PROGRAM SEMESTER 1

Nama Sekolah : SMK Muhammadiyah 3 Singosari

Program Diklat : Normatif
Mata Pelajaran/ SK : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester : X (Sepuluh)/ 1
Tahun Pelajaran : 2013/2014
BULAN DAN MINGGU
No. KOMPETENSI DASAR JAM JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1 Permainan Bola Besar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan
4 JP
dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri

2 Permainan Bola Kecil

1.2 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan
olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat
4 JP
dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

3 Aktivitas Atletik
1.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
4 JP
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri

4 Kebugaran Jasmani 4 JP
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan
dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk
sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri
2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai

7
 tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.
BULAN DAN MINGGU
MATERI POKOK JAM
No. JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
KOMPETENSI DASAR
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
5 Senam
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, 4 JP
kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman

6 Renang
5.1 Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya
renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, 4 JP
dan kerja keras

7 Aktivitas Luar Kelas

6.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan
menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok
4 JP
6.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan
kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung
jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
keputusan dalam kelompok

8 Penyalagunaan Narkoba
7.1 Menganalisis bahaya penggunaan narkoba
7.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang 4 JP
narkoba

9 Cadangan 4 JP
JUMLAH 36 JP

Ket: : Tidak termasuk pekan : Ujian Tengah Semester 1

: SRPM/ LPP : Ujian Akhir Semester 1
: Kegiatan Pembelajaran : Cadangan
8
 : Libur Hari Raya : Libur Semester 1
PROGRAM SEMESTER 2

Nama Sekolah : SMK Muhammadiyah 3 Singosari

Program Diklat : Normatif
Mata Pelajaran/ SK : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester : X (Sepuluh)/ 2
Tahun Pelajaran : 2013/2014

BULAN DAN MINGGU

JAM
No. KOMPETENSI DASAR JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI JULI
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1 Permainan Bola Besar
8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga beregu
bola dengan menggunakan peraturan
6 JP
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, percaya
diri

2 Permainan Bola Kecil

8.2 Mempraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan 4 JP
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, percaya diri

3 Aktivitas Atletik
8.3 Mempraktikkan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, 4 JP
kejujuran, menghargai, semangat, percaya
diri

9
 BULAN DAN MINGGU
JA
No. KOMPETENSI DASAR JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI JULI
M
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
4 Kebugaran Jasmani
9.1 Mempraktikkan berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai dengan
kebutuhan serta nilai kejujuran,
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri
9.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan 4 JP
interpretasi hasil tes dalam menentukan
derajat kebugaran serta nilai kejujuran,
semangat, tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri

5 Senam
10.2Mempraktikkan keterampilan rangkaian
senam lantai tanpa alat serta nilai percaya
4 JP
diri, kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman

6 Renang
12.1Mempraktikkan kombinasi teknik renang
gaya dada, gaya bebas dan salah satu
gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras
keberanian dan tanggung jawab
12.2Mempraktikkan keterampilan dasar 4 JP
pertolongan kecelakaan di air dengan
sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin, kerja keras keberanian
dan tanggung jawab

10
 BULAN DAN MINGGU
JA
No. KOMPETENSI DASAR JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI JULI
M
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
7 Aktivitas Luar Kelas
13.2Mempraktikkan keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di
pegunungan serta nilai tanggung jawab, 4 JP
kerjasama, toleransi, tolong menolong,
dan melaksanankan keputusan kelompok

8 Dampak Seks Bebas

14.1Menganalisis dampak seks bebas
4 JP
14.2Memahami cara menghindari seks bebas

9 Cadangan 2 JP
JUMLAH 36JP

Ket: : Tidak termasuk pekan : Ujian Tengah Semester 2 : Ujian Nasional

: Ujian Kompetensi Kejuruan (UKK) : Ujian Akhir Semester 2
: Kegiatan Pembelajaran : Cadangan
: Ujian Sekolah : Libur Semester 2

Mengetahui Singosari, 1 September 2013

Kepala Sekolah Guru Penjaskes

Drs. Edi Fidiyanto Novika Sari S.Pd

11
NBM. 628 081

12