Los grandes beneficios de consumir sanda

Adems de ser un perfecto diurtico, la sanda es rica en antioxidantes, vitaminas y m

inerales que son muy beneficiosos para nuestro corazn y para evitar la aparicin de
enfermedades
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La sanda es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmes, que es
talla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus i
ncrebles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nutricin llamen a la s
anda como la fruta que es buena para todo

Y desde luego es as, recientes estudios han refutado por ejemplo que es perfecta
en estados de cansancio o debilidad, que su aporte es ideal cuando nos duelen lo
s msculos e incluso para recuperarnos despus de un gran esfuerzo fsico o de practic
ar deporte. Es pues una pieza idnea para incluir en tu dieta diaria, no solo es b
uena para la salud, es refrescante y sabrosa, de ah que adems de explicarte todos
sus beneficios te aportemos tambin unas sencillas y originales recetas.

Propiedades nutricionales de la sanda

La sanda es la fruta que ms agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la ut
ilice en las dietas para perder peso. Es adecuada, s, pero posee otros muchos pri
ncipios que la hacen adecuada para muchas ms cosas. Contiene vitaminas, minerales
, hidratos de carbono basta con que veas este sencillo ejemplo.
En cada 100 gramos de sanda que consumas tendrs los siguientes nutrientes:
-89 mg de potasio.
-11 mg de magnesio.
-4,6 gramos de hidratos de carbono.
-0,5 gramos de fibra.
-20, 5 kcal.
-Adems de cido flico, provitamina A
Beneficios de la sanda para la salud
Beneficios para el corazn.
Su composicin a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares, y n
o solo eso, metaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazn y la hipe
rtensin.
Para aliviar la fatiga muscular:
Cuando hacemos un esfuerzo, cuando practicamos deporte o acabamos una larga jorn
ada de trabajo, nuestros msculos almacenan cido lctico y amonaco. La composicin de la
sanda rica en L-citrulina, es perfecta para que los msculos se relajen y obtengan
energa de nuevo. Es ideal tomarla despus de hacer un esfuerzo. Adems de ello, su c
ontenido en potasio refuerza el sistema muscular y nervioso.
Efecto antioxidante:
Basta con ver ese atractivo color rojo de la sanda para saber que contiene un alt
o nivel de antioxidantes, ideal para prevenir el envejecimiento y mantener en es
tado ptimo nuestros tejidos.
Propiedades depurativas:
Su alto contenido en fibra es ideal para eliminar elementos txicos de nuestro org
anismo y para limpiar nuestros intestinos. No dejes de probarlo.
Para mejorar la vida sexual.
Puede parecer sorprendente, pero la sanda, gracias a su compuesto de L-citrulina,
 promueve la correcta circulacin de la sangre en todas las partes del cuerpo, rel
aja los vasos sanguneos y es ideal para la disfuncin erctil.
Antirreumtica.
La sanda dispone varios minerales alcalinos que la hacen muy apropiada para pacie
ntes con problemas reumticos.
Efecto laxante.
No poda faltar, gracias a sus propiedades y composicin enriquecida con fibra, la h
acen perfecta para esos instantes en que estamos aquejados por el molesto estreim
iento.
Previene el cncer.
Gracias al licopoteno, puede protegernos frente a determinados tipos de cncer, ad
ems de otras enfermedades cardiovasculares. De hecho existen tambin muchos estudi
os que avalan esta idea, incluso previene la ceguera en las personas mayores gra
cias a sus propiedades para evitar la degeneracin macular.