TEMA 2 Cuidamos nuestra salud

Define el trmino salud:

*LA SALUD: es el estado de bienestar.

Nombra los tres tipos de salud que existen:

*salud fsica.

*Salud Mental.

*Salud Social.

Define los tres tipos de salud que existe:

*SALUD FISICA: es para que el cuerpo funcione bien.

*SALUD MENTAL: es para estar en equilibrio con nuestras emociones, con nosotros
mismos y con nuestra forma de ser.

*SALUD SOCIAL: es cuando mantenemos buenas relaciones con las personas de nuestro
entorno, sean familiares, vecinos o amigos.

Pon ejemplos de una buena salud social

-Es comentar los problemas que halla entre todos y solucionarlos.

-Evitar hacer dao a conciencia a los dems cuando sabemos que molestamos.

Pon un ejemplo de una mala salud social

-No hacer nada para solucionar los problemas con los dems.

-Hacer dao a conciencia a los dems tirando papeles al suelo y no respetando las normas.

Ejemplo de medidas de prevencin de enfermedades

*Acudir a las revisiones mdicas.

*Ponernos las vacunas.

Ejemplo de medidas hay que realizar cuando caemos enfermos.

*Acudir al pediatra.
 *tomar las medicinas que nos mandan.

Borja se ha enfadado con sus amigos de futbol y no es capaz de jugar con ellos, y no quiere
buscar una solucin al problema. Podras decir que Borja est totalmente sano? Porque.

*Borja est enfadado con sus amigos, y por eso no tiene buena relacin con los dems.

*Al estar enfadado y no querer buscar soluciones no tiene buena salud social.

*Borja NO est totalmente sano, lo estar cuando solucione los problemas con los dems.

Di medidas elementales para cuidar nuestra higiene y que cuidamos.

*Sentarse con la espalda recta, cuida la postura.

*Cepillarse los dientes despus de cada comida, cuida la higiene.

*hacer deporte, cuida porque hacemos ejercicio fsico.

*visitar el museo, Tiempo libre es ocio.

*Dormir diez horas diarias cuidamos el descanso.

Pon ejemplos sobre los hbitos saludables

*Los nios deben dormir unas 10 horas.

*Sentarse con la espalda recta es la postura adecuada.

*Jugar demasiado con los videojuegos no es bueno para la salud mental.

Qu es la dieta?

Una DIETA es el conjunto de alimentos que tomamos las personas normalmente.

Cmo debe ser una dieta saludable?

*Una dieta saludable debe ayudarnos a mantenernos sanos,

*Una dieta saludable debe proporcionarnos todos los nutrientes para aportar la energa y los
materiales que necesitamos para estar sanos.

*Una dieta debe ser Equilibrada porque debe aportar la cantidad adecuada de casa nutriente.

Que alimentos se deben incluir con frecuencia en una dieta saludable:

En una dieta saludable debemos incluir las frutas, las verduras, las legumbres es decir alimentos
variados con protenas.

Que alimentos NO se deben incluir con frecuencia en una dieta saludable

En una dieta saludable debernos NO ABUSAR de grasas de origen animal.

Escribe medidas para conseguir una dieta saludable

*Reducir el consumo de grasa de origen animal. No abusar del tocino, beicon,

mantequilla, embutidos y carnes rojas.

*Reducir el consumo de azcar: no consumir refrescos, pasteles ni chucheras.

*Tomar alimentos ricos en fibra: tenemos que tomar frutas, verdura y legumbres.

*Beber agua a diario.

Por qu es necesaria la conservacin de alimentos?

Una conservacin adecuada de los alimentos es necesaria para que no nos pongamos enfermos
cuando los consumamos. Porque si comemos alimentos que no estn bien conservados nos
ponemos enfermos.

Nombra los mtodos de conservacin de alimentos que conozcas.

*Los alimentos deben llevar una fecha de caducidad.

*Seguir las instrucciones que vienen en la etiqueta para conservar los alimentos.

*antes de comer restos de alimentos hay que calentarlos o hervirlos.

*Conservar los alimentos frescos en el frigorfico.

Nombra lugares donde se pueden producir accidentes

*En casa.

*En el colegio.

*En la calle.

Pon ejemplos de accidentes que se puedan producir en esos lugares:

*En Casa: con la vitroceramica porque podemos quemarnos con el fuego. Usar las tijeras
para jugar, nos podemos cortar.

*En el colegio: al subir y bajar las escaleras porque podemos caernos.

*En la calle: nos pueden atropellar

Di como podemos evitar los accidentes en casa, en el colegio y en la calle.

*En Casa: No podemos jugar con la vitroceramica porque podemos quemarnos con el
fuego.

*En el colegio: al subir y bajar las escaleras despacito y sin empujar. No jugar porque
podemos caernos.

*En la calle: no pasar la calle sin mirar y siempre por los pasos de peatones porque nos
pueden atropellar. Lo mismo pasa con los semforos.