ATLETISMO:

HISTORIA: El atletismo es un deporte que contiene un

conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, Saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura.
El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha
variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es
uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya
sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su prctica explican en parte este xito.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin.
Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin
de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con
el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato
Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar
cada dos aos desde 1991.
el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy
remotos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del
Paleoltico Inferior (6000 a. C.) al Neoltico que demuestran
rivalidad entre varios corredores y lanzadores.
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el
siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion,
que era una carrera pedestre de 197,27 metros,
equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la
prueba ms antigua de la que se tiene registro.

El trmino atletismo abarca una variedad de actividades

agrupadas en dos categoras principales: el atletismo al aire
libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras, saltos,

lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del

estadio como la marcha atltica, maratn, cross y otras
carreras en ruta de distancias variables.
VELOCIDAD:
De todas las actividades deportivas, las carreras de
velocidad son los ms practicadas, y en los Juegos
Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en
recorrer un corto espacio (hasta 400 m) en el menor tiempo
posible.
Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de
actividades al aire libre. Es tambin una de las ms
antiguas ya que se han encontraron indicios de esta carrera
en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas
griegos. La distancia original iniciada por los britnicos fue
de 110 yardas (100,52 m) y despus 100 yardas (91,44 m,)
hasta que el metro se convirti en la norma oficial. A
principios de siglo, el periodista George Prade defini los
100 m como la aristocracia en movimiento.Segn l, es
necesario poco entrenamiento para obtener buenos
resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con
los aos, los 100 m sustituyeron al maratn como prueba
reina del atletismo por el aumento del nmero de
competidores y el inters que suscit entre los
espectadores.
La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del
estadio en la Antigua Grecia. De ella deriva la milla inglesa
y en su origen se corra sobre 220 yardas. Durante mucho
tiempo ejecutada en lnea recta, los 200 con curva en pista
de 400 m fueron oficialmente reconocidos en 1958. Los
especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad
bsica de un velocista de 100 m con una capacidad de
aceleracin estimada en 130-140 m.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m),
prueba realizada en la antigedad. Corrida en el Reino

Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se

considera como de velocidad y resistencia, en la medida en
que exige, adems de fuerza fsica, resistencia a la fatiga y
al dolor, y una gestin ptima del ritmo de carrera. Los
atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos
categoras, los velocistas puros, con las caractersticas de
los de 200 metros y los de resistencia, con caractersticas
de los corredores de 800 m. Hoy en da, la gran mayora de
los especialistas tienen una morfologa similar a la de los
atletas de distancias cortas.

CARRERAS DE FONDO Y DE MEDIA DISTANCIA:

Las carreras de media distancia se llaman as porque se

disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y
las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas
reconocidas por la IAAF, slo las de 800 m y las de 1500 m
figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o
Campeonatos del Mundo. Los 800 m fueron originalmente
las 880 yardas o media milla (804,67 m).
Es la prueba ms importante entre la velocidad prolongada
de las pruebas de velocidad pura, y la resistencia de las
pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de
vuelta en su propia calle como en los (400 m), antes de
reintegrarse a la cuerda despus de 100 m de carrera. Los
competidores deben demostrar, adems de su capacidad
fsica, una tctica de anticipacin y habilidad.
Los 1500 m, creacin puramente continental, naci hacia
1890 en Francia. Requiere en los competidores de una

cierta resistencia, un sentido tctico de la carrera y una

capacidad de reaccin y resistencia en la ltima vuelta. La
milla britnica (1609,32m) est cercana a los (1500 m) y es
hasta la fecha la nica disciplina reconocida por la IAAF,
definida por una longitud no mtrica. Otras carreras de
media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es
superior a 3000 metros. De invencin britnica, los 5000 m
es una adaptacin de las 3 millas (4828 m) y los 10000 m,
6 millas (9656 m).[36] Los primeros experimentos de las
pruebas de resistencia tuvieron lugar hacia 1740 en
Londres, cuando un atleta corri la distancia de 17,300 km
en una hora. Estas pruebas se realizan en su totalidad en la
pista del estadio de atletismo. La resistencia a la fatiga y el
dolor, asociada con una buena aceleracin final son
cualidades necesarias para los fondistas.

CARRERAS EN RUTA:

Estas carreras tienen como punto comn que se realizan

fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras
o entre las calles de ciudades y pueblos.
La maratn no figuraba en el programa de los Juegos
Olmpicos Antiguos, pero su leyenda seala a las diversas
historias de la mitologa griega, como la historia del soldado
Filpides, que corri la distancia entre el campo de batalla
hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la
victoria. En 1895, el francs Michel Bral convenci a su
amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y

adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en los

primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se
reunieron en Maratn. El pastor griego Spiridon Louis se
convirti en el primer ganador de est nueva prueba. En los
Juegos de Londres en 1908, la familia real britnica quiso
que la carrera comenzase en el Castillo de Windsor y que
finalizara frente al palco real del Estadio Olmpico. El
trayecto meda precisamente 42,195 kilmetros y
posteriormente se convirti en la distancia de la maratn
oficial. Esta carreara de resistencia se disputa por camino
duro, sobre todo por las calles y en un recorrido llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias
intermedias, como los 21,195 kilmetros de la media
maratn. El ultrafondo designa la carrera a pie de gran
distancia, es decir, todas las distancias superiores a los
42,195 km de la maratn. Se aplica a carreras en solitario y
a las carreras o (raids) siguientes: 6 horas, 12 horas, 24
horas, 6 das, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilmetros y
carreras por etapas.

CARRERAS CAMPO A TRAVS:

El campo a travs, es una carrera de fondo disputada en un

terreno variado. Esta prueba, que no es olmpica en la
actualidad, lo fue en tres Juegos olmpicos desde Estocolmo

1912 hasta Pars 1924, y se compiti en dos modalidades:

individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km,
segn grupos de edad y sexo. La primera carrera de este
tipo se celebr en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos
de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas como las carreras
en la naturaleza se realizan en bosques, montaas,
desiertos o en cualquier medio ambiente natural.

RELEVOS:

Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades

antiguas, donde la velocidad y resistencia de los corredores
para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy
importantes. Pero en los Estados Unidos la disciplina
adquiri popularidad en una carrera benfica organizada
por los bomberos de Nueva York. Los 4x100 m y 4x400 m
constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir la
distancia lo ms rpido posible al tiempo que se garantiza
la transmisin de un cilindro de madera llamado testigo. Los
especialistas en estas carreras deben combinar la
capacidad fsica del atleta con el sentido de la anticipacin
y la coordinacin para la entrega. Las dos carreras de
relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin
olmpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratn a
seis, desarrollado en la dcada de 1980.

SALTOS:

El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades

griegas, pero se desarroll al final del siglo XVIII en
Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia
1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en
Reino Unido decidieron establecer la prueba de salto con
un palo. El salto con prtiga consiste en franquear con la
ayuda de una prtiga una barra transversal, sin hacerla
caer, despus de una carrera de impulso de unos treinta
metros. Durante los siglos, la tcnica de salto y los
materiales han mejorado mucho. Las prtigas de bamb
utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por
prtigas de fibra de vidrio en 1956, y despus por las de
fibra de carbono que son las que se utilizan en la
actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros
Juegos Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario
para las mujeres hasta los Juegos de Sydney en el 2000.
El salto de altura es de origen celta y tambin germnico.
Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se
transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg. Se
incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y
qued regulado en 1865. La regla es, despus de tomar
impulso, saltar una barra horizontal lo ms alto posible y sin

derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie. La

tcnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo
XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas
hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por
todos los saltadores en la actualidad.

LANZAMIENTOS:

El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral

del cazador.
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa
griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras.
El primer evento oficial se disput en los Estados Unidos en
1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257
kilogramos), tomando como referencia la bala de can, y
la tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fija,
al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la
bola lo ms lejos posible de un crculo que tiene una lnea
que no se puede sobrepasar situada en el rea de
lanzamiento.[45]
El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita
por los griegos. Las tcnicas para el lanzamiento y los
distintos discos se explican en la Ilada. El solos era un

disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras

que el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La
disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del
siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2
kg y un dimetro de 22 cm.
Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las
antiguas leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la
Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero
sustituy a los artes rsticos de la Antigedad. Al igual que
otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha
evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma
como en el peso. Hoy en da, para los hombres, la bola de
acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y est conectada a
un cable de acero con un mango. Autorizado a competir
slo a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4
kg.
La jabalina, herramienta de caza utilizada por las
civilizaciones antiguas, y tambin un arma usada por
muchos ejrcitos de la antigedad, est en el origen de la
disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera
que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La
prueba figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos
Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y
desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirti
en un smbolo de la independencia nacional en Finlandia.
Las marcas han ido aumentado de manera constante
durante los siglos, tanto es as que la jabalina ha sido
rediseada varias veces en la dcada de 1980 para
controlar la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar
de estas medidas, los incidentes siguen producindose hoy
en da. En 2007, los atletas Roman ebrle y Salim Sdiri
fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina
durante las reuniones.

PRUEBAS COMBINADAS:

Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades

necesarias para la prctica de atletismo. Desde la Antigua
Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias para
recompensar al hombre ms completo.
El decatln naci en el siglo XIX en varios pases europeos
antes de que los irlandeses exportasen la idea a los Estados
Unidos. Se experiment con un campeonato, en ingls all
around championship, que constaba de diez pruebas
sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente
del Comit Olmpico Internacional, gan tres veces el
concurso nacional de EE.UU. Disputado en dos das, el
decatln se compone de cuatro carreras (100m, 400m,
110m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y
prtiga), as como tres lanzamientos (peso, disco y
jabalina). Cada actuacin se convierte en puntos en una
escala y la suma de estos puntos determina la clasificacin.
Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron
por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatln. Se
aadieron dos pruebas adicionales a principios de los aos
1980, dando nacimiento al heptatln. Este ltimo se
compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m),
dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y
peso).

MARCHA ATLTICA:

La marcha atltica es una prueba de origen britnico que

data del siglo XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron
marchas de seis das, suscitando un gran entusiasmo
popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en
1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el inicio de esta
disciplina en el programa de los Juegos Olmpicos sobre
3500 m. La marcha atltica es una disciplina deportiva en la
que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al
menos un pie debe estar constantemente en contacto con
el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo
debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el
momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma
pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se
establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.

---

HIPICA:
Los deportes ecuestres formaron parte de Juegos Olmpicos
por primera vez en 1900 luego en 1912, bajo una forma
muy semejante a la que se efectuar a los Juegos Olmpicos
de 2004 en Atenas. En el pasado, el concurso completo fue
reservado para los militares y las pruebas de salto de
obstculos y de adiestramiento fueron abiertas a los
paisanos, pero slo un nmero muy pequeo de jinetes
paisanos concurrieron hasta 1948. Hasta esta poca, el
crecimiento del deporte moderno fue rpido, pero un
nmero relativamente restringido por competidores
participaba en las competiciones internacionales. Todos
ellos se conocan entre ellos y aceptaban ciertas
adaptaciones locales de las reglas ms bien simples de la
poca. Cuando este deporte ha sido introducido a los Juegos
Olmpicos, hubo que establecer reglas
La competicin hpica se compone de tres pruebas: Doma,
Saltos y la Prueba de los Tres Das. La Federacin
Internacional de Hpica (FEI), permite que durante 14
jornadas de competicin, 225 atletas masculinos y
femeninos, compitan tanto individualmente como por
equipos en las tres pruebas.
DOMA:
Esta disciplina se acept en los Juegos Olmpicos en 1912 y
las pruebas olmpicas son las ms avanzadas. Este nivel de
la prueba exige la mayor habilidad y concentracin del
caballo y del jinete.
Esta disciplina tiene por objeto el desarrollo del caballo
mediante un entrenamiento racional, metdico y
equilibrado por medio del cual el jinete consigue que ste
realice todas sus rdenes con armona, equilibrio y
actividad. El caballo se vuelve tranquilo, elstico, gil y

flexible, a la vez que se hace ms confiado y atento a las

rdenes del jinete, llegando a formar con l un binomio
perfecto.
Los orgenes del adiestramiento se remontan hasta tiempos
inmemoriales de la Edad Media, cuando oficiales de todas
las caballeras europeas empezaron a practicar algunos
ejercicios con nimo de mejorar su manejo del caballo.
De su evolucin a lo largo de los siglos y la inquietud por un
mayor desarrollo en esta disciplina se crearon lo que hoy
conocemos como las altas escuelas. Las primeras se
crearon en las cortes renacentistas con tres estilos
diferentes: la alta escuela Espaola de Viena (fundada en
1572), la Portuguesa de Marialva (fundada por Felipe IV en
el siglo XVII) y la Francesa de Versalles (fundada por Luis
XIV en el siglo XVII) y despus, la Cadre Noir de Saumur
En las dos primeras primaba el control y el alto grado de
compostura, mientras que la francesa se caracterizaba por
un estilo ms ligero y el paso alto. Todas estas escuelas se
crearon para que los oficiales de caballera aprendiesen o
perfeccionasen la monta.
En ellas, la tradicin clsica de la doma est considerada
como forma de arte. Las tradiciones de los grandes
maestros que originaron lo que hoy conocemos por doma
clsica siguen mantenidas vivas actualmente en las
escuelas anteriormente citadas, que an siguen en activo, o
en nuevas escuelas, como la Real Escuela Andaluza del
Arte Ecuestre, en Jerez, fundada por Don lvaro Domecq
Romero, considerndole por ello uno de los mayores
impulsores de la doma clsica en Espaa.
Todas las razas de caballo pueden practicar y obtener los
beneficios que la prctica de la doma supone. En la alta
competicin las razas ms usadas son las llamadas sangre
caliente, como son los hannoverianos o los trakehners, ya

que presentan, en general, una mejor constitucin para la

realizacin de los ejercicios de doma.

SALTOS:
El salto es una disciplina dentro de la equitacin que
consiste en un acontecimiento sincronizado juzgado en la
capacidad del caballo y del jinete de saltar sobre una serie
de obstculos, en un orden dado. Esta disciplina es una de
las ms populares de los deportes ecuestres y la ms usada
por los jinetes de hoy en da, adems es la ms moderna
especialidad del deporte ecuestre, que ha venido a
convertir al deporte clsico de la equitacin en un deporte
espectculo. No existen referencias especficas del origen
del salto como deporte ecuestre, pero ya en la segunda
mitad del siglo XVIII el salto a caballo era una parte
imprescindible del deporte de la caza. Es a partir de esta
poca cuando se mejoran las razas de caballos,
consiguiendo una mayor habilidad fsica y permitiendo
galopar y saltar en velocidad, lo que daba las bases para el
moderno concurso de salto.
El ganador es el competidor que tenga menos
penalizaciones y obtenga un menor tiempo, a pesar de que
existen algunas pruebas sin el cronmetro. Adems, existe
la modalidad de tiempo ptimo, que consiste que el

ganador es el binomio que termina con el tiempo ms

prximo al tiempo ideal del recorrido.
Aunque no se juzgue el asiento del jinete, el asiento de dos
puntos es indispensable para que el movimiento posterior
del caballo al momento del salto sea mas eficaz y as, evitar
un derribo por parte del caballo. En algunas competencias
se juzga el modo de montar, pero esto ya depende de la
comodidad que sienta el jinete respecto a su caballo.
TABLA DE FALTAS:
Derrumbe - 4 faltas
1 desobediencia - 4 faltas
2 desobediencia - eliminacin
Cada del jinete - eliminacin
Tiempo excedido en una prueba cronometrada - 1 falta
por segundo
Gaza (circulo) - eliminacin
Error de recorrido - eliminacin

Medallistas olmpicos de salto por equipos

Evento
1912

Suecia 545

Francia 538

Alemania 530

1920

Suecia -14

Blgica -16.25

Italia -18.75

1924

Suecia -42.25

Suiza -50.0

Portugal -53.0

1928

Espaa -4

Polonia -8

Suecia -10

1932

Francia

Suecia

Estados Unidos

1936

Alemania
-44.00

1948

Mxico -34.25

Pases Bajos
-51.50

Portugal -56.00

Espaa -56.50

Reino Unido
-67.00

1952

Reino Unido
-40.75

Chile -45.75

Estados Unidos
-52.25

1956

Alemania
-40.00

Italia -66.00

Reino Unido
-69.00

1960

Alemania
-46.50

Estados Unidos
-66.00

1964

Alemania
-68.50

Francia -77.75

1968

Canad
-102.75

Francia -110.50

1972

Alemania
32,00

1976

Francia 40

1980

Unin Sovitica
-16.00

1984

Estados Unidos

Italia -80.50

Italia -88.50
Alemania
-117.25

Estados Unidos
32,25

Italia 48,00

Alemania 44

Blgica 63

Polonia -32.00

Mxico -39.25

Reino Unido

Alemania 39,25

1988

12,00

36,75

Alemania
17.25

Estados Unidos
20.50

Francia 27.50
Francia 24.75

1992

Pases Bajos 12

Austria 16.75

1996

Alemania 1.75

Estados Unidos
12.00

2000

Alemania

Suiza

Brasil

Alemania

Estados Unidos

Suecia

2004

2008

20

Estados Unidos
Canad
20+0
20+4

Brasil 17.25

20
Noruega
27

PRUEBA DE LOS TRES DAS:

En los primeros aos la prueba de tres das estaba
destinada slo a militares; mientras que en las de
obstculos y adiestramiento poda participar cualquier
jinete; aunque hasta 1948 no fueron muchos los civiles que
formaron parte de la lista de participantes.
En la prueba de tres das participaron un total de 75 jinetes
y 75 caballos; los mismos que en la de salto de obstculos;
mientras que en la doma fueron 50.

NATACIN:
La natacin naci de la necesidad que el ser humano ha
tenido de adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos
es el acutico. Si tenemos en cuenta que la superficie del
planeta est formada por tres cuartas partes de agua,
podremos comprender la importancia y la necesidad del ser
humano de adaptarse a este medio. Es uno de los ms

antiguos de entre los deportes olmpicos, estando presente

en todos los Juegos Olmpicos desde la primera edicin de
stos. Adems, es uno de los ms populares junto al
atletismo y la gimnasia.
En la natacin existen cuatro estilos: crol, espalda, braza
y mariposa.
CROL:
Este estilo es el ms popular en las escuelas de aprendizaje
porque es el primero en ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" en ingls, que
significa reptar.
Recibe tambin el nombre de estilo libre porque, en las
pruebas as denominadas, el nadador puede nadar
cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de
lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o
relevo combinado, en las cuales estilo libre significa
cualquier estilo distinto del de espalda, braza o mariposa
(crol, perrito, lateral, etc.).
Este estilo surgi en Australia y sus caractersticos
movimientos se le atribuyen al ingls John Arthur Turdgen
en el ao 1870, que imitaba la tcnica de los nativos
australianos.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral o
prona (boca abajo), y consiste en una accin completa de
ambos brazos (brazada) de forma alternativa, primero el
derecho y luego izquierdo en un movimiento similar al de
las aspas de un molino, y un nmero variable de batidos de
pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia
de la prueba a nadar. De momento, se trata del estilo ms
rpido, seguido por la mariposa, la espalda y por ltimo la
braza. Sin embargo, los ltimos avances en cuanto a
tcnica se refiere, indican que los tiempos registrados en la
mariposa se van acercando cada vez ms a la velocidad del
crol.

ESPALD A:
Tambin denominado como crol de espalda. En este estilo
el nadador est en posicin dorsal o supina (boca arriba) y
consiste, al igual que el crol de frente, en una accin
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un
nmero variable de batidos de pierna (patada).
En un principio, sobre el ao 1912, este estilo se nadaba
sobre el dorso del cuerpo con brazada doble, es decir, con
movimientos de los brazos simultneos y con patada de
bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido evolucionando hasta
nuestros das gracias a modificaciones en la tcnica
realizadas por nadadores como Kierfer en 1993, Vallerey en
1948 o Tom Stock en 1960, y con aportaciones de
prestigiosos entrenadores como James Counsilman.

BRAZA:

Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos y

postura son ms naturales.
A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms rpido que
el resto de los estilos, se trata del ms lento de los cuatro.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral y
realiza movimientos de brazos y piernas simultneos y
simtricos. Los hombros y las caderas realizan un
movimiento de ascendente y descendente que, coordinado
con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiracin.
Hasta 1986 se podan diferenciar dos tipos de braza: la
braza formal y la braza natural. La braza formal se
caracteriza por una posicin horizontal del cuerpo y por
realizar la inspiracin gracias a un movimiento de flexoextensin del cuello. La braza natural se caracteriza por una
posicin menos horizontal, con las caderas ms bajas y un
movimiento ascendente y descendente de los hombros y
caderas.
En el ao 1986 el reglamento se modifica suprimiendo la
prohibicin de hundir la cabeza durante el nado. Con esta
modificacin surge lo que se denomina braza ola que se
caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del
cuerpo, semejante al que se realiza en la mariposa con la
intencin de colocar al nadador "encima" de la ola que l
mismo produce, as como por un recobro areo.

MARIPOSA:
Es el estilo ms moderno de todos, su aparicin data de la
dcada del 50 y nace como una variante de la braza.
Es uno de los ms difciles ya que exige altos niveles de
fuerza y coordinacin.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral.
Tanto los movimientos de las piernas como de brazos son
muy similares a los realizados en el estilo crol, con ligeras
variaciones, y de forma simultnea. Adems, requiere una
perfecta coordinacin entre las extremidades superiores y
las inferiores; stas ltimas realizan un movimiento similar
al aleteo de los delfines, de ah que tambin se le conozca
como "patada de delfn".
Otra caracterstica de este estilo es un movimiento continuo
ondulatorio del todo el cuerpo, en forma de "S", que
tambin deber estar perfectamente coordinado con
piernas y brazos para una mejor propulsin en el agua y
permitir realizar la inspiracin.

GIMNASIA:
La gimnasia: Es un deporte en el que se ejecutan
secuencias de ejercicios fsicos que requieren fuerza,
flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de manera
competitiva o de manera recreativa.
La gimnasia moderna, regulada por la Fdration
Internationale de Gymnastique o FIG se compone de cinco
disciplinas. Las disciplinas de rtmica y artstica son las ms
conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de
verano. La modalidad de trampoln forma parte de los
Juegos Olmpicos desde Juegos Olmpicos de Sdney 2000.
GIMNASIA GENERAL:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa
gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150
gimnastas que ejecutan coreografas de manera

sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo gnero o

mixtos.
GIMNASIA ARTSTICA:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de
movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y
piernas crea una forma de expresarse con msica e incluso
con un acompaante y aparatos y se compone de
diferentes modalidades segn las categoras masculina y
femenina.
GIMNASIA RTMICA:
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que slo existe la
modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con baln,
cinta, aro, mazas y cuerda. A la hora de puntuar se hace
sobre un mximo de veinte puntos valorndose ms la
esttica que las acrobacias.
GIMNASIA AERBICA:
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerobic
deportiva , es una disciplina de la gimnasia en la que
ejecuta una rutina de entre 100 y 110 aparatos con
movimientos de alta intensidad derivados del aerbic
tradicional adems de una serie de acrobacias de dificultad.
Esta rutina debe demostrar aparatos diferentes.
GIMNASIA ACROBTICA:
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport,
es una disciplina de grupo en la que existen las
modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja
mixta, tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan
manifestaciones gimnsticas colectivas dnde el cuerpo
acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros
cuerpos.
En gimnasia acrobtica de competicin se evalan
mltiples habilidades o elementos con entidades propias no
naturales y desarrolladas en espacios estandarizados y
estables, atendiendo a un cdigo de puntuacin recogido en
el reglamento. Los elementos que recoge el actual cdigo

de puntuacin (edicin 2001-2004), estn agrupados por

bloques estructurales segn los diferentes tipos de
ejercicios: balance, tempo y combinado. A su vez, dentro de
cada ejercicio, existe una clasificacin en funcin de la
dificultad de cada accin motriz, el rol y las transiciones
existentes entre el portor, medio y gil, as como las
acciones.
GIMNASIA TRAMPOLN:
La Gimnasia Trampoln consiste en realizar una serie de
ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la
acrobacia es la principal protagonista.
Las competiciones en Trampoln son muy vistosas y de gran
atraccin por la espectacularidad de los movimientos. Son
pruebas individuales y por equipos. Los jueces puntan los
ejercicios valorando la dificultad de los elementos en
rotacin y giros, as como la ejecucin de los mismos.
GIMNASIA PASIVA:
La gimnasia pasiva se trata de una tcnica corporal que
utiliza algunos aparatos con un sistema de electrodos de
bajo voltaje sobre los diferentes grupos musculares
(glteos, piernas, abdomen). As logra, a travs de la
estimulacin elctrica, corregir la flacidez, reducir los
depsitos grasos y en algunos casos aumentar el tamao
de la zona tratada, como es el caso de los glteos.