Cmo salir de la frustracin con el principio de reaccin

positiva
Publicado el 28 diciembre 2016 por Pilar Jerico

Cuando tienes la sensacin de darte golpes contra un muro

corres un riesgo invisible: agotar tu depsito de reaccin
positiva, que te ayuda a recuperarte y a lograr lo que deseas.
La buena noticia es que se puede evitar e, incluso, prever.
Veamos cmo.
Hay personas que van a una entrevista de trabajo como si fueran al
matadero. Han pasado por tantos no que inconscientemente
piensan: ser otro no. Actan con esa sensacin de fondo y despus
no consiguen el trabajo. El resultado le da un nuevo argumento para

confirmar que ellos tena razn, que era un no de partida. Y puede

que hubiera un mejor candidato, que su perfil no se ajustara o quiz
que su actitud tampoco le ayud. Esto mismo ocurre cuando
queremos encontrar una nueva pareja, lanzar un proyecto, aprender
un idioma o cualquier cosa que se nos resiste. La frustracin
continuada genera residuos invisibles que se van
acumulando, nos van llenando de energa negativa y al final
conseguimos que cualquiera que se acerque a nuestro
alrededor quiera salir escopetado. El motivo es sencillo: nuestro
depsito de energa interior, es decir, nuestra actitud y fuerza con la
que vivimos las cosas, impacta en la reaccin que tenga el resto hacia
nosotros. Esta relacin podramos denominarla como el principio de
reaccin positiva: yo estoy bien, el otro tiene ms
probabilidades de estar tambin bien (esta relacin no significa
que sea inmediata, sino que ayuda enormemente).
Un comercial amargado tendr menos probabilidades de vender que
otro que est ilusionado. El producto puede ser el mismo, pero la
actitud con la que lo cuenta influye en las ganas del comprador. Y
todos lo hemos vivido desde una tienda a un restaurante. En algunos
te hacen sentir como un rey y la tarjeta de crdito reluce con fuerza y
en otros deseas salir lo antes posible (y contigo tambin tu tarjeta de
crdito). Por ello, no es que esta crisis econmica haya dejado un
sinfn de conversacionescidas y quejumbrosas, que lo nico que
atraen es precisamente de lo que tanto se quejan: no lograr los
resultados. El principio de reaccin positiva se apoya en una
premisa: la actitud con la que abordamos los desafos
condiciona los resultados. Henry Ford lo resuma
maravillosamente: Si crees que puedes, tienes razn; y si crees que
no puedes, tambin tienes razn. Entonces, qu podemos hacer?
Primero, tomar conciencia: la frustracin acumulada o las heridas
mal cerradas tienen impacto en nuestro futuro e incluso en
aquello en lo que inicialmente no estaba ni relacionado. Como
cuando a alguien le va mal en el trabajo, llega a casa cabreado, tiene
broncas y, al final, tambin tiene problemas con la pareja. La
frustracin en alguna de las dimensiones de nuestra vida tiene
impacto en otras. Por ello, identifiquemos seales que nos advierten
que no estamos bien como un enfado constante, malhumor o falta de
ilusin (lgicamente, estamos hablado de situaciones no patolgicas,
que en ese caso requieren otras soluciones).
Segundo, aceptar nuestras emociones y vivirlas aunque sean
negativas. Salir del atolladero no se resuelve llenndonos de actitud
positiva y punto. Eso solo ocurre en las teoras fciles. Giorgio
Nardone sugiere dos maneras de salir de la tristeza. Una de ellas es
crear un espacio al da para darle rienda suelta y as dejamos el resto
del tiempo libre. Y otra, concentrarnos para estar muy muy tristes y
paradjicamente cuando lo hacemos, la cabeza se va al lado opuesto.
En cualquier caso, necesitamos vivir la emocin de la que nos
queremos liberar.
Y tercero, crear espacios de reconstruccin para variar nuestra
actitud: momentos spa personales, agradecimientos diarios aunque

sean pequeos y modificar nuestra mirada. Si nos estamos dando

golpes contra un muro, no vale la pena insistir, sino cambiar la
estrategia para buscar una puerta.
En resumen: el principio de reaccin positiva se apoya en una idea.
En la medida que nosotros estemos bien, habr ms posibilidades de
generar una reaccin positiva en el resto que nos ayude a conseguir
nuestros objetivos. Por ello, para salir de los atolladeros, adems
de crear planes de accin y de tareas, necesitamos poner
nuestro estado de nimo como una de las prioridades a
resolver.