Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de observar
y pensar sobre cmo funcionan tus propias habilidades cognitivas, y la capacidad
de analizar el modo en que piensas para resolver los retos de tu vida cotidiana.
Esto implica el auto-monitoreo y la auto-evaluacin de tus competencias. Un
ejemplo de auto-monitorizacin es la comprensin lectora. Muchas veces
empezamos a leer un cuento y al cabo de unos minutos nos damos cuenta de que
no hemos entendido nada. Entonces volvemos al inicio del texto. Los nios con
una baja comprensin lectora suelen tener una baja capacidad para monitorizar
su comprensin lectora (Oakhill, Hartt, & Samols, 2005).
Auto-regulacin
Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de gestionar
las emociones, los estados de nimo, la motivacin con el fin de lograr los
objetivos, completar las tareas, mantener el control y dirigir el comportamiento
hacia la meta que te has propuesto.
Flexibilidad cognitiva
Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de cambiar
los planes para adaptarte a los cambios del entorno, sin salir perjudicado. Al
encontrar un obstculo, tu meta no tiene porqu desaparecer, sino que es ms
productivo encontrar una manera de superar ese obstculo inesperado. La
flexibilidad cognitiva te ayuda a encontrar alternativas adecuadas.
Persistencia dirigida a la meta
Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de
mantenerte firme en la consecucin de una meta. Esto implica perseverar a pesar
de las dificultades, y que no te desanimes si aparece algn contratiempo o la tarea
te parece demasiado ardua, aburrida o complicada.
Notars que los estmulos del entorno te distraen menos que antes del
entrenamiento.
Etc.
En definitiva, este entrenamiento te puede ayudar a ser ms eficiente y efectivo
en aquello que te propongas. Adems, ser ms rpido y eficaz en aquellas tareas
que te aburren, te dejar ms tiempo libre para la diversin y el ocio. Anticipar las
consecuencias de tus actos puede ayudarte a evitar problemas y a conseguir tus
metas.
Para qu sirve el entrenamiento en funciones ejecutivas?
El objetivo de los ejercicios para trabajar las funciones ejecutivas que te
proponemos es el siguiente:
Entrenar una serie de habilidades cognitivas por separado: memoria de trabajo,
inhibicin de respuesta, planificacin, organizacin (de la tarea y de los
materiales), priorizacin, iniciacin de tarea, persistencia dirigida a la meta,
consecucin de objetivos,, autoregulacin, manejo del tiempo, flexibilidad,
metacognicin, etc.