Anda di halaman 1dari 1

6 tips agar anak dapat makan dengan lahap

Banyak orang tua yang masih kebingungan dan mencari berbagai siasat agar si buah hati bisa
makan dengan lahap. Berikut beberapa tips yang perlu diingat untuk memberikan makanan
kepada anak.
1. Sarapan adalah makanan yang penting untuk aktivitas anak seharian. Untuk itu, orang tua
setidaknya mesti tetap menyisihkan waktu selama 10-15 menit untuk anak agar
menyelesaikan sarapan sebelum ia pergi ke sekolah.
2. Buatlah anak berpikir makanan adalah sesuatu yang menyenangkan. Jangan membuat
anak merasa makanan seperti halnya sebuah tugas. Tapi, tetap masukkan bahan
substansial yakni karbohidrat dan protein dalam makanan untuk menjaga agar tingkat
energi anak tetap tinggi.
3. Berikan menu makanan yang berbeda setiap hari di piring anak. Variasi makanan adalah
resep untuk kesehatan yang baik. Cobalah memvariasikan bentuk sajian telur, roti, sereal,
dan buah-buahan. Biarkan pula ia memilih menu kesukaannya.
4. Pada dasarnya, makanan untuk anak haruslah mencakup sayuran berdaun hijau dan
kacang-kacangan.
5. Perlu diketahui, lemak jenuh kurang baik untuk kesehatan. Maka itu, hindari gorenggorengan sebagai camilan di siang hari. Hindari pula memberikan permen secara
berlebihan.
6. Karena aktivitas bermain akan membuat anak banyak berkeringat, pastikan ia minum
banyak cairan. Berikan air jeruk nipis atau jus jeruk selain susu dan yoghurt. (MIcom)

SALAM HANGAT

Dr.Faizal.R