Benemrita Universidad Autnoma de Puebla

Facultad de psicologa

Asignatura: Desarrollo de habilidades del pensamiento

complejo

Trabajo: Proyecto Final Sobre Estrs En Estudiantes

Universitarios

Profesora: Isui Tovar Corts

Nombre de los alumnos: Itzayana Daz Garca, Alma

Yael Enrquez Aguilar, Victor Alfonso Gonzalez
Ceballos, Cristian Larios Tlali, Cynthia Prez Martnez,
Jairo Rueda Jos

Saln 3

Turno: Vespertino.

Primer cuatrimestre
INTRODUCCIN
El estrs es un tema y sobre todo un problema cada
vez ms comn con el paso de los aos. Las personas
hemos aprendido a verlo como algo normal que forma
parte del proyecto de vida; hemos aprendido a
aceptarlo y a tomarlo como parte de nuestra
identidad.

Las situaciones que aquejan la vida de un estudiante

universitario son mltiples y diversas:

Desde lidiar con el hecho de vivir en un lugar

diferente, vivir en un contexto social nuevo,
administrar recursos econmicos, enfrentarse a la
cotidianidad del transporte diario, el trabajo, las
relaciones personales, cumplir con las actividades
acadmicas, entre otras.

Todo esto cuando no se controla de la manera ptima

y se convierte en un crculo vicioso genera un
verdadero y severo problema. De poco en poco cada
situacin suma una porcin de estrs hasta que ste
es lo inmensamente problemtico para detonar en
consecuencias emocionales, mentales y fsicas.
Problemas de salud, depresin y trastornos mentales
como lo es el trastorno de ansiedad pueden ser
provocados por un mal manejo del estrs.
Para nosotros como estudiantes es importante hacer
una introspeccin sobre cules son las situaciones que
detonan el estrs en nuestra vida diaria. Por ello nos
hemos dado a la tarea de hacer un trabajo de campo
enfocado en los compaeros de la facultad (Analco),
personas a las que les interesa y achaca situaciones
similares a nosotros.

Identificar las situaciones que generan estrs en la

vida diaria del estudiante universitario aclarar el
panorama para poder proponer una serie de
dinmicas con las que se pueda combatir, hacer frente
o reducir a ste.

Cabe mencionar que nuestro proyecto es una

aproximacin y no algo absoluto, pues la muestra de
estudio ha sido de 120 personas (60 mujeres y 60
hombres).

Hemos decidido generar un catlogo de actividades ya

que lo consideramos como la opcin ms viable para
poder hacer frente al estrs y las consecuencias que
conlleva en la vida universitaria.

Un cartel o un material de tipo audiovisual

impactaran en el momento pero no generaran un
inters continuo. Adems las actividades que se
proponen son actividades factibles para la mayora de
los compaeros si no es que para todos; actividades
sencillas pero que de poco en poco siendo constantes
en su realizacin generarn un gran impacto a la
salud de los estudiantes.
HIPTESIS
Si logramos identificar las situaciones que generan
estrs en la vida diaria de un estudiante universitario,
a partir de esto podremos proponer una serie de
dinmicas, situaciones o actividades bsicas que
podrn ser de utilidad para manejar de una mejor
forma, erradicar, enfrentar o reducir el estrs.

OBJETIVOS
Identificar las situaciones detonadoras de estrs en la
vida del estudiante universitario.

Utilizar el pensamiento lateral como metodologa de

trabajo.
Proponer una serie de dinmicas o actividades bsicas
y creativas que pueden ser de utilidad para reducir los
niveles de cortisol y por tanto de estrs en la vida de
un universitario.

PROPUESTA
La vida no tiene porqu ser compleja, somos nosotros
quienes complicamos las cosas. Es factible encontrar
un equilibrio en nuestra vida, la cuestin aqu es
querer hacer un cambio de actitud.

Se puede encontrar una estabilidad emocional, fsica y

mental, incluso espiritual, en la simplicidad de las
cosas. Dicen los sabios: con acciones pequeas se
logran grandes cambios.

Nuestra propuesta est conformada por el catlogo

siguiente de actividades bsicas, las cuales podemos
realizar la mayora de los universitarios. Con stas es
posible encontrar o sentir un grado de tranquilidad
pese a la cantidad de responsabilidades a las que
estamos inmersos como estudiantes.

Un espacio de tiempo exprs al da cotidianamente

para realizar alguna de estas acciones de acuerdo a
nuestros intereses puede contribuir a llevar una vida
plena en nuestra faceta universitaria.
ANEXO
Catlogo de actividades para reducir el estrs.