Manfaat Bayam

1. Melawan sel kanker

Manfaat bayam dapat melawan sel kanker. Hal ini karena vitamin A dan C, serat, asam
folat, serta 13 flavonoid yang terdapat dalam kandungan bayam bermanfaat untuk
memerangi sel kanker. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan pada
bayam tersebut dapat menurunkan resiko terserang kanker sebesar 34% terutama
terserang kanker rahim, kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat, dan kanker perut.

2. Penglihatan yang lebih baik

Bayam ini merupakan sumber vitamin A dan vitamin A tersebut sangat baik dalam
menutrisi organ penglihatan mata.

3. Sumber anti-inflamasi
Bayam memiliki kandungan yang banyak mengandung neoxanthin dan violaxanthin (dua
anti-inflamasi epoxyxanthophylls) yang dapat berperan penting dalam regulasi
peradangan. Bayam mengandung sifat alkalinitas tinggi sehingga dapat membuat sayur
ini menjadi salah satu pilihan yang sempurna bagi penderita penyakit inflamasi, seperti :
rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

4. Jantung lebih sehat

Gaya hidup tidak sehat dapat memicu terkena penyakit jantung dan juga berpotensi
besar terserang serangan jantung. Mulailah dengan mengkonsumsi bayam untuk
mencegah serangan jantung. Berbagai nutrisi yang terkandung pada bayam dapat
membuat jantung untuk lebih terjaga kesehatannya sepanjang waktu.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi

Bayam kaya akan kandungan kalium dan rendah sodium. Bayam memiliki tingkat
mineral yang seimbang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi atau tekanan darah
tinggi. Folat yang terkadung dalam bayam juga membantu menurunkan tekanan darah
tinggi dan melemaskan pembuluh darah yang pada akhirnya dapat mempertahankan
kelancaran sistema aliran darah.
6. Mencegah diabetes
Manfaat bayam mampu untuk mencegah diabetes. Kandungan magnesium yang
ditemukan dalam bayam dapat membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi
setelah diabetes. Dengan mengkonsumsi secara rutin bayam akan membantu
menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi
yang terlalu banyak.

7. Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan

memori
Seiring dengan bertambahnya usia, maka kemampuan untuk mengingat sesuatu
apapun akan berkurang. Untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat,
dengan mengkonsumsi sayuran bayam secara rutin dapat menjadi salah satu solusinya.

8. Menutrisi tulang dan sendi

Kandungan kalsium yang terdapat dalam bayam mampu untuk menguatkan semua
tulang pada tubuh. Sehingga dapat meminimalisir terjadi pengeroposan pada tulang
atau osteoporosis sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi bayam.

9. Menyehatkan organ pencernaan

Bayam mengandung kandungan serat yang tinggi sangat efektif untuk menyehatkan
organ pada pencernaan dalam tubuh.

10. Mengurangi resiko terserang kardiovaskular

Bayam merupakan sumber folat, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino
ditemukan dalam darah. Tingkat homosistein yang tinggi dalam darah dapat
menyebabkan risiko terkena penyakit jantung. Bayam juga mengandung inositol dan
choline, yang dapat bermanfaat untuk mencegah pengerasan pembuluh darah.

11. Mencegah anemia

Bayam merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi diperlukan untuk mencegah
anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat besi bermanfaat untuk dapat
meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, sehingga dapat mencegah terkena
anemia.

12. Menyehatkan kulit

Salah satu manfaat bayam adalah dapat menyehatkan kulit. Hal ini karena bayam
mengandung vitamin A yang tinggi yang dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan
memungkinkan retensi kelembaban yang tepat pada epidermis yang pada akhirnya
dapat memerangi psoriasis, jerawat, keratinisasi, bahkan keriput.
13. Baik untuk masa pertumbuhan
Zat besi dan mineral yang terkandung dalam bayam sangat baik untuk pertumbuhan
anak-anak dan remaja. Selain itu, bayam juga baik untuk wanita yang sedang
menstruasi. Bayam lebih banyak mengandung kalori seperti rendah lemak dan
bebas kolesterol dibandingkan dengan daging merah.

14. Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu cangkir bayam dapat mengandung lebih dari 337 % dari AKG (Angka kecukupan
gizi) vitamin A, yang tidak hanya melindungi saja, tetapi memperkuat "entry point" ke
dalam tubuh, seperti saluran pernapasan, saluran kemih dan usus, membran mukosa,
tetapi juga merupakan komponen penting dari sel darah putih yang membantu melawan
infeksi.

15. Mengobati pendarahan gusi

Manfaat bayam juga dapat untuk mengobati pendarahan pada gusi. Campuran bayam
dengan jus wortel dapat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan
karena kekurangan vitamin C dan terlalu banyak asupan gula halus.

Itulah 15 manfaat bayam yang menakjubkan bagi kesehatan tubuh. Dengan

mengkonsumsi bayam yang kaya akan kandungan mineral, vitamin A, magnesium, dan
sebagainya dapat menyehatkan tubuh.

Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/07/15-manfaat-bayam-

bagi-kesehatan-tubuh.html#ixzz4Z8Fyk600