PICOLINATO DE CROMO

Frmula Molecular: C18H12CRN3O6

Peso Molecular: 418,32
CAS: 14639-25-9

1. Introduo: Picolinato de cromo um suplemento diettico que pode

ser til em inibir o apetite. Adicionalmente, tem demonstrado um
crescimento no msculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se
tomado junto com exerccio e como a parte de uma dieta que controla as
calorias, os resultados podem ser proeminentes.
Atualmente, 90% dos americanos com mais de 50 anos tm deficincia
de cromo, com ingesto diria de 50 mcg, segundo os doutores Richard
Anderson e Adriane Kozlovsky da Academia Nacional de Cincias, dos
EUA. No Brasil, a deficincia semelhante.
Picolinato de cromo conhecido como a melhor fonte de cromo. O
cromo um mineral que essencial para a produo de insulina do
corpo. Pesquisas mostram que o cromo uma parte essencial de nossa
dieta. O picolinato de cromo pode ter muitos resultados benficos
quando suplementado. Reala o efeito da insulina no corpo, melhorando
o recebimento da glicose, desse modo causando uma melhor circulao
do sangue e manuteno dos nveis de acar no sangue. A evidncia
suporta tambm a habilidade do cromo como um lutador contra o
colesterol e a aterosclerose. Ajuda o corpo a perder peso ajudando o
construir msculos para substituir a gordura. Diminuir a gordura do corpo
e aumentar a massa magra do corpo somente algumas das
propriedades positivas que o picolinato de cromo exibe no corpo. A
pesquisa mostra tambm que o suplemento tem alguns efeitos
retardados pela idade e pode conseqentemente aumentar a extenso
da vida.
Em um estudo prvio pelos mesmos pesquisadores, 180 indivduos com
Diabete do tipo 2, demonstraram melhoras significativas na glicose, na
insulina e no colesterol aps terem tomado dos suplemento de picolinato
de cromo.
O Picolinato de Cromo atua potencializando a ao da insulina, que a
responsvel pela captao da glicose circulante na corrente sangunea.
Com uma maior captao dessa glicose circulante, seu organismo tende
a repor a mesma para garantir as atividades corporais e as reservas de
energia na musculatura (glicose no msculo) em forma de glicognio
muscular. Para fazer isso, ir utilizar as reservas de gordura corporal, o
que acarretar na reduo da gordura do corpo e ainda reduzir o
catabolismo, favorecendo tambm o aumento da massa muscular.

2. Caractersticas: Em geral, os suplementos contm picolinato de cromo

ou polinicotinato de cromo. Outro tipo de cromo denominado cido
dinicotnico cromo glutationa encontrado no levedo de cerveja. A

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 ingesto de suplementos pode valer a pena porque muitas pessoas hoje
em dia no obtm cromo suficiente de suas alimentaes.
A deficincia de Cromo devida m nutrio ou m absoro intestinal
pode levar intolerncia orgnica de glicose, bem como a neuropatias
perifricas e centrais. Certos hbitos alimentares so deficientes em
Cromo e as quantidades mnimas desse mineral essencial no so
fornecidas diariamente ao corpo. Por isso a suplementao com Cromo
necessria em muitos casos.
Na forma de picolinato, o cromo muito bem tolerado pelo organismo,
uma vez que ela j est preparada para lidar de maneira natural com
este tipo de mineral, pois o organismo humano capaz de sintetizar
exatamente este sal.

3. Indicaes: preveno da diabetes, queima de gordura e acelerao no

processo de perda de peso. Auxilia o organismo a utilizar de forma mais
eficaz a insulina e a manter os nveis normais de acar (glicose) no
sangue. O cromo interfere no metabolismo das gorduras, de modo que
diminui os nveis de colesterol LDL ("mau") e aumenta os nveis de
colesterol HDL ("bom"), reduzindo assim o risco de doenas cardacas.

4. Posologia: de 100 a 400mcg de Picolinato de Cromo, 2 a 3 vezes ao

dia. As doses supracitadas so para o Picolinato de Cromo, portanto no
necessrio fazer converso. Caso a dose seja indicada para o Cromo
individualmente, deve-se fazer converso. Deve-se respeitar o fator de
diluio do laudo para calcular a quantidade correta tanto do Picolinato
de Cromo quanto do Cromo individualmente.

5. Precaues: pessoas diabticas devem conversar com seus mdicos

antes de tomar suplementos de cromo. Esse mineral pode causar
modificaes nas doses de insulina ou de outros medicamentos para a
diabete.

6. Referncias Bibliogrficas:

BATISTUZZO J. A O, ITAYA M, ETO Y. Formulrio Mdico

Farmacutico. So Paulo: ed. Tecnopress, 2002, 2 edio.

MCARDLE, William D. et al. Fisiologia do Exerccio Energia,

Nutrio e Desempenho Humano. 5.ed. Rio de Janeiro.
Guanabara Koogan, 2001.

MOURA, J. G. P. A revoluo dos nutrientes. Pelotas: Livraria Mundial,

1997.

STRIFFLER JS., ANDERSON RA., Dietary chromium enhances insulin

secretion in perfused rat pancreas. J. Trace Elem Exp Med 6:75-81,
1993.

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