Nombre de

la actividad

Hemisfer
io que
beneficia

Objetivo

Tiempo

Materi
al

Lugar

Descripcin

Escribir con
la mano
izquierda en
caso de ser
(diestro)

Hemisferi
o
Derecho

Equilibra los
hemisferios para
obtener ptimos
resultados

10
minutos
diarios

Mano
izquierd
a

Aula,
casa

Escribir con la mano

izquierda de derecha a
izquierda

Fortalece la relacin entre

ambos hemisferios y evita
trabajar solo una parte.

Ambos
Hemisferi
os
Lbulo
temporal
del
cerebro.

Si necesitas
recordar algo
haz este ejercicio
y notars el
resultado.

3
repetici
ones de
20
segund
os 3
veces a
la
semana

Orejas
izquierd
ay
derecha

Aula,
aire
libre

Despierta
todo
el
mecanismo de la audicin.
Asiste a la memoria. Enlaza
el
lbulo temporal
del
cerebro
(por
donde
escuchamos) y el sistema
lmbico (donde se encuentra
la memoria).

Pinocho

Ambos
hemisferio
s

Nariz

Aula,
aire
libre

Nudos

Ambos
Hemisferi
os

En Bali, cada vez

Se
que un balins repite el
se prepara para ejercicio
bailar se frota la 5 veces
nariz,
incluso
algunos
danzantes,
frotando
su
nariz, llegan a
alcanzar estados
de trance antes
del espectculo,
como en el ritual
denominado
kach
Efecto
Se
integrativo en el repite el
cerebro
ejercicio

1. Toma ambas orejas

por las puntas. 2. Tira
hacia arriba y un poco
hacia
atrs.
3.
Mantenlas
veinte
segundos. 4. Descansa
brevemente. 5. Repite
el ejercicio tres veces.
6. Usa como fondo
musical
Cantos
Gregorianos.
1. Inhala aire por la
nariz
y
frtala
rpidamente
diez
veces. 2. Exhala ya sin
frotarla. 3. Repite el
ejercicio cinco veces
ms. 4. Cada vez que
lo hagas nota si el aire
que tomas entra por
ambas fosas nasales.

Todo el
cuerpo

Aula,
aire
libre

1. Cruza tus pies, en

equilibrio. 2. Estira tus
brazos hacia el frente,

Activa conscientemente la
corteza
tanto
sensorial
como motora de cada

El Peter
Pan

Por qu se recomienda?
Qu les gust?

Activa e incrementa la
memoria. Integra ambos
hemisferios
cerebrales.
Centra la atencin cerebral.
Ayuda a la concentracin.

3 veces

Tocar nariz y
oreja

Ambos
Hemisferi
os

Con este
ejercicio logras
que las neuronas
se conecten

5
minutos

Manos,
brazos

Aula,
casa,
aire
libre

Girar los
brazos

Ambos
Hemisferi
os

Activa la
lateralidad del
hemisferio
izquierdo,
derecho

5
minutos

Brazos

Aula,
casa,
aire
libre

ESCUELA SUPERIOR DE EDUCACIN FSICA DE CUAUTLA

LICENCIATURA EN DOCENCIA DE LAS ARTES

separados uno del otro.

3. Coloca las palma de
tus manos hacia afuera
y
los
pulgares
apuntando hacia abajo.
4. Entrelaza tus manos
llevndolas hacia tu
pecho
y
pon
tus
hombros hacia abajo.
5. Apoya tu lengua
arriba en la zona media
de tu paladar. 6. Usa
como fondo musical
algn
tema
de:
Naturaleza Musical
Con la mano derecha
tocas la nariz y con la
mano izquierda tocas
la oreja, bajas y al
revs, con la mano
izquierda tocas la nariz
y con la mano derecha
la oreja.
Hacer crculos hacia
enfrente con el brazo
derecho, y con el brazo
izquierdo crculos hacia
atrs al mismo tiempo

hemisfe
la leng
provoca
atento.
emocion
lmbico
perspect
aprende
efectiva
niveles
focalizan

Gimnasi
logra la
neu

Gimnasi
logra la
neu

CREATIVIDAD II
ACTIVIDADES QUE ESTIMULAN LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO
MARCELA ITURBIDE LPEZ
2DO SEMESTRE
21 DE NOVIEMBRE DE 2016