Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes e Felicidade proporcionada pelo sol (use protector solar)
3.Caminhar e manter-se fisicamente activo bom
para o corao e para as pernas.
4.Cantar O exerccio respiratrio que fazemos
quando cantamos saudvel e combate o stress.
5.Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente.
Preferivelmente gua ou suco de frutas naturais coados.
6.Comer frutas e vegetais diariamente proporcionar
melhor sade e vitalidade que melhorar a qualidade de vida.
7.A casa tem que ser segura e livre de riscos
(degraus, objectos soltos, etc.) Estas pequenas mas importantes atenes evitam, quedas e fracturas.
Problemas de sade do idoso
Perturbaes do sono Perturbaes ps - stress traumtico Geriatria e nutrio Incontinncia Carcinoma da Prstata Osteoporose Aspectos psicolgicos Acidentes em casa Fractura do Fmur Doena de Alzheimer
A Organizao Mundial de Sade considera idoso o
indivduo acima de 65 anos. Nesta fase da vida so evidentes as manifestaes do envelhecimento. Mais de 15 por cento da populao portuguesa tem mais de 65 anos, isto , cerca de milho e meio de cidados. A alimentao e o estilo de vida, ao longo dos anos, so os factores que maior influncia tm na sade e bem estar na sua velhice. A funo psicolgica nos seres humanos, comea a declinar a partir dos 40 anos.
CAUSAS QUE PODEM PROVOCAR ESTADO DE
CONFUSO NOS IDOSOS Infeces Intoxicao por lcool ou medicamentos Dano cerebral por traumatismo, ataque,... Problemas cardacos ou de circulao Anestesias Constipao severa DEMNCIA Alguns sinais comuns da demncia Deambular sem sentido Agresso Repetio continuada de perguntas Dificuldade na fala Dificuldade em vestir - se Incontinncia Comportamento anti - social
ALGUMAS PATOLOGIAS QUE AFECTAM A MOBILIDADE
Artrite - Osteoporose - Reumatismo muscular Traumatismos provocado por quedas.
CUIDADOS DE SADE NO IDOSO "CONSELHOS"
No se isole: os amigos, antigos colegas, parentes e
vizinhos tero todo o prazer em conversar consigo e em passar algum tempo na sua companhia. V ao seu encontro: lembre - se que eles no podem ler o seu pensamento. No tenha vergonha de conversar com as pessoas que encontra quer as conhea ou no, mesmo que no sejam da sua idade. medida que se envelhece, altura de uma entre - ajuda e isso muito importante . Se perder o seu companheiro ou companheira de toda a vida, no tenha receio de travar conhecimento com outras pessoas e de fazer novas amizades. Mantenha-se activa intelectualmente: leia, jogue xadrez ou cartas, faa puzzles. Interesse-se por coisas novas. V visitar stios que no conhece aprenda coisas novas. Coloque os objectos indispensveis, como os culos, em stios certos, onde estejam bem visveis. O contacto com a famlia e amigos deve ser frequente. Evitar a solido e estar em lugares alegres para uma boa sade mental.
LAZER - DESPORTO
No havendo qualquer recomendao mdica em contrrio
poder praticar certos exerccios fsicos sempre que se sinta motivado para tal. Os exerccios mais praticados na velhice so: marcha e ginstica, tnis natao, golfe e ciclismo. A prtica de um desporto ajuda preveno de muitas doenas e ainda um factor de equilbrio psquico e social. -Bem Estar e Sade - Sade do Idososo
Qual a importncia da realizao de exames
peridicos de sade no idoso? "Todas as pessoas devem submeter-se a exames peridicos para vigilncia da sade, apenas variando com a idade e o sexo, a periodicidade e o contedo dos mesmos exames. No indivduo idoso os exames peridicos de sade tm como objectivo a promoo e manuteno da sade e qualidade de vida, atravs da identificao de problemas especficos desta faixa etria.
"Com que periodicidade deve uma pessoa idosa
ser observada pelo seu mdico assistente? aconselhvel a realizao de um exame anual para avaliao do seu estado de sade. A periodicidade com que uma pessoa de mais de 65 anos deve ser observada pelo seu mdico assistente depende do seu grau de sade. Se estamos perante um indivduo idoso sem doenas crnicas que impliquem um acompanhamento especfico (como, por exemplo, a hipertenso e a diabetes