1.

Kedelai

Makanan sehat yang pertama ini adalah kedelai, ternyata kedelai mengandung banyak sekali
omega 3, zat besi dan kalsium yang tentu saja sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan
tulang. Bagi para vegetarian, makanan ini sangat populer. Banyak olahan yang bisa di buat
dengan bahan dasar kedelai ini seperti misalkan saja tempe, tahu dan minuman sehat susu
kedelai.

2. Gandum

Makanan yang di luaran sana cukup populer ini merupakan bisa saja di katakan sebagai
berasnya orang luar sana. Gandum biasanya di gunakan sebagai bahan dasar dari roti, selain
itu manfaat dari gandum juga bisa di gunakan sebagai makanan sehat untuk diet. Gandum
sendiri di dalamnya terdapat vitamin B1, vitamin B3, vitamin E dan juga di perkaya serat.

3. Ikan Salmon

Makanan sehat yang selanjutnya adalah makanan yang bisa kita dapatkan dilaut,
karena ikan salmon ini hidupnya dilaut. Makanan sehat yang satu ini sangat erat kaitannya
dengan seafood, karena ikan salmon bisa dikatakan sebagai bahan seafood yang populer.
Kandungan asam amino omega 3 yang sangat tinggi dan kandungan protein yang terdapat
didalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh, terlebih lagi ikan salmon merupakan
makanan yang rendah akan kolestrol.

Ubi

Makanan yang satu ini juga bisa digunakan sebagai pengganti makanan pokok kita
yaitu beras, karena orang jaman dulu juga pernah menjadikan ubi sebagai makanan pokok.
Beberapa vitamin yang terkandung dalam makanan sehat ubi ini adalah vitamin A, B, E, dan
C. Selain itu ternyata ubi juga merupakan makanan sehat yang rendah akan kalori.

Brokoli

Makanan sehat yang satu ini adalah makanan yang tidak disukai oleh anak-anak, padahal
manfaat yang terkandung dalam brokoli ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa
kandungan yang terdapat dalam brokoli adalah potassium, kalsium, vitamin C dan vitamin A.
Jangan memasak brokoli terlalu matang agar kita mendapatkan manfaatnya lebih maksimal.

Kacang Merah
 Untuk urusan makanan yang kaya akan magnesium yang tinggi, zat besi, protein,
serat, fosfor, mineral, dan vitamin, kacang merah bisa diandalkan. Makanan sehat yang satu
ini biasanya dijadikan camilan atau sup yang tentu rasanya sangat enak.

Sayur Bayam

Kita tentunya sudah sangat familiar dengan sayur yang satu ini, pasalnya dengan
mudah kita bisa mendapatkan sayur bayam ini disekitar kita. Ternyata makanan sehat sayur
bayam ini sangat baik untuk rambut dan juga kandungan zat besi, magnesium, vitamin C dan
A sangat baik untuk tubuh kita.