Anda di halaman 1dari 7

BAB I

PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan
dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil.
Awal mulanya, lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia.
Sebagaimana olahraga atletik lainnya, lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki
pada zaman tersebut. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat
manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden yang lebih
kental dengan aktivitas berburunya. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan
atau perkotaan.
Perubahan gaya hidup pun terjadi. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar
lembing tak lagi digunakan untuk berburu. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang
dipertandingkan. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya
pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik
mengenai lempar lembing, tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak
zaman Yunani Klasik. Saat itu, lempar lembing termasuk olahraga populer. Tak kalah dengan
olahraga jenis atletik lainnya, seperti lari, lompat, dan lempar cakram.
B.
1.
2.
3.

Tujuan
Mengetahui pengertian lempar lembing
Mengetahui persyaratan yang syah pada olah raga lempar lembing
Mengetahui teknik bermain lempar lembing

BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Lempar Lembing

Lembing

adalah

olahraga

yang

merupakan

keturunan

dari

banyak

bentuk

kompetisidiperebutkan di berbagai bagian dunia kuno yang melibatkan melemparkan dari


peluru. Lembing adalah salah satu peristiwa yang membentuk bagian dari Olimpiade kuno, dan
itu termasuk dalam perdana Olimpiade modern pada tahun 1896. Lembing akhirnya diatur oleh
lintasan dan lapangan payung tubuh, Federasi Atletik Amatir Internasional (IAAF).
Javelin kompetisi paling dikenal melalui pemaparan yang diberikan olahraga pada
Olimpiade, di mana lembing adalah kejadian terpisah diperebutkan oleh laki-laki dan
perempuan. Javelin juga merupakan bagian dari dua tahunan Atletik Dunia kejuaraan atletik dan
berbagai daerah bertemu. Javelin kompetisi adalah bagian dari National Collegiate Athletic
Association (NCAA) tahunan kejuaraan trek dan lapangan. Ini juga merupakan salah satu
peristiwa yang meliputi baik dasalomba dan heptathlon.
Beruang lembing sejumlah kesamaan teknis ke lapangan olahraga tradisional lainnya
yang mengharuskan atlet untuk melempar peluru sejauh mungkin. Yang menembak, melempar
palu, dan cakram semua memerlukan atlet untuk mempertimbangkan berbagai faktor fisik,
termasuk efek angin, sudut di mana objek dilepaskan, ketinggian di mana objek dilepaskan, dan
kecepatan objek pada rilis. Ini adalah pertimbangan aerodinamis spesifik lembing itu sendiri
yang

memisahkan

olahraga

ini

dari

peristiwa

melempar

lain.

Proyektil yang digunakan dalam lembing terdiri dari tiga bagian yang berbeda-kepala, dibangun
dari logam ringan; batang, yang terbuat dari serat karbon atau komposit lain bahan sintetis dan
cengkeraman, porsi lembing di mana objek dipegang oleh pelempar sebelum pengiriman.
Berbeda dengan gerak kaki dan tubuh resultan posisi yang dicari oleh seorang atlet untuk
menghasilkan peluru yang sukses melempar atau rilis cakram, lembing aturan melarang spin
atau memutar dari tubuh pelempar sebelum pelepasan lembing (bagian belakang pesaing
mungkin tidak menghadapi garis melemparkan setiap saat sebelum pelepasan lembing).

1. Cara Memegang
a. Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata
lembing serong hamper menuju arah badan. Kemudian jari tengah memegang tepian atau
pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan, dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada

tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Jari telunjuk harus lemas ke belakang
membantu menahan badan lembing. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan
pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Dengan cara Finlandia ini, jari tengah dan ibu jari
yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar
b.

(Syarifuddin, 1992).
Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan, dengan ujung atau mata
lembing serong hamper menuju kea rah badan. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau
pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing, dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi
belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus. Sedangkan ketiga
jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali
lembing. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan

c.

mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin, 1992).


Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk,

sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa.


2. Peraturan lomba lempar lembing
a. Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing, badan lembing dan tali pegangan lembing.
b. Panjang lembing putra : 2,6 m 2,7 m sedangkan untuk putri : 2,2 m 2,3 m. berat lembing
c.
d.
e.
3.

putra : 800 gram sedangkan untuk putrid : 600 gram.


Lembing harus dipegang pada tempat pegangan
Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah
Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan
Cara membawa lembing
Cara mengambil awalan pada lempar lembing sangat erat kaitannya dengan cara
membawa lembing. Oleh karena itu perlu juga diketahui oleh para atlet lempar lembing.

a.

Membawa lembing diatas pundak : Lembing dipegang di atas pundak di samping kepala dengan
mata lembing serong ke atas, siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan. Cara ini digunakan
oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya jangkit (hop-step) pada waktu akan

melempar.
b. Membawa lembing Di bawah
c. Membawa lembing di bawah adalah dengan lengan kanan lurus ke bawah, mata lembing
menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah hamper dekat dengan tanah.
d. Membawa lembing di depan dada
e. Mata lembing menuju serong ke bawah sedangkan ekornya menuju serong ke atas melewati
pundak sebelah kanan.
B. Persyaratan Suatu Lemparan Yang Syah

1. Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya, dan harus di lempar lewat atas bahu atau
bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandul.Gaya non
orthodox tidaklah di izinkan untuk dipakai.
2. Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing
lainnya.
3. Pelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur
paralel.
4. Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan
garis lempar, atau garis perpanjangan (garis lempar) yang siku-siku terhadap garis paralel, atau
menyentuh tanah didepan garis lempar dan garis-garis itu semua.
5. Sesudah membuat gerakan awalan lempar sampai lembingnya dilepaskan dan mengudara, tidak
sekali-kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehingga punggungnya membelakangi sektor
lemparan.
6. Pelempar tidak boleh meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing yang dilemparkan jatuh
ke tanah. Dari sikap berdiri meninggalkan jalur lari awalan dari belakang lengkung garis lempar
dan garis perpanjangan.
C. Peralatan lembing
1. Konstruksi : Lembing terdiri dari 3 bagian : (1) mata lembing (2) badan lembing dan (3) tali
pegangan.
2. Badan lembing di buat dari metal dan pada ujung depan terpasang kokoh sebuah mata lembing
3.

yang runcing.
Tali pegangan (melilit pada badan lembing) berada dititik pusat gravitasi dan tidak melibihi
garis tengah badan lembing dari 8 mm. Lilitan tali pegangan lembing harus sama tebal dan

bergerigi, tanpa sabuk atau benjolan.


4. Panjang lembing untuk putra adalah 2,6 2,7 m dan putri adalah 2,2 2,3 m. Berat untuk putra
800 gr dan putri 600 gr.
D. Jalur Lari Awal
1. Panjang jalur awalan lempar harus tidak lebih dari 36,5 m dan tak kurang dari 30 m dan harus di
batasi dengan dua garis paralel selebar 5 cm yang saling terpisah sejauh 4 m.
2. Kemiringan kesamping dari jalur lari awalan max 1 : 1.000.
E. Garis Lengkung Lemparan
Lemparan harus dilakukan dari belakang garis lengkung lempar atau sebuah busur
dengan jari-jari 8 cm. Garis lempar ini terdiri dari garis batas lempar dicat putih selebar 7 cm,
atau terbuat dari kayu atau metal dan dipasang rata dengan tanah. Garis lempar ini di perpanjang

ke arah kanan dan kiri 75 cm di buat siku-siku atau tegak lurus dengan garis paralel 4 m. Garis
perpanjangan inipun dicat putih, lebar 7 cm dan panjangnya 0,75 m.
F. Teknik-teknik dalam Lempar Lembing
Olah raga lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik, dimana atlet dari
melemparkan lembing atau tombak pada lapangan dengan ukuran yang telah ditentukan.
Lembing yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari logam metal dan pada ujungnya
terdapat mata lembing yang bentuknya runcing. Lembing terdiri dari tiga bagian, yaitu mata
lembing yang berbentuk runcing, badan lembing, dan tali pegangan pada lembing. Pada olahraga
lempar lembing, panjang dan berat lembing yang digunakan berbeda, untuk putra panjangnya
2,6 sampai 2,7 meter dengan berat 800 gram. Sedangkan untuk putri panjang lembing adalah 2,2
sampai 2,3 meter dan beratnya 600 gram. Dalam olahraga lempar lembing terdapat beberapa
teknik yang harus diperhatikan, di antaranya adalah tentang cara memegang lembing, cara
membawa lembing, gaya melempar, dan sikap ketika melempar lembing.
1. Cara Memegang Lembing
Untuk memegang lembing ada terdapat aturan dan ketentuan khusus yang perlu
diperhatikan. Ada dua macam cara dalam memegang lembing, yaitu:
a.

Cara Finlandia: antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan

lembing, sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya.


b. Cara Amerika: antara kedua jari telunjuk dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan
lembing.
2. Cara Membawa Lembing
Dalam membawa lembing, ada tiga cara yang bisa digunakan, yaitu:
a. Tangan sebelah kanan ditekuk, kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga.
Sementara mata lembing diarahkan ke depan agak serong ke arah bawah.
b. Tangan sebelah kanan ditekuk, kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga, tetapi
c.

mata lembing diarahkan ke depan dengan serong ke atas.


Lembing dibawa oleh tangan kanan yang diletakkan di belakang badan dengan mata lembing
diarahkan ke depan serong atas.

BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Di dalam gerakan lempar lembing banyak sekali melibatkan bagian-bagian tubuh bagian
atas dan bawah mulai dari otot, sendi, sumbu dan bidang. Hasil dari kombinasi yang lengkap
dari bagian-bagian tubuh tersebut menghasilkan suatu gerakan lempar lembing yang baik.
B. Saran
Sebagai siswa, dengan mengetahui analisis gerak lempar lembing mulai dari gerakannya
itu sendiri, sendi yang berperan, bidang dan sumbu yang terkait, serta otot-otot yang digunakan,
diharapkan dapat menjadi suatu pegangan dalam melakukannya kelak.

DAFTAR PUSTAKA

http://inforingankita.blogspot.com/2012/03/makalah-lempar-lembing-olah-raga.html
http://www.referensimakalah.com/2013/04/sejarah-olahraga-lempar-lembing.html
http://musranaceh.blogspot.com/2013/01/normal-0-false-false-false-in-x-none-x.html