Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega
un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se
esfuerza por verse y mantenerse bien.
A continuacin se describirn los principales hbitos de higiene personal y su
importancia:
1. La ducha es la mejor forma de aseo
Con esta prctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son
producidos bsicamente por la transpiracin o el sudor. De igual forma evitamos la
presencia de grmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana,
teniendo cuidado de usar un champ acorde al tipo de cabello. La caspa no es
necesariamente sinnimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero
cabelludo.
Remozamiento
Limpieza
Hay ambientes privados y domsticos (como la propia casa o vivienda) en los que
cada uno de sus habitantes debe responsabilizarse por limpiar y mantener el
espacio ordenado. Luego hay espacios pblicos o en los que transitan muchas
personas que deben ser mantenidos en orden y limpios por personal de
maestranza o limpieza especialmente contratado a ese fin.
Adems de ser importante para la salud, para evitar el contagio de enfermedades
o alergias y para tener espacios ms cmodos para vivir, la limpieza es importante
para que los diferentes implementos sean ms duraderos ya que al mantenerse
limpios funcionan mejor, no se daan ni se transforma su funcin original. La
limpieza debe realizarse con cuidado y atencin debido a que los productos que
para ello se utilizan muchas veces son qumicos y por tanto pueden generar
lesiones o problemas al cuerpo si no son utilizados correctamente.
Comit de gestin
La segunda visita trata acerca de la HIGIENE personal que es una de las medidas
preventivas ms importantes para mantenerse saludable.
Infecciones de la piel:
Escabiosis (sarna, rasquia)
Tia (jiote)
Micosis drmic (mazamorra)
Imptigo (granos, ronchas)
Furnculo (divieso, trsalo)
Absceso (divieso, nacido)
Dermatosis de contacto (rozadura, piel roja y escalada en nalgas y piernas de nias
y nios pequeos)
Seborrea (caspa)
Oxiuriasis (picazn en el ano)
Infecciones de la piel causadas por piojos, ladillas, pulgas, chinches, garrapatas,
niguas
El bao diario.
El bao previene las infecciones de la piel, los ojos y las que causan los piojos.
Todas estas infecciones son transmitidas por contacto directo, es decir que se
propagan al tocar la piel infectada o al utilizar la ropa, sbanas, peine o cepillo de
la persona infectada. Por eso es muy importante que todas y todu los miembros de
la familia se baen diariamente y que usen ropa limpia. Esta recomendacin es
mucho ms importante en el caso de las nias por y los nios, ya que ellos
contraen estas enfermedades con mucha facilidad. A travs del bao las se
eliminan el sudor y la piel muerta que el cuerpo va cambiando, y sobre todo los
parsitos y bacterias dainas que proliferan con el sudor. Adems desaparece la
suciedad del cuerpo y el mal olor.
El bao debe hacerse con suficiente agua y jabn, restregando la piel con un
paste o un pedazo de tela limpia. El jabn se puede substituir por arena limpia,
una piedra plana o un pedazo de tela limpia para restregarse el cuerpo. Si el agua
es escasa, por lo menos se deben lavar diariamente con agua y jabn las manos,
la cara, axilas y partes ntimas; el resto del cuerpo se lava con un trapo limpio de
tela o una esponja humedecidos. La toalla o trapo que se utiliza para secarse
despus del aseo debe estar limpia. Asimismo, hay que ponerse ropa limpia
despus de baarse.
Las infecciones de la piel, los ojos y las infecciones transmitidas por piojos, se
transmiten por contacto directo, razn por la cual pueden reducirse mediante las
siguientes prcticas:
El cuidado del pelo.
Es muy comn que los nios en edad escolar y personas con pelo largo tengan
piojos. Normalmente son ms una molestia que un problema de salud, pero
pueden traer como consecuencia otras infecciones.
El pelo tambin elimina caspa y grasa. La caspa es piel muerta del cuero
cabelludo. Algunas personas producen ms caspa que otras. Esto depende tanto
de factores internos del individuo como de factores en el ambiente. La piel se
renueva donde estaba antes la caspa. Por eso hay que lavarse el pelo y
peinarselo todos los das. Si aparecen liendres o piojos, es necesario combatirlos
con medicamentos para toda la familia, as como cuando se inicia la sarna. Es
importante lavar diariamente toda la ropa de cama y toallas mientras se sigue el
tratamiento respectivo.
Los dientes se cepillan diariamente con pasta dental con movimientos circulares
despus de cada comida. As se eliminan los restos de comida, se mantiene limpia
la boca y libre de bacterias, con lo que disminuye el riesgo de caries. Si no hay
pasta dental disponible se puede usar tambin sal o polvo de bicarbonato. Para el
enjuague de la boca y el cepillo personal se usa agua potable.
Casi todas las infecciones intestinales estn causadas por microbios procedentes
del pup de personas infectadas. Por ejemplo, una persona al limpiarse despus
de hacer pup, posiblemente quede con microbios dainos en las manos y
muchas veces, sin estar consciente de ello. Si lleva sus manos a la boca o toca
con ellas comida o agua que luego ingiere, esta persona se contagia, ya que la va
de transmisin es por medio de la boca.
Para fomentar la prctica del lavado de las manos, es importante que haya un
lugar de fcil acceso cerca de la vivienda. El lugar para el lavado de manos debe
contar con agua y jabn; de preferencia debe estar situado en un lugar alto, pero
siempre accesible para los nios. Si no hay jabn disponible se puede tambin
usar slo ceniza o arena fina. Los momentos ms importantes en los que se
deben lavar las manos son:
Antes de comer
Sobre todo los nios pequeos son muy sensibles a este tipo de infecci
que se ensucian constantemente cuando juegan en el suelo y luego s
las manos sucias a sus ojos y boca. Esta es la razn por la que los n
enferman ms que los adultos.
Para prevenir estas infecciones, los adultos deben lavarles sus manos y
Vamos a incidir brevemente en este texto en el uso adecuado del sistema sanitario
y en la recuperacin del papel activo de la familia en los cuidados de la salud de
sus hijos, un aspecto que nos preocupa como pediatras de cabecera y que
creemos que merece una reflexin por parte de todos los mbitos implicados:
familias, profesionales sanitarios y administracin sanitaria.
Para encuadrar el tema, slo unas pinceladas sobre el entorno en el que vivimos.
Un mundo con prisas y consumista, basado en la consecucin
del perfecto bienestar y en alcanzar con prontitud bienes materiales relacionados
con el consumo, el ocio, etc., y donde la salud pasa a ser un bien de consumo
ms. En este modelo no encajan la paciencia, el sacrificio, el esfuerzo, la
constancia, resultando difcil resolver situaciones cotidianas, aunque se trate de
problemas menores y transitorios.
Sabemos que ser padres no es una tarea fcil. La crianza nos sita ante nuevas
responsabilidades, supone retos y dificultades, y nos proporciona tambin
importantes logros y satisfacciones. Cuando la rutina se ve alterada por la
irrupcin de la enfermedad, el ritmo de vida cotidiano se resiente de forma
importante y poco deseable, y se buscan soluciones rpidas.
En muchas ocasiones los padres tienen unas expectativas irreales sobre el curso
de la enfermedad. Creen que acudir con prontitud a los servicios sanitarios, o que
el inicio de un tratamiento especfico podr cambiar el curso de la enfermedad,
acortndola, o incluso frenndola en seco, ignorando que la mayora de los
sntomas que tanto les asustan son mecanismos naturales del organismo,
esperados, que hay que respetar y dejar actuar. La fiebre, por ejemplo, es una
respuesta para combatir la infeccin. La administracin de antitrmicos ayuda a
mejorar los sntomas de malestar y a rebajar la temperatura en mayor o menor
medida, no combaten la enfermedad, que seguir su curso de varios das en la
mayora de las veces. Por eso los antitrmicos slo deben usarse cuando sea
necesario (fiebre elevada, malestar importante, etc.)
Lo mismo podemos decir de otros problemas frecuentes como la tos, los vmitos o
la diarrea, que generan gran ansiedad entre los familiares y cuidadores, o
considerar como enfermedad estados propios de la infancia o la adolescencia.
Parece como si los padres y madres, en algunos casos, no se encontraran
capacitados y seguros para cuidar de su prole y necesitaran que un profesional
mdico certifique cada una de las actuaciones y de los cuidados que ellos
llevaran a cabo ante situaciones que ya han vivido o para las que se les ha
instruido con anterioridad.
Por otro lado, los profesionales sienten frustracin por disponer de escaso tiempo
para abordar problemas de mayor relevancia, que, bajo estas circunstancias de
masificacin, no se pueden atender convenientemente.
Los hijos aprendern as que sus padres son competentes en sus cuidados, y
sern ms independientes, aprendiendo a afrontar los problemas de salud de
forma ms natural, sosegada y segura. Sabrn qu pueden hacer ante una cada
leve, cmo curar una herida, la dieta adecuada ante los vmitos, la diarrea, cmo
actuar ante la fiebre. Y tambin aprendern que se presentan otros problemas
menores para los que disponemos de pocas armas y que hay que superar
estoicamente, como los catarros, en los que no faltan sntomas tan molestos como
las secreciones en las vas respiratorias y la tos.
Algunos de los beneficios con los que cuentan los Tanques Rotoplas son: