad una alimen- tazione interamente cruda presenta grandi difficolt’ per i nostri organi atrofizzati e siamo costretti a fare parecchie concessioni a questo riguardo. La cottura deve sempre essere fatta con acqua, ad eccezione del fomo, mai con olio © burro. | grassi quando sono cotti si trasformano in veleno. Sono disin- tegrati © degradati liberando degli acidi grassi pericolosi, come nel caso degli ali- 20L'Igienismo: Gli alimenti menti friti, Inoltre questi grassi impregnano talmente gli alimenti che su questi Vazione dei succhi digestivi risuita impossible. Ecco spiegata l'ndigestione provo- cata dalle fritture. Le fritture sono molto nocive per il fegato. LA VERDURA Zucchini Fave verdi con baccelli Cavolo bianco, verde 0 rosso Melanzane Broccoli Rape Sedano-rapa Peperone Gambi di sedano Rutabaga Carciofo Fagioli verdi Patate Topinambur Tuttavia @ possibile condire con lolio o burro dopo la cottura o sulle crudita. Preferibilmente olio vergine. Dal momento che la cottura distrugge la maggior parte delle vitamine e trasfor- ma i sali minerali e gli oligo-elementi in materie inerti, occorre percid cuocere il meno possibile. La verdura cotta deve essere consistente, non molle né in passata. Per un chilo di verdure bastera un quarto d’ora di cottura in tre bicchieri d'acqua. L’acqua della cottura pud essere bevuta ad inizio pasio. La pentola Le pentole a pressione non sono valide perché comportano una massiccia distruzione di vitamine. Valluminio pare sia nocivo in quanto deposita dei sali di alluminio sulle pareti del recipiente. Si utiizzera una pentola in ghisa nera, non smaltata, oppure in terracotta o fabbricata con altri prodotti che non liberino sostanza chimiche. Forse le pentole in vetro speciale sono valide. Attenzione allo smalto che si scrosta e libera dei sali di piombo nocivi utilizzati per incollarlo. Si mettera a fuoco vivo, $i utilizzera un interruttore a tempo e, dopo aver messo acaua fredda sulle verdure, lo si regolera a partire dal momento in cui si accende il fuoco. La cottura a vapore richiede troppo tempo ed il succo delle verdure @ disperso nel'aequa di cottura che in seguito viene buttata via. Si stara attenti a mettere le verdure pill coriacee sul fondo e le pili tenere al di sopra. Tagliare le verdure e le patate a fette fini, ma larghe. Per fare una minestra, consentita qualche volta d'inverno, si tagliera la verdura a dadi ¢ si cucinera per 20 minuti. 2Llgienismo: Glt alimenti Orario dei pasti Si mangera quando si ha fame. Occorre dunque attendere che la fame, la vera fame, non /a falsa, si manifesti. Aitendere un’ora in pi perché venga stimolata, Gli orari non sono indispensabil. Tuttavia, se si desidera seguire degli orarl perché la famiglia sia riunita, e nel caso la fame si rivell prima delfora, allora si prendera qualche crudita, ma non cibi concentrati che tagliano Fappetito. La quantita di cibo per pasto Gili obesi, le donne, gli anziani ed i malati gravi si accontenteranno di circa 1/ 2 chili al giorno, | giovani, i lavoratori manuali e le persone sane possono consu- mare fino a 3/4 chili al giomo. lI numero dei pasti pud variare da 2 pasti principali a 6 piccoli pasti al giomo. Quest piccoli pasti sono preferibili agli abbondanti in quanto in natura i carnivori, al contrario degli uccelli ¢ dei gorilla che mangiucchiano per Vintera giomata tranne durante la siesta, fanno dei pasti abbondanti II leone aspelta sovente 2-3 giori prima di avere fame e mangia dei pasti abbondanti. | cani si accontentano di un solo pasto al giorno. Gli orari di lavoro sembrano frapporsi al rispetto delle regole della nostra natura, ma @ sempre possibile sbrogliarsela addentando una mela o mangiando qualche dattero mente gli altri fumano o bevono il loro nefasto café. Altri fattori lI buon regime non & il solo fattore di salute, sebbene sia |i pit importante, Le Preoocupazioni, i dispiacer, le contrarieta, la paura, Vangoscia, lodio, il rancore, la Gelosia, l'inquietudine, la fretta, la precipitazione possono intaccare la salute Gistruggerla. Lo strapazzo, la catena di sonno, le veglie, le sovreccitazioni troppo frequenti, gli abusi sessuali anchlessi possono frenare ogni progresso verso una salute radiosa. Occorrono 8-10 ore di sonno per notte, a seconda degli individui, Quando @ possibile, la siesta @ ecceliente. Lo sport La pratica dello sport per ottenere una buona salute & sovente illusoria, A torto i si immagina che lo sforzo fisico aiuti leliminazione, Si produce invece il contrario, Infatti, le energie sono indirizzate verso i muscoli durante lo sforzo fisico € Feliminazione si rallenia per mancanza di quelfinflusso necessario alla sua realiz- zazione che occorre ricevere. Gli organ! delleliminazione ¢ le cellule necessitano di energia nervosa per funzionare tanto quanto i muscol. Orbene il corpo non possiede un accumulo di energia inesauriblle. Non pud spendere contemporanea- mente in tutte le ditezioni. E la ragione per la quale non ci si pud concentrare mentalmente durante una corsa a pied! su qualcosa di diverso dalla corsa stessa. Non si pud nemmeno lavorare bene quando lo stomaco & pieno. Al lavoro digestivo & necessario una 2Lilgionismo: Gli alimenti quantita di energia pari a due ore di duro lavoro. Evco cid che spiega la morte cei nuotatori che entrano in acqua a stomaco pieno. La loro digestione si arresta perché il sangue detluisce verso i muscolie la pelle per resistere al freddo deli'acqua. Lo sfinimento @ fatale. Il digiuno settimanale uiando si ha una contrarieta, una grave preoccupazione, un grosso dispiacere, quando si é obbligati ad affrettarsi, a correre, quando si ha un’ossessione, allora ‘occorre saltare il pasto perché lo stomaco non pud digerire nulla in questo difficile periodo della vita. Le ghiandole digestive sono paralizzate e non secemono pit alounché. Tutto cid che si mangia in questi periodi non risulter& vantaggioso al compo, al contrario non verré digerito. In realta, cid che non viene digerito fermenta 0 diventa putrido a causa del calore e dell’umidité ambientale. Comunque, dal momento che la maggior parte delle persone commette degli error! alimentari, occorrera che digiuni un giomo per settimana, ad esempio ogni lunedi oppure il giorno in cui non ha fame. I! digiuno settimanale consents di ritrovare la tranquillita di spirito e l'equilibrio. Le peagiori difficolta della vita risultano attenuate quando lo stomaco @ yuoto. La calma ritoma, la pace si statilisce, lo scoraggiamento scompare, entusiasmo rina- sce, la speranza ritorna. Allora tutte le miserie sembreranno meno gravi di quanto non apparissero in partenza. Infine se si @ obbligati a guidare automobile per lunghe ore si ha il vantaggio di non dover mangiare né prima né durante il viaggio. Una o due mele ogni tanto basteranno. Un pasto abbondante deviera le energie verso lo stomaco per la dige- stione riducendo l’energia necessaria al sistema nervoso ed ai riflessi onde evitare incident. Coloro che non fanno bruschi cambiament di regime non hanno bisogno di questo digiuno settimanale, GLI ALTRI FATTORI DI MALATTIA Le preoccupazioni La tristezza Le contrarieta La paura Langoscia Vodio Il rancore La gelosia Linquietudine La fretta La precipitazione » Le veglie |l sovraffaticamento Le ore piccole Linsonnia Gli abusi sessuali {i risentimento abuso di sole Le sovreccitazioni troppo frequent L’eccesso di vento L’affanno La tempesta 2L’lgienismo: Gli aliri fattori ll sonno e il riposo 'Isonno @ un fattore importante per la salute, Nulla @ pits distruttivo per la salute che la mancanza di sono e il sovratfaticamento. In particolare i magri devono dormire o coricarsi non meno di 9 ore al giorno. In caso contrario, quale che sia il loro regime, non devono aspettarsi di acquistare peso. Una signora spagnola pesa 44 chili nonostante mangi 3 chili di nutrimento igienista al giomo, cioé soprattutto frutta e verdura cruda e cotta. Non soffre di alcuna malattia e la sua digestione & buona. E non aveva nemmeno preso farmaci in grande quantita, cid che avrebbe potuto spiegare la sua carenza di assimilazio- ne. Mi fu dunque impossibile individuare la causa della sua magrezza. Ella venne a digiunare con lintento di migliorare l'assimilazione. Riuscl a perdere 2 chili, In passato, molti casi analoghi mi si erano presentati senza ch’io fossi riuscito a trovare la causa, Bisogna essere un Maigret 0 uno Sherlock Holmes per riuscire a scovare la causa nascosta ed interrogare il soggetto in tutti i sensi senza nulla dimenticare delle sue abitudini di vita. A farla breve, un giomo questo problema trovd la sua soluzione quando questa Signora venne a stare da me per una settimana in due riprese. Senza alcun cam- biamento di regime, ma con molto sonno, ella riacquistd allegramente 2 chili per volta. E evidente che non appena rientrd a casa sua li perdette rapidamente. Pare che gli spagnoli non vadano a dormire prima di mezzanotte. Certo é piacevole, ma non Per la salute. La notte @ fatta per dormire, anche per gli spagnoli. Non si pud violare impunemente le leggi della Natura, La fatica del mattino pud essere abolita soltanto con la soppressione della causa. Non esiste alcun rimedio, nemmeno naturale. Basta sopprimere la causa. Percid niente caffé, niente 1, niente tabacco, niente stimolanti di sorta. 1! balsamo della Natura & il riposo, riposo del corpo € dello spirit, riposo degli organi sovraffaticati, riposo dei sensi. Conclusione Ciascuno scegiie liberamente di orientare la propria vita come preferisce. Alcuni si limitano al piacere immediato mentre altri pit previdenti fanno I possibile per evitare tutto cid che nuoce alla loro salute, Non posso influenzare il vostro libero atbitrio. Se la sofferenza ed i fastidi di salute che la cattiva strada fatalmente induce non vi persuadono a cambiare cammino nessuno potra farlo in vece vostra. In breve, non si pud avere la salute e fare cid che conduce alla malattia, E impossibile e non chimerico. E illusorio pensare di avere salute con operazioni e medicine, La salute non pud essere garantita che da sane abitudini.LiIgienismo: Gl annessi ANNESSI Classificazione degli alimenti Gli alimenti sono classiticati in diverse categorie — Le proteine (alimenti azotati o protidi) Questi alimenti contengono dal 10% al 50% di materie azotate; La frutta appena lo 0,5% e la verdura 1% circa, — | farinacei - | grassi Gli alimenti acidi & gli alimenti acidificanti Gli alimenti acici non sono necessariamente acidificanti! Durante la loro digestione gli acidi presenti vengono neutralizzati e si beneficia dei ‘sali alcalini in essi contenuti. Mangiamo, ad esempio, una o due arance. L'acido citrico presente deve essere neutralizzato con la mediazione dei sali alcalini che il corpo tiene in riserva. Percio, dapprima questa neutralizzazione impoverisce il corpo di sali alcalini, in un secondo tempo si digerisce ed i sali alcalini contenuti nell'arancia vengono assimilati. Cosi le perdite sono doppiamente colmate. Peraltro, se non si digerisce l'arancia, la sua acidita rimane libera, avvelena il corpo ¢ non si beneficia dei sali alcalini rimasti inaiterati quali erano nel frutto. Alcuni malati non possono digerire i frutti acidi, ma lo stesso capita in caso di abuso nonostante si goda di buona salute, ALIMENT! NEUTRI Le banane Le angurie | meloni Gli avocado Quanto agli alimenti acidificanti, in generale essi hanno un sapore neutro e non contengono acidi liberi. Acidificanti sono i sottoprodotti della loro digestione. 25| Lilgienismo: Gli annessi LE PROTEINE Came Pesce Leguminose (ceci, lenticchie, fave secche, fagioli secchi, piselli secchi) Uova Formaggi Noci diverse (noccioline, noci dj acagitl, arachidi, noci pecan, pistacchi, mandorle, semi diversi) Funghi Pane integrale Riso integrale ALIMENTI ACIDI Arancio Pompelmo Fragola Kiwi Mela Pera Uva Mango Pesca Albicocea, eco. | FARINACE! Pane bianco e Pane integrale Cereali (fiso, avena, miglio, ec.) Patate Topinambur Rutabaga_ | GRASSI Burro Avocado Grassi Olio ALIMENTI ACIDIFICANTI Carne Pesce Pollo Frutti di mare Funghi Pane bianco Pane integrale Tutti i cereal Uova Formaggi, ecc.L'Igienismo: Gli annesst IL MENU IDEALE PRIMITIVO CONFORME ALLE LEGGI DELLA NATURA 1° Menu GIORNO: Attendere la fame acuta, indi calmarla con qualche frutto fresco della medesima specie. Poi attendere di nuovo la fame acuta e calmarla con altro genere di frutta. Escludere bucce e semi (da 1 a 2 kg. complessiva- mente). Facoltativo: Uno 0 due yogurt senza zuccherd, noci di cocco, frutta secca ammorbidita in acqua (fichi, uva secca, prugne, ecc.), panna fresca, datteri, banane cotte. ORE 6 POMERIDIANE: Insalata, un solo pomodoro, crudita diverse, yogurt Uno 0 due avocado, § noci. Condimenti (v. pit) avant). SERA: Prendere uno dei seguenti tre pasti, alternandoli: 1) Patate + cavolini di Bruxelles (0 melanzana, peperone verde, cipolla) cotti 10-15 minuti (da 600 gr. a 1 kg.). E Ia ratatouille igienista. Come contorno: insalata verde al naturale. Facoltativo: panna liquida {neutra). 2) Legumi vari cotti 10-15 minuti (da 600 gr. a 1 kg.) + uno o due tuorli d'uovo duro o crudo, Piccolo dessert: marroni interi cotti o in scatola. Patate in besciamella (0 gratin in scatola), 3) Un'insalatiera colma di verdure tagliate, crudita tritate (carote, sedano- rapa o a gambo, peperone rosso), cetriolo e pomodoro a fette, olive nere, uno yogurt , succo di limone. SCAPPATELLE ECCEZIONALI: surrogato di caffé, carne, vino a stomaco vuoto, besciamella, puré di patate, gnocchi, minestra, sacchetti di legumi biologici in polvere, cioccolato bianco (1 quadratino), 5 noci, {i digiuno settimanale: per coloro che deviano troppo sovente da praticarsi, ad esempio, il lunedi. Gli altri ne sono dispensati. DA PROIBIRE: Pepe, aceto, spezie, aromi, fritti, senape, caffé, te, ciocco- lato, vino, birra, spinaci, ostriche, noci varie, funghi, formaggi fermentali, formaggi a pasta cotta, formaggio bianco, medicine, analisi, pane bianco o integrale, pasta, riso. A stomaco vuoto, mangiate un avocado + noce di cocco + 30 gr. di noci. 2Lilgienismo: Gli annessi 2° Menu a sceita) MATTINO; Attendere la fame acuta, indi calmarla con diversi frutti freschi della medesima specie. Poi attendere un’altra fame acuta e calmarla con un altro genere di frutta. Scartare bucce e semi, MEZZOGIORNO: Uniinsalatiera colma di verdure tagliate, crudita tritate (carote, sedano-rapa o a gambo, peperone rosso), cetriolo e pomodoro a fette, olive nere, uno yogurt, succo di limone, uno o due avocado, 5 naci o 10 mandorle. ORE 4 POMERIDIANE; Frutti vari, SERA: Prendere uno dei due pasti seguenti, alternando: 1) Patate + peperone verde, cipolla, melanzana o cavolini di Bruxelles cotti 10-15 minuti (da 600 gt. a 1 kg.). E la ratatouille igienista. Come contomo insalata verde al naturale. 2) Verdure varie cotte 10-15 minuti (da 600 gr. a 1 kg.) + uno o due tuorl d'uovo crudi o duri. Piccolo dessert: marroni interi cotti o in scatola, patate in besciamella (o gratin in scatola). LA PANNA: La panna fresca pud essere consumata con la frutta e le crudita dato che @ acida a causa dei fermenti lattici. Non prenderla con le patate né con le verdure coite. La panna liquida € neutra e pud essere presa con tutti gli alimenti. Saranno sufficienti due cucchiaiate. | DESSERT: Datteri, fichi annacquati, albicocche secche, uva secca annac- quata, susine, banane cotte 0 secche, Con la frutta, non con la verdura, COTTURA DELLE BANANE: Pelare ed immergere 4-8 grosse banane arcimature in un niente d'acqua bollente, Abbassare il fuoco al minimo, mescolare ogni tanto. Cuocere per 20 minuti senza coprire. CONDIMENTI: Olio vergine, burro fresco, panna, yogurt senza zucchero. Maionese (senza senape né aceto), succo ci limone, pomodoro, olive nere, cipolle tagliate e lasciate all'aria per 24 ore, in alternativa scottate 0 tritate ed utilizzate subito, prezzemolo tritato (nessun acido con la verdura).Ligienismo: Gli annessi Studiate l'igienismo in queste opere autentiche: OPERE DI ALBERT MOSSERI LA SALUTE CON IL CIBO - Sommatio: Gi igienisti non si ammalano = Incomincia & dimi cosa angie ti gird cosa sei - Bisogna mangiare come tut? - | t8 ei café - I panini - Le uova - La salute i vegetariani- | dolciumi - La coca-cola - Il vino - Le emozioni- La fame - Le vitemine artificial - La cottura uccide - Quali sono i cibinutrienti- La cura della frutta - Come i Dr, Mez & guaito, - In 6 volumi, 410 pp, L. 48.000. In francese: 416 pp., 140 Fr. porio incluso. MANGIATE SECONDO LE LEGGI DELLA NATURA, CONFIDATE LA VOSTRA SALUTE ALLA NATURA - Non per principianti - Le 34 leggi della Natura plagiate ed insegnate alla Facolta di Medicina di Bobigny - Legge della celiula - Legge del minimo - Legge di Walter sullstinto. di conservazione - Legge di Graham sul fine costituzionale - Legge det Dr. Tilden sulla tossiemia - Legge del Dr. Shelton sug stati emotivi- Legge delleliminazione - Lorgano malato & il pid forte, — 116 pp. L. 14,000. In francese 128 pp., 90 Fr.F porto incluso, L'UOMO, LA SCIMMIA E IL PARADISO (Menu paracisiaco e Salute) - Un profumo di spiitualta emana da questo libro - L'estasi ¢ la beatitudine con una dieta pura - La cieta delle scimmie, dei gorilla, degli scimpanze | primati - L'uomo preistorico - L'uomo delle cavemne - Le feci inodori, — 148 pp. (formato om, 30x21), L. 28.000, In francese: 223 pp., 110 Fr. COME CURARE SENZA OPERARE ERNIA, EMORROIDI, PTOSI, VARICI, PROLASSO DEL- LUUTERO. Consigi pratici, con eseroiz sci enproprati, per prevenite e curare in modo naturale | disturbi sopra elencati, - 48 pp. L. 5.500, In francese: 48 pp,, 44 Fr.F. porto incluso, LA NUOVA SCIENZA DI GUARIRE, 92 pp., L. 6.500, AIDS. | sintomi, le cause, la prevenzione e la cura con tigiene naturale. Sintesi sul'AIDS. 8 pp., L 1.000. Per diffusione: LIGIENISMO, Piccola guida del principiante, 32 pp. L. 4,000, In francese: 92 pp. 20 Fr, 100 Fr, 4 copie, Sconti special per chi ci aiuta a ditfondere la letteratura igienista, OPERE DI ALBERT MOSSERI IN LINGUA FRANCESE LA SALUTE CON I CIBI COMPATIBILI. 211 pp., 120 FLF. MANGIARE PER VIVERE SENZA MALATTIE. 120 Fr. MANGIATE NATURA, SALUTE NATURA. 176 pp. + 176 pp., 90 Fr. cizscun volume. IL NUTRIMENTO IDEALE E LE COMBINAZIONI SEMPLIFICATE. 178 pp., 120 Fr. SALUTE RADIOSA CON IL DIGIUNO. 223 pp, 120 Fr.F. IL DIGIUNO, MIGLIOR RIMEDIO DELLA NATURA. 208 pp., 120 FrF. DIGIUNARE PER RIVIVERE. 308 pp., 120 Fr.F. LANTIMEDICINA. 242 pp. + 240 pp,, 120 Fr.F. clascun volume. IL GULAG DELL'AIDS. 204 pp,, 120 Fi.F. SOLO LA NATURA GUARISCE L’AIDS, 163 pp. 120 FrF. LA FRODE DELL’AIDS DEL DR. WILLNER, USA (dossier). 120 FF. LE MENZOGNE DELLA MEDICINA (brani scelt) del Dr. R. Dalet. 45 Fr. ALLA RICERCA Dl UNA SALUTE PERFETTA, 120 FrF. Nei prezzi @ inoluso il porto,Li Igienismo: Gh annessi Per essere informati, abbonatevi LES HYGIENISTES, rivista di studio, non ha periodicita fissa. Piccoli annuncl gratuiti~ Abbonamento biennale (7 numer): 150 Fr.F. — Abbonamento doppio: 250 Fr.F. — Abbonamento sostenitore (triplo}: 350 FrF. Per commissionare: Non esitate @ scrivere o telefonare a: ‘A, MOSSERI, 25 rue du Grand Pré, 10290 Rigny-la-Nonneuse, Francia - Tel. 25216005 M. MANCA, via P. Pinetti 91/4 - 16144 Genova - Tel. ¢ Fax 010/823427 In omagglo: Per ogni commisione ci 200/400 FF. riceverete in omaggio 1 0 2 copie di questa Piccola Guida del principinte, FOTOCOPIATE E DIFFONDETE MASSICCIAMENTE QUESTO ELENCO - Divulgetelo tra amici, parent, ammalai, negozi ditetci. Ve ne saranno riconoscent. Rompete la congiura de! silenzo, Spezzate il bicottaggio imposto. Ho bisogno del vostro aiuto per dffondere ligienismo. Agite. Date in prestto 0 vendete i miei lini. (Chiedete prezzi special). PROPAGANDATE L'IGIENISMO ‘Su richiesta si spedisce gratuitamente il “catalogo” della letteratura igienista francese, clo M. Manca, Genova. Tradotto dal francese «L’Hygiénisme. Petit Guide du Débutant» da Giorgio Nisbet Stampeto su carta rciclata per scopi ecologici TIPOLITOGRAFIA «LA STAMPA» - VADO LIGURE (SV) Citazioni di scrittori celebri E Aubrou, il medico, che induceva Maria a mangiare per non indebolrsi.E lui che Tha uecisa. = FRANCOIS MAURIAC, Nodo di vipere. E la natura che guarisce le malattie. Essa trova in se stessa le modalita appropriate ¢ non ha alcun bisogno dell'aiuto della nostra intelligenza. ~IPPOCRATE. E dawero la peggiore insensatezza immaginabile quella che pretende di contribuire al dura- ‘uro mantenimento della salute facendo del! organismo, awalendosi di inoculazioni subentran- 1i, un ricettacolo di innumerevoli miasmi, ~ Dr. JACQUES KALMAR. E quanto capita a quasi tutte le malattie che si vanta di aver guarito. Semplicemente le si ‘a trasmigrare, come si dice in medicina sostituendole con altre. ~ SAINTE-BEUVE, Lundis, Ip. 19. FdLETTERATURA D'IGIENE NATURALE E AFFINE EDIZIONI M. MANCA - SETTEMBRE 1996 H.Shelton, Le combinazioni alimentari, p. 64, L. 8.000; ml H.Shelton, Le piante medicinali e 'aglio, p. 32, L. 2.000; ll Shelton, Mosseri, etc., Periodo di transizione, 1 parte, p. 32, L. 2.000; ll H.Shelton, A.Passebecq, Periodo di transizione, 2* parte, p. 16, L. 2,000; ll Shelton, Mosseri, Manca, Presentazione dell'igiene naturale, p. 32, L. 2,000; ll D.Mérien, Le compatibilité alimentari, p: 56, L. 8.000; ll Apostolo Giovanni (E.B.Székely), | Vangelo Esseno della Pace, Il metodo naturale di guarigione insegnato da Gesti Cristo, p. 40, L. 5.000; Dr. Tilden, Tossiemia e disintossicazione, p. 32, L. 2.000; ml M.Manca, Come alimentarsi acquistando salute, p. 32, L. 2,000; lI M.Manea, Vivere sani, p. 32, L. 2.000; ll M.Manca, Le vaccinazioni, p. 32, L. 2.000; @C.G.Burger, L-Dehautval, M.Manca, L’istintoterapia e la micoterapia, p. 32, L. 2.000- L. 4.500 (x); ml Natura, Armonia @ Vita. Periodico dell’A.|.1-M.I.N. da L. 1.500 a L. 8,000; 1 G.Gazzeri, || segreto d'igea, Una guida completa al digiuno autogestito, p. 130, L. 14.000; ml Vivisezione ¢ magia nera, p. 44, L. 4.500 (x); ll F.Pizzi, Introduzione alfigienismo, p. 16, L. 1.500; lM L.Tolstoi, II Regno di Dio & dentro di voi, p. 400, L. 20.000; ml L.Tolstoi, Tolstol Verde, II 1° gradino e altri di Leone Tolstoi su vegetarismo, igienismo, agricoltura, ecologia, nonviolenza e liberazione, p. 300, L. 20.000; ll Autori Vari, Grazie, Dr. Shelton (1895-1985). Ricordo del Dr. Herbert M.Shelton, p. 32, L. 3.500; @ J.Rialland, Guarisciti da te stesso. Disintossicazione, Ortotrofia, Diete di frutta, Digiuno-Astinenze. Secondo i lavori del Dr. H.Shelton, p. 128, L. 14.000; ml Gloria Gazzeri, A.V.I., A.l.1., Diventare vegetariani. Perché e come. Guida pratica, p. 120, L. 14.000; lm Desiré Mérien, L'Igiene Vitale per migliorare la vostra salute, p. 192, L. 20,000; ll L.Tolstoi, II primo Gradino, Saggio sull'alimentazione vegelariana e contro la caccia, p. 38, L. 3,500; ml D.Mérien, Premunirsi contro AIDS, p. 24, L. 1.500; MLGasparini, | meni: della rinascita. Le ricétte nel rispetto delle combinazioni alimentari, p. 136, L. 14.000; l™@ E.B. Székely, La scoperta del Vangelo Esseno della pace, p. 64, L. 8.000; mi L.Tolstoi, La vera vita. II denaro, Come leggere il Vangelo, P. 304, L. 20.000; m@ G.Serri Pili, Mai pi calvi. II metodo naturale per la spontanea ricrescita dei capelli, p. 125, L. 20.000; ll E.B.Székely, |! Vangelo Esseno della Pace 1, Il, Ile IV volume, p. 270, L. 24.500; li S, Magnano, Iridologia Psicologica, p. 120, L. 35.000; mi Dr, K.Nolfi, tI miracolo degli alimenti vivi, p. 40, L. 4.000; iD. Mérien, La chiave della rivitalizzazione, p. 120, L. 14.000 (disponibile a ottobre '96). MI Prof. A.D'Elia, Alimenti vivi e alimenti mort, essenza del vegetarismo, p, 24, L. 3.500; ™J.C.Thomson, Salvate i vostri capelli, Consigli pratici per riavere e conservare una sana capigliatura, p. 30, L. 6.500 (=); ll C.L.Thomson, | metodi naturali di guarigione. Cos'é l'autentico igienismo e cid cha non lo 4, p. 28, L. 3.500; lll H.Shelton, La salute senza medicine, p. 84, L. 9.000 (-). ll H.Shelton, L’alimentazione del bambino, p, 45, L, 9.000 (=); ll AAM Terra Nuova, Rivenditori cibi biologici, 879 indirizzi (con i ristoranti vegetariani, ecc.), p. 57/2, L. 6.000; ll S.De Gregorio, Esercizio fisico e salute, p. 10, L. 1.500; ll Prof. F.Garofolo, Agricoltura bionomica e salute umana (x), p. 15, L. 2.000; MI F-Pizzi, L'alimentazione igienista, p. 12, L. 1.500; m R.Haegel, Salvate i vostri denti, p. 100, L. 11.000; ll D.Mérien, La biorespirazione. 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Pericolie difese, p. 24, L. 8.000; ll Bruna D’Agui, Gli animali nella dimensione divina attraverso linspirazione delle Sacre Scritture, p. 36, L. 4.00 mM Bassiano da Bassano, Frammenti di digiuno, Il digiuno breve, p. 12, L. 2.500 WA Zacchetti, Mangiare. Come, quando, in che modo, quanto, p. 18, L. 4.000; ll Proulist Universal, La nostra alimentazione, p. 108, L. 12.000 (x) LETTERATURA IGIENISTA EDIZIONI IGIENE NATURALE SETTEMBRE 1996 Dr. J.H. 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Autori vari, p. 346, L. 25.000; ll H.Shelton, II sistema igienista, vol. |, Ortobionomia, p. 329, L. 25.000; Vantico segreto per ringiovanite, p. 180, L. 20.000; ll Autori Vari, II segreto di amare e restare innamorati, p. 215, L. 15.000. | prezzi possono subire cambiamenti. Aggiungere le spese di spedizione e di imballo. Per acquisti rivolgersi a: A... - M. MANCA, via P, Pinetti, 91/4 - 16144 Genova - Tel.¢ Fax (010) 823427. - C.C. Postale n. 18693168: Pagamento anticipato 0 contrassegno. : Spese di spedizione e imballo: con spedizione normale, L. 3.000 per pacco con Pagamento anticipato ¢ L. 4.500 per pacco contrassegno (compresa la raccomandata), espresso pili L. 3.500, con breve lettera d'accompagnamento pili L. 1.000. La letteratura richiesta e nor fiata si deve ritenere non disponibile. Su richiesta si spedisce gratuitamente il catalogo della letteratura d'igiene naturale Ja lista della letteratura in lingua francese. Chiedete le eventual offerte promozional 2L’IGIENISMO Principi base Due giorni dopo, Zadig era perfettamente guarito, Ermete, il gran medico, scrisse un libro dove prové che non avrebbe potuto guarire, Vouraire: L’Igienismo & un movimento rivoluzionario di salute nato negli Stati Uniti al principio del secolo scorso. Gia nell’ Antica Grecia esistevano templi dove veniva praticato il digiuno al fine di guarire ogni malattia Dei filosofi greci erano fayorevoli a questo tipo di movimento. Colui che cerca una salute naturale si trova a confrontarsi con una molteplicita di sistemi, medici o naturali. Orbene, I"Igienismo si distingue da tutti gli altri sistemi per Ia sua originalit’ e il suo rigore dottrinale. LiIgienismo esclude qualsiasi tipo di cura, sia pure naturale, contraria- mente alla Naturopatia. Basta sopprimere la causa e tutto & semplificato. Secondo i principi dell’Igienismo, é fattori necessari al mantenimento della salute sono quegli stessi cui bisogna ricorrere per ristabilirla, e non altri, quale che sia la malattia in causa. Questi fattori sono l’alimentazione specifica alla specie umana, assenza di yeleni chimici, la soppressione delle medicine, dei yaccini, delle emozioni negative, la disposizione di spirito positiva, il riposo, il sonno, Paria pura, Pesercizio, ecc., dosando ogni fattore secondo la capacita di utilizzazione di ogni specifico caso. LIRE 4.000