MATERI PENYULUHAN

1. Pengertian Menopause
a. Istilah Menopause sering dipakai meskipun istilah tersebut kurang tepat
menopause hanya merupakan kejadian sesaat yaitu perdarahan haid
yang terakhir
b. Yang paling tepat adalah klimakterium yaitu peralihan premenopause ke
pascamenopause

2. Perubahan Perubahan Yang Terjadi Saat Menopause

Perubahan organ reproduksi
a. Uterus mengecil
b. Tuba fallopi pendek tipis dan mengkerut
c. Serviks mengkerut menipis dan mudah cidera
d. Vagina menipis lipatan vagina hilang
e. Payudara mengecil, mendatar dan mengendor

Perubahan hormon
Pada kondisi menopause reaksi yang nyata adalah perubahan hormon
estrogen yang menjadi berkurang begitu pula perubahan yang terjadi
pada hormon progesteron. Menurunnya kadar hormon ini menyebabkan
terjadi perubahan haid menjadi sedikit, jarang bahkan siklus haidnya
mulai terganggu. Hal ini disebabkan tidak tumbuhnya selaput lendir
rahim akibat rendahnya hormon estrogen

Perubahan hormon
a. Ketidak teraturan haid
b. Gejolak rasa panas
c. Sukar tidur
d. Kekeringan vagina
e. Perubahan kulit (keriput)
f. Keringat berlebihan
g. Gangguan tidur
h. Pusing dan mudah pingsan
i. Gngguan pada otot dan sendi

3. Cara Mengatasi Keluhan Dimasa Menopause

a. Berbagai keluhan fisik pada wanita yang mengalami menopause, dapat
diatasi dengan pemberian obat yang bersifat mengganti hormon
estrogen. Pemberian obat ini di gunakan untuk memulihkan sel-sel yang
mengalami kemunduran.
b. Olah raga yang sesuai dengan usia tengah bahaya dengan olahraga
produksi endorphine dalam otak meningkat, kondisi ini dapat
memelihara keceriaan dan kegembiraan.
c. Makanan yang baik makanlah makanan yang rendah lemak. Banyak
makan sayuran, buah, biji-bijian, vitamin, mineral dan seat dalam
makanan itu akan membantu percernaan dan metabolisme tubuh.
d. Tetaplah berkarya dan usahakan dapat memberika manfaat bagi orang
lain. Datangnya enopause tidak perlu di pandang sebagai penderitaan.
e. Berfikirlah bahwa menoause itu bahwa sesuatu yang wajar. Jutaan
wanita telah mengalami dam mereka tidak merasa terganggu