PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1
PJ TAHUN 1 KSSR 1
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Arah Pergerakan dan Konsep Pergerakan 1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke Pemerhatian /
Laluan belakang dan kiri ke kanan Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pelbagai mengikut tempo, irama dan isyarat.
Contoh aktiviti: pergerakan berdasarkan konsep 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan Persembahan :
1. Memandu kereta pergerakan. kiri, kanan, hadapan, belakang, Reka cipta dan
2. Bergerak dalam F atas dan bawah. bergerak
gelung besar 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
3. Anak kanggaru semasa melakukan aktiviti fizikal. EMK:
4. Halangan Kreativiti & Inovasi
3 Arah Pergerakan dan Konsep Pergerakan 1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke Pemerhatian /
Laluan belakang dan kiri ke kanan Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pelbagai mengikut tempo, irama dan
Contoh aktiviti: pergerakan berdasarkan konsep isyarat. Persembahan:
1. Anak kanggaru pergerakan. 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan Reka cipta dan
2. Halangan F kiri, kanan, hadapan, belakang, bergerak
atas dan bawah.
PJ TAHUN 1 KSSR 2
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 3
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 4
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Melompat sebelah kaki Pergerakan Lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan melompat Pemerhatian /
(Hopping) sebelah kaki. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pergerakan 2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
Contoh aktiviti: melompat sebelah kaki dengan betul. lokomotor dan bukan lokomotor. Permainan kecil:
1. Laga ayam 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Ketingting berganti-
2. Lompat setempat melakukan aktiviti baru dalam ganti
Pendidikan Jasmani.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara EMK:
berpasangan. Kreativiti & Inovasi
7 Melompat sebelah kaki Pergerakan Lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan melompat Pemerhatian /
(Hopping) sebelah kaki. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pergerakan 2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
Contoh aktiviti: melompat sebelah kaki dengan betul. lokomotor dan bukan lokomotor. Permainan kecil:
1. Lompat tinggi 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Ketingting berganti-
2. Lompat satu kaki melakukan aktiviti baru dalam ganti
melepasi tali Pendidikan Jasmani.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.
Melonjak (Leaping) Pergerakan Lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan melonjak. Pemerhatian /
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan pergerakan dan bukan okomotor.
1. Melonjak melepasi tali melonjak dengan lakuan yang betul. 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Permainan kecil:
2. Melonjak melepasi 1, melakukan aktiviti baru dalam Menyeberang sungai
2 dan 3 tali Pendidikan Jasmani dan bersedia
PJ TAHUN 1 KSSR 5
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 6
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 7
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 8
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 9
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 10
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
16 Menendang bola (1) Manipulasi alatan 1.4.6 Menendang bola dan seterusnya Pemerhatian /
berlari ke hadapan. Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan tendangan 2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
1. Menendang bola statik bola. 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan Permainan kecil:
ke sasaran dan kekalahan dalam permainan Golf sepak
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam Modul:
kumpulan. m/s : 95 - 97
Menendang bola (2) Manipulasi alatan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /
laluan lurus berlengkok dan zig Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan kemahiran zag.
1. Menendang bola menendang bola. 1.4.5 Menendang bola yang digolek. Permainan kecil:
bergolek 2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki Zig-zag
semasa menendang.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara Modul:
berpasangan. m/s :98 - 100
PJ TAHUN 1 KSSR 11
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Memukul belon dengan Manipulasi alatan 1.4.8 Memukul belon ke atas Pemerhatian /
alatan menggunakan alatan. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan kemahiran 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau
Contoh aktiviti: memukul belon dengan alatan. sentuh pada objek yang dipukul. Permainan kecil:
1. Menimang belon 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Dengar dan pukul
dengan tangan melakukan aktiviti baru dalam
2. Memukul belon Pendidikan Jasmani dan bersedia Modul:
dengan pemukul menerima cabaran. m/s :104 - 107
3. Menghantar kepada 5.3.1 Berkomunikasi antara murid
rakan dengan murid semasa melakukan
aktiviti fizikal.
18 Kelecek bola dengan Manipulasi alatan 1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pemerhatian /
tangan lurus, berlengkok dan zig zag. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan kemahiran 1.4.10 Mengelecek bola berterusan
Contoh aktiviti: mengelecek bola menggunakan satu menggunakan satu tangan. Permainan kecil:
1. Melantun setempat tangan. 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari Kelecek dan tuju
2. Mengelecek tangan semasa mengelecek bola. sasaran
mengelilingi bulatan 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam Modul:
Pendidikan Jasmani dan bersedia m/s :108 - 110
menerima cabaran.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid
dengan murid semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Kelecek bola dengan Manipulasi alatan 1.4.9 Mengelecek bola ke depan Pemerhatian /
PJ TAHUN 1 KSSR 12
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Kawalan badan dan Gimnastik Asas 1.7.1 Melakukan imbangan dan Pemerhatian /
sokongan sokongan dengan bahagian badan Pentaksiran
Berkebolehan melakukan kawalan secara statik.
Contoh aktiviti: badan dan sokongan badan dalam 2.6.1 Mengenal pasti tapak sokongan.
1. Dirian di atas bebola pergerakan. 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Persembahan:
kaki melakukan aktiviti baru dalam Imbangan mengikut
PJ TAHUN 1 KSSR 13
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 14
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 15
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 16
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
24 Memanaskan badan (1) Konsep kecergasan 3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti Pemerhatian /
seperti berjalan, berlari dan Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan pelbagai regangan yang boleh
1. Pengesan kadar jenis aktiviti yang boleh meningkatkan meningkatkan suhu badan dan Permainan kecil:
denyutan nadi kadar nadi. otot, kadar pernafasan dan kadar Ikut ketua
2. Denyutan nadi dan nadi.
aktiviti memanaskan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti Modul:
badan memanaskan dan menyejukkan m/s :164 - 166
badan.
4.1.4 Menyatakan keperluan air
sebelum, semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan bersedia
menerima cabaran.
Memanaskan badan (2) Konsep kecergasan 3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti Pemerhatian /
seperti berjalan, berlari dan Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan pelbagai regangan yang boleh
1. Capai awan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan meningkatkan suhu badan dan Persembahan:
2. Patung kain suhu badan dan otot, kadar otot, kadar pernafasan dan kadar Jantung ku
3. Lunges ke sisi pernafasan dan kadar nadi. nadi.
4. Separa cangkung 4.1.2 Mengetahui kedudukan dan urutan Modul:
5. Kipas kapal terbang aktiviti memanaskan dan m/s :167 - 170
PJ TAHUN 1 KSSR 17
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Modul:
m/s :171 - 173
PJ TAHUN 1 KSSR 18
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
26 Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun Pemerhatian /
berulang-ulang oleh dua orang Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang rakan.
1. Berlari dan lompat membina kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Permainan kecil:
bintang dalam jangka masa yang Jantungku cergas
ditetapkan.
4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh Modul:
menguatkan jantung. m/s :178 - 181
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun Pemerhatian /
berulang-ulang oleh dua orang Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang rakan.
1. Cuit sakit membina kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Permainan kecil:
2. Lompat putaran tali dalam jangka masa yang Jantungku cergas
ditetapkan.
4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh Modul:
menguatkan jantung. m/s :178 - 181
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
PJ TAHUN 1 KSSR 19
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
kumpulan. Modul:
m/s :182 - 185
28 Saya kuat Kekuatan dan daya tahan otot 3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekan Pemerhatian /
tubi dalam suatu jangka masa. Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti 3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan
1. Posisi sedia tekan tubi meningkatkan daya tahan dan meniti pada palang menggunakan Permainan kecil:
2. Bergayut statik pada kekuatan otot. tangan. Sang rangkak kejar
palang 4.4.1 Menyatakan otot yang kuat biawak
3. Bergayut pada palang mampu menghasilkan daya yang
tinggi. Modul:
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok m/s :190 - 192
melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani dan bersedia
menerima cabaran.
Ototku bekerja lama Kekuatan dan daya tahan otot 3.4.2 Mengekalkan posisi separa Pemerhatian /
cangkung (half squat) dalam suatu Pentaksiran
PJ TAHUN 1 KSSR 20
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
29 Ototku kuat Kekuatan dan daya tahan otot 3.4.3 Melakukan pergerakan dari duduk Pemerhatian /
ke berdiri tanpa sokongan. Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti 3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring
1. Duduk berdiri ke meningkatkan daya tahan dan ke duduk tanpa sokongan. Permainan kecil:
berdiri tanpa kekuatan otot. 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada Lumba melompat
sokongan bahagian badan semasa kanggaru berganti-
2. Duduk di lantai ke melakukan aktiviti kekuatan dan ganti
berdiri tanpa daya tahan otot.
sokongan 5.3.1 Berkomunikasi antara murid Modul:
3. Baring dan membuai dengan murid semasa melakukan m/s :196 - 198
badan ke posisi duduk aktiviti fizikal.
tanpa sokongan
4. Baring, duduk dan
berdiri tanpa
sokongan tangan
Otot kuat dan bekerja Kekuatan dan daya tahan otot 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membina Pemerhatian /
lama otot teras badan (core muscle). Pentaksiran
PJ TAHUN 1 KSSR 21
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
PJ TAHUN 1 KSSR 22
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Arah Pergerakan dan Konsep pergerakan 1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke Pemerhatian /
Laluan belakang dan kiri ke kanan Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pelbagai mengikut tempo, irama dan
Contoh aktiviti: pergerakan berdasarkan konsep isyarat. Persembahan:
1. Memandu kereta pergerakan. 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan Reka cipta dan
2. Bergerak dalam F kiri, kanan, hadapan, belakang, bergerak
gelung besar atas dan bawah.
3. Anak kanggaru 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan EMK:
PJ TAHUN 1 KSSR 23
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Modul:
m/s :9 - 11
33 Melompat sebelah kaki Pergerakan lokomotor 1.2.1 Melakukan pergerakan melompat Pemerhatian /
(Hopping) sebelah kaki. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan pergerakan 2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
Contoh aktiviti: melompat sebelah kaki dengan betul. lokomotor dan bukan lokomotor. Permainan kecil:
PJ TAHUN 1 KSSR 24
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Lokomotor berirama (1) Pergerakan berirama 1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotor Pemerhatian /
PJ TAHUN 1 KSSR 25
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
35 Menangkap bola Manipulasi alatan 1.4.3 Menangkap atau menerima alatan Pemerhatian /
yang dilontar secara perlahan Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan menangkap atau dengan lakuan yang betul.
1. Menangkap bola menerima objek yang dilontar 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan Permainan kecil:
yang dilantun perlahan dengan lakuan yang betul. tangan yang betul semasa Anak monyet
2. Menangkap bola menangkap atau menerima alatan.
yang dilambung 5.4.1 Melakukan aktiviti secara Modul:
berpasangan. m/s :87 - 90
Saya lambung dan Manipulasi alatan 1.4.4 Menangkap bola yang dilambung Pemerhatian /
tangkap sendiri. Pentaksiran
Menangkap bola yang dilambung. 2.3.2 Menyatakan kedudukan badan
Contoh aktiviti: semasa melambung alatan. Permainan kecil:
1. Lambung dan 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan Bola lambung
tangkap bola tangan yang betul semasa
pelbagai saiz menangkap atau menerima bola. Modul:
2. Melambung dan 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok m/s :92 - 94
berjalan semasa melakukan aktiviti dalam
3. Melambung dan kumpulan.
berlari
PJ TAHUN 1 KSSR 26
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
Modul:
m/s :101 - 103
Memukul belon dengan Manipulasi alatan 1.4.8 Memukul belon ke atas Pemerhatian /
alatan menggunakan alatan. Pentaksiran
Berkebolehan melakukan kemahiran 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau
memukul belon dengan alatan. sentuh pada objek yang dipukul.
Contoh aktiviti: 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok Permainan kecil:
1. Menimang belon melakukan aktiviti baru dalam Dengar dan pukul
dengan tangan Pendidikan Jasmani dan bersedia
2. Memukul belon menerima cabaran. EMK:
dengan pemukul 5.3.1 Berkomunikasi antara murid Kreativiti & Inovasi
3. Menghantar kepada dengan murid semasa melakukan
rakan aktiviti fizikal. Modul:
m/s :104 - 107
37 Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun Pemerhatian /
berulang-ulang oleh dua orang Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang rakan.
PJ TAHUN 1 KSSR 27
MINGGU FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
1. Berlari dan lompat membina kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Permainan kecil:
bintang dalam jangka masa yang Jantungku cergas
ditetapkan.
4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh Modul:
menguatkan jantung. m/s :178 - 180
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun Pemerhatian /
berulang-ulang oleh dua orang Pentaksiran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang rakan.
1. Cuit sakit membina kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan
2. Lompat putaran tali dalam jangka masa yang Permainan kecil:
ditetapkan. Jantungku cergas
4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh
menguatkan jantung. Modul:
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok m/s :178 - 180
melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
* Guru boleh mengubahsuai rancangan tahunan mengikut kesesuaian, kreativiti, kemudahan dan takwim sekolah.
PJ TAHUN 1 KSSR 28
CONTOH RINGKASAN MENGAJAR
PENDIDIKAN JASMANI
Standard Pembelajaran : 1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh dari segi bentuk dan imbangan.
2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan layangan.
5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
PJ TAHUN 1 KSSR 29
EMK (Kreativiti dan Inovasi) : Pemerhatian : 1.1.1, 1.1.2
Analisis : 1.2.1
* Sila masukkan elemen-elemen EMK di mana-mana aktiviti yang berkaitan sekiranya bersesuaian.
Standard Pembelajaran :
1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh dari segi bentuk
dan imbangan.
2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi bentuk, imbangan, pemindahan
berat badan dan layangan.
5.1.2 Membuat persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
Aktiviti :
1. Murid membentuk formasi badan seperti gergasi.
2. Murid berdiri sebelah kaki sambil mendepa tangan.
3. Murid menyokong berat badan menggunakan tiga anggota.
4. Murid melompat setempat dan membuat bentuk badan.
5. Murid membentuk satu huruf mengikut kreativiti masing-masing malalui arahan
PJ TAHUN 1 KSSR 30
rakan.
PJ TAHUN 1 KSSR 31