Lemak

PENGERTIAN
Zat gizi adalah zat di dalam makanan yang
diperlukan tubuh untuk melakukan kegiatan
metabolisme secara normal. Manfaatnya: sumber
Menu seimbang adalah makanan yang makanan cadangan dan
menyimpan energi.
mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin
Vitamin
dan mineral sesuai dengan kebutuhan.
Makanan seimbang harus Vitamin A
mengandung :
PENTINGNYA NUTRISI
Karbohidrat
Pemenuhan kebutuhan nutrisi pada usia
kanak-kanak sangat diperlukan untuk membantu
proses pertumbuhan dan perkembangan anak
tersebut. Kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan pada
usia ini termasuk diantaranya adalah zat besi untuk
Manfaatnya: penghasil tenaga/energi.
mencegah anemia, serta vitamin A dan C untuk
Protein
menjaga daya tahan tubuh terhadap suatu penyakit.

Manfaatnya:
penting untuk
Manfaat: untuk pertumbuhan dan penglihatan dan
perkembangan
daya tahan tubuh
 Vitamin D

- Penting untuk pemeliharaan

kesehatan gigi, gusi, kulit, otot dan
tulang.
Manfaatnya: Menjaga kesehatan tulang dan
- Mempercepat penyembuhan luka.
gigi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E
dari infeksi.
- Membantu penyerapan zat besi.

Vitamin B Compleks

Manfaatnya: Menjaga kesehatan kulit dan

otot.
Vitamin K

Manfaatnya: meningkatkan metabolisme

tubuh, meningkatkan fungsi saraf.

Penting untuk penggumpalan darah.

Vitamin C