Actitudes de defensa frente a nuestras

emociones
MundoCoachingMagazine. 24 de abril de 2014
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Helena Vidal-Folch
En nuestro mundo actual, suele valorarse mucho ms una buena preparacin en materias
tcnicas que en materia emocional.
Alerta! Actitudes de defensa frente a nuestras emociones
Como deca nuestro admirado Marshall Rosenberg, en Comunicacin No Violenta, Un lenguaje de
vida, Pas veintin aos en instituciones educativas estadounidenses y no recuerdo que nadie,
durante todos estos aos, me haya preguntado cmo me senta. Simplemente no se consideraba
que los sentimientos fueran importantes. Y concluye Se nos educa para orientarnos hacia los
dems ms que para estar en contacto con nosotros mismos.

Algo hemos avanzado desde que Marshall estudiaba, pero expresar nuestras emociones sigue
dando algo de apuro. Reconozcmoslo. Por supuesto, cuanto ms indeseable sea la emocinentindase, ms asociada al dolor- peor. Mientras las expresemos a travs de emoticonos,
todo correcto. Pero salirnos de las vietas para interpretarlas y expresarlas en un mundo de
carne y hueso ay.
Es frecuente escuchar en sesiones de coaching no, nunca me he permitido la ira o escuchar
frente al miedo, quita, quita. El problema parece entonces ser la emocin.
Sin embargo, como nos recuerda Norberto Levy, en La sabidura de las Emociones, las
emociones conflictivas son refinadsimas seales que alertan, cada una de ellas, de un
problema particular y su funcin es remitir ese problema. Las emociones son por lo tanto una
alarma que nos pone en estado de alerta ante una necesidad no cubierta. No hace falta por
lo tanto ahogar la tristeza bajo un cojn. En vez de eso, escuchmosla.
Pero escucharlas, amigos, no siempre nos resulta sencillo. As que a menudo resolvemos
actuar con sas emociones como si se tratara de monstruos, porque es ms fcil
asociarlas con el peligro del que nos previenen que indagar lo que nos descubren. Y

qu hacemos para protegernos de las emociones indeseables? Desarrollamos

elaboradsimas actitudes de defensa desde las cuales aplacar a esos ruines enemigos.
Henri Laborit, bilogo y psiclogo francs sintetiz estas actitudes de defensa en cuatro
grandes patrones de comportamiento:
El Consumo. El ms elemental. Responde a nuestras necesidades ms bsicas.
Alimentacin, hidratacin, reproduccin.
La Lucha. Cuando desplegamos una actitud de lucha tratamos de imponernos frente a las
alertas. Puedo con el miedo. Me voy a enfrentar a l si o s. Por mis narices. Solemos ser
proactivos, agresivos, incluso ofensivos.
La Huida. A travs de esta actitud, tratamos de esquivar la alerta. No quiero ver ese miedo.
Escapo. Lo tapo. Miro hacia otro lugar. Solemos estar inquietos, perdidos, alterados.
La Inhibicin. A travs de esta actitud, nos rendimos ante el poder de la alerta. Me bloqueo.
Qu hago con esto? No puedo ni expresarlo. Solemos adoptar una actitud de bloqueo,
introversin, aislamiento, depresin.
Jugamos con las tres actitudes ms complejas y a veces tenemos claramente tendencia hacia
una de ellas. Qu nos est diciendo nuestra estrategia de proteccin? A grandes rasgos,
Laborit asocia la lucha a una necesidad de recompensa y reconocimiento.
La huida permite evitar el castigo y satisfacer la necesidad de libertad y
la inhibicin responde a una necesidad de integridad y anlisis.
Camaradas, cuando a travs de la emocin no logremos llegar a nuestras carencias- s,
aqullo que es nuestra verdadera piedra en el zapato- , prestemos atencin al patrn de
defensa que estamos desarrollando. Nos dar seguramente informacin sobre esa piedra y
nos permitir iniciar un trabajo frtil para abordar la necesidad que representa.
Luchas, huyes o te inhibes?
Helena Vidal-Folch
Executive Coach
The Coaching Project
www.thecoachingproject.es