NUTRIEND

LA VIDA

ACTIVIDAD FISICA

ESFUERZATE TODOS LOS

DIAS.

Se define como cualquier movimiento corporal asociado

con la contraccin muscular que incrementa el gasto de
energa por encima de los niveles de reposo.

RECOMENDACIONES:
Caminar 30minutos diarios.
Ejercicios por lo menos 3 veces por
semana.
Consumir una alimentacin balanceada y equilibrada.

La actividad fsica nos ayuda a sudar las pequeas

cosas que nos alejan de la
felicidad.

BENEFICIOS: Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensin arterial alta, y diabetes.,
adems ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el
porcentaje de grasa corporal y de igual manera proporciona un bienestar psicolgico

Beber 8 vasos con agua al da.

Deja el sedentarismo aun lado y empieza a realizar ejercicio. Tu salud esta

en tus manos.

NO TE RINDAS!!!
Cada logro por mas pequeo que
sea, te aproxima cada da a tu objetivo.
UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE
FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
NUTRICION Y SALUD COMUNITARIA

En lo posible camina, corre, baila, barre la

casa, riega las plantas, pasea a tu mascota.
CATEDRA DE EDUCACION ALIMENTARIA I I
ELABORADO POR: GRUPO N2

La Actividad Fsica
Es Una Forma De Invertir En Salud!
Cuesta Poco, Es Fcil Y Barata! .