Jelajahi eBook
Kategori
Jelajahi Buku audio
Kategori
Jelajahi Majalah
Kategori
Jelajahi Dokumen
Kategori
25 26 A3 3.2 Berkebolehan melakukan senaman 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti Pentaksiran :
120 MINIT meningkatkan kapasiti aerobik. aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan 1. Prestasi Kemahiran
pada intensiti rendah dan sederhana. 2. Senarai Semak
10-14 A4 4.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep 4.2.1 Menyatakan penggunaan teknologi dalam 3. Rubrik
JULAI asas kapasiti aerobik. memantau intensiti latihan semasa melakukan 4. Portfolio
2017 senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 5. Penilaian Kendiri
4.2.2 Merancang sesi senaman bagi meningkatkan 6. Kertas-Pensil
17-21 kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
JULAI A5 Pengurusan Kendiri
2017 5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
27 A3 3.3 Berkebolehan melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan khusus pada Pentaksiran :
60 MINIT meningkatkan kelenturan. otot-otot yang terlibat dalam aktivitiN fizikal yang 1. Prestasi Kemahiran
akan dilakukan. 2. Senarai Semak
A4 4.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep 4.3.1 Mengenal pasti senaman regangan yang 3. Rubrik
asas kelenturan. boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi 4. Portfolio
24-28 tertentu. 5. Penilaian Kendiri
JULAI 4.3.2 Merancang sesi senaman regangan bagi 6. Kertas-Pensil
2017 meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT.
A5 Pengurusan Kendiri
5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
28 29 A3 3.4 Berkebolehan melakukan senaman 3.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan daya Pentaksiran :
120 MINIT meningkatkan kekuatan dan daya tahan tahan otot yang menggunakan otot-otot utama. 1. Prestasi Kemahiran
otot. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat 2. Senarai Semak
A4 4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan 3. Rubrik
31-4 asas kekuatan dan daya tahan otot. otot. 4. Portfolio
OGOS 4.4.2 Merancang aktiviti senaman untuk 5. Penilaian Kendiri
2017 meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip 6. Kertas-Pensil
FITT.
Pengurusan Kendiri
7-11 A5 5.1.1 5.1.4
OGOS 2017 5.1 Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 5.2.4
5.3 Interaksi Sosial Interaksi Sosial
5.4 Dinamika Kumpulan 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
30 A3 3.5 Berkebolehan mengenal pasti 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat Pentaksiran :
60 MINIT komposisi badan. badan. 1. Prestasi Kemahiran
A4 4.5 Berkebolehan memahami 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri 2. Senarai Semak
perkaitan antara komposisi badan dengan dengan norma. 3. Rubrik
14-18 kecergasan. 4.5.2 Menyatakan cara-cara untuk mengurangkan 4. Portfolio
OGOS risiko penyakit hipokinetik. 5. Penilaian Kendiri
2017 A5 Pengurusan Kendiri 6. Kertas-Pensil
5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
31 A3 3.6 Berkebolehan mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan Pentaksiran :
60 MINIT kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan 1. Prestasi Kemahiran
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia 2. Senarai Semak
(SEGAK). 3. Rubrik
3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK. 4. Portfolio
21-26 A4 4.6 Berkebolehan mengenal pasti tahap 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan 5. Penilaian Kendiri
OGOS kecergasan fizikal. norma Ujian SEGAK. 6. Kertas-Pensil
2017 4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
melakukan tindakan susulan berdasarkan
PROGRAM keputusan Ujian SEGAK.
KECERGASAN A5 Pengurusan Kendiri
SEGAK 5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
A1 - 1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.1.1 Melakukan lari landas ke peralatan anjal,
32-33 hambur dan pendaratan dengan lakuan yang menghambur, membuat layangan, dan
60 MINIT betul. mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
A2 - 2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.1.1 Menerangkan penghasilan daya lonjakan bagi
hambur dan pendaratan dalam melakukan hambur dan layangan di udara.
4-8 pergerakan. Pengurusan Kendiri
SEPTEMBER A5 5.1.1 5.1.4
2017
5.1 Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 5.2.4
5.3 Interaksi Sosial Interaksi Sosial
11-15 5.4 Dinamika Kumpulan 5.3.1
SEPT 2017 Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
A1 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan 1.2.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan lokomotor,
34-35 yang memerlukan kawalan badan dan imbangan, dan putaran dalam kumpulan kecil.
60 MINIT sokongan. 1.2.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan
18-22 lokomotor, imbangan, dan putaran yang telah direka
SEPTEMBER cipta dalam kumpulan kecil.
2017 A2 2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
kawalan badan dan sokongan dalam imbangan, dan putaran yang digunakan dalam
pergerakan. rangkaian pergerakan yang direka cipta.
25-29 A5 Pengurusan Kendiri
SEPTEMBER 5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
2017 5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
A1 1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.3.1 Bergayut pada palang dengan posisi badan
36-37 gayut dan ayun dengan lakuan yang betul. songsang (inverted).
60 MINIT A2 2.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai
gayut dan ayun dalam pergerakan. dengan posisi badan songsang semasa bergayut
2-6 pada palang.
OKTOBER A5 Pengurusan Kendiri
2017 5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
9-13 5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
OKTOBER 5.3.1
2017 Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
38-40 A1 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran 1.4.1 Melakukan putaran menegak 360 di atas
60 MINIT putaran dengan lakuan yang betul. trampolin dan mendarat di atas trampolin.
A2 2.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.4.1 Menerangkan cara memutarkan badan.
16-20 putaran dalam pergerakan.
OKTOBER A5 Pengurusan Kendiri
2017 5.1 Pengurusan Kendiri 5.1.1 5.1.4
5.2 - Tanggungjawab Kendiri Tanggungjawab kendiri
23-27 5.3 Interaksi Sosial 5.2.1 5.2.4
OKTOBER 5.4 Dinamika Kumpulan Interaksi Sosial
2017 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
30-3
NOVEMBER
2017
41-43 A1 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai 1.5.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan yang
120 MINIT corak pergerakan mengikut irama. menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut
muzik yang didengar.
1.5.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan
6-10 langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
NOVEMBER muzik yang didengar.
2017 1.5.3 Melakukan pergerakan tarian rakyat atau etnik
mengikut muzik yang didengar.
A2 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.5.1 Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan
13-7 pergerakan mengikut irama. dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta.
NOVEMBER 2.5.2 Mengenal pasti konsep pergerakan yang
2017 diaplikasikan dalam rangkaian pergerakan langkah
lurus.
2.5.3 Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor serta konsep pergerakan yang
digunakan dalam tarian rakyat atau etnik.
Pengurusan Kendiri
20-24 A5 5.1.1 5.1.4
NOVEMBER 5.1 Pengurusan Kendiri Tanggungjawab kendiri
2017 5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 5.2.4
5.3 Interaksi Sosial Interaksi Sosial
5.4 Dinamika Kumpulan 5.3.1
Dinamika Kumpulan
5.4.1 5.4.5
. .
NORAZLINA BINTI OMAR MAHERAN BINTI ABD HALIM
GURU SUBJEK PJ GURU BESAR, SK. DESA PANDAN.