Batido Nutritivo para el Desayuno -ready to go!

By Remedios Natural Posted at 15:20 saludable

Trabajo, escuela, familia, desayunar, estudios y hasta levantarse temprano por las maana puede ser un trabajo difcil
y agotador. La vida hoy en da es acelerada y nos acostumbramos a tener malos hbitos fcilmente.
Comer alimentos chatarra, olvidar desayunar , no tomar suficiente agua, no realizar ejercicios son algunos ejemplos de
malos hbitos.
Este licuado nutritivo es perfecto para el desayuno brinda vitaminas, minerales, energa y nutricin para empezar tu da
de labor. Este licuado para el desayuno toma 10 minutos en realizar o puedes prepararlo la noche anterior y tomarlo
rpidamente por la maana.

Conoce tu licuado nutritivo:

Fresas: Las fresas adems de su rico dulce sabor, es fuente de vitamina C, antioxidantes, hidratantes del cuerpo,
diurticas y previenen enfermedades cardiovasculares. Esta fruta fortalece las defensas del cuerpo mientras te brinda
energa.
Almendras: Las almendras son rica en vitaminas B1, B2, B3, B5 y vitamina E. Las almendras son perfectas para el
desayuno y para las personas que caminan al trabajo o escuela, porqu? Las almendras ayudan al buen
funcionamiento del metabolismo, benefician el sistema circulatorio, combaten el cansancio mental, mejoran la memoria
y recargan las bateras del cuerpo. (brindan energa)
Guineo: El guineo (banana) es perfecto para el desayuno, no tan solo brinda un dulce sabor al licuado sino tambin
brindan vitaminas C, B y fibra. El guineo tiene un contenido muy alto de potasio, lo cual ayuda a reducir el riesgo de la
tensin arterial alta, combate los desrdenes intestinales, controla la acidez estomacal y estimula la produccin de la
hemoglobina en la sangre.

Licuado Nutritivo para el Desayuno

Este licuado sirve para 1 vaso grande.
INGREDIENTES
5-6 fresas
1 vaso de leche de almendras
1 cucharada de miel de abeja
1 guineo (banana)
PREPARACIN
1. Lava bien con agua fra/tibia las fresas. Corta las fresas en cuadros pequeos y retira las hojas de la parte superior.
Quite la cscara del guineo y corte en trozos pequeos.

2. En un vaso de licuadora coloque las fresas, leche de almendras y el guineo. Batir bien hasta crear una preparacin
liquida. Si usted desea la preparacin ms liquida o en forma de jugo puede aadir un poco de agua fra o jugo de
china a su gusto.
3. Una vez el licuado este preparado virtalo en un vaso de cristal o en una botella de plstico, si desea conservarlo
para tomarlo en la maana. Aada la cucharada de miel a su licuado y tomar.

Recomendacin:
* Si usted refrigero su Licuado, recuerde moverlo antes de tomar.
* Este batido puede ser tomado 3 das en la semana como desayuno.
* Puede reemplazar la leche de almendras por leche regular y aadir 5-6 almendras.
* La miel de abeja es opcional.
* Este batido brinda vitaminas, fortalece las defensas del cuerpo y llena de energa su maana.
* Batido para adultos y nios de 6 aos en adelante. Una taza para el nio y un vaso grande para el adulto.

Batidos deliciosos y saludables para el desayuno

Batido de potasio puro: los ingredientes son banana y naranja, nada ms. Es bueno para los que
hacen bastante ejercicio regular porque evitar que sufran calambres en los msculos. Adems ayuda a

regular la presin arterial. Mezcla un pltano con dos naranjas y bebe en seguida.
Batido antioxidante: su principal componente es el t verde, que es diurtico, libera toxinas y ayuda
a acelerar el metabolismo. A su vez reduce la tasa de riesgo de padecer cncer o enfermedades
cardiovasculares. Varios estudios demuestran que sirve para bajar de peso. Adems lleva frutas rojas
congeladas, lo que le da una textura ms espesa. No te olvides de colocar una cucharada de miel y otra
de zumo de limn.

Batido digestivo: si bien puede consumirse despus de las comidas, tambin es una buena idea
para el desayuno. Est hecho con papaya y es ideal para los que tienen problemas de
gastritis, estreimiento o colitis. Mejora el sistema inmune (gracias a la vitamina C), la digestin y protege el
corazn y el colon (por la vitamina A). Tiene propiedades antiinflamatorias y anticancergenas. Tambin lleva
semillas de linaza, fuente de cidos Omega 3 que sirve para los que tienen problemas para ir al bao.

Puedes aadir un pltano y hielo a gusto.

Batido desintoxicante: est hecho con espinacas y es maravilloso comenzar el da con este batido,
rico en fibras y bajo en grasas. Te ayudar a limpiar el cuerpo de las toxinas y a reestablecer tu
metabolismo. Y adems slo te otorga 75 caloras por vaso. Mezcla dos tazas de espinaca y dos de pepino

con una cabeza de apio, un poco de jengibre fresco, dos manzanas y el zumo de un limn.
Batido energtico: est hecho con fresas y es muy rico en protenas y fibras. Te aportar todas las
energas que precisas para tu da o bien despus de una sesin exigente en el gimnasio. Necesitas una
taza de leche, media taza de fresas, medio pltano, esencia de vainilla y hielo.

Batido anti-resfros: Sus dos ingredientes principales son el kiwi y la vainilla. La fruta contiene seis
veces ms vitamina C que las naranjas y a la vez cubre el 100% de las necesidades diarias de ella, siendo

de gran ayuda para evitar los resfros o gripes. Tambin sirve para formar colgeno y cicatrizar heridas o
tejidos. Precisas dos kiwis pelados, 1 taza de yogur de vainilla, 2 pltanos medianos sin cscara, taza y
media de agua, 1 cucharada de miel y hielo.

Ms recetas de batidos para el desayuno

Lo bueno de estos batidos es que te permiten bajar de peso porque te sacian el hambre desde la maana.
Toma nota y prubalos en cunto puedas:

Batido de pltano con man: podrs pensar que estos dos ingredientes no te ayudarn a bajar de
peso pero no es tan as. Esto se debe a que te ayudarn a estar satisfecho por ms cantidad de horas y no
tendrs la necesidad o las ansias de comer a media maana. Debes hacer o comprar la mantequilla de man
(tambin puedes usar avellanas, almendras o soja) que te ofrece muchas protenas. Licua dos cucharadas

con un pltano mediano, media taza de leche y una cucharada de miel. Es delicioso realmente.
Batido de avena: la avena es un clsico para el desayuno, pero siempre acompaando el yogur o la
leche. En este caso, se la bebe aparte. Este cereal te aporta fibra soluble que ralentiza la digestin y permite
que te sientas ms satisfecho al menos hasta la hora del almuerzo. Mezcla tres cucharadas de avena con
una taza de zumo de manzana. Aade medio pltano o una taza de yogur de vainilla. Licua y bebe.

Batidos de vegetales: sobre todo los de color verde, que son los ms repletos de vitaminas y fibras.
A su vez, son bajos en caloras y bien dulces, aunque no lo creas. Es una excelente opcin para comenzar
tu da, sobre todo si deseas adelgazar. Las combinaciones son tantas que no se podran ni imaginar. Las
proporciones son: tres porciones de fruta con dos vegetales de hoja verde, puedes aadir hielo o miel si lo

prefieres.
Batido de calabaza: este vegetal contiene muy poca cantidad de grasas y de caloras pero es rico
en fibras y de ms est decir que es delicioso. Haz un pur con media taza de calabazas y varios cubos de
hielo o una taza de leche. Aade una cucharada de azcar negro o stevia, una pizca de nuez moscada y
cucharada de canela.