Los 10 mejores alimentos para

bajar de peso.
estos alimentos lo mantendrn satisfechos sin engordar
Si usted quiere perder peso, sus 2 grandes aliados sern la fibra y la protena. Ambos le
ayudarn a llegar a un punto de satisfaccin y lo mantendr as, saciados durante gran parte
del da, evitando como resultado la ingesta innecesaria de alimentos que solo aporten muchas
caloras.
Es necesario tener en cada plato de comida, para que esto funcione 30 gramos de protena y 8
de fibra. Sin duda este tipo de alimentos son muy efectivos para adelgazar, pero adems otras
alternativas como alimentos con bajo contenido calrico tambin sern efectivas.
Debido a esto en el artculo de hoy le traemos los 10 mejores alimentos para bajar de peso.
Esperamos que te sea til!

ALIMENTOS PARA PERDER PESO# 1: TORTILLA DE ESPINACAS, CHAMPIONES Y

CLARA DE HUEVO.
Este nutritivo alimento que muchas veces se vende congelado, tiene suficiente
protena gracias a sus ingredientes como para tenerlo satisfecho durante un muy buen
tiempo. Las caloras que aportan son 270. Sin duda esta tortilla es ideal para un buen
desayuno o cena.
ALIMENTOS PARA PERDER PESO # 2: T VERDE PURO.
Beber t verde en el desayuno puede ayudar a evitar la falta de energa durante el
dia segn lo que un estudio hecho en Polonia revela. Adems el t verde posee
antioxidantes que nos ayudar a bajar de peso.
Si no te agrada el sabor de este tipo de te puedes agregarlo a tu batido de la maana.
ALIMENTOS PARA PERDER PESO # 3: PECHUGA DE POLLO.
La pechuga de pollo es an una de las mejores formas de obtener protena magra de
origen animal, debido a que a estas aves no se les pueden dar antibiticos. Una marca
recomendada para comprar este tipo de ave es la breast perdue.

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