I. DATOS GENERALES
II. OBJETIVO
Resaltar la INTRODUCCIN
importancia del Todo el mundo siente ansiedad en algn
tema a tratar. momento de la vida. A veces, sentir
ansiedad es perfectamente normal. Sin
embargo, para quienes tienen ansiedad
generalizada, la sensacin de ansiedad es
mucho ms constante, y tiende a afectar
a la vida cotidiana.
La ansiedad generalizada es una
enfermedad prolongada que hace sentirse
ansioso debido a un amplio conjunto de
situaciones y problemas, ms que por un
suceso concreto.
La ansiedad puede causar sntomas
psicolgicos y fsicos.
La ansiedad generalizada afecta a 1 de
cada 50 personas en algn momento de
la vida.
Afecta a las mujeres un poco ms que a
los hombres, y el trastorno es ms comn
en los veinteaeros.
La ansiedad puede afectar
considerablemente la vida cotidiana
haciendo que sea difcil realizar las
tareas diarias. Sin embargo, existen
varios tratamientos que pueden aliviar
los sntomas psicolgicos y fsicos.
SUBTEMAS:
-Concepto.
-Causas.
-Sntomas.
-Diagnstico.
-Tratamiento.
-Prevencin.
-Recomendaciones.
La psicoterapia cognitivo-conductual es
una forma de psicoterapia que ensea a
sustituir las conductas y pensamientos
negativos por otros positivos.
PREVENCIN
1. La dieta:
2. Descanso:
3. Ejercicio fsico:
-La prctica moderada de algn
deporte o ejercicio fsico ayuda a
relajarnos
-Andar todos los das al menos
treinta minutos
4. Organizacin:
-La organizacin del tiempo y de
nuestras actividades, estableciendo
horarios, es fundamental para poder
descansar, no estar preocupados, no
sufrir continuos sobresaltos, olvidos
importantes, etc.
-No llegar tarde a las citas, contando
con los pequeos retrasos
habituales para estar a tiempo
-Saber seleccionar actividades
cuando no podemos hacer todo.
5. Solucin de problemas y toma
de decisiones:
-No dejar pasar los problemas:
afrontarlos de una manera ms
activa o ms pasiva, pero decidiendo
qu es lo mejor en cada caso
-Tomar decisiones siguiendo un
proceso lgico: planteamiento del
problema, anlisis de alternativas
(pros y contras), eleccin de la
menos mala. No volver atrs
-No analizar continuamente el
problema o las alternativas: esto
produce ansiedad.
RECOMENDACIONES
La ansiedad es un sentimiento
normal de temor ante situaciones
amenazantes o difciles. Segn la
Sociedad Espaola de Psiquiatra,
se estima que 1 de cada 10
personas sufre algn episodio de
ansiedad en algn momento de su
vida. La ansiedad por s misma no
es mala, ya que nos alerta y nos
motiva para hacer frente a los
peligros. Se convierte en
un problema cuando los episodios
de ansiedad son frecuentes,
intensos y aparecen sin motivo
aparente, limitando a la persona en
su da a da.
IV.- EVALUACIN
Qu es la ansiedad?
V.- RESMEN:
El resumen de ansiedad en general: Es una respuesta emocional que se
presenta en el sujeto ante una situaciones que percibe o interpreta como
amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal,
esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea
nociva porque es excesiva y frecuente. Es por esto que la ansiedad es
considerada como un trastorno mental prevalente en la actualidad, ya que
engloba toda una serie de cuadros clnicos que comparten, como rasgo comn,
extrema de carcter patolgico, que se manifiesta en mltiples disfunciones y
desajustes a nivel cognitivo, conductual y psicofisiolgico. Estos factores son
expresados en diferentes mbitos como el familiar, social o bien el laboral.
VI.- BIBLIOGRAFA
INFORME DE LA ACTIVIDAD N
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OBSERVACIN SUGERENCIAS
ANEXOS