Desarrollo de cuestionario instrumental

La obesidad
La obesidad es un sindrome de evolucin crnica caracterizado por un aumento
generalizado de la grasa corporal que se asocia a co-morbilidades que deterioran la calidad y
reducen las expectativas de vida.Tambien se pude decir que el termino obesidad se utiliza para
identificar a aquellas personas con sobrepeso importante. Para que un individuo pueda ser
considerado obeso, los mdicos y otros profesionales del rea de la salud a menudo utilizan un
parmetro de medicin denominado "ndice de masa corporal" (IMC). En primer lugar, se tiene
que medir y pesar a la persona, para obtener el IMC se divide el peso en kilogramos entre el
cuadrado de la talla en metros (kg/m2). La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) indica que
si el IMC es igual o superior a 25 existe sobrepeso, mientras que un IMC igual o superior a 30
indica obesidad.
Causas del sobrepeso y de la obesidad
Las personas aumentan de peso cuando el cuerpo recibe ms caloras de las que
consume. Estas caloras adicionales se almacenan como grasa. La cantidad de sobrepeso que
lleva a la obesidad no se acumula en unas pocas semanas o meses. Dado que ser obeso es
ms que tener unos cuantos kilogramos de ms, generalmente las personas obesas han
estado ingiriendo ms caloras de las necesarias durante aos.
Los genes (pequeas partes del ADN que las personas heredan de sus padres y que
determinan caractersticas tales como el color de ojos o de cabello) a menudo desempean un
papel importante en el aumento de peso. Algunos de tus genes le dicen a tu cuerpo cmo
metabolizar los alimentos y cmo utilizar las caloras adicionales y la grasa almacenada.
Algunas personas queman caloras ms rpido o ms despacio que otras debido a sus genes.
La obesidad puede ser hereditaria, pero es difcil determinar hasta qu punto depende
de los genes. Muchas familias comen los mismos alimentos, tienen los mismos hbitos (como
comer comida chatarra frente al televisor) y tienden a pensar de manera similar sobre temas
relacionados con el peso (por ejemplo, les insisten a los nios que coman mucho para ponerse
"grandes y fuertes"). Todas estas situaciones pueden contribuir al aumento de peso, por lo
tanto a veces es difcil determinar si una persona nace con una tendencia a la obesidad y el
sobrepeso o si aprende hbitos alimenticios y de ejercicio que la llevan a aumentar de peso. En
la mayora de los casos, los problemas relacionados con el peso surgen por una combinacin
de factores genticos y hbitos. Algunas enfermedades, como los problemas de la glndula
tiroides son causas poco comunes del aumento de peso.
Algunas veces, las emociones tambin pueden estimular la obesidad. La gente tiende a
comer cuando est afligida, ansiosa, triste, estresada, o incluso aburrida. Despus de comer
demasiado, estas personas se sienten culpables y comen ms para enfrentar esas emociones
negativas; de este modo, crean un crculo difcil de romper. La obesidad es nociva, tanto para el
cuerpo como para la mente. No slo hace que la persona se sienta cansada e incmoda, sino
que adems puede deteriorar las articulaciones y someter a otras partes del cuerpo a un
esfuerzo adicional.

Consecuencias del sobrepeso y de la obesidad

La obesidad tambin puede tener consecuencias ms graves. Aunque algunas veces
las personas con sobrepeso y obesidad se mantienen saludables, existe evidencia de que la
obesidad predispone el desarrollo o agravamiento de algunas enfermedades tales como:
Numerosos factores de riesgo cardiovasculares tales como hipertensin (presin sangunea
alta) y lpidos elevados (colesterol y/o triglicridos elevados). Enfermedades cardiacas
Diabetes mellitus tipo II(enfermedad que implica que el cuerpo tiene dificultades para convertir
los alimentos en energa, lo que provoca niveles elevados de azcar en la sangre) Sndrome
metablico Cncer como adenocarcinoma de esfago, carcinoma de prstata en hombres y
cncer de mama en mujeres. Hgado graso Venas varicosas Litiasis (clculos en la
vescula) Osteartritis Incontinencia urinaria Apnea del sueo Desrdenes digestivos
Gota Depresin
Como prevenir el sobrepeso y la obesidad
La mejor manera de evitar estos problemas de salud consiste en mantener un peso
saludable. Y las claves para mantener un peso saludable son hacer ejercicio en forma regular y
tener buenos hbitos alimenticios.
Hacer ejercicio durante 30 o 60 minutos todos los das. La actividad fsica tampoco tiene
que ser extenuante. Puedes caminar o nadar ya que ambas son buenas maneras de quemar
caloras y te ayudan a estar en forma.
Puedes realiza las siguientes actividades para mantenerte en movimiento:
Sal a dar un paseo. Utiliza las escaleras en lugar del elevador. Si tienes que usar el
automvil, estacinate lejos del lugar al que te diriges y recorre esa distancia a pie.
Colabora con las tareas del hogar, como aspirar, lavar el auto o limpiar el bao; todas estas
tareas queman caloras. Evita las bebidas gaseosas, los jugos de frutas y las bebidas
deportivas que contienen mucha azcar; en su lugar toma agua Come al menos cinco
raciones de frutas y verduras por da. Evita los restaurantes de comida rpida. Si no puedes
hacerlo, intenta elegir comidas ms saludables, como pollo asado o ensaladas, y pide
porciones normales. Si entre comidas tienes hambre, come un trozo de zanahorias, jcamas,
pepino, en lugar de papas fritas y galletas, que contienen grandes cantidades de grasa y
caloras. Si tienes sobrepeso u obesidad, antes de tratar de bajar de peso, visita a un
mdico o nutrilogo, con su ayuda, puedes idear un plan seguro, que se base en comer bien y
hacer ejercicio.
La importancia de conocer esta enfermedad viene dada porque a nivel mundial nmero
de personas con sobrepeso y obesidad aumenta cada ao de manera alarmante. El problema
de la obesidad es cada vez mayor siendo la diabetes la primera causa de muerte y en segundo
lugar la obesidad.