NOTA

Curso: Educao Fsica

Disciplina: Fisiologia do Exerccio
Prof Dra. Ana Paula da Silva Azevedo
Instituto de Cincias da Sade Prova: SUBTITUTIVA/EXAME
Campus Anchieta - Noturno

Nome do aluno: RA: Turma:

Assinatura do aluno: Data da Prova:

INSTRUES
1. Essa avaliao compreende testes de mltipla escolha e questes discursivas.
2. Indique apenas uma resposta para cada teste, sem quaisquer rasuras na tabela de respostas.
3. As questes discursivas devero ser respondidas exclusivamente no espao destinado s respostas.
4. No permitido utilizar folha adicional para clculo ou rascunho.
5. Faa a prova com tinta azul ou preta, desligue o celular e observe o tempo disponvel para resoluo.
6. O tempo mnimo para realizao da prova de 30 minutos, e o tempo mximo de 2 horas e 30 minutos.
7. As questes 1 a 6 so do tipo mltipla escolha e valem 1,0 ponto cada uma. As questes 7 e 8 so
discursivas e apresentam seu valor no incio do enunciado.

TABELA DE RESPOSTAS (TESTES)

Teste a b c d e
1.
2.
3.
4.
5.
6.

QUESTES DE MLTIPLA ESCOLHA

Questo 1. O sistema ATP+CP a principal fonte de energia utilizada em tarefas de alta intensidade e curta durao.
Considerando a energtica de restaurao deste sistema, leia atentamente as afirmaes abaixo e assinale a alternativa
correta:

I. Ainda que os fosfagnios sejam uma fonte de energia para uso imediato, a restaurao de suas
reservas demorada, ocorrendo no componente lento da recuperao.
II. Apesar de tratar-se de uma fonte de energia anaerbia, necessria a presena de oxignio para a
restaurao adequada de ATP+CP.
III. possvel aprimorar a restaurao do sistema de fosfagnios atravs do treinamento, j que a
quantidade de ATP+CP disponvel e seu ritmo de utilizao diretamente proporcional capacidade
do indivduo de gerar e manter potncia.

a. As trs afirmaes so verdadeiras.

b. As afirmaes I e II so falsas e a afirmao III verdadeira.
c. As afirmaes II e III so verdadeiras e a afirmao I falsa.
d. A afirmao II falsa e as afirmaes I e III so verdadeiras.
e. As trs afirmaes esto falsas.

Questo 2. Uma pessoa lhe procura com o objetivo de melhorar sua capacidade aerbia geral. Aps analisar as
caractersticas dela e realizar vrios testes, voc opta por um programa de exerccio baseado na prtica da corrida, com
frequncia semanal de 3 sesses, com durao de 75 minutos cada sesso. Depois de 6 meses de treinamento regular, o
aluno realiza um teste ergoespiromtrico em bicicleta estacionria e lhe procura frustrado com o resultado pois, apesar de
sentir grandes melhoras na sua capacidade aerbia, os ganhos foram pequenos em relao ao teste anterior, realizado na
na esteira rolante antes do incio do treinamento. Qual seria a melhor explicao para isso?

a. No foi observada melhora da capacidade aerbia nesta pessoa, pois ela no tem o bitipo necessrio para isso.
Possivelmente, a maior parte das fibras que compem seu tecido muscular do tipo II.
b. Sua escolha por uma frequncia de 3 sesses por semana foi errada pois subestimou o aluno, fornecendo um estmulo
abaixo do necessrio.
c. A corrida pode no ter sido a melhor escolha de exerccio para o aluno, pois provavelmente eles no possui um aparelho
locomotor bem desenvolvido para a prtica dessa atividade, dificultando cumprir os objetivos do treinamento.
d. O resultado do treinamento pode ser diferente em razo do tipo de exerccio que se utiliza no treinamento e na avaliao dos
resultados. Se ele tivesse feito a reavaliao em esteira rolante novamente, possivelmente seria observado o resultado
esperado.
e. O perodo de 6 meses seria muito curto para observar qualquer melhora na capacidade aerbia.

Questo 3. Na realizao do exerccio, o lactato produzido como produto da gliclise. Sua alta concentrao no sangue
e msculo est relacionada fadiga. Leia as afirmaes a seguir e marque a alternativa incorreta.

a. Os nveis sanguneos de lactato aps o exerccio so diretamente relacionados com sua intensidade. No entanto,
sofrem tambm influncia da durao do exerccio.
b. Em exerccios submximos o acmulo de lactato menor, necessitando-se de menos tempo para a sua remoo.
c. A velocidade de remoo do lactato est relacionada como o tipo de recuperao realizada: a remoo mais rpida
com a adoo da recuperao ativa.
d. Exerccios intermitentes e contnuos na recuperao so igualmente eficientes para aumentar a velocidade de remoo
do lactato.
e. Quanto maior o nvel de aptido do indivduo, menor deve ser a intensidade do exerccio de recuperao para
remoo tima do lactato.

Questo 4. Leia as afirmaes a seguir a respeito do sistema endcrino e a influncia do exerccio sobre ele, e assinale a
alternativa incorreta:

a. As glndulas excrinas possuem ductos, permitindo que elas secretem substncias para o meio externo. Por outro lado,
as glndulas endcrinas secretam suas substncias diretamente no sangue j que no possuem ductos.
b. A quebra de triglicerdeos em cidos graxos livres depende da enzima lipase, que ativada por 4 hormnios: GH,
adrenalina, noradrenalina e cortisol.
c. O hipotlamo a estrutura responsvel por produzir e secretar o fatores de liberao para os hormnios sintetizados
na hipfise.
d. As catecolaminas so hormnios produzidos e liberados pelas glndulas adrenais, e tm como uma de suas principais
funes o controle da contratilidade cardaca.
e. O hormnio de crescimento (GH) sintetizado e liberado pela hipfise anterior. um dos hormnios mais importantes
na prtica de exerccios j que tem como funo aumentar o consumo de glicose, o crescimento geral, a hipertrofia e
aumentar a quantidade de aminocidos disponveis.

Questo 5. O treinamento induz adaptaes fisiolgicas em quase todos os sistemas do corpo. Considerando as
adaptaes perifricas, correto afirmar que:

a. so adaptaes que afetam os sistemas cardiovascular, respiratrio e neural.

b. h uma diminuio no nmero, tamanho e contedo das mitocndrias como resultado de um programa de treinamento
de endurance.
c. um indivduo treinado com exerccios de endurance passa oxidar menos gordura e mais carboidrato em comparao a
um indivduo destreinado.
d. a principal adaptao ao treinamento anaerbio uma diminuio nas reservas de ATP+CP.
e. o fator que possui maior potencial de adaptao ao exerccio aerbio o nmero de mitocndrias, que pode aumentar
seu valor em, at, 120%.

Questo 6. De acordo com os princpios fisiolgicos do treinamento fsico, correto afirmar que:

a. A intensidade ideal do exerccio independe do objetivo do programa de treinamento.

b. Para desenvolvimento da potncia aerbia, os melhores resultados so obtidos com intensidades bem menores que
VO2mx.
c. O mtodo intervalado caracteriza-se pela realizao de curtos perodos de exerccio em intensidade bem abaixo
mxima.
d. Exerccios contnuos com intensidade at 85% favorecem o desenvolvimento da capacidade aerbia.
e. A resposta da FC no uma boa maneira de se estimar o consumo de O2, uma vez que no h uma relao linear entre
o aumento da FC e o aumento do consumo de O2.

QUESTES DISCURSIVAS

Questo 7. (2,0 pontos). Com o objetivo de melhorar sua capacidade cardiorrespiratria e perder peso atravs do ciclismo
(que a atividade que mais lhe agrada), um homem adulto (de 37 anos de idade, com FC de repouso de 75 bpm) lhe
procura para ter aulas de personal training. De acordo com os recursos que voc possui e com as informaes de
avaliaes apresentadas pelo aluno, a melhor estratgia para prescrever exerccio para esse indivduo parece ser atravs
da frequncia cardaca (FC). Considerando isso, responda: a) Quais so as duas formas de prescrever exerccio fsico
atravs da frequncia cardaca? b) Descreva a diferena entre elas, apontando as vantagens e desvantagens do uso de
cada uma. c) Calcule a FC alvo para uma faixa de intensidade de 70 a 85%, para cada uma das duas estratgias.

Rascunho:

Resposta:

Questo 8. (2,0 pontos) Explique os fatores que produzem a bradicardia de repouso como resultado do treinamento fsico.

Rascunho:

Resposta: