La actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo

obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la tasa del

metabolismo basal. A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que es
una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar
o mantener uno o varios aspectos de la condicin fsica. La actividad fsica que
realiza el ser humano durante un determinado perodo mayor a 30 minutos y
ms de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral
y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energa
considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica
consume caloras.
La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los
msculos y requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos
ejemplos de actividad fsica.
Segn las recomendaciones sobre actividad fsica que el Departamento de
Salud y Servicios Sociales (HHS, por sus siglas en ingls) public en 2008 para
los estadounidenses ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans" en
ingls solamente), por lo general el trmino actividad fsica se refiere a los
movimientos que benefician la salud. La actividad fsica produce efectos
positivos en muchas partes del cuerpo. Este artculo se concentra en los
beneficios que la actividad fsica representa para el corazn y los pulmones.
Tambin contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad
fsica. La actividad fsica hace parte de un estilo de vida saludable para el
corazn.
La actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms
fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad
fsica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se est
tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento.
La actividad fsica puede ayudar a: Quemar caloras, reducir la grasa corporal,
Reducir el apetito, Mantener y controlar el peso. Si el propsito es bajar de
peso, la actividad fsica funciona mejor cuando tambin se reduce la ingesta de
caloras.
La actividad fsica es toda accin o todo movimiento que se hace con el cuerpo
fsicamente, es decir, cuenta como actividad con el simple hecho de caminar o
hacer algn esfuerzo fsico por mnimo que sea, adems de que puede ayudar
a controlar y mantener el peso adecuado en nuestro cuerpo.

El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter

competitivo, que puede mejorar la condicin fsica (Antnez, M. 2001) de quien
lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
La RAE, en su Diccionario de la lengua espaola, define deporte como una
actividad fsica, ejercida como juego o competicin, cuya prctica supone

entrenamiento y sujecin a normas; tambin, en una segunda acepcin, ms

amplia, como recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio fsico, por lo
comn al aire libre. Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como:
Todas las formas de actividades fsicas que mediante una participacin
organizada o no, tienen como objetivo la expresin o la mejora de la condicin
fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtencin de
resultados en competicin de todos los niveles.

Se denomina deporte a la actividad fsica pautada conforme a reglas y que se

practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento
de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio
historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido
variaciones menores, crendose nuevas formas de deporte y dejndose de lado
otras. Con frecuencia el deporte se prctica bajo la forma de una competencia.
En este tipo de orientacin, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones
deportivas que son individuales de aquellas que son grupales.
Es toda actividad fsica que realiza una o un conjunto de personas siguiendo
una serie de reglas y dentro de un espacio fsico determinada. Generalmente
se lo asocia a las competencias de carcter formal y sirve para mejorar la salud
fsica y mental. Por este motivo es recomendacin mdica la realizacin de
deportes para evitar o tratar:
Problemas fsicos
Problemas emocionales
Enfermedades
Corregir la postura sea
Reducir el stress
Descargar tensiones
En algunos casos, el deporte es institucionalizado por asociaciones deportivas,
federaciones, clubes, etc.
El deporte es un ejercicio fsico o actividad que se practica bajo un parmetro
de normas establecidas que se tienen que seguir para llevar a cabo dicho
ejercicio y se hace en lugares o mbitos especficos. Se hace con el fin de
mejorar la salud o con fines profesionales ya sea individualmente o en equipo.

La educacin fsica, adems de relacionarse con la educacin, tambin est

relacionada con las ciencias de la salud; es practicada de manera voluntaria y
tiene como propsito el desarrollo de personas sanas en el rea fsica, mental,
emocional y social.

La educacin fsica es una disciplina con carcter pedaggico, que utiliza como
medio a los deportes y que se conjuga con actividades fsico-recreativas;
desarrolla armnicamente las capacidades y habilidades de la persona y
permite un mejor desenvolvimiento en su vida diaria; ayuda a la eficiencia del
movimiento desde las simples habilidades motrices hasta las ms complicadas,
propiciando y conservando el equilibrio de la capacidad funcional del
educando.
El deporte, al ser una prctica motriz y corporal, ha establecido mltiples
relaciones con la educacin fsica.
La educacin fsica y el deporte no son lo mismo. La educacin fsica es un
medio para la formacin; el deporte, un medio para la aplicacin.
La actividad fsica debe ser una prctica regular y sistemtica en todas las
personas, sin distincin de edad, sexo, condicin social u ocupacin, por los
beneficios que se obtienen para la salud orgnica, emocional y psquica de las
personas. Asimismo, nos ayuda a tener buena salud con vitalidad, vigor, fuerza
y energa; cambia nuestra actitud, nos hace perseverantes, nos ensea a lograr
el sentido de la honradez, la responsabilidad y la aptitud de seguir normas a
nivel individual y grupal.

La actividad fsica es cualquier movimiento del cuerpo que consume energa.

La educacin fsica es una parte importante del currculo escolar. Est diseado
para ayudar a los nios y jvenes a desarrollar los conocimientos, habilidades y
actitudes necesarias para ser activo y saludable en la vida. Un nio en una
clase de educacin fsica de calidad desarrolla una comprensin de movimiento
fsico, llamada alfabetizacin fsica que conduce a la vida, conductas
saludables y activas.

La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto

ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sicosocial. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus
vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la
biologa, etc.
Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en
cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y
del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo,
sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su

calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin

a los dems.
Desde una perspectiva fisiolgica, cualquier movimiento corporal producido por
los msculos esquelticos que den como resultado un gasto energtico.
Ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical,
bailar, limpiar
La relacin que existe entre la actividad fsica y la educacin fsica es que se
complementan una con la otra, es decir, la educacin fsica es una enseanza
por medio de la pedagoga acerca de las actividades fsicas pero bajo una
supervisin o normas establecidas para as llevar a cabo un ejercicio y
desarrollar habilidades, actitudes y destrezas que solo que obtienen por medio
de la practica pero que a la vez se complementa de teora.