Somatizaciones: cuando el

cuerpo nos habla

Distintas afectaciones son el resultado de
cmo nuestro cuerpo reacciona al malestar
cotidiano.
Hubo una poca en la que todo mi cuerpo gritaba de dolor, todas mis
articulaciones, msculos, tendones, vsceras.todo me dola a rabiar.
No haba una sola zona que no se quejara; esta fibromialgia lleg a tal nivel
que incluso al levantarme tena que aguantarme en la pared porque mis
rodillas no me sostenan en pie debido a tanto dolor y debilidad, por suerte y
debido a todo un proceso de crecimiento personal, de cambiar creencias y
soltar situaciones vitales negativas para m, esa fase forma parte del pasado y
es un mero recuerdo.

Siempre he tenido una gran facilidad para sentir en el cuerpo aquello

que me sucede, tanto lo bueno, como lo malo o estresante, de somatizar
los eventos que me acontecen. Lo malo en forma de contracturas,
dolores de cabeza, lumbalgias, problemas digestivos; y lo bueno en
una mayor capacidad respiratoria, expansin, relax, y bienestar... (D.
Saphiro 2002).

La relacin entre el cuerpo, la mente y las

emociones

Actualmente est universalmente aceptada la relacin existente entre el

cuerpo, la mente y las emociones. En el cuerpo se incrustan los mensajes de
nuestro mundo emocional, somatizamos lo que sentimos (Jung 1935, W.Reich
1949, Baker 1967, Lowen 1974). De hecho, existen numerosas investigaciones
que ponen de manifiesto la relacin que existe entre las situaciones
estresantes y su vinculacin con los estados psicolgicos negativos, y su
consecuente influencia en la respuesta inmunolgica y propioceptiva (Dr.
Levine 1997, 2010).

La palabra psico-somtico se refiere a que la Psique, la mente,

afecta al Soma, al cuerpo; es decir, que la tensin mental influye en
el estado de los tejidos corporales, de los msculos, de los rganos, de la
piel, del tejido fascial. generando dolor, inflamacin, lesiones,
enfermedades Hablar de enfermedades psicosomticas NO significa
que lo que se est padeciendo no sea real, ni que sea inventado, de
hecho, las experiencias vitales generan una tensin tal que, con el
tiempo, acaban causando dolor fsico o lesiones orgnicas: lceras de
estmago, acidez, dolores de cabeza, lumbalgias, alteraciones
intestinales, alteraciones de piel, fibromialgia (Tobn, Vinaccia y
Sandn 2004; Dra.Maiteikova 2011). Todas ellas lesiones que deben ser
debidamente atendidas y tratadas, pero adems se vuelve necesario
intervenir psicolgicamente, para que esa tensin, ese estrs no siga
afectando o daando al cuerpo, ni desencadene una enfermedad.
Cmo sucede esto? Por qu la tensin se va al cuerpo?

De bebs, antes de ser capaces de verbalizar lo que nos sucede, antes

de ser capaces de dominar el lenguaje, utilizamos todo el cuerpo para
expresar el dolor, la rabia, la angustia y tambin la alegra, la sorpresa,
el miedo.... Las madres (y padres) hacen una lectura de esas emociones
y enmarcan con palabras lo que le ocurre a su beb. La somatizacin es
la primera forma de comunicacin que aparece en el principio de
nuestras vidas.

Como las emociones todava no pueden ser elaboradas psquicamente,

son trasladadas al cuerpo en forma de llanto, alteraciones en la
respiracin y en el ritmo cardaco, convulsiones, inquietud...; El
lenguaje ir poniendo lmites a esa angustia y construir
nuestro psiquismo, enriqueciendo nuestro repertorio emocional
bsico.
Cmo podemos dejar de somatizar?

Ser flexibles ante los cambios y los imprevistos, implica cierto nivel de
creatividad, de adaptacin y de aceptacin. Ser conscientes de que no
podemos controlarlo todo nos permite sobreponernos y afrontar con
mayor fortaleza y entereza los reveses de la vida sin generar esa lucha
interna que termina en dolores y molestias fsicas.

Puesto que se manifiesta en el cuerpo aquello que no podemos asumir,

es necesario poner palabras todas aquellas emociones que vamos
sintiendo, todas aquellas experiencias que vamos viviendo. La palabra
permite darnos cuenta de lo que nos sucede, aporta consciencia a
nuestras reacciones, y se es el primer paso para poder reposicionarnos
ante las situaciones dolorosas o estresantes, generadoras de tensin.
Escuchar a nuestro cuerpo es fundamental para comprender cmo nos
afectan las situaciones que vivimos, lo que sentimos y cmo
recolocarnos frente a ellas.
En los aos 60, el psicoerapeuta y Dr. en Psicologa y Filosofa por la
universidad de Chicago Eugene Gendling, discpulo de Carl Rogers, investig
cul era el motivo que explicaba el xito de una terapia, y encontr que
aquellas personas que se detenan a observar y explicaban desde una
sensacin interna lo que sentan fsicamente ante una situacin o una
indicacin, eran los que conseguan cambios significativos en terapia y
conseguan adaptarse adecuadamente a los imprevistos de la vida.
A esta sensacin interna Gendling la denomin sensacin sentida (felt sense)
y se trata de una sensacin holstica, difusa y vaga, que se siente
generalmente en la zona del estmago, garganta o incluso en todo el cuerpo,
con ciertos componentes emocionales, que, al prestarle atencin nos permite
aclarar lo que nos ocurre ante un hecho, evento o posibilidad. Esta tcnica,
denominada Focusing, es eficaz para reducir el estrs, tomar
decisiones, o incluso como una forma de conseguir cambios
conductuales saludables, sintiendo lo que se es capaz de asumir en cada
momento, lo cual nos permitir un mayor grado de compromiso con nosotros
mismos..

El cambio ocurre cuando podemos sentir ms en nuestros cuerpos de lo

que podemos solamente entender por medio del conocimiento racional.

(E.Gendling)

Libros recomendados
SAPHIRO, DEBBIE: La conexin mente cuerpo, Ed. Robinbook, 2002.
GENDLING, EUGENE: Focusing, Mensajero, 2008.
Dra. MATVEIKOVA, IRINA: Inteligencia digestiva, 2011.
Dr. DE LA SERNA, JUAN MOISS: Teora Psicosomtica: Qu es?Cmo
se produce?Cul es el papel de la personalidad?, Autoediciones Tagus,
2016.