3.

Menambah daya tahan pada tubuhKarena dalam keadaan puasa tubuh kita mampu menambah jumlah
sel darah putih (Darahputih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh.) dan
meningkatkan dayatahan tubuh lebih banyak dibandingkan dengan kondisi saat tidak puasa. Pada
minggupertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih. Namun, mulai hari
ketujuh(minggu kedua), penambahan sel darah putih pesat sekali, bahkan dalam kondisi puasa
dayatahan pada tubuh manusia mampu meningkat 10 kali lipat dari kondisi tidak puasa.4.
Puasa akan mempersempit jalan peredaran darah dalam tubuh karena lapar dan dahaga.Dengan
demikian, hal itu akan dapat mempersempit jalan pula jalan setan di dalam tubuh,karena setan
berjalan di dalam tubuh menurut peredaran darah.5.
Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah.Itulah
sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakitdiabetes,
kolesterol tinggi, obesitas dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasienbahkan dibolehkan
berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudahparah, jantung koroner dan batu
ginjal.6.
Ilmuwan di bidang neurologi National Institute di Aging. Dalam hasil penelitiannyamenunjukkan
bahwa berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti lupa ingatan
atau Parkinson (kekakuan otot). Hasil penelitiannyamenunjukkan, bahwa berpuasa dengan membatasi
masukan kalori 30% sampai 50% daritingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung
dan tekanan darah, dansekaligus peremajaan sel-sel otak.7.
Puasa bermanfaat membuat kulit lebih segar, lebih kuat, lebih berseri, dan warna menjadilebih indah.
Dr. Muhammad Al-Dzawahiri, seorang guru besar bidang penyakit kulit diFakultas Kedokteran
Universitas Kairo, menyatakan, "Korelasi antara makanan denganpenyakit-penyakit kulit itu sangat
kuat. Sebab, menjaga diri dari makanan dan minumandalam kurun waktu tertentu dapat mengurangi
kadar air dalam tubuh dan darah. Hal inidengan sendirinya menyebabkan pengurangan air dalam kulit.
Ketika kadar air dalam kulitmenurun itulah terjadi pula peningkatan kekebalan kulit terhadap segala
jenis penyakitkulit yang menyiksa dan gangguan kulit akibat bakteri.
8.
Menurunkan adrenalinKeadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat
puasa ternyatadapat menurunkan adrenalin.9.
Hikmah berpuasa pada kesehatan jantungKetika kita dalam kondisi berpuasa otomatis terjadi
penurunan jumlah detak jantung. Hal iniberarti jantung dapat beristirahat dan menghemat separuh
waktu kerja yang dilakukannyapada hari-hari biasa di luar puasa.Setidaknya ada tiga manfaat penting
puasa,

Puasa melawan tekanan-tekanan yang selalu mendera jantung.

Puasa memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.

Puasa dapat mensterilkan darah. Dengan demikian, puasa memberikan kesempatanpada jantung untuk
mengonsumsi darah bersih.
Mengapa Puasa Dibatasi Subuh sampai Maghrib?

Produksi Enzim oksidasi asam lemak dalam tubuh terbatas dan akan habis bila kita berpuasa 16
jam.Bila kita memaksakan diri berpuasa maka kadar asam lemak dalam darah meningkat
sehinggamenyebabkan otak kita membengkak, pusing bahkan bisa menyebabkan koma. Oleh karena
itumakan sahurlah mendekati imsyak dan segeralah berbuka waktu masuk waktu maghrib. Jadi
kuranglebih kita berpuasa 13 - 14 jam.1400 tahun lalu Rosulullah pernah mengajarkannya pada kita..
Manusia
a k a n s e n a n t i a s a b e r a d a d a l a m k e b a i k a n s e l a m a
m e r e k a m e n y e g e r a k a n b e r b u k a d a n m e l a m b a t k a n
sahur.
(HR. Ahmad)
Sungguh..... Allah tidak butuh apa-apa dari makhluk, tetapi Allah memberi petunjuk pada
Makhlukagar kehidupan makhluk penuh dengan rahmat dan nikmat.Sejak zaman dulu puasa dipakai
sebagai pengobatan yang terbaik seperti kata Plato bahwa puasaadalah untuk mengobati sakit fisik
dan mental.

Puasa sudah diakui menjadi penyembuh terhebat dalam menanggulagi penyakit, bahkan di
amerikaada pusat puasa yang diberi nama "Fasting Center International, " yang sudah berdiri sejak 35
tahunyang lalu, dengan pasien dari 220 negara. Yang merekomendasikan Puasa dalam: (1).
mengeluarkantoxin tubuh, (2). puasa dapat memperbaiki energi, kesehatan mental, kesehatan fisik dan
yang palingterpenting meningkatkan kualitas hidup.Dari Sahl r.a Dari Nabi SAW beliau bersabda:
Sesungguhnya di dalam surga ada sebuah pintu yang disebut dengan rayyan. Pada hari ki
amatorang-orang yang berpuasa akan masuk surga dari pintu itu. Tidak seorang pun masuk dari pintu
ituselain mereka. (Mereka) dipanggil: mana orang yang berpuasa? Lalu mereka berdiri. Setelah
merekaitu masuk, pintu segera dikunci kembali, maka tidak seor
angpun lagi yang dapat masuk
Dengan demikian maka dapatlah disimpulkan bahwa berpuasa di bulan Ramadhan membawamanfaat
yang sangat besar bagi manusia baik sebagai makhluk pribadi maupun makhluk sosial.Sehingga
setelah seseorang selesai menjalankan ibadah di bulan suci ramadhan diharapkan iamenjadi bersih dan
sehat baik jasmani maupun rohani.