As fibras que esto nos alimentos e que compem a dieta proporcionam muitos
benefcios para a sade.
Como muitos fatores, podemos citar que as fibras melhoram o hbito intestinal,
prevenindo doenas do intestino e at melhorando os sintomas de quem j possui
alguma disfuno.
Com o consumo de fibras e reduzindo a gordura da dieta, podemos reduzir at o
risco de certos tipos de cncer, doenas do corao, controle de peso, alm de
prevenir e tratar a obesidade.
Os alimentos ricos em fibras saciam mais, ficando mais tempo no estmago para
serem digeridos, do que os alimentos que no so fontes desta substncia.
O controle do diabetes tambm um dos benefcios das fibras alimentares e
veremos mais a respeito , a seguir.
No devemos nos esquecer tambm que alm das fibras, importante adotarmos
uma dieta alimentar saudvel diariamente, para melhorar ainda mais a qualidade
de nossas vidas.