Vitamin E untuk Kesuburan Wanita

10.14 cara cepat hamil 0 comments

Vitamin E sudah lama dikenal sebagai salah satu antioksidan yang

mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan pada jaringan
tubuh, sehingga kesehatan jaringan dapat lebih terjaga dan fungsi
kerjanya pun dapat lebih dioptimalkan. Untuk jaringan reproduksi
terutama berfungsi untuk menjaga kesehatan sperma karena vitamin E
terbukti mampu untuk melindungi membran sperma dari kerusakan
akibat oksidasi. Di mana kita ketahui, rusaknya DNA sperma
merupakan salah satu penyebab terjadinya ketidaksuburan.

Jadi, apabila Anda sedang merencanakan kehamilan,sebaiknya Anda

konsumsi vitamin E untuk menunjang kesuburan reproduksi Anda.
Vitamin E juga membantu kesuburan pria karena kekurangan vitamin E
juga berpengaruh pada turunnya produksi enzim dan hormon-hormon
kunci yang bertanggungjawab pada pembentukan sperma.

Dosis yang dianjurkan adalah sebanyak 400 IU untuk dikonsumsi

per harinya (atau 1 buah sehari). Dapat dikonsumsi bersama dengan
vitamin C namun penggunaannya perlu di bawah pengawasan dokter
bila Anda mengalami salah satu dari kasus berikut:
anemia
hiper-tiroid
liver
hipertensi/ darah tinggi
tingkat kekentalan darah tinggi
sedang mengkonsumsi obat pengencer darah
mengkonsumsi aspirin

Beberapa merek vitamin E yang biasa dikonsumsi para mama waana

be antara lain:
ever e,santa E, Nourish skin,natur e ,Fundamin E dll. Untuk
mendapatkan hasil yang lebih optimal, sebaiknya Anda mengonsumsi
vitamin E bersama pasangan Anda.

Beberapa makanan seperti sayur dan buah banyak sekali mengandung vitamin penunjang
kesuburan. Hal ini sangat penting terutama apabila Anda sedang menjalankan program
hamil. Selain membantu menjaga berat badan dan juga menyehatkan, buah-buahan ini
juga membantu memicu kesuburan Anda.

Pasangan yang mendambakan keturunan,sebaiknya memperkaya keragaman bahan

makanan, terutama makanan yang kaya gizi penyubur sistem reproduksi, seperti vitamin
E, vitamin C, vitamin B12, asam folat, betakaroten, zat besi, seng, dan selenium. Sepert
halnya wanita, yang membutuhkan cukup asupan asam folat dan gizi penyubur lain, pria
juga membutuhkan gizi penyubur untuk menunjang sistem reproduksinya, khususnya
peningkatan kualitas dan jumlah sperma.

Beberapa sayur dan buah yang dapat membantu memicu kesuburan :

Wortel

Wortel mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula
alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral
(kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1,
dan C) serta asparagine. Beta Karotennya merupakan anti oksidan yang menjaga
kesehatan dan menghambat proses penuaan. Selain itu Beta Karoten dapat mencegah dan
menekan pertumbuhan sel kanker serta melindungi asam lemak tidak jenuh ganda dari
proses oksidasi.

Jika tubuh memerlukan vitamin A maka beta karoten di

hati akan diubah menjadi vitamin A. Fungsi vitamin A dapat mencegah buta senja,
mempercepat penyembuhan luka dan mempersingkat lamanya sakit campak. Sebuha
wortel ukuran sedang mengandung sekitar 15.000 IU beta karoten. Berdasarkan
penelitian diketahui bahwa dengan mengkonsumsi wortel yang dikukus sebentar akan
memperbesar penyerapan beta karoten.

Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini dapat merangsang kelenjar pituary dan
meningkatkan hormon seks. Buah mengandung bisabolene, tiglic acid dan geraniol. Biji
wortel liar mengandung flavonoid, minyak menguap termasuk asarone, carotol, pinene,
dan limonene.
Pegagan

Pegagan atau antanan adalah tumbuhan liar yang terkenal kaya akan manfaat obat herba.
Daunnya merupakan obat resmi yang telah digunakan di banyak Farmakope di indonesia.

Pegagan mengandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside,

brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, meso-inositol, centellose,
carotenoids, garam-garam mineral seperti garam kalium, natrium,magnesium, kalsium,
besi, vellarine, dan zat samak atau tanin. Madecocassosida dapat memacu produksi
kolagen. Kolagen ini sangat besar perannya dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur
(ovum) pada wanita dan sel sperma pada pria. Pegagan juga mengandung karoten yang
berperan sebagai antioksidan. Karoten juga menjaga mutu sperma dan sel telur. Caranya
dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mineral-mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi dan fosfor dalam pegagan juga
penting bagi kesehatan tubuh.
Khasiat lain dari pegagan adalah anti infeksi, antitoksik, penurun panas, peluruh air seni,
mengobati luka dan keloid, varises dan hemoroid (ambeien), serta antilepra.
Seledri
Sayuran pelengkap berbagai masakan di Indonesia ini berkhasiat tonik, memacu enzim
pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, peluruh kencing,
peluruh haid, peluruh kentut, menurunkan asam urat, membersihkan darah. Perannya
dalam sistem reproduksi karena seledri mampu memperbaiki fungsi hormonal yang
terganggu, seperti nyeri haid, haid tidak teratur, ataupun haid terlalu banyak.
Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, besi dan magnesium. Daun tanaman
ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C.
Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas
terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.
Daun Katuk

Selain sebagai pelancar ASI daun katuk juga kaya senyawa yang dapat menambah mutu
dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan vitalitas seksual. Daun katuk dipenuhi
senyawa fitokimia berkhasiat obat. Sedikitnya mengandung tujuh senyawa aktif yang
dapat mernagsang sintesis hotmon-hormon steroid (seperti progesterone, astradiol,
terstosteron, glukokortikoid) dan senyawa eikosanoid (diantaranya prostaglandin,
prostasiklin, tromboksan, lipoksin, leukotrien).Jika dikonsumsi wanita, senyawa aktif
dalam daun katuk akan memacu pembentukan hormon kewanitaan, sehingga kulit
menjadi halus. Rambut lebih sehat dan lembut. Sebaliknya, dalam tubuh laki-laki
senyawa aktif daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang
akan menggenjot vitalitas seksual. Bahkan, produksi sperma melaju pesat seiring dengan
peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji mampu mengembalikan vitalitas dan
kesuburan pria loyo.

Vitamin E memiliki nama lain Tocopherol adalah vitamin yang larut dalam lemak. Fungsi
dari vitamin E yang utama adalah untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, serta juga
mencegah penyakit seperti lever, PMS, mengurangi kelelahan dan memperlambat
penuaan dini yang disebabkan oleh proses oksidasi.

Vitamin E ini pertama kali ditemukan pada tahun 1922 oleh Dr. H.M Evans dari
California.. Ia melakukan penelitian yang menyatakan bahwa ada suatu substansi tertentu
yang dibutuhkan oleh tikus betina agar kehamilan nya dapat bertahan secara normal.. Dan
bila substansi/ zat itu tidak ada, maka janin yang ada dalam kandungan itu akan mati
dalam 10 hari. Lalu, substansi/zat itulah yang kemudian disebut dengan vitamin E.

Sampai sekarang, tidak ada yang tak tahu bahwa vitamin E sangat bagus bagi ibu yang
sedang hamil. Dan telah dibuktikan juga bahwa vitamin E ini sangat baik untuk menjaga
kesuburan wanita, mencegah keguguran, kemandulan, peradangan pada vagina, dan
kelainan menstruasi.

Fungsi lain dari vitamin E yaitu untuk mencegah sterilitas dan destrofi otot, memperkuat
dinding kapiler darah, dan mencegah kerusakan pada sel darah merah yang disebabkan
oleh racun.

Tetapi secara umum, Fungsi dari vitamin E adalah sebagai antioksidan untuk mencegah
radikal bebas yang menganggu tubuh. Hal itu disebabkan karena vitamin E mengandung
alfa tokoferol akif yang bersamaan dengan vitamin C beregenarasi, dan menghambat
oksidasi radikal bebas peroksi,

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini.
Saya sudah berusaha untuk mencari yang terbaik untuk menurunkan berat badan, dan
biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk
mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini.
Bila kita kekurangan vitamin E maka bisa terjadi tubuh kitamenjadi tidak bertenaga,
menurunnya aktifitas seksual, meningkatkan resiko terkena kanker dan kurangnya
penyimpanan lemak dalam otot. Bila ada bayi yang kekurangan vitamin E, maka bayi
tersebut bisa lahir prematur.

Maka, perhatikan lah asupan vitamin E dalam tubuh kita. Cobalah mencukupi asupan
vitamin E kita dnegan memperhatikan sayur dan minyak sayur dalam menu makan.

Sumber sumber dari vitamin E.

Sumber sumber vitamin E yang utama adalah seperti susu, sayuran hijau, kacang
kacangan, buah buahan dan mentega. Makanan2 berminyak juga mengandung vitamin
E. Untuk memperoleh manfaat dari vitamin E yang lebih banyak, lebih baik
mengkonsumsi makanan segar bukan makanan olahan.

Manfaat Vitamin B1 B6 B12 | Fungsi Vitamin B

Kompleks Untuk Tubuh Kita | Tubuh manusia memerlukan nutrisi
vitamin B1 B6 B12 (Vitamin B Kompleks) untuk kebutuhan kinerja metabolisme tubuh
kita. Akan tetapi, mengkonsumsi suplemen vitamin yang memiliki berbagai fungsi ini tak
boleh sembarang. Mari, simak ulasannya!

Komposisi yang terkandung di dalam vitamin B1 B6 B12 (Vitamin B

Kompleks) memberikan manfaat yang begitu penting bagi tubuh agar selalu dalam
kondisi fit. Vitamin B Kompleks adalah vitamin mudah yang larut dalam air akan tetapi
tak dapat diproduksi tubuh, sehingga harus terdapat pada asupan makanan yang kita
konsumsi setiap hari
 Manfaat Vitamin B1 B6 B12 | Fungsi Vitamin B Kompleks Untuk Tubuh Kita
Lalu Apa saja Manfaat dari vitamin B1 B6 B12
(Vitamin B Kompleks) ??
Sumber Vitamin B1 dari beras merah, gandum, ikan, kacang - kacangan, kuning
telur.
Manfaat Vitamin B1
Memperlancar metabolisme
Memperlancar sirkulasi darah
Mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak
Mencegah terjadinya kerusakan syaraf
Memulihkan gangguan syaraf pusat dan tepi

Sumber Vitamin B6 dari Beras tumbuk, lemak, hati, daging, ragi kering, ginjal dan
kacang - kacangan
Manfaat Vitamin B6
Memperlancar metabolisme
Membantu transmisi impuls syaraf
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga keseimbangan garam-garam mineral
Membantu sintetis RNA dan DNA

Vitamin B6 Bersumber dari Rumput laut, susu, ikan, hati, telur dan daging
Manfaat Vitamin B6

Mencegah kerusakan syaraf

Membentu pembentukan sel darah merah
memperlancar metabolisme sistem tubuh
Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi

Secara Keseluruhan Manfaat Manfaat Vitamin B1 B6 B12 (Vitamin B kompleks)

sangat berguna untuk mengatasi rasa lelah dan stres. Mengkonsumsi vitamin B Kompleks
dapat mencegah keterlambatan pertumbuhan, gangguan penglihatan, anemia kerusakan
pada saraf, serta gangguan pada jantung