50 ALIMENTS DIURETIQUES NATURELS

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Rgine Draize
Les aliments diurtiques naturels sont une faon de lutter contre la rtention d'eau dans le corps. Dans cet article,
vous allez dcouvrir 50 aliments et boissons qui possdent des eets drainants, ainsi que 10 recettes de boissons et
aliments diurtiques. Avant de commencer utiliser ces draineurs naturels, consultez toujours votre mdecin.
INTRODUCTION
Certains pourraient se demander ce que l'on entend par diurtique. Un agent diurtique est une substance qui
augmentera anormalement la frquence et la quantit des urines. Les agents diurtiques aideront donc votre corps
se dbarrasser de l'eau et du sel stocks en excs
Trop de sel ou de sucre dans votre alimentation peu causer de la rtention d'eau et de sel dans votre corps, causant
l'obsit ou des gonements et ballonnements dans direntes parties du corps. Beaucoup de gens ont aussi
certains problmes de sant comme des problmes cardiaques, des problmes de foie et des drglements du
cycle menstruel chez les femmes qui causent la rtention d'eau dans le corps. Il est recommand de consommer
des agents diurtiques pour se dbarrasser de l'eau et du sel en trop chez les personnes sourant de tels
problmes de sant. Ces agents diurtiques, en prlevant plus de sodium et autres substances particulires des
aliments diurtiques extrairont plus d'eau du sang et des tissus pour les diriger vers les urines, vacuant l'eau en
trop dans les urines.
Les agents diurtiques sont trs utiles dans les cas suivants:
- Dans les cas d'hypertension
- Pour perdre du poids
- Pour rduire les dmes (gonements)
- Pour aider le corps se dbarrasser des toxines (dtox)
- Dans les maladies o les uides se concentrent dans le corps comme la cirrhose du foie, une insusance
cardiaque congestive et une strognothrapie
- Peuvent tre utile dans l'vacuation de petits caillots forms dans les reins
Nous avons tendance penser des pilules ou des herbes lorsqu'on l'on entend le terme diurtique. Mais ce ne
sont pas les seules possibilits. Plusieurs aliments diurtiques naturels peuvent tre utiliss en lieu et place des
pilules. Ils peuvent mme tre plus ecaces que des pilules si bien utiliss. Une trop grande dose de pilules peut
causer une dshydratation et beaucoup d'eets secondaires mais, si vous les remplacez par des aliments
naturellement diurtiques, vous pourrez vacuer l'eau et le sel en excs en toute scurit, tout en protant des
autres eets bnques sur votre sant de ces aliments naturels. Aprs la lecture de cet article vous vous direz que
rduire la rtention d'eau n'a jamais t aussi apptissant!
Remarque: Ces aliments ne sont pas recommands si vous avez habituellement une tension basse
puisqu'ils pourraient la faire diminuer. Quand vous consommez ces aliments, vous devriez boire beaucoup
d'eau sans quoi vous pourriez tre dshydrat. Si vous choisissez de prendre un des aliments mentionn
dans l'article, utilisez-les d'abord pendant une courte priode test et n'en faites pas un traitement long
terme avant d'en avoir parl votre mdecin, car ces herbes pourraient priver votre corps de quelques
vitamines et minraux essentiel si consomm long terme. Consultez toujours votre mdecin avant de
changer vos habitudes alimentaires ou de prendre des aliments diurtiques.
1- L'EAU
Bien que a puisse sembler contradictoire, boire beaucoup d'eau peut vous aider vacuer les excs d'eau dans
votre corps. Comment a se passe ? Et bien, quand votre corps est rempli d'eau, cette quantit excessive stimule

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les fonctions du corps qui se met alors en action pour se dbarrasser de l'eau supplmentaire. Ainsi, en vacuant le
tout par les urines et la transpiration, vous vous dbarrasserez des excs d'eau et votre corps reviendra ses
niveaux habituels.
2- LA TOMATE
C'est l'un des aliments les plus sains ayant des eets diurtiques. Les eets diurtiques des tomates sont dus :
- Les tomates contiennent beaucoup d'eau (prs de 90%), ce qui en fait des aliments naturellement diurtiques.
- En plus de l'eau, elles sont riches en bres, potassium et magnsium (ils travaillent tous deux "contre" le sodium
qui conserve l'eau dans le corps). Cela stimule aussi les reins et aide votre corps drainer l'eau en surplus et
l'vacuer.
La meilleure chose faire est de consommer les tomates crues, an de conserver pleinement leurs nutriments
naturels. Ajoutez-les donc dans une salade ou mlangez les d'autres dlicieux aliments comme de la pastque,
des carottes,... et passez-les au mixeur pour en faire un jus sain et diurtique.
En plus de leur eet diurtique, les tomates ont aussi beaucoup d'autres eets bnques sur la sant. Elles aident
diminuer les taux de cholestrol dans le corps et sont antioxydantes (grce leur haute teneur en lycopne) qui
aide prvenir les cancers et les maladies cardiaques.
3- LA PASTEQUE
Ce fruit est un excellent agent diurtique. Oui, il est principalement constitu d'eau (environ 92%). Les bres et l'eau
contenue dans ces fruits vous aideront vacuer l'eau et le sel en excs dans votre corps. C'est l'un des meilleurs
fruits diurtiques disponibles dans la nature. Vous pouvez la manger crue ou la mixer pour en faire des smoothies
dlicieux et sains. Elle a beaucoup d'autres eets bnques pour votre sant, en plus de ses eets diurtiques en
gardant votre corps hydrat, aide amliorer le fonctionnement de vos intestins, fonctionnant comme un agent
dtoxiant et tant une bonne source de minraux pour votre corps.
4- LA CAROTTE
Quand on mentionne les carottes on pense tout naturellement la vue. Oui, elles sont trs bonnes pour la vue mais
ce n'est pas leur seul bnce. Elles font partie des lgumes diurtiques les plus ecaces. Elles contiennent
beaucoup de minraux, de vitamines et d'antioxydants qui stimulent vos reins et les aident vacuer l'eau et le sel
en excs. En plus de ces eets bnques, elles aident maintenir le bon quilibre acido-basique de votre corps,
aident rsoudre les problmes de peau et sont excellentes pour la sant des reins et du systme immunitaire.
5- LE CONCOMBRE
Il contient aussi une grande quantit d'eau et est un lgume hydratant qui peut tre consomm pour ses eets
diurtiques. Les eets diurtiques du concombre sont dus aux raisons suivantes:
- Il contient beaucoup d'eau, ce qui en fait un bon agent diurtique.
- Il contient aussi une grande quantit de silicium et de soufre, qui stimulent et aident vos reins mieux se
dbarrasser de l'acide urique (substance-dchet excrte par vos reins en mme tant que l'eau et l'urine).
- Il contient aussi de l'acide ascorbique et de la cafine, qui ont aussi des eets diurtiques.
Ces substances causant une augmentation de la frquence et de la quantit d'urine aprs avoir mang un
concombre, en faisant un bon diurtique.
Les concombres ont d'autres eets comme le soulagement de l'arthrite, la rduction des gonements autour des
yeux ( cause des eets diurtiques) et la rduction des eets du vieillissement.
6- L'ASPERGE
Elles contiennent de l'asparagine, une substance chimique amliorant les performances des reins, les aidant ainsi
se dbarrasser des dchets et de l'eau en trop plus vite et plus ecacement. Aprs avoir consomm des asperges,
vous remarquerez que votre urine est abondante et a une odeur particulire mais ne vous en inquitez pas. C'est un
signe vident qui indique ses eets direct sur vos reins, d'une manire trs saine.
Mis part ses eets sur la sant, l'asperge aide aussi la perte de poids, aidant votre corps faire le plein de
vitamines essentielles et de minraux, prvenant les cancers et ayant des eets bnques innombrables.

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7- L'AVOINE
Vous cherchez des graines aux proprits diurtiques? Dans ce cas, l'avoine est ce que vous cherchez. Quand
consomms, en plus d'tre d'excellents somnifres naturels et aidant la perte de poids, les graines d'avoines ont
aussi des eets diurtiques sur votre corps. En eet, ils contiennent un haut taux de silice (un diurtique naturel),
qui booste naturellement les fonctions de vos reins (en aidant l'vacuation des acides uriques) leur facilitant ainsi
la tche dans l'vacuation des excs d'eau et de sels.
8- LES ARTICHAUTS
C'est aussi un excellent aliment diurtique. Ci-dessous les points qui vous aideront comprendre les raisons de ses
eets diurtiques:
- Ils contiennent des bres, des minraux et des vitamines qui aideront vos reins bien fonctionner, encourageant
ainsi l'vacuation des excs d'eau et de sels.
- Ils contiennent un produit chimique appel cynarine. Il augmente et amliore l'coulement de la bile de la vsicule
biliaire, qui aide rduire les excs de uide dans le corps.
Si vous voulez bncier de ses eets alors ne les faites pas cuire. Vous devez les utiliser crus car la cynarine
prsente dans les artichauts se dtruit la chaleur.
Mis part son utilisation en tant qu'agent diurtique, il peut aussi tre consomm en cas de problmes de foie, pour
rduire le poids, pour amliorer le systme digestif, tout cela en tant que riche source de minraux, vitamines et
nutriments.
9- LE CELERI
C'est un lgume vert et humide qui est aussi un excellent choix en tant qu'aliment diurtique. Ses eets diurtiques
existent grce :
- Sa haute teneur en bres, eau et minraux qui en font un agent diurtique ecace.
- Bien qu'il contienne de grandes quantits de sodium, qui est connu pour tre le minral responsable de la
rtention d'eau dans le corps, les eets de ce dernier n'est pas perceptible grce sa haute teneur en potassium
qui contrebalance les eets du sodium, renforant ses eets diurtiques.
- Il augmente la production d'acide urique (substance-dchet) et augmente ainsi la quantit d'urine vacue.
La meilleure manire de le consommer est de le manger cr mais si vous n'aimez pas son got fort alors vous
pouvez l'ajouter vos smoothies et jus dans de petites quantits pour proter de ses eets diurtiques.
D'autres eets du cleri comprennent l'hydratation du corps, l'apport de certains minraux et nutriments ainsi que le
traitement des dmes.
10- LE PERSIL
Il fait partie des herbes ayant le plus d'eets diurtiques. Il contient beaucoup d'eau (environ 85%), de bres, de
potassium, de magnsium et d'autres nutriments qui aident booster les fonctions des reins, en faisant un bon
aliment diurtique.
Comme mentionn plus haut, il vaut mieux le consommer cru mais si vous n'aimez pas le manger cru, vous pouvez
l'ajouter en tant que garniture aprs avoir cuisin votre plat prfr ou l'ajouter vos jus et smoothies. Vous pouvez
aussi l'acheter au march sous forme d'herbe sche et en saupoudrer vos aliments et vos salades, ainsi vous
n'aurez pas en supporter le fort arme. Si ces options ne vous conviennent pas, vous pouvez toujours le faire
cuire mais n'oubliez pas que vous ne devez surtout pas le faire trop cuire. Dans ce cas, les eets bnques
naturels du persil pourraient tre perdus avec les nutriments dtruits lors de la cuisson trop longue.
Booster le systme immunitaire, renforcer les os, soigner le systme nerveux, contrler la tension, aider la
digestion et prvenir le cancer font partie des eets bnques de cette plante extraordinaire.
11- L'AUBERGINE
C'est un bon agent diurtique qui peut aussi tre utilis dans le but de perdre du poids. Il contient beaucoup d'eau,
de bres, de potassium et de magnsium qui boostent les fonctions diurtiques du corps comme mentionn
prcdemment, aidant vacuer les excs d'eau et de sels.
Le meilleur moyen de l'utiliser est d'en faire bouillir dans l'eau et de boire cette infusion. Vous pouvez aussi le

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manger sparment de votre repas, pour bncier le plus possible de ses eets diurtiques.
Les autres bnces des aubergines sont un supplment en nutriments essentiels, l'amlioration de la circulation
sanguine, la protection du systme digestif, la rduction du poids et le maintien d'une bonne sant cardiaque.
12- JUS DE CANNEBERGE
La majorit des diurtiques, en plus d'vacuer les excs d'eau et de sels limine aussi du potassium causant ainsi
des carences dans le corps. Le jus de canneberge n'est pas seulement un bon diurtique mais il pargne aussi le
potassium contenu dans le corps, vitant ainsi de crer des carences.
En plus des eets diurtiques, il est aussi trs utilis dans le cas d'infections urinaires puisqu'il empche aux
mauvaises bactries de rsider dans la vessie tout en ayant des eets diurtiques, vacuant ainsi les bactries
dangereuses dans les urines. La meilleure faon de bncier de ses eets est de l'utiliser dans sa forme organique
plutt que dans sa forme habituelle (car il est trait avec des produits chimiques) dans lequel il est bien plus ecace
et essayez de le boire frais.
Il vous aidera aussi combattre les infections urinaires, prviendra le cancer, adoucira vos douleurs en cas d'ulcre
et assainira votre peau.
13- LE CHOU DE BRUXELLES
C'est une autre manire d'liminer les excs de liquides et de sels de votre corps. Il a une haute teneur en bres et
en potassium, ce qui en fait un bon aliment diurtique. D'autres eets bnques incluent la baisse du cholestrol, la
rduction des inammations, la prvention du cancer, l'apport de vitamine K et le maintient d'une bonne sant
cardiaque.
14- LE CASSIS
Il a t utilis pendant des sicles dans la mdecine traditionnelle chinoise pour diverses raisons comme ses eets
diurtiques, diaphortiques (pour induire la sudation) et gure en tant qu'ingrdient dans les vins, les jus et les
contures. C'est aussi un diurtique n'encourageant pas l'vacuation du potassium, qui peut vous aider rduire les
teneurs en eau et en sels de votre corps. La raison pour laquelle cet aliment est diurtique se cache en fait dans sa
haute teneur en potassium, induisant des eets diurtiques en stimulant vos reins. Vous pouvez les manger tels
quels ou les mixer pour en faire de dlicieux smoothies, ou en faire un th en les faisant bouillir dans l'eau.
Le cassis est aussi utilis dans le traitement des maladies neurologiques, les inammations, le retardement du
vieillissement, la prvention du cancer et est une bonne source de vitamines A, C et de fer.
15- LA BETTERAVE
La betterave a une haute teneur en eau, bres et minraux comme le potassium, le magnsium et fait un excellent
agent diurtique en stimulant le fonctionnement des reins. C'est un diurtique trs ecaces et la betterave travaille
la fois sur le foie et les reins, multipliant ainsi ses eets diurtiques.
Ses autres eets sont la perte de poids, les eets antioxydants et beaucoup d'autres encore. C'est bien entendu de
bonnes raisons pour lesquelles vous devriez consommer quotidiennement des betteraves. Prfrez des betteraves
fraches celles en conserve. Ainsi, vous proterez mieux des nutriments.
16- LA FIGUE
Ce fruit contient beaucoup d'enzymes, des minraux comme le potassium, le magnsium et des bres qui agissent
sur vos reins, en faisant un bon fruit diurtique. Toutefois, les eets diurtiques ne sont pas les seuls bnces de
ces fruits; les gues sont aussi de trs bon laxatifs, oxydants et aident la purication du sang.
17- LA POIRE
C'est aussi un bon aliment diurtique. Les nutriments suivants contenus dans la poire en font un bon aliment
diurtique:
- Elles contiennent une bonne quantit de bres solubles dans l'eau.
- Les poires ont une haute teneur en potassium.
- Elles contiennent peu de sodium.

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Ces fruits sont donc trs utiles vos reins en les poussant vacuer les quantits anormales d'eau et de sel. Les
poires peuvent tre consommes en tant que telle ou sous forme de jus pour les mmes eets.
Les autres eets bnques des poires sont qu'ils aident rguler la pression du sang, prvenir certains cancers,
sont de bons laxatifs, boostent le systme immunitaire et aide rduire les niveaux de cholestrol dans votre corps.
18- L'ANANAS
Que ce soit de l'ananas ou du jus d'ananas, nous aimons tous le consommer sous des formes direntes. La bonne
nouvelle est que ce fruit n'est pas seulement assez bon pour vous rgaler mais a aussi beaucoup d'eets
bnques sur votre corps parmi lesquels des eets diurtiques. Il contient beaucoup d'eau, a une haute teneur en
potassium, en magnsium et en bres, tout cela en faisant un trs bon stimulant pour vos reins, aidant vacuer
les excs d'eau et de sel de votre corps.
La rduction des inammations, l'aide la digestion, la rduction de l'apptit et l'aide une meilleure circulation
sanguine font partie des bnces de ce dlicieux fruit.
19- LA PCHE
Ce fruit tait originellement cultiv en Chine et est maintenant cultiv dans le monde entier. Etant un bon aliment
diurtique il contient beaucoup d'eau, de bres et des minraux comme le potassium qui sont les stimulateurs
ultimes de vos reins et aident l'limination des eaux et sels en trop dans votre corps. On pense aussi qu'ils ont une
nature alcaline qui pourrait aider nettoyer la vessie et les reins, augmentant ainsi les eets diurtiques de ce fruit.
Les pches sont aussi utiles dans la perte de poids, en prvention de l'obsit et des maladies cardiaques, garder
une peau saine, rduire la perte de cheveux, diminuer le stress et aide liminer les vers des intestins.
20- LES POMMES ROSES
Les pommes roses ne sont ni des pommes ni des roses. Leur nom pourrait vous tromper. En fait, ils ressemblent
plus des goyaves. Elles poussent sur des arbustes ou des petits arbres, qui sont aussi utiliss comme des plantes
ornementales. Elles contiennent beaucoup d'eau, de bres, de vitamines et de soure, agissant tous sur vos reins et
augmentant la quantit d'urine an d'liminer l'eau et le sel dont votre corps n'a plus besoin.
En plus d'tre un bon diurtique, ce fruit participe aussi au contrle du diabte, aide la digestion, prvient le
cancer et booste le systme immunitaire.
ATTENTION: Les tiges, les graines et les feuilles de certaines espces de fruits cultives pourraient tre
toxiques pour votre corps. Il est donc mieux d'acheter vos fruits sur des marchs de conance et ne pas
trop utiliser les parties de ces fruits qui ne devraient pas tre consomms (mis part la chair et la peau).
21- LE CITRON
Cet agrume est communment consomm dans la vie de tous les jours. Il contient normment de bienfaits pour la
sant, dont vous proterez en le consommant, et a des eets diurtiques. Il a une haute teneur en eau, en vitamine
C et certaines enzymes qui agissent comme des stimulateurs pour vos reins, aidant avoir une action diurtique.
Il est assez facile de consommez une grande quantit de citron puisque son jus provoque les mme eets que le
fruit entier (il est dicile de consommer des agrumes seuls). Vous pouvez donc boire son jus, en le mlangeant
d'autres jus ou vous pouvez l'ajouter votre salade ou votre repas. Vous bncierez de ses eets qui, en plus
d'tre un excellent diurtique, est aussi un bon dtoxiant, donne une peau saine, aide viter les infections
urinaires et est un trs bon laxatif.
22- LE GINGEMBRE
Il contient des bres, de l'eau et certaines enzymes qui en font un bon choix diurtique. Il a aussi beaucoup
d'avantages comme celui d'tre trs rassasiant, d'tre un bon dtoxiant et d'aider la digestion.
Vous navez pas besoin de le consommer cru pour proter de ses avantages. Si vous souhaitez l'ajouter en tant que
sauce, faites en un th en le faisant bouillir dans l'eau ou en ajoutant des morceaux dans l'eau, cela vous donnera
assez des eets bnques du gingembre.
23. VINAIGRE DE CIDRE DE POMME

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C'est un vinaigre obtenu par fermentation de pommes crases. C'est un trs bon diurtique qui peut tre utilis la
place de mdicaments diurtiques. La meilleure manire d'en proter est d'en boire mlang de l'eau. Toutefois,
tant acide par nature, le boire dans l'eau pourrait endommager l'mail de vos dents, donc buvez-le avec une paille
an d'viter d'exposer vos dents ses eets acides. Vous devez certainement vous demander ce qui en fait un bon
agent diurtique. Le vinaigre contient des ingrdients actifs comme le potassium et l'acide actique qui en fait un
bon stimulant pour vos reins, en faisant la fois un bon agent diurtique ainsi qu'un bon rgulateur des niveaux de
potassium dans votre corps. Il permet aussi d'abaisser la tension, de contrler le diabte, de rguler les teneurs en
minraux de votre corps et est un bon laxatif.
Il est IMPERATIF de le choisir bio (non pasteuris)
24- LE CHOU
Souvent utilis dans les salades, il a de nombreux avantages. C'est aussi un bon aliment diurtique. Il a une haute
teneur en eau, minraux, bres et soufre qui en font un stimulant pour vos reins et un bon diurtique. Sachez
toutefois qu'une consommation rgulire peut entraner des gaz (atulences) chez certaines personnes.
Commencez donc par consommer des petites doses et augmentez les quantits petit petit, an de ne pas
dvelopper de problmes de gaz.
Le chou aide aussi prvenir les cancers et les maladies cardiaques, et est un bon laxatif.
25- L'AIL
Vous pouvez aussi choisir de consommer de l'ail. Il contient des taux extraordinairement hauts de vitamines et de
minraux qui agissent sur vos reins et vous aident vacuer l'eau et le sel en excs. Aussi disponible sous la forme
de pilules, il vaut mieux le consommer sous sa forme naturelle. Pas besoin de manger gousse aprs gousse pour
en tirer des bnces. Vous pouvez en proter simplement en ajoutant quelques gousses vos repas (ou sauces)
quotidiens.
En plus d'tre un bon draineur, c'est aussi un excellent dtoxiant qui aide la perte de poids, diminue le cholestrol
et est l'un des meilleurs antibiotiques prsent dans la nature.
26- LE THE VERT
Il a t utilis dans la mdecine chinoise ancestrale des sicles durant grce ses eets bnques. C'est la
seconde boisson la plus consomme dans le monde aprs l'eau. Ci-dessous les raisons pour lesquelles le th est
un bon choix diurtique:
- Une tasse de th est constitue de presque 99% d'eau.
- Il contient de bonnes quantits de cafine (mais en moindre quantit que dans le caf).
- C'est une riche source de vitamines et de minraux.
- Ceci en fait un bon agent diurtique, en stimulant vos reins et en vous aidant naturellement vous dbarrasser
des excs d'eau et de sels prsents dans votre corps.
Le th vert nourrit votre peau, prvient l'apparition de maladies cardiaques, contrle le cholestrol, aide la perte
de poids, contrle la tension, aide au maintient d'une haleine agrable, prvient le cancer et rgule le taux de sucre
dans le sang.
27- LE CAFE
Vous aimez le caf et en buvez beaucoup?? Avez-vous dj remarqu que vous alliez plus souvent aux toilettes
que d'habitude aprs une tasse de caf? C'est parce que le caf est un trs bon agent diurtique. La prsence de
cafine en fait un bon agent diurtique qui fait produire plus d'urine que d'habitude vos reins, augmentant ainsi la
frquence d'urination. Toutefois, un excs de cafine peut tre mauvais pour la sant donc limitez-en la
consommation quotidienne. Ajoutez plutt d'autres aliments diurtiques vos repas et limitez sa consommation
une ou deux tasses par jour.
28- LE PISSENLIT (herbe)
Il a t utilis durant des sicles en phytothrapie. Ses feuilles sont aussi utilises pour picer des salades,
sandwichs ou ths. Les eurs sont utilises dans la fabrication de vin. Il peut aussi tre utilis comme agent

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diurtique. Vous pouvez consommer ses feuilles quotidiennement en les ajoutant vos plats ou vous faire un t en
faisant bouillir ses feuilles ou ses racines dans de l'eau. Les pissenlits contiennent du potassium et d'autres agents
actifs qui en font un agent stimulant pour vos reins et donc un bon diurtique. Ses feuilles sont aussi utilises pour
aider la digestion, booster le systme immunitaire et augmenter l'apptit. Ses eurs ont des proprits
antioxydantes.
Vous devriez utiliser cette herbe avec prcaution car elle prsente beaucoup d'eets secondaires. Faites d'abord un
essai sur une courte priode avant de vous mettre la consommer quotidiennement.
29- LA CIBOULETTE (herbe)
C'est l'espce d'oignons la plus petite qui existe. Elle contient beaucoup de potassium et d'autres minraux qui
agissent sur les reins et augmentent les mictions. Essayez de consommer de la ciboulette frache chaque fois que
vous voulez en mangez. La meilleure faon de les utiliser en tant que diurtique est d'en ajouter chaque jour dans
vos salades tout en buvant beaucoup d'eau an d'aider votre corps se dbarrasser des eaux et sels en excs.
La ciboulette aide aussi la digestion, amliore l'apatite, nettoie le corps et assainit le systme respiratoire.
30- LE FENOUIL (herbe)
C'est une herbe communment utilise. Vous pouvez aussi l'utiliser en tant qu'agent diurtique. Les ingrdients
actifs qu'il contient (comme le fait d'tre un agent alcalin) en font un bon stimulant pour les reins, ce qui en fait donc
un bon diurtique. Le meilleur moyen de proter de ses proprits diurtiques est d'en faire un th en le faisant
bouillir dans l'eau et de boire cette infusion.
Le fenouil prvient les ballonnements et les atulences, amliore le mtabolisme, rduit les gonements partout sur
le corps, diminue la tension, rduit le poids et booste le systme immunitaire.
31- LA MANGUE
Oui, les mangues dlicieuses que vous mangez sont aussi de bons choix de fruits diurtiques. Ce fruit savoureux
la nature alcaline contient beaucoup d'eau et de potassium. Tout cela fait fonctionner vos reins plus ecacement et
aide vacuer les eaux et sels en excs dans votre systme. Ce n'est pas la seule qualit des mangues; elles
boostent le systme immunitaire, aident la digestion, nettoient la peau et prviennent du cancer. Vous avez
maintenant beaucoup plus de raisons pour consumer ce dlicieux fruit. Toutefois, vous devriez garder l'esprit
qu'une consommation excessive de mangues peut augmenter les taux de sucre dans votre corps et vous faire
prendre du poids.
32- LA CITROUILLE
Sa chair et ses graines ont des eets diurtiques. Elle a une haute teneur en eau, bres, potassium et minraux qui
n'irritent pas les reins mais aident augmenter les mictions an d'vacuer les eaux et sels indsirables. La
meilleure manire d'en proter est de la consommer crue puisque l'eau contenue dans la citrouille s'vapore sous
l'eet de la chaleur, rduisant ses eets diurtiques. Vous pouvez la rper ou la couper en morceau et l'ajouter
votre salade.
Les citrouilles aident traiter les irritations de la vessie, les infections des reins, aident viter les crampes
musculaires et maintenir les niveaux des minraux dans votre corps.
Avant de faire de la citrouille un lment quotidien de votre alimentation, faites un essai en petites quantits pendant
quelques jours pour voir si vous la supportez ou non.
33- LE RADIS
Il stimule les reins en augmentant les mictions, vacuant ainsi plus d'eau et de sels grce sa teneur en eau et
potassium. Vous pouvez le faire cuire ou le consommer cru (c'est la meilleure solution) en salade ou en jus mlang
du jus de carotte.
En plus d'tre un agent diurtique, il a aussi d'autres avantages pour la sant comme la prvention de certains
types de cancers, le traitement de problmes de peau, le traitement de la constipation et des hmorrodes, la
prvention de l'asthme, la prvention des infections des reins, l'aide la perte de poids et le traitement de la
jaunisse.

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34- L'ACHILLEE (herbe)

C'est une herbe extraordinaire pouvant tre utilis pour combattre vos problmes de rtention d'eau. Consommezen sous forme de th, en le laissant refroidir avant de le consommer. Cette herbe vous aidera vous dbarrasser
des sels et eaux en excs en agissant de deux manires:
- Elle agit en tant qu'agent diaphortique (substances qui augmentent la transpiration).
- Elle a aussi une action diurtique en augmentant les mictions.
Ces deux actions combines en font un excellent agent diurtique. Toutefois, tant une herbe, c'est presque comme
une pilule. Vous ne devriez pas l'utiliser avant d'en avoir discut avec votre mdecin et si vous dcidez de
commencer en consommer aprs accord de votre docteur restez l'coute de votre corps et guettez tout signal
anormal. C'est un bon choix mais vous devriez l'utiliser avec prcaution.
35- LA FRAISE
Qui n'aime pas manger ce fruit dlicieux et rafrachissant? En plus d'tre savoureuses, les fraises sont trs
bnques pour le corps et ont aussi des eets diurtiques. Une haute teneur en eau, bres et potassium aident vos
reins et augmentent les mictions. Ce sont des diurtiques trs puissants qui rendront votre corps rsistant la
rtention d'eau. Les autres bnces que vous aurez en mangeant ces fruits sont la prvention de l'anmie, du
cancer et de la coagulation du sang, une meilleure sant mentale et crbrale, une dtoxication et un boost du
systme immunitaire.
36- LE CRESSON (herbe)
Cette herbe est trs utilise dans la prparation de mdicament base de plantes. Elle est originaire d'Europe mais
est maintenant plante dans le monde entier. Sa haute teneur en eau, soufre et potassium agit sur vos reins et les
aide vacuer les eaux et sels en excs dans votre corps.
Le meilleur moyen d'utiliser cette herbe est d'en faire un th. C'est aussi un nettoyant puissant. Elle agit en tant
qu'antibiotique; apaise les poumons; stimule la digestion et les fonctions antibactriennes du corps. Cette herbe
peut avoir des eets secondaires sur votre corps si consomme en grandes quantits. Utilisez-la donc toujours avec
prcautions et il est aussi plus sr d'en discuter avec son mdecin.
37- L'ORTIE (herbe)
Le th d'ortie est utilis en mdecine traditionnelle pour soigner de nombreuses maladies comme les infections
urinaires, les douleurs articulaires, les hmorragies internes et la diarrhe. Il peut aussi tre utilis en tant que
diurtique. Faire infuser des orties est la meilleure faon de proter de leur eet diurtique. Le th d'ortie est un
mlange d'eau et de potassium qui aident vos reins produire rapidement beaucoup d'urine.
Les orties sauvages piquent et vous devriez commencer par retirer les pines. Pour cela faites bouillir, scher ou
fumer la plante. Etant aussi une herbe, utilisez-la avec prcaution et parlez-en votre mdecin avant d'en
consommer.
38- L'OIGNON
Les oignons contiennent de l'eau, des minraux (principalement du potassium), certaines enzymes et des
avonodes en faisant un bon stimulant pour vos reins et augmentant la quantit et la frquence des mictions.
Vous pouvez les utiliser quotidiennement dans vos repas et salades; bien entendu les consommer crus vous
donnera de meilleurs rsultats car la cuisson risque de dtruire les lments bnques contenus dans les oignons,
rduisant leurs eets bnques.
D'autres usages bnques des oignons comptent une augmentation de l'apatite, un apaisement des maux
d'estomac, le contrle du diabte, le traitement des problmes de vaisseaux sanguins et cardiaques, et une
application directe sur la peau vous soulagera immdiatement en cas de piqre d'insecte.
39- L'ALGUE
Elles sont communment utilises dans la cuisine asiatique et sont pleines de nutriments essentiels. Elles peuvent
aussi tre utilises comme agent diurtique doux. Leur haute teneur en bres et minraux agit sur vos reins pour les
aider vacuer les eaux et sels en excs dans votre corps.

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Vous remarquerez une amlioration de votre mtabolisme, une peau en meilleure sant, un retardement du
vieillissement, une perte de poids, une tension stable et moins de dpressions et de fatigue.
40- LA PAPAYE
Elle contient des bres, de l'eau, des enzymes et des avonodes qui stimulent les reins et les font produire plus
d'urine. Il est agrable de consommer ce fruit cr. Vous pouvez le manger comme cela, l'ajouter votre salade ou
en faire un dlicieux smoothies en le passant au mixeur.
Les papayes ont beaucoup d'avantages dont la cure d'infections parasitaires, la lutte contre les problmes
intestinaux et d'estomac, le traitement des plaies, brlures et blessures, et le traitement des problmes urinaires.
Vous devriez tout de mme utiliser ce fruit avec prudence. N'essayez pas de consommer une grande quantit de ce
fruit d'un seul coup car cela pourrait endommager votre sophage. Applique sur la peau, la papaye peut
provoquer des ractions allergiques chez certaines personnes. Les femmes enceintes et allaitantes doivent
galement l'utiliser avec prcautions. Sa consommation peut tre dangereuse, tout dpend de la quantit ingre.
Parlez-en d'abord votre mdecin.
41- LE RAISIN
Vous avez peut-tre entendu que le raisin tait un fruit excellent pour la perte de poids. C'est vrai mais ses eets
diurtiques sont aussi l'une des raisons qui en font un fruit bon pour la perte de poids. Presque 87% de ce fruit est
constitu d'eau et contient beaucoup de minraux qui en font un stimulant extraordinaire pour vos reins, en faisant
un bon diurtique. Il aide aussi en cas de perte de cheveux et dans le processus de digestion; il travaille en tant
qu'antiseptique et est une excellente source de beaucoup de vitamines, surtout la vitamine C, et joue aussi dans la
prvention de beaucoup de cancers.
42- L'EAU DE COCO
C'est une boisson nergtique naturelle. Elle contient beaucoup de potassium, qui stimule vos reins et aide
vacuer l'eau et le sel dont le corps n'a plus besoin. L'eau de coco retarde le vieillissement, assainit la peau, aide
la perte de poids, rgule la tension, le taux de sucre dans le sang et le cholestrol, et a beaucoup d'autres eets
bnques au corps. Sa consommation peut causer des allergies chez certaines personnes. Vous devriez donc
l'utiliser avec prcautions.
43- LE KIWI
Ce fruit savoureux contient beaucoup de potassium, bres, vitamines B-6 et eau (il est constitu d'eau environ
90%); tous ses composants sont stimulants pour vos reins, augmentant ainsi les mictions. Ce fruit aide aussi une
bonne circulation sanguine, soulage de la constipation, amliore le systme digestif, combat l'ostoporose, la
dpression et la fatigue. Il y a plusieurs manires de consommer ce fruit puisque vous pouvez l'ajouter votre
salade, en faire un smoothies avec d'autres jus de fruit ou du lait, ou vous pouvez l'ajouter vos desserts.
Choisissez vos kiwis de manire ce qu'ils soient lgrement mous au toucher; ils ne doivent tre ni trop dur ni trop
mous, sinon ils n'auront pas bon got. Certaines personnes peuvent dvelopper une raction allergique ces fruits
donc consommez-les avec prcautions.
44- LA POMME
1 pomme par jour vite de tomber malade. En eet, les pommes sont trs nutritives et aident rester en bonne
sant. Ce fruit est aussi un bon diurtique. Les pommes contiennent beaucoup de potassium et de bres, qui aident
vos reins produire une bonne quantit d'urine. Ces fruits aident aussi la perte de poids, la prvention du cancer,
le remplacement des minraux et des sels, et sont aussi un excellent boost pour le cerveau et le systme nerveux.
45- L'AVOCAT
C'est l'un des meilleurs fruits diurtiques disponible dans la nature. Il contient beaucoup de bres, de vitamine B-6 et
de potassium. Tous ces composants agissent sur vos reins et les aident produire plus d'urine, vacuant ainsi les
eaux et sels en excs. Le potassium travaille principalement en neutralisant les eets du sodium, qui garde l'eau
dans le corps. Il aide maintenir les fonctions du cerveau, du cur et du systme digestif.

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46- LE TREFLE ROUGE (herbe)

C'est une herbe, et siroter une tasse de th au tre rouge est la meilleure faon de proter de ses vertus
diurtiques. Il contient beaucoup de minraux qui agissent sur les reins, les aidant augmenter les mictions. Cette
herbe peut avoir des eets dangereux sur le corps. Il vaut mieux en discuter avec votre docteur avant de l'utiliser.
47- L'EPINARD
Ce lgume vert est plein de bonnes choses, et est un bon agent diurtique. Il a une haute teneur en potassium qui
agit comme un agent neutralisant le sodium. Les pinards aident garder une peau saine, prviennent l'anmie,
participent la bonne sant des yeux, assainissent le systme respiratoire et aident le corps conserver un pH
stable.
48- LE CURCUMA
C'est l'une des pices les plus utilises dans la cuisine de tous les jours. Si vous n'utilisez pas beaucoup cette pice,
alors vous avez une nouvelle bonne raison de plus l'utiliser puisque c'est un bon diurtique. Elle contient beaucoup
de potassium et de vitamine B-6 qui agissent sur vos reins pour produire plus d'urine.
Elle a beaucoup d'eets sur la sant, dont la prvention du cancer; le soulagement de l'arthrite, l'apaisement des
brlures d'estomac, le maintient d'une bonne sant cardiaque et une perte de poids.
49- L'ABRICOT SEC
Ce fruit est une excellente source de bres et de potassium qui agissent sur vos reins en les aidant vacuer les
eaux et sels en excs dans votre corps, sous forme d'urine. C'est aussi trs bon pour lutter contre la constipation, la
chute de cheveux, les problmes de peau, les problmes digestifs et la vre.
50- LA GRENADE
Qui n'aime pas manger ce fruit savoureux? La bonne nouvelle est que ce fruit peut aussi tre votre mdicament
diurtique. Il contient de grandes quantits de potassium, de vitamine B-6 et de bres qui agissent sur vos reins et
les aide produire plus d'urine.
Il abaisse le cholestrol, participe au maintien d'une bonne sant cardiaque, prvient des maladies respiratoires,
aide la perte de poids et a plusieurs autres avantages pour la sant.

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