rzelmi intelligencia

Az rzelmi intelligencia, mint alapvet belltottsg, ktsgtelenl

felttele az egszsges letnek. Ez egy alapvet kpessg, hogy megtanuljuk a
lehetsgt annak, hogy hogyan adjunk s hogyan fogadjunk el elismerst s
pozitv rzelmi megnyilvnulsokat. Ez egy olyan rzelmi mveltsg, melynek
alapvet koncepcija az nmagunk s msok szeretetteljes elfogadsa s a
kpessg a meghittsgre.
Az emberek mindennap mindentt megprblnak kapcsolatokat
kialaktani egymssal: a bankban, az lelmiszerzletben, telefonon, emailen, s
brhol ahol lehetsg addik. A kapcsolatok llandan vltoznak az emberek
kztt, s tulajdonkppen az teszi ki napi tevkenysgnknek nagy rszt, hogy
ms emberekkel kommuniklunk. A tudomnyos vizsglatok kimutattk, hogy
az egszsges let alapja a rendezett s karbantartott rzelmi let. Cfolhatatlan
tny, hogy a harag, az aggodalom, a depresszi, s a gyllet betegsget
okoznak, mg a szeretet, a humor s a meghittsg a legjobb gygyszerei a
betegsgeknek. A szeretet s a meghittsg hinya az ami bennnket betegg tesz
s ugyancsak a meghittsg az ami meggygyt bennnket. Nincs mg egy olyan
szer, beavatkozs, s sorolhatnnk, ami hasonl mdon befolysoln az emberi
egszsget mint a meghittsg. Azonban a mai modern kultrban ezt nagyon
nehz megtanulni s gyakorolni, mert a trsadalmi rendszer ellene dolgozik.
Az ember egyik alapmotivcija az letben az ingerhsg, ahogy ezt mr tbb
szinten kimutattk a kutatk. Ez az inger s simogats hsg alakul t a felntt
ember letben a trsadalmi elismers szksgv. Az inger biolgiai tlls
alapfelttele, mert kimutattk, hogy a simogatsra jobban szksgnk van mint
az lelemre, s levegre. Aki megtanulja kezelni az letben az elismersek s
simogatsok folyamatait, az sajt letminsgn javt.
Az emberek nagyon zavartak s gtlsosak az egyms kzti
kommunikciban, az alkalmazkodsban, mert maga a trsadalmi rendszer sem
s a csaldokban kialakult hagyomnyok sem tmogatjk a szabad rzelem s
elismers cserjt. Ha megfigyeljk, akkor nagyon hamar szre tudjuk venni,
hogy minden ember bizonyos szablyokat hordoz, amely szerint cselekszik a
mindennapi letben. Ezeket a szablyokat elismers gazdlkodsnak
nevezhetjk, ami bizonyos szablyoknak a rendszere, melyek megakadlyozzk
az emberek kztti kommunikcit. Ezek a szablyok ugyangy megtallhatak
az ember gondolataiban, mint a trsadalmi normkban. Ezeknek a normkkal
szemben tanstott engedetlensg az emberben fjdalmas lelkiismeret furdalst
okoz, szgyenrzetet kelt s alaknzza az nbecslst. Azok az emberek akik
knytelen kelletlen engedelmeskednek ezeknek a ki nem mondott szablyoknak,
egy nyomaszt rzelmi letnek vannak kitve, mely rzelmi nlklzsbe
torkollik. Az rzelmi nlklzs s az elismers utni vgy addig nyomasztja az

embert, mg npusztt eljrsokhoz fog folyamodni, csak hogy megkapja a

figyelmet s akr rosszalls formjban az elismerst.
Az rzelmi intelligencia alapja a nyitott szv. A trning egyszer gyakorlatokbl
ll, melyeken keresztl megtanulhatjuk a pozitv elismersek cserjt egy
biztonsgos krnyezetben s kifejleszthetjk a velnkszletett kpessget a
szeretetre.
Az elismers hatalmas ereje
Tudomnyos tny, hogy fizikai s rzelmi jlltnkhz szksgnk van a
mindennapi elismersekre s simogatsokra. Tagadhatatlan, hogy a szeretet s a
meghittsg nagy mrtkben hozzjrul az egszsg megrzshez s a
betegsgek legyzshez. A szeret s a meghittsg a gykere annak, ami
bennnket betegg vagy egszsgess tesz. Nem ismernk egyetlen olyan
gygyszert vagy mdszert sem, amely oly mrtkben hatna letnk minsgre,
a betegsgek elkapsra vagy a korai hallra, mint ez.
Az egyttltek motivcija az elismersek megszerzse. Az emberek a szeretetre
trekszenek, a szeretet pedig a simogatsokon s az elismerseken keresztl
cserldik. A simogatsok lehetnek fizikaiak vagy szbeliek. A fizikai
simogatsokhoz tartozik az rintkezs minden formja: lels, csk, cirgats,
ddelgets, kzfogs. A verblis simogatsok kz tartoznak azok a kijelentsek,
melyek pozitv mdon nyugtzzk valamilyen formban egy msik szemly
jelenltt. Ezek vonatkozhatnak hogyltre, ltzetre, intelligencijra,
nagyvonalsgra, kreativitsra, rzelmeire, kedvessgre, munkjra,
erklcsre, gyakorlatiassgra, mltsgra, kpessgeire, mvszetre,
elegancijra, rokonszenvre, szexulis vonzalmra, szintesgre, btorsgra,
tapintatra, vagy brmi msra, ami megragad bennnket. Egy csokor virg, vagy
ms figyelmes hallgatsa egy nagyon ers elismersnek szmt.
Az elismersek csupn intenzitsukban klnbznek vagy a rjuk adott
reakciban. s vannak szupersztrkok, melyeket olyan szemlyektl kapunk,
akik nagyon sokat jelentenek szmunkra. A msik oldalon ott vannak a negatv
elismersek. Ezek lehetnek nyilvnval srtsek, mint pldul: Mirt neked
kell mindig igazad legyen?, vagy finoman bnt szrevtelek vagy trfk.
Sokszor olyan dcsretekbe van csomagolva, amely ms emberekkel val
sszehasonltson alapszik. Mskor teljesen pozitvnak tnik, azonban mgis
negatv az elismers: Te vagy a leghsgesebb bartnm. Az egyik az, hogy
msokkal hasonlt ssze, a msik az, hogy lealacsonyt msokat. Sokkal
helyesebb lenne, ha azt mondjuk egyszeren, Nagyon rtkelem a hsged.
Vannak elismersek, melyek fonkul tnek ki, mert tl sokat adunk belle vagy
tl ersen adjuk. Vannak elismersek, melyek elhangzanak ugyan, de nem
szintk, vagy gy is mondhatnnk, nem szvbl jnnek. Ezeket gy nevezzk,
hogy manyag-elismersek, mint a 32-es mmosoly. Habr kielgtik az

elismers-hsgnket, azonban inkbb semmilyen nlkl, mint vele. A negatv

elismersek ugyanis mrgezek.
Az emberi termszet az elismers bsgre htozik. Azonban a pozitv
elismersek nem mindig ramlanak szabadon, sokszor mg olyan emberek
kztt sem akik szeretik egymst. Sokszor megszllja az embert a flelem, ha
sajt rzseirl beszlnie kell. Ezrt inkbb kibvkat hasznlnak. tudod, hogy
szeretlek., vagy hnyszor kell mg elmondanom neked, hogy megrtsd, hogy
szeretlek.. Sokszor a hanghordozs, vagy az irnia mrgezi meg a mondatot:
Ht persze szvem, termszetesen nagyon szeretlek drgm. Mindenesetre
ilyenkor nem kapja meg a krdez fl azt az elismerst amire vgyik. ltalban
az emberek nem tudjk kifejezni azt amit mondani szeretnnek. Mg akkor is,
ha folytonosan a szeretrl beszlnek, gtlsokkal vannak teli, s
megakadlyozzk nmagukat abban, hogy krjenek, vagy elfogadjanak
szeretetet. nmagunkat sem nagyon tudjuk elismerni.
A legtbb ember az elismers cserjnek, illetve tiltsnak ratlan szablyait
kvetik. Ha megszegik ezeket a szablyokat akkor rosszul rzik magukat s
lelkiismeretfurdalsuk van. Ha az utcn tkarolunk valakit, akkor az emberek
rosszallan kezdenek figyelni, vagy kznnyel fordulnak el. Vagy ha a buszon
elkezdenek cskolzni a fiatalok, akkor is nagyon zavarban kezdik rezni
magukat az emberek. Ha valaki a munkahelyrl csak azrt hvja fel a felesgt,
hogy megmondja neki, hogy szeretlek, akkor biztosan kivvja a kollegk
nemtetszst. De ezek a tiltsok nem csak a krnyezetbl jv rosszallsok.
Ezeket nagyon zord mdon a belsnkben is megtalljuk mindannyian.