3. Minum segelas susu hangat.

Minum segelas susu hangat akan membantu tidur nyenyak. Susu mengandung asam amino
tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat
tidur.

selama masa kehamilan banyak para calon ibu takut mengonsumsi air es atau air dingin. Ini
karena informasi yang beredar di masyarakat menyebutkan, konsumsi air es atau air dingin
bisa membuat anak yang lahir berbobot besar.
Hal tersebut tidak benar. Minum air es tidak membuat bayi lahir besar. Itu mitos, kata Dr.
dr. Noroyono Wibowo, Sp.OG(K) menegaskan.
Hal ini disampaikan pria yang menjabat Spesialis Kandungan Rumah Sakit Cipto
Mangunkusomo Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (RSCM FK-UI) dalam acara
Early Life Nutrition Solusi Ibu Hamil Untuk Memenuhi Asupan Gizi, di Ritz-Carlton,
Kuningan, Jakarta,
Pria berkacamata itu lebih lanjut menjelaskan, yang perlu ditakuti oleh para calon ibu adalah
bukan es atau air nya, melainkan campuran apa yang ada di cairan air es itu. Sebab, yang
menjadi permasalahannya adalah kalori yang terdapat pada campurannya, seperti es sirup, es
teh manis, dan es minuman soda.
Artinya, kandungan kalori dari gula yang menyertai minuman dingin atau air es itulah yang
bisa membuat bayi lahir besar.
Tidak perlu takut. Orang Eskimo saja anaknya lahir normal kok, kata Noroyono
menjelaskan.