Laindefensinaprendidaestalvezunodeesosfenmenospsicolgicoscuyaimportancia

afectaalplanoexistencialdelserhumano,ycuyainvestigacinyrespuestasquelaciencia
arrojealrespectodebensercapacesdemejorarlaformaenquenosrelacionamoslosunos
con los otros. Minimizar la indefensin aprendida supondr un avance tantopara la
sociedadcomoparalaspersonasenparticular.

Pero,qu es exactamente laindefensin aprendida, yporqu raznes tanimportante

conocer este concepto?En el artculo de hoy vamos a explorar este fenmeno y sus
implicacionesennuestrodaada.

Laindefensinaprendida:unsndromeaconsiderar
Laindefensinaprendidaesalgoquepuedeafectarapersonastancercanascomolopuede
serunfamiliareinclusoaunomismo.Noes,porende,solounconceptoacadmicosin
relevanciaenlarealidad,sinoalgoqueafectalavidadiariademuchaspersonasy,enno
pocasocasiones,lavidadeellaspuededependerdelauxilioefectivodealgnfamiliar
oprofesionaldelasaludmentalquetratedemitigarestaconductaaprendidaydisfuncional.

Queslaindefensinaprendida?

Peroquesexactamentelaindefensinaprendida?

Agrandesrasgos,serefierealacondicinporlacualunapersonaoanimalseinhibeante
situacionesaversivasodolorosascuandolasaccionesparaevitarlonohansidofructferas,
terminandopordesarrollarpasividadanteestetipodesituaciones.Entenderlaformaenque
sedesarrolladichofenmenoesvitalparapodercomprenderyayudaralaspersonasque
sufrenestesesgopsicolgico,puestoquepuedeserunacreencialimitantequeactecomo
unfuertelastreparasudesarrollopersonalysuautoestima.

LosaportesdeMartinSeligman,elinvestigadorquedescubrilaindefensinaprendida

SeligmanyOvermaierfuerondelosprimerosinvestigadoresqueseplantearonlacuestin
sobre por qu un animal o una persona que sufra en sus propias carnes condiciones
adversasydolorosasconstantesnohacanadaparaabandonardichasituacin.Estehallazgo
fuereportadoeninvestigacionesconperros,yfueronseguidosposteriormenteporalgunos
investigadores comoWatsonyRamey, que estudiaron la indefensin aprendida en seres
humanos.

Por otra parte,no hay una situacin en especfico que genere la indefensin, es decir,
muchaspersonaspuedenvivirlamismasituacinadversa(inclusodemaneragrupal)ysin
embargoreaccionardiferenteanteella.FueBernardWeinerquienconsiderlainfluencia
delainterpretacinylapercepcinquecadaindividuotienedeleventoeneldesarrollode
laindefensinytambinenlaformadeafrontarla.
Sealesdelaindefensinaprendida
Cuandoalguiencaeenlaindefensin,lomanifiestaentresdficits:Elmotivacional,el
emocionalycognitivo.Unapersonaqueempiezaacaerenlaindefensinoqueyasufrede
ellacomienzaamostrarunretrasoenlainiciacinderespuestavoluntariashastaquepocoa
pocodejadehaberlas(dficitmotivacional).Deigualforma,comienzanaexistirunaserie
dedesrdenes conductuales, siendo los ms habituales losestado de ansiedady
ladepresin(dficitemocional),quevanhaciendomellahastaelpuntodequeelafectado
esincapazdeversolucionesalproblemaqueleatormenta(dficitcognitivo).

Larespuestaalapreguntadeporqunohacenadaunapersonaenunasituacinclaramente
porsalirdeellaradicajustamenteenlaafectacinintegralnosolodeestostresmbitos
(motivacional,emocionalycognitivo)sinotambinanivelfisiolgico.Enunapalabra,toda
supersona,losdistintosmbitospsquicosysomticos,sesumenendichosndrome.En
consecuencia,nobastarcontomarladecisinderomperconelciclonegativosinoque
implicadesaprenderlaformaenqueseprocesalasituacinaversivaodolorosa.

Porqualgunaspersonasdesarrollanindefensinaprendida?

Cmosellegaalaindefensin?Unaformafcildeentenderloeslahistoriadelasranas.
Sedicequeparacocinaraunaranavivaesnecesariometerlaenelaguafraeiraumentado
poco a poco el calor hasta que sta hierva. En cambio, si para cocinar la misma rana
decidimosecharlaalaguayahirviendo,laranasaltar;escapardelaguahirviendo.Con
esteejemploquieroexplicarquelaindefensinaprendidaesunesquemadepensamiento
quesedesarrolladeformagradualyquepocoapococarcomelasfortalezaspsquicasy
corporaleshastaelpuntodedoblegarlavoluntad.

Lotristeaconsiderareslafacilidadconlaquesepuedellegaradesarrollar laindefensin
aprendida.Todossomosvulnerablesdeadoptarestetipodeesquemasdepensamiento, pues
pocasvecesexisteunaeducacinemocionalparapoderenfrentarnosaello.

Bastaconexponercontinuamentealaposiblevctimaacircunstanciasadversas,bajarlela
moral,sobrecargarladetrabajo,cerrarleelapoyoexternoduranteuntiempoprolongadoy
deformareiterada.Lapersonaquehasidotratadadeestemodonotardarenmanifestar
dficitsenlosmbitosyamencionados:afectivo,emocional,cognitivoeinclusosomtico.
Y no, no es algo que no pase todos los das: laviolencia familiary/o laviolencia de
parejasonejemploscomunesenlosquesesuelenpercibirdistintosgradosdeindefensin
aprendidaporpartedelavctima.

Artculorelacionado:"Laindefensinaprendidaenlasvctimasdemalostratos"

Peronosonestoslosnicosescenariosenquesepuedengenerarpatronesrelacionalesque
puedendesembocarenindefensinaprendida.Lahayenlaescuela,eneltrabajo,enlos
grupos de amigos... Los estilos comunicativos y relacionales que generan indefensin
aprendidanonecesariamentesetraducenenviolenciafsica.Enmuchoscasos,laviolencia
puedeserdetipopsicolgico,econmico,moral,entreotros.

Solucionarlaindefensinaprendida
Encuantoalanecesidaddegenerardinmicasparatratardeayudaraunapersonacon
indefensin aprendida, cabe decir varias cosas.De poco ayuda que alguien intente
ayudarrepitindole constantementea la vctima lo que debera hacer o cmo debera
pensar.Seracomoquererdecirleaunenfermodegripequenosesientamal:tantoelvirus
delagripecomolosesquemasmentalesquellevanalaindefensinaprendidaestnlo
suficientemente enraizados en la personacomo para resistir a unas meras palabras
bienintencionadasoaunosconsejossumariossobrecmosobrellevarlasituacin.

Enefecto,lapersonaquesufreindefensinaprendidanosesientemalporquequierasino
porque su psique ha consolidado esquemas disfuncionales que le inhiben a la hora de
cambiarsupropiasituacin.Portanto,esnecesariodesestigmatizaralavctima.Entender
quehaperdidolacapacidaddeverlassolucionesqueotrossinelproblemapuedenvery
quelaayudaquerequierenoessoloquelosdemslediganloquedeberaonodebera
hacer,sinoreafirmarleensucapacidadyensuautoestima;devolverleelcontrolasuvida
paraqueseacapazdetomarlasriendassobreaquelloqueensumomentoveasinsolucin.

Terapiapsicolgicaparatratarestoscasos

Aesterespecto,existenprofesionalesdelasaludmentalquepuedentratarloscasosde
personasconindefensinaprendida.Unadelasterapiasmsfrecuentementeempleadas
paraestefineslaterapiacognitivoconductual.Atravsdevariassesiones,elpsiclogo
ayudaralpacientearestructurarsuspensamientosyemociones,ascomolasconductas
aprendidasqueleimpidensaliradelante.

Parafinalizar,laindefensinnoesunasuntomeramenteindividual.Sepuedehacerviral,
sisemepermitelaexpresin.Esdecir,quelaindefensinsepuedecontagiaratodauna
sociedadoaungruposocial.LaSegundaGuerraMundialfueuncasoextremodondese
pusodemanifiestotodalacrueldaddelaqueelserhumanoescapaz,yloscamposde
concentracinnazisfuerontestigodemilesdesereshumanosque,habiendoperdidotoda
esperanzadesobrevivir,prcticamenteseentregaronalamuerte.

Detodosmodos,noesnecesarioirsetanlejoseneltiempooenelespacio.Laviolencia
familiar, elbullying, elmobbingson tan solo algunos ejemplos cotidianos que nos
demuestran que este fenmeno es bien presente en nuestras sociedades. De nosotros
dependeempezaratomarconcienciadeelloylucharnosoloporminimizarsusefectos,
sinotambinporcombatirsuscausas.