Aparato circulatorio

El aparato circulatorio o sistema circulatorioa es la estructura anatmica compuesta por

el sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, y por el sistema linftico que
conduce la linfa unidireccionalmente hacia el corazn. En el ser humano, el sistema
cardiovascular est formado por el corazn, los vasos sanguneos (arterias, venas y capilares) y
la sangre, el sistema linftico que est compuesto por los vasos linfticos, los ganglios, los
rganos linfticos (el bazo y el timo), la mdula sea, los tejidos linfticos (como la amgdala y
las placas de Peyer) y la linfa.
La sangre es un tipo de tejido conjuntivo fluido especializado, con una matriz coloidal lquida,
una constitucin compleja y de un color rojo caracterstico. Tiene una fase slida (elementos
formes), que incluye a los leucocitos (o glbulos blancos), los eritrocitos (o glbulos rojos),
las plaquetas y una fase lquida, representada por el plasma sanguneo.
La linfa es un lquido transparente que recorre los vasos linfticos y generalmente carece
de pigmentos. Se produce tras el exceso de lquido que sale de los capilares sanguneos
al espacio intersticial o intercelular, y es recogida por los capilares linfticos, que drenan a vasos
linfticos ms gruesos hasta converger en conductos que se vacan en las venas subclavias.
La funcin principal del aparato circulatorio es la de pasar nutrientes (tales
como aminocidos, electrolitos y linfa), gases, hormonas, clulas sanguneas, entre otros, a
las clulas del cuerpo, recoger los desechos metablicos que se han de eliminar despus por
los riones, en la orina, y por el aire exhalado en los pulmones, rico en dixido de carbono (CO2).
Adems, defiende el cuerpo de infecciones y ayuda a estabilizar la temperatura y el pH para
poder mantener la homeostasis.

Tipos de sistemas circulatorios[editar]

Existen dos tipos de sistemas circulatorios:

Sistema circulatorio cerrado: En este tipo de sistema circulatorio la sangre viaja por el
interior de una red de vasos sanguneos, sin salir de ellos. El material transportado por la
sangre llega a los tejidos a travs de difusin. Es caracterstico de anlidos, cefalpodos y de
todos los vertebrados incluido el ser humano.

Sistema circulatorio abierto: En este tipo de sistema circulatorio la sangre no est

siempre contenida en una red de vasos sanguneos. La sangre bombeada por el corazn viaja
a travs de los vasos sanguneos e irriga directamente las clulas, regresando luego por
distintos mecanismos. Este tipo de sistema se presenta en muchos invertebrados, entre ellos
los artrpodos, que incluyen a los crustceos, las araas y los insectos; y
los moluscos no cefalpodos, como caracoles y almejas. Estos animales tienen uno o varios
corazones, una red de vasos sanguneos y un espacio abierto grande en el cuerpo
llamado hemocele.1
La circulacin de la sangre o circulacin sangunea describe el recorrido que hace la sangre
desde que sale hasta que vuelve al corazn. La circulacin puede ser simple o doble:

Circulacin simple: ocurre cuando la sangre forma un solo ciclo y en su recorrido pasa
una sola vez por el corazn. La sangre pasa una vez por el corazn en cada vuelta.

Circulacin sangunea doble, la sangre pasa dos veces por el corazn en cada vuelta.
La circulacin sangunea tambin se clasifica en:

Circulacin sangunea completa, no hay mezcla de sangre oxigenada y desoxigenada.

Circulacin sangunea incompleta, hay mezcla de sangre oxigenada y desoxigenada.

El corazn de los seres humanos y de la mayora de los vertebrados ms evolucionados se divide
en cuatro cmaras, es tetracameral. En otros animales solo tiene dos o tres cmaras, o incluso
una sola en forma tubular. Adems hay animales que tienen ms de un corazn.

El circuito completo es:

1. ventrculo izquierdo

2. arteria aorta

3. arterias y capilares sistmicos

4. venas cavas

5. aurcula derecha

6. ventrculo derecho

7. arteria pulmonar

8. arterias y capilares pulmonares

9. venas pulmonares

10.aurcula izquierda y finalmente

11.ventrculo izquierdo, donde se inici el circuito.

Se descubri que la circulacin todava no se poda observar en los capilares, por lo que se
pensaba que la sangre se consuma en los tejidos.
Es importante notar que la sangre venosa aunque es pobre en oxgeno y rica en dixido de
carbono, contiene todava un 75 % del oxgeno que hay en la sangre arterial y solamente un 8 %
ms de carbnico.
Vase tambin: gasometra arterial

Circulacin portal
La circulacin portal es un subtipo de la circulacin general originado de venas procedentes de
un sistema capilar, que vuelve a formar capilares en el hgado, al final de su trayecto. Existen
dos sistemas portal en el cuerpo humano:

1. Sistema porta heptico: Las venas originadas en los capilares del tracto digestivo desde
el estmago hasta el recto que transportan los productos de la digestin, se transforman
de nuevo en capilares en los sinusoides hepticos del hgado, para formar de nuevo venas
que desembocan en la circulacin sistmica a travs de las venas suprahepticas a
la vena cava inferior.

2. Sistema porta hipofisario: La arteria hipofisaria superior procedente de la cartida

interna, se ramifica en una primera red de capilares situados en la eminencia media. De
estos capilares se forman las venas hipofisarias que descienden por el tallo hipofisario y
originan una segunda red de capilares en la adenohipfisis que drenan en la vena yugular
interna.
En los vertebrados ms evolucionados de caractersticas homeotermas, como las aves y los
mamferos incluido el ser humano, el corazn tiene cuatro cmaras (es tetracameral) y la
circulacin es doble y completa.
El corazn son dos bombas separadas pero sincronizadas que tiene cavidades superiores o
aurculas que la pasan a las cavidades inferiores o ventrculos
Sistema cardiovascular humano[editar]
Los componentes principales del sistema cardiovascular humano son el corazn, la sangre, y
los vasos sanguneos. En l estn incluidos: la circulacin pulmonar, un recorrido a travs de los
pulmones, donde se oxigena la sangre; y la circulacin sistmica, el recorrido por el cuerpo para
proporcionar sangre oxigenada. Un adulto promedio contiene cincuenta y cinco cuartos de galn
(aproximadamente 4.7 a 5.7 litros) de sangre, lo que representa aproximadamente el 7 % de su
peso corporal total. La sangre se compone de plasma, glbulos rojos, glbulos
blancos y plaquetas. Tambin el sistema digestivo funciona con el circulatorio para proporcionar
los nutrientes que el sistema necesita para mantener el bombeo del corazn.

Ciclo cardiaco[editar]
Los capilares son los vasos sanguneos ms numerosos del cuerpo. Todas las clulas del
organismo se encuentran cerca de un vaso capilar de donde tomarn alimentos y oxgeno y
dejarn el dixido de carbono. Los vasos capilares estn conectados a venas pequeas, las
cuales se juntan para formar venas ms grandes. Las que devuelven la sangre de la cabeza y los
brazos se juntan para formar la vena cava superior. La sangre de la parte inferior del cuerpo es
llevada hacia el corazn por la vena cava inferior.
Ambas venas cavas, superior e inferior, llevan la sangre al atrio derecho, una de las cuatro
cavidades del corazn. De all pasa al ventrculo derecho a travs de la vlvula tricuspidea. El
ventrculo derecho se contrae y empuja la sangre, a travs de la vlvula pulmonar, hacia la
arteria pulmonar.
La arteria pulmonar se divide en dos ramas que llevan la sangre hacia los vasos capilares de
cada pulmn, donde el oxgeno entra en la sangre y el dixido de carbono sale de ella. Despus,
la sangre regresa por las venas pulmonares hasta el atrio izquierdo y de all, pasando por la
vlvula mitral, llega al ventrculo izquierdo. El ventrculo izquierdo empuja la sangre a travs de
la vlvula artica hacia la arteria aorta, quien lleva la sangre nuevamente oxigenada a todos los
capilares de nuestro cuerpo y as se completa el ciclo. 4
Sistema de conduccin del corazn[editar]
Los latidos cardiacos normales son controlados por el propio corazn. para que el corazn
funcione se necesita de un nodo senoatrial (sinusal), tambin llamado marcapaso, que se
encuentra en el atrio derecho. Este nodo dispara, aproximadamente cada segundo, un impulso
nervioso en forma de onda de contraccin que hace que las aurculas se contraigan,
posteriormente este impulso nervioso llega a otro nodo que se encuentra entre los dos atrios,
inmediatamente encima de los ventrculos, este ltimo nodo tiene como funcin llevar el impulso
nervioso a travs de los nervios cardiacos.

Latido cardiaco[editar]
El corazn de una persona en descanso impulsa (gasto cardiaco), ms o menos cinco litros de
sangre por minuto, o sea 75 ml por latido. Durante los 70 aos de vida promedio de un individuo,
su corazn late unas 2600 millones de veces.
Cada latido cardiaco consta de una contraccin o sstole, seguida de relajacin o distole. Entre
cada latido el corazn descansa aproximadamente 0.4 segundos. El ritmo cardiaco normal es de
55 a 80 latidos por minuto.5
La circulacin pulmonar[editar]
El sistema circulatorio pulmonar es la parte del sistema cardiovascular en el que la sangre pobre
en oxgeno se bombea desde el corazn, a travs de la arteria pulmonar, a los pulmones y
vuelve, oxigenada, al corazn a travs de la vena pulmonar.
La sangre privada de oxgeno procedente de la vena cava superior e inferior, entra en la aurcula
derecha del corazn y fluye a travs de la vlvula tricspide (vlvula atrio ventricular derecha) y
entra en el ventrculo derecho, desde el cual se bombea a travs de la vlvula semilunar
pulmonar en la arteria pulmonar hacia los pulmones. El intercambio de gases se produce en los
pulmones, mediante el cual se libera CO2 de la sangre, y se absorbe el oxgeno. La vena
pulmonar devuelve la sangre ya oxigenada a la aurcula izquierda. 6
La circulacin sistmica[editar]
La circulacin sistmica es la circulacin de la sangre a todas las partes del cuerpo, excepto los
pulmones. Es la parte del sistema cardiovascular que transporta la sangre oxigenada desde el
corazn a travs de la aorta desde el ventrculo izquierdo donde la sangre se ha depositado
previamente a partir de la circulacin pulmonar, al resto del cuerpo, y devuelve la sangre pobre
en oxgeno al corazn. La circulacin sistmica es, en trminos de distancia, mucho ms larga
que la circulacin pulmonar, ya que recorre cada parte del cuerpo.

Enfermedades del sistema circulatorio

Las enfermedades del sistema circulatorio son un conjunto de trastornos que afectan al corazn
y a los vasos sanguineos. Entre las enfermedades del sistema circulatorio ms frecuentes se
encuentran la aterosclerosis, la hipertensin, y el infarto de miocardio.

Aterosclerosis

La arteriosclerosis constituye un grupo de enfermedades caracterizadas por el engrosamiento y

prdida de elasticidad de las paredes de las arterias. Entre estas enfermedades se encuentra
la aterosclerosis,que consiste en el depsito de sustancias grasas, principalmente colesterol y
triglicridos, en las paredes internas de las arterias de mediano y grueso calibre. Lo anterior
provoca el endurecimiento y la disminucin del dimetro de estos vasos sanguneos y, adems,
ocasiona un aumento de la presin sangunea. Esta acumulacin de grasas forma una lesin
conocida como placa aterosclertica o ateroma.

Arteria normal

Arteria con ateroma

Arteria bloqueada

El crecimiento de la placa aterosdertica obstruye parcial o totalmente el flujo sanguneo a

travs de la arteria, por lo que se suspende la circulacin de sangre al tejido que esta irriga,
cuadro conocido como isquemia. Si el ateroma se forma en una arteria coronaria, el corazn no
recibir el aporte de sangre necesario para funcionar adecuadamente, pudiendo provocar un
infarto de miocardio.

Hipertensin

La hipertensin es una enfermedad cardiovascular que se desarrolla por la elevacin de la

presin arterial. Es la que se presenta y diagnostica con mayor frecuencia.

Causas del aumento de la presin arterial

La presin arterial alta es causada por el estrechamiento (o vasoconstriccin) de las arterias; en

este caso, como el espacio por donde circula la sangre es menor, la presin sangunea dentro de
las arterias aumenta. De la misma forma, la circulacin de un mayor volumen de lquido a travs
de las arterias tambin provoca un aumento en la presin sangunea.

La hipertensin puede ser causa de graves problemas de salud, afectando el funcionamiento de

distintos rganos, entre ellos, el corazn, los riones y el encfalo. Como consecuencia de la
hipertensin, el corazn aumenta su tamao debido al mayor esfuerzo que debe realizar para
bombear sangre a travs de los vasos sanguneos. Esto produce una mayor demanda de oxigeno
por parte del msculo cardiaco que si no es compensada, puede llegar a provocar un infarto de
miocardio. La hipertensin prolongada tambin puede provocar un accidente
cerebrovascular, que consiste en la rotura de los vasos sanguneos que irrigan el cerebro
causando una hemorragia cerebral. Adems, el aumento de la presin sangunea en las
arteriolas que ingresan al rin provoca el engrosamiento de sus paredes y con ello la
disminucin de su dimetro, lo cual tiene como efecto una reduccin del flujo sanguneo hacia el
rin, y con ello la muerte de las clulas.

Infarto de miocardio

El infarto de miocardio, tambin conocido como ataque al corazn, consiste en la disminucin del
flujo sanguneo por el circuito coronario, lo cual provoca la muerte de las clulas del miocardio,
debido a la reduccin del aporte de oxigeno.

El infarto al miocardio puede ocurrir debido a la obstruccin de la arteria coronaria, por la

presencia de una placa aterosclertica o de un trombo (cogulo) que acta como un tapn,
evitando la circulacin de la sangre en el interior de la arteria. El tratamiento de un infarto, por lo
general, necesita de la inyeccin de frmacos tromboliticos, es decir, que disuelven cogulos y
anticoagulantes, como, por ejemplo, la heparina.

Tejido cardiaco afectado por infarto

Los efectos de un infarto de miocardio dependen del rea afectada y del tamao de la lesin, los
cuales pueden ir desde una disminucin de la fuerza contrctil del msculo cardaco hasta la
muerte inmediata de una persona si es que el infarto interrumpe el sistema de conduccin
elctrica del corazn.

Arritmias

Las arritmias. corresponden a alteraciones del ritmo cardiaco provocadas por fallas en el sistema
de control de Jos latidos del corazn. Estas fallas pueden ser tanto una produccin anormal de
los impulsos elctricos como una anomala en la conduccin del impulsos a travs del corazn.
Cuando las arritmias son graves pueden provocar un paro cardiaco, que consiste en un cese de
los latidos del corazn.

Las causas de las arritmias son variadas, pueden ser producidas por fallas congnitas del
corazn y tambin por algunos medicamentos, la cafena, la nicotina, la ansiedad y el alcohol.

Factores de riesgo de las enfermedades del sistema circulatorio

Las enfermedades del sistema circulatorio son la principal causa de muerte en la poblacin de
muchos paises, incluyendo Espaa, donde constituye un 21,7% del total de defunciones.

Existen varios factores de riesgo asociados al desarrollo de enfermedades cardiovasculares,

entre los que se encuentran:

Tabaquismo

El monxido de carbono que se produce al fumar causa lesiones en el endotelio de los vasos
sanguneos las cuales predisponen para la aparicin de ateromas. Adems, este gas disminuye la
concentracin de oxgeno transportado por la sangre y la concentracin de las lipoprotenas HDL
que recolectan el exceso de colesterol. Por otro lado, la nicotina promueve el aumento de la
presin arterial y la formacin de placas aterosclerticas.

Sedentarismo
La ausencia de actividad fsica predispone el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.
Diversos estudios han demostrado que, a largo plazo, existe una relacin directamente
proporcional entre el sedentarismo y el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Obesidad

El aumento de grasa corporal es uno de los factores de riesgo ms severos. Se asocia a otros
factores de riesgo, como la hipertensin, el sedentarismo y la hipercolesterolemia.

Hipercolesterolemia

Corresponde a altos niveles de colesterol en la sangre, los cuales pueden deberse a un consumo
excesivo de grasas. La hipercolesterolemia favorece la formacin de ateromas.

Diabetes mellitus

Las personas con esta enfermedad tienen el doble de riesgo de padecer alguna enfermedad
cardiovascular que una persona sana. Por lo general, se asocia al sndrome metablico. que
incluye patologas tales como la obesidad, hipertensin y problemas de coagulacin.

El sistema urinario humano

es un conjunto de rganos encargados de la produccin de orina mediante la cual se eliminan los
desechos nitrogenados del metabolismo (urea, creatinina y cido rico), y de la osmorregulacin.
Su arquitectura se compone de estructuras que filtran los fluidos corporales (lquido
celomtico, hemolinfa, sangre). En los invertebrados la unidad bsica de filtracin es el nefridio,
mientras que en los vertebrados es la nefrona o nefrn. El aparato urinario humano se compone,
fundamentalmente, de dos partes que son:

Los rganos secretores: los riones, que producen la orina y desempean otras funciones.

La va excretora, que recoge la orina para expulsarla al exterior

rganos

Estructuras Constituyentes del Sistema Urinario

El sistema urinario se compone de los riones, dos urteres, una vejiga y una uretra.

Riones

Son rganos tubulares compuestos, situados en la parte posterior de la cavidad abdominal,

a cada lado de la columna vertebral y por detrs de la cavidad peritoneal. El rion derecho est
localizado un poco ms abajo que el izquierdo para dejar lugar al hgado.
 Cada rion se encuentra rodeado de una cpsula adiposa. El rion se mantiene en posicin
por la fascia renal que es una hoja de tejido fibroso que se confunde/integra con la facia
muscular. La forma del rion es similar a la de una habichuela y su borde cncavo se dirige hacia
la lnea media del cuerpo.

La parte trasera del rion se conoce como corteza ("cortex") y la parte interior como
mdula. Las clulas del rion se agrupan en forma especial y se les llama nefrnes. da nefrn
consiste de glomrulo, cpsula de Bowman y tbulos. El glomrlo es una red de capilres
sanguneos en forma de embudo cuya parte superior se llama la cpsula de Bowman y cuyo tallo
constituye el tbulos renal.

El rion filtra el material de deshecho de la sangre en forma de orina.

Urteres

Consisten de tubos huecos en forma de fido aproximadamente de a 10 a 12 pulgadas de

largo que van del rion a la vejiga. La parte superiorb se extiende en forma de palangana a la
pelvis renal. Su funcin es de llevar la orina del rion a la vejiga.

Vejiga

Representa un saco muscular que descansa al frente de la parte inferior de la cavidad

abdominal y que sirve de reservorio para la orina. Su capacidad puede aumentar
considerablemente debido a la elasticidad de sus fibras musculares. El deseo de orinar
usualmente se experimenta al acumular la vejiga 200 cc. o ms de orina. Un individuo puede
eliminar hasta 1,500 cc. de orina normalmente.

El pasaje de la orina de la vejiga a exterior para miccin se conoce como uretra. El msculo
del esfncter localizado en la vejiga controla la eliminacin de la orina. Este canal membranoso
de forma lupular vara de 1 1/2 pulgada de largo en la mujer hasta 8 pulgadas en el hombre.

Urtra

La porcin terminal del sistema urinario. Es un tubo corto que se origina desde el piso de la
vejiga hasta el exterior. La abertura de la uretra al exterior se conoce como meatus urinario.

La uretra sirve de va mediante la cual se elimina la orina del cuerpo.

Enfermedades Del Sistema Urinario

Nefrosis- una enfermedad no inflamatoria delos riones .

Nefrolito- un clculo renal.

Uretritis- inflamacin de la uretra, la va final para la orina en ambos sexos, y la va comn para
la orina y el semen en el hombre.

Nocturia- levantndose frecuentemente y orinando durante la noche.

Enuresis- emisin involuntaria de orina, mas frecuente en referencia a mejando la cama.

1- Qu es el sistema oseo?

El sistema seo es una complicada y perfecta estructura que est formada bsicamente por 206
huesos. Junto al sistema articular y el sistema muscular forman el aparato locomotor.

Los huesos y otras estructuras rgidas estn conectadas por ligamentos y unidas al sistema
muscular a travs de tendones. Otro componente del sistema se son los cartlagos, que
complementan su estructura. En los seres humanos, por ejemplo, la nariz y orejas estn
sustentadas por cartlago. Algunos organismos tienen un esqueleto interno compuesto
enteramente de cartlago, sin huesos calcificados, como en el caso de los tiburones.

2- Funciones del sistema seo

Los huesos cumplen tres funciones fundamentales: proporcionar sostn al organismo, constituir
los segmentos mviles del sistema de palancas configurado junto a las articulaciones y
msculos, brindar proteccin a los rganos y tejidos internos:

2.1- Soporte

Los huesos proveen un cuadro rgido de soporte para los msculos y tejidos blandos.

2.2- Proteccin

Los huesos forman varias cavidades que protegen los rganos internos de posibles
traumatismos. Por ejemplo, el crneo protege el cerebro frente a los golpes, y la caja torcica,
formada por costillas y esternn protege los pulmones y el corazn.

2.3- Movimiento

Gracias a los msculos que se insertan en los huesos a travs de los tendones y su contraccin
sincronizada, se produce el movimiento.

2.4- Homeostasis mineral

El tejido seo almacena una serie de minerales, especialmente calcio y fsforo, necesarios para
la contraccin muscular y otras muchas funciones. Cuando son necesarios, el hueso libera dichos
minerales en la sangre que los distribuye a otras partes del organismo.

2.5- Produccin de clulas sanguneas

Dentro de cavidades situadas en ciertos huesos, un tejido conectivo denominado mdula sea
roja produce las clulas sanguneas rojas o hemates mediante el proceso denominado
hematopoyesis.

2.6- Almacn de grasas de reserva

La mdula amarilla consiste principalmente en adipocitos con unos pocos hemates dispersos. Es
una importante reserva de energa qumica.
3- Huesos

El hueso es un rgano firme, duro y resistente que forma parte del endoesqueleto de los
vertebrados. Est compuesto principalmente por tejido seo, un tipo especializado de tejido
conectivo constituido por clulas, y componentes extracelulares calcificados. Los huesos tambin
poseen cubiertas de tejido conectivo (periostio) y cartlago (carilla articular), vasos, nervios, y
algunos contienen tejido hematopoytico y adiposo (mdula sea).

3.1- Partes del hueso

A- Cartlago

Los cartlagos (tejido flexible y grueso ubicado en los extremos de los huesos) protegen los
huesos y les sirven de amortiguacin cuando se unen y friccionan uno contra otro en las
articulaciones.

B- Hueso esponjoso

Este tipo de hueso est ubicado en el interior del hueso compacto. Se asemeja a una esponja y
sus orificios estn llenos de mdula.

C- Hueso compacto

Este tipo de hueso es fuerte, slodo y de color blanquecino. Es el que forma la parte exterior y
dura de los huesos.

D- Mdula sea blanda

Fabrica la mayor parte de los glbulos rojos y las plaquetas.

E- Periostio

Esta mambrana delgada y densa est ubicada sobre la superficie de los huesos y cuenta con
nervios y vasos sanguneos que sirven para nutrir el tejido seo.

3.2- Clasificacin

Los huesos poseen formas muy variadas y cumplen varias funciones. Con una estructura interna
compleja pero muy funcional que determina su morfologa, los huesos son plsticos y livianos
aunque muy resistentes y duros.

El conjunto total y organizado de las piezas seas (huesos) conforma el esqueleto o sistema
esqueltico. Cada pieza cumple una funcin en particular y de conjunto en relacin con las
piezas prximas a las que est articulada.

La superficie de los huesos presenta prolongaciones, protuberancias y tuberosidades, en las que

se insertan los ligamentos de las articulaciones y los tendones de los msculos, y una gran
variedad de irregularidades como surcos, poros y depresiones por las que discurren y penetran
los vasos sanguneos y los nervios. Estan formados por tejido seo, cartlagos, mdula sea y el
periostio o membrana que rodea los huesos.

Los huesos se clasifican segn su forma en :

- Huesos largos, son los que tienen forma de tubo alargado. Por ejemplo, el hueso ms largo del
cuerpo, el fmur, que se encuentra en la pierna.

- Huesos cortos, son aquellos que tambin son alargados, pero cuya longitud apenas es de unos
centmetros. Por ejemplo estn los huesos de los dedos de la mano.

- Huesos planos, son aquellos que tienen forma plana, por ejemplo el omoplato o los huesos que
forman el crneo.

- Huesos irregulares, son aquellos cuya forma no permite que se clasifiquen en ninguna de las
categoras anteriores. Por ejemplo los huesos de las vrtebras.
Pero tambin segn el tipo de tejido que los componen:
El tejido compacto tiene un aspecto macizo, mientras que el tejido esponjoso o trabeculado se
caracteriza por los espacios abiertos parcialmente rellenos. Cada hueso cumple una funcin
especial en el sistema. Los huesos no son estructuras lisas, ellos presentan protuberancias y
partes rugosas.

Estas son alguna enfermedades del Sistema seo que podemos llegar a padecer.

a) Fracturas y contusiones: Una fractura es cualquier rotura de un hueso. Las fracturas de los
huesos de las extremidades suelen clasificarse en diversas formas:
Parcial: rotura incompleta a travs del hueso.
Completa: la que interesa todo el hueso; este ltimo se separa en dos partes.
Cerrada o simple: en ella el hueso fracturado no atraviesa el tjido cutneo.
Abierta: los extremos rotos del hueso fracturado sobresalen a travs de la piel.
Conminuta: el hueso queda reducido a esquirlas en el sitio de impacto, y se observan
fragmentos menores de hueso, entre los dos principales.
En rama verde: fractura parcial en la que un lado del hueso se rompe y el otro se encorva;
ocurre solamente en nios.
Espiral: la lnea de rotura sigue una direccin espiral con relacin al eje del hueso, y ste se
halla torcido.
Transversa: la que forma un ngulo recto con el eje del hueso.
Con impaccin (encajamiento): fractura en la que un fragmento penetra en el otro.
Fractura de Pott: fractura del extremo inferior del peron o fbula, con traumatismo intenso de
la articulacin distal de la tibia.
 Fractura de Colles: fractura del tercio inferior de radio y cbito o ulna, con desplazamiento de
los fragmentos distales hacia atrs.
Con desplazamiento: en ella, no se conserva el alineamiento anatmico de los fragmentos
seos.
Sin desplazamiento: fractura en la que se conserva el alineamiento anatmico de los
fragmentos seos.

A diferencia de la piel, que se repara a s misma en das, o el tejido muscular, que suele sanar en
semanas, los huesos suelen requerir varios meses para soldar.

b) Infecciones: Atacan directamente al tejido.

c) Raquitismo: Deformacin en los huesos por falta de vitamina D, necesaria para fijar o absorber
el calcio.
En este trastorno existe una hipovitaminosis D, a raz de la cual el cuerpo es incapaz de
transportar calcio y fsforo del tubo digestivo a la sangre para su utilizacin por el tejido seo.
Como resultado, se interrumpe la degeneracin del cartlago epifisario y se contina la
produccin de tejido cartilaginoso. Ello origina que el cartlago mencionado adquiera un dimetro
mayor que el normal; al mismo tiempo, la matriz blanda depositada por los osteoblastos en la
difisis no se calcifica, y el hueso permanece blando.
El mtodo para la curacin y prevencin del raquitismo consiste en agregar cantidades
abundantes de calcio, fsforo y vitamina D a la dieta.

d) Osteoporosis: Es una trastorno seo caracterstico de la edad madura y la vejez. La

osteoporosis ataca al esqueleto en su totalidad, de modo especial la columna vertebral y la
extremidad inferior; conforme la columna se achica y encorva, el trax queda a nivel ms bajo y
las costillas descienden y se acercan al anillo plvico. Este trastorno origina distensin
gastrointestinal y disminucin generalizada del tono muscular.
Los factores que intervienen en la resorcin sea incluyen disminucin de estrgenos, absorcin
deficiente de calcio, hipovitaminosis D, prdida de masa muscular, inactividad y dietas ricas en
protenas.
e) Artritis sptica: Destruccin de las articulaciones.
f) Hematrosis: Presencia de sangre en las articulaciones.
g) Hidratosis: Presencia de lquido ceroso en las articulaciones.
h) Dislocacin: Movimiento brusco que provoca que el hueso salga de su ubicacin original.

i) Enfermedad de Paget: Se caracteriza por engrosamiento y ablandamiento anormales de los

huesos, y rara vez se presenta en individuos menores de 50 aos. Se desconoce la causa o
etiologa de la enfermedad. Al parecer, existe falta de coordinacin entre los osteoblastos, que
producen tejido seo, y los osteoclastos, cuya funcin es la resorcin de dicho tejido; con ello se
altera el equilibrio entre la formacin y destruccin de hueso. La enfermedad de Paget ataca
crneo, pelvis y huesos de las extremidades.

j) Osteomielitis: El trmino osteomielitis incluye todos los trastornos infecciosos del hueso, que
pueden ser localizados o diseminados, e incluir periostio, mdula sea y cartlago. Diversos
microorganismos pueden dar origen a la infeccin sea, pero los ms frecuentes son las
bacterias conocidas como Staphylococcus aureus. Estas bacterias llegan al hueso por diversos
medios: la corriente sangunea, una lesin (como una fractura) o una infeccin.
La infeccin suele destruir reas seas bastantes amplias, diseminarse a articulaciones cercanas
y, en raras ocasiones, producir la muerte por abscesos. Los antibiticos han sido eficaces para
tratar esta enfermedad y evitar que se disemine en reas extensas de hueso.
Sistema muscular

Sistema muscular. En anatoma humana, el sistema muscular es el conjunto de los ms de 650

msculos del cuerpo, cuya funcin primordial es generar movimiento, ya sea voluntario o
involuntario -msculos esquelticos y viscerales, respectivamente. Algunos de
los msculos pueden enhebrarse de ambas formas, por lo que se los suele categorizar como
mixtos.
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del
cuerpo. En los vertebrados se controla a travs del sistema nervioso, aunque algunos msculos
(tales como el cardaco) pueden funcionar en forma autnoma. Aproximadamente el 40% del
cuerpo humano est formado por msculos, vale decir que por cada kg de peso total, 400 g
corresponden a tejido muscular.
Contenido

Funciones
El sistema muscular es responsable de:

Locomocin: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las

extremidades.

Actividad motora de los rganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer

que todos nuestros rganos desempeen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por
ejemplo al sistema cardiovascular.

Informacin del estado fisiolgico: por ejemplo, un clico renal provoca contracciones
fuertes del msculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio clico.

Mmica: el conjunto de las acciones faciales, tambin conocidas como gestos, que sirven
para expresar lo que sentimos y percibimos.

Estabilidad: los msculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse
estable, mientras permanece en estado de actividad.

Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.

 Produccin de calor: al producir contracciones musculares se origina energa calrica.

Forma: los msculos y tendones dan el aspecto tpico del cuerpo.

Proteccin: el sistema muscular sirve como proteccin para el buen funcionamiento del
sistema digestivo como para los rganos vitales.

Componentes

Msculos esquelticos del brazo, durante una contraccin: bceps braquial -izquierda, a la
izquierda- y trceps braquial -derecha, a la derecha-. El primero flexiona el brazo, y el
segundo lo extiende. Son msculos antagonistas.

La principal funcin de los msculos es contraerse, para poder generar movimiento y realizar
funciones vitales. Se distinguen tres grupos de msculos, segn su disposicin:

El msculo esqueltico

El msculo liso

El msculo cardaco

Tipos

Msculo estriado (esqueltico)

El msculo estriado es un tipo de msculo que tiene como unidad fundamental el sarcmero, y
que presenta, al verlo a travs de un microscopio, estras que estn formadas por las bandas
claras y oscuras alternadas del sarcmero. Est formado por fibras musculares en forma de huso,
con extremos muy afinados, y ms cortas que las del msculo liso. stas fibras poseen la
propiedad de la plasticidad, es decir, cambian su longitud cuando son estiradas, y son capaces
de volver a recuperar la forma original. Para mejorar la plasticidad de los msculos, sirven los
estiramientos. Es el encargado del movimiento de los esqueletos axial y apendicular y del
mantenimiento de la postura o posicin corporal. Adems, el msculo esqueltico ocular ejecuta
los movimientos ms precisos de los ojos.
El tejido musculoesqueltico est formado por haces de clulas muy largas (hasta 30 cm),
cilndricas y plurinucleadas,que contienen abundantes filamentos, las miofibrillas. El dimetro de
las fibras musculares estriadas esquelticas oscila entre 10 y 100 micrmetros. Estas fibras se
originan en el embrin por la fusin de clulas alargadas denominadas mioblastos. En las fibras
musculares esquelticas, los numerosos ncleos se localizan en la periferia, cerca del sarcolema.
Esta localizacin caracterstica ayuda a diferenciar el msculo esqueltico del msculo cardaco
debido a que ambos muestran estriaciones pero en el msculo cardaco los ncleos son
centrales.

Msculo liso
El msculo liso, tambin conocido como visceral o involuntario, se compone de clulas en forma
de huso que poseen un ncleo central que asemeja la forma de la clula que lo contiene,
carecen de estras transversales aunque muestran ligeramente estras longitudinales. El estmulo
para la contraccin de los msculos lisos est mediado por el sistema nervioso vegetativo
autnomo. El msculo liso se localiza en los aparatos reproductor y excretor, en los vasos
sanguneos, en la piel, y rganos internos.
Existen msculos lisos unitarios, que se contraen rpidamente (no se desencadena inervacin), y
msculos lisos multiunitarios, en los cuales las contracciones dependen de la estimulacin
nerviosa. Los msculos lisos unitarios son como los del tero, urter, aparato gastrointestinal,
etc.; y los msculos lisos multiunitarios son los que se encuentran en el iris, membrana nictitante
del ojo, trquea, etc.
El msculo liso posee adems, al igual que el msculo estriado, las protenas actina y miosina.

Msculo cardaco
El msculo cardaco (miocardio) es un tipo de msculo estriado encontrado en el corazn. Su
funcin es bombear la sangre a travs del sistema circulatorio por contraccin. El msculo
cardaco generalmente funciona involuntaria y rtmicamente, sin tener estimulacin nerviosa. Es
un msculo miognico, es decir autoexcitable. Las fibras estriadas y con ramificaciones del
msculo cardaco forman una red interconectada en la pared del corazn. El msculo cardaco se
contrae automticamente a su propio ritmo, unas 100.000 veces al da. No se puede controlar
conscientemente, sin embargo, su ritmo de contraccin est regulado por el sistema nervioso
autnomo dependiendo de que el cuerpo est activo o en reposo.

Clasificacin segn la forma en que sean controlados

Voluntarios: controlados por el individuo

Involuntarios o viscerales: dirigidos por el sistema nervioso central

Autnomo: su funcin es contraerse regularmente sin detenerse.

Mixtos: msculos controlados por el individuo y por sistema nervioso, por ejemplo los
prpados.

Los msculos estn formados por una protena llamada miosina, la misma se encuentra en todo
el reino animal e incluso en algunos vegetales que poseen la capacidad de moverse. El tejido
muscular se compone de una serie de fibras agrupadas en haces o masas primarias y envueltas
por la aponeurosis una especie de vaina o membrana protectora, que impide el desplazamiento
del msculo. Las fibras musculares poseen abundantes filamentos intraprotoplasmticos,
llamados miofibrillas, que se ubican paralelamente a lo largo del eje mayor de la clula y ocupan
casi toda la masa celular. Las miofibrillas de las fibras musculares lisas son aparentemente
homogneas, pero las del msculo estriado presentan zonas de distinta refringencia, lo que se
debe a la distribucin de los componentes principales de las miofibrillas,
las protenas de miosina y actina.

La forma de los msculos

Cada msculo posee una determinada estructura, segn la funcin que realicen, entre ellas
encontramos:

Fusiformes msculos con forma de huso. Siendo gruesos en su parte central y delgados en
los extremos.

Planos y anchos, son los que se encuentran en el trax (abdominales), y protegen los
rganos vitales ubicados en la caja torcica.

Abanicoides o abanico, los msculos pectorales o los temporales de la mandbula.

Circulares, msculos en forma de aro. Se encuentran en muchos rganos, para abrir y

cerrar conductos. por ejemplo el ploro o el orificio anal.
 Orbiculares, msculos semejantes a los fusiformes, pero con un orificio en el centro, sirven
para cerrar y abrir otros rganos. Por ejemplo los labios y los ojos

Funcionamiento
Los msculos son asociados generalmente en las funciones obvias como el movimiento, pero en
realidad son tambin los que nos permiten impulsar la comida por el sistema digestivo, respirar y
hacer circular a la sangre.
El funcionamiento del sistema muscular se puede dividir en 3 procesos, uno voluntario a cargo
de los msculos esquelticos el otro involuntario realizado por los msculos viscerales y el ltimo
proceso deber de los msculos cardacos y de funcionamiento autnomo.
Los msculos esquelticos permiten caminar, correr, saltar, en fin facultan una multitud de
actividades voluntarias. A excepcin de los reflejos que son las repuestas involuntarias
generadas como resultado de un estmulo. En cuanto a los msculos de funcionamiento
involuntario, se puede especificar que se desempean de manera independiente a nuestra
voluntad pero son supervisados y controlados por el sistema nervioso, se encarga de generar
presin para el traslado de fluidos y el transporte de sustancias a lo largo del organismo con
ayuda de los movimientos peristlticos (como el alimento, durante el proceso de digestin y
excrecin).
El proceso autnomo se lleva a cabo en el corazn, rgano hecho con msculos cardacos. La
funcin primordial de este tejido muscular es contraerse regularmente, millones de veces,
debiendo soportar la fatiga y el cansancio, o si no, el corazn se detendra.

Cuidado del sistema muscular

Para mantener al sistema muscular en ptimas condiciones, se debe tener presente una dieta
equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energtica de nuestros
msculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente,
produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios fsicos prolongados, necesitan una dieta rica
en azcares y vitaminas.
Adems de una alimentacin saludable se recomienda el ejercicio fsico, el ejercicio muscular
produce que los msculos trabajen, desarrollndose aumentando su fuerza y volumen,
adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. Tambin beneficia el
desarrollo del esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la traccin que los
msculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan
la armona de las lneas y curvas.
El ejercicio ayuda al desempeo de los rganos. Aumenta el volumen torcico, mejora la
respiracin y la circulacin sangunea, ampliando el tamao de los pulmones y del corazn. Otro
efecto del ejercicio fsico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la
digestin y la asimilacin de los alimentos.

Enfermedades
Las enfermedades que afectan al sistema muscular pueden ser producidas por algunos virus que
atacan directamente al msculo, tambin se experimentan dolencias por cansancio muscular,
posturas inadecuadas, ejercicios bruscos o accidentes. Algunas enfermedades y dolencias que
afectan al sistema muscular son:

Desgarro: ruptura del tejido muscular.

Calambre: contraccin espasmdica involuntaria, que afecta a los msculos superficiales.

Esguince: lesin producida por un dao moderado o total de las fibras musculares.
 Distrofia muscular: degeneracin de los msculos esquelticos.

Atrofia: prdida o disminucin del tejido muscular.

Hipertrofia: crecimiento o desarrollo anormal de los msculos, produciendo en algunos

casos serias deformaciones. No obstante, la hipertrofia muscular controlada es uno de los
objetivos del culturismo.

Poliomielitis: conocida comnmente como polio. Es una enfermedad producida por un

virus, que ataca al sistema nervioso central, y ocasiona que los impulsos nerviosos no se
transmitan y las extremidades se atrofien.

Miastenia gravis: es un trastorno neuromuscular, se caracteriza por una debilidad del

tejido muscular y el istema muscular es un componenbte acido

Funciones y componentes del sistema linftico

El sistema linftico es un sistema de vasos, completamente independiente, originado en
espacios tisulares (espacio entre las clulas, tambin conocido como intersticio) del cuerpo.
Como sistema accesorio, permite el flujo de lquidos desde los espacios tisulares a la circulacin.
Este sistema cumple varias funciones y consta de capilares linfticos, vasos linfticos, conductos
linfticos y ganglios linfticos. El lquido tisular de los vasos linfticos se conoce como linfa. sta
generalmente es transparente y contiene gran nmero de: leucocitos (particularmente
linfocitos), unos cuantos eritrocitos y unas cuantas plaquetas.

Funciones del sistema linftico

Este sistema tiene tres funciones principales:
Conservacin de protenas y lquido plasmtico

La circulacin linftica se encarga de regresar al sistema circulatorio sustancias vitales como las
protenas que han salido de los capilares junto con lquido intersticial acumulado.
Defensa contra enfermedades

El sistema linftico protege al cuerpo contra la invasin de patgenos y otras sustancias

extraas. Esta defensa ocurre de dos formas diferentes:
1. Fagocitosis - es llevada a cabo por los macrfagos que cubren a los conductos de los gnglios
linfticos. Los macrfagos fagocitan (atraen para destruir) y digieren las materias extraas que
encuentra a su paso. Ver el video para entender mejor el proceso.

2. Respuesta inmunolgica - resiste la invasin de microorganismos patgenos e identifica y

destruye elementos que considera no propios del cuerpo. Esto es posible con la proliferacin de
dos tipos de linfocitos en los gnglios linfticos. Estos linfocitos dan origen a clulas
especializadas que producen anticuerpos o a clulas que inactivan al agente invasor.
 Absorcin de lpidos

Los linfocitos del intestino absorben los lpidos alimenticios del conducto digestivo.

Componentes del sistema linftico

Capilares linfticos
Son los vasos conductores ms pequeos del sistema linftico. Es un tubo de pared delgada,
formado por una capa simple de clulas endoteliales, que se une al tejido conectivo circundante
a travs de filamentos. Los capilares drenan la linfa dentro de los vasos linfticos.

Vasos linfticos
Son vasos ms grandes que los capilares. Sus paredes estn compuestas de 3 capas de clulas.
Poseen vlvulas que permiten el paso de la linfa en una sola direccin.

Componentes del sistema linftico y la unin con el sistema circulatorio

Conductos linfticos - existen dos conductos linfticos.

1. Conducto torcico - es el vaso linftico ms grande del cuerpo. Se origina en el abdomen y
recoge la linfa proveniente de tres vasos linfticos mayores: lumbar derecho, lumbar izquierdo y
tronco intestinal.

2. Conducto linftico derecho - es un vaso de tan solo centmetro y medio de largo, localizado
sobre el msculo escaleno anterior.

El conducto torcico, se une al sistema circulatorio en la vena subclavia izquierda en su unin

con la vena yugular interna izquierda, mientras el conducto linftico derecho, se une al sistema
circulatorio en la vena subclavia derecha en su unin con la vena yugular interna derecha.

Ganglios linfticos
Son cuerpos ovales pequeos que se encuentran a intervalos en el trayecto de los vasos
linfticos. Est formado por tejido linftico en una cpsula de tejido conectivo fibroso. Los
ganglios funcionan en grupo y existen dos tipos:
ganglios superficiales - localizados en cuello (cervicales), axilas (axilares) e ingle (inguinales).
ganglios profundos - incluye los ganglios ilacos, lumbares, torcicos, mesentricos y portales.

rganos relacionados al sistema linftico

Adems de los componentes mencionados, existen 3 rganos relacionados al sistema linftico: el
bazo, las amgdalas y el timo.
 Bazo - es un cuerpo oval, vascular y blando localizado debajo del diafragma, en la parte superior
izquierda del abdomen, detrs de las costillas. Sus funciones son:
destruir eritrocitos que ya han cumplido su ciclo de vida de aproximadamante 120 das.

producir anticuerpos.

servir de reservorio de sangre (particularmente eritrocitos). Esta reserva es liberada

durante el ejercicio para suplir a los msculos de oxgeno transportado por los eritrocitos.

ayuda al sistema de defensa del cuerpo, ya que filtra los microorganismos que se
encuentran en la sangre.

Organos relacionados al sistema linftico. Ilustracin de un gnglio linftico.

Amgdalas - protegen las vas respiratorias y digestivas de la entrada de alguna invasin

bacteriana. Existen tres grupos de amgdalas: palatinas, nasofarngeas y linguales.

Timo - es un rgano plano localizado detrs del esternn. Es uno de los controles centrales del
sistema inmunolgico.

Mecanismo inmunolgico
El sistema linftico protege al cuerpo, atacando cualquier elemento que considere extrao. Se
distinguen dos sistemas inmunolgicos en los cuales se activan diferentes linfcitos. El primero
se conoce como inmunidad humoral y se activa un sistema de clulas B que son los anticuerpos.
Estos son efectivos contra infecciones bacterianas agudas producidas por estreptococos,
neumococos, bacilos de la influenza y meningococos, adems de las reinfecciones virales.

Clulas T y clulas B

El segundo sistema es el de inmunidad celular, que produce las clulas T. Estas son clulas
especializadas que se sensibilizan y responden a sustancias extraas. Este sistema se activa
para combatir virus, hongos, bacterias que causan infecciones crnicas. Adems combate contra
clulas malignas y rganos transplantados, identificndolos como cuerpos extraos.

Cmo se mueve la linfa?

Origen de la linfa
 El movimiento de la linfa obedece al efecto de tres factores: por la accin del masaje del
msculo esqueltico sobre los vasos linfticos; por la formacin contnua de linfa (que empuja la
linfa vieja); y por las pulsaciones de las arterias. Estos tres factores hacen que la linfa se mueva
lentamente a travs del sistema linftico.

Patologas del sistema linftico

Las manifestaciones ms comunes de enfermedad del sistema linftico son:

La presencia de adenopatas (hinchazn de los ganglios)

La aparicin de una forma de edema conocido como linfedema
Edema linfodinmico Aumento de carga linftica por trastornos circulatorios (cardacos,
renal, pre menstrual, traumatismo, quemaduras.)
Edema linfosttico o linfedema: Es el aumento de protena y lquido intersticial; fallo
linftico.
Lipidema: Sndrome de piernas grasosas (tobillo, piernas y cadera).
Mixedema: Acumulacin de mucopolisacridos y protenas especio intersticial,
alteraciones glandulares tiroides (cara, nuca, dorso de las manos y de los pies).
La linfangitis por una herida punzante en el sistema linftico.
Cncer: El cncer del sistema linftico se llama linfoma.

Qu es el sistema inmunolgico?
El Sistema Inmunolgico tiene 2 principales funciones: 1) reconocer sustancias (tambin
llamadas antgenos) extraas al cuerpo y 2) reaccionar en contra de ellas. Estas sustancias (o
antgenos) pueden ser micro-organismos que causan enfermedades infecciosas, rganos o
tejidos transplantados de otro individuo, o hasta tumores en nuestro cuerpo. El adecuado
funcionamiento del Sistema Inmunolgico provee proteccin contra enfermedades infecciosas,
es responsable de rechazar rganos transplantados, y puede proteger a una persona del cncer.
Una de las funciones ms importantes del Sistema Inmunolgico es la proteccin contra
enfermedades infecciosas.
El cuerpo est en constante reto por una gran variedad de micro-organismos infecciosos como
bacterias, virus y hongos. Estos micro-organismos pueden provocar una variedad de infecciones,
algunas relativamente comunes y normalmente no muy serias, y otras menos comunes y ms
serias.

El sistema inmunolgico mantiene los microorganismos infecciosos, como las bacterias, los virus
y los hongos, fuera del cuerpo. Tambin destruye todo microorganismo infeccioso que logra
invadir el cuerpo. El sistema inmunolgico est formado por una red compleja y vital de clulas y
rganos que protegen el cuerpo de las infecciones.
Los componentes del Sistema Inmunolgico son:
Linfocitos B
Linfocitos T
 Fagocitos

Los rganos involucrados en el sistema inmunolgico se denominan rganos linfoides. Afectan el

crecimiento, el desarrollo y la liberacin de linfocitos (cierto tipo de glbulo blanco). Los vasos
sanguneos y los vasos linfticos son partes importantes de los rganos linfoides, debido a que
transportan los linfocitos hacia y desde diferentes partes del cuerpo. Cada rgano linfoide
desempea una funcin en la produccin y la activacin de los linfocitos. Los rganos linfoides
incluyen los siguientes:

Adenoides. Dos glndulas ubicadas en la parte posterior del conducto nasal.

Mdula sea. El tejido suave y esponjoso que se encuentra en las cavidades seas.

Ganglios linfticos. Pequeos rganos con forma de frijol que se encuentran por todo el
cuerpo y se conectan a travs de los vasos linfticos.

Vasos linfticos. Red de canales por todo el cuerpo que transportan linfocitos hacia los
rganos linfoides y el torrente sanguneo.

Placas de Peyer. Tejido linftico en el intestino delgado.

Bazo. rgano del tamao de un puo ubicado en la cavidad abdominal.

Timo. Dos lbulos que se unen por delante de la trquea, detrs del esternn.

Amgdalas. Dos masas ovaladas en la parte posterior de la garganta.

Qu son los linfocitos?

Los linfocitos son un tipo de glbulo blanco que combate infecciones y son fundamentales para
un sistema inmunolgico efectivo.

Cmo se forman los linfocitos?

Los precursores de todas las clulas sanguneas, incluidas las clulas inmunolgicas, tales como
linfocitos, se producen en la mdula sea. Ciertas clulas pasarn a ser parte del grupo de
linfocitos, mientras que otras sern parte de otro tipo de clulas inmunolgicas conocidas como
fagocitos. Una vez formados los linfocitos, algunos seguirn madurando en la mdula sea y se
convertirn en linfocitos "B". Otros linfocitos finalizarn su maduracin en el timo y se
convertirn en linfocitos "T". Los linfocitos B y T son los dos grupos principales de linfocitos que
reconocen y atacan a los microorganismos infecciosos.

Una vez maduros, algunos linfocitos se alojarn en los rganos linfoides, mientras que otros se
desplazarn de forma continuada por el cuerpo a travs de los vasos linfticos y el torrente
sanguneo.

De qu manera los linfocitos combaten las infecciones?

Si bien cada tipo de linfocito combate las infecciones de diferente manera, el objetivo de
proteger al cuerpo de las infecciones sigue siendo el mismo. Los linfocitos B producen
anticuerpos especficos para microorganismos infecciosos. Los linfocitos T eliminan
microorganismos infecciosos mediante la eliminacin de las clulas del cuerpo que estn
afectadas. Los linfocitos T tambin liberan sustancias qumicas denominadas citoquinas.

Otros tipos de glbulos blancos, como los fagocitos (clulas fagocticas) y las clulas asesinas
naturales (clulas citotxicas) destruyen los microorganismos infecciosos.
 Qu son los trastornos del sistema inmunolgico?
Cuando el sistema inmunolgico no funciona correctamente, se puede producir una serie de
enfermedades. Las alergias y la hipersensibilidad a ciertas sustancias se consideran trastornos
del sistema inmunolgico. Adems, el sistema inmunolgico desempea una funcin en el
proceso de rechazo de rganos o tejido trasplantado. Otros ejemplos de trastornos
inmunolgicos incluyen los siguientes:

Enfermedades autoinmunes, tales como diabetes juvenil, artritis reumatoide y anemia.

Trastornos de inmunodeficiencia, tales como el sndrome de inmunodeficiencia adquirida

(SIDA) e inmunodeficiencia combinada grave (IDCG).

Qu es una enfermedad infecciosa?

De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, una enfermedad infecciosa es
causada por uno o ms de los siguientes factores:

virus;

bacterias;

parsitos; y

hongos.

Las enfermedades infecciosas pueden incluir enfermedades comunes, como un resfro, hasta
enfermedades mortales, como el SIDA. Segn el organismo que cause la enfermedad, una
infeccin se puede diseminar de una de las siguientes maneras o de todas las siguientes
maneras:

Transmisin sexual, a travs del contacto sexual, incluidas las relaciones sexuales.

Transmisin por el aire, a travs de la inhalacin de gotas con la enfermedad

transportadas en el aire como resultado de tos o estornudos de una persona infectada.

Transmisin sangunea, a travs del contacto con sangre infectada, como ocurre al
compartir agujas hipodrmicas.

Transmisin por contacto directo, a travs del contacto directo de la superficie del
cuerpo con una persona infectada.

Transmisin por insectos, a travs de insectos como mosquitos, que extraen sangre de
una persona infectada y luego pican a una persona sana.

Transmisin por los alimentos, a travs del consumo de alimentos contaminados.

Transmisin por el agua, a travs del contacto con agua contaminada.

Otros mecanismos que pueden transmitir una enfermedad.

En los pases desarrollados, la mayora de las infecciones se diseminan por transmisin sexual,
por el aire, sangunea y por contacto directo.

Enfermedades del sistema inmune

 Enfermedades del sistema inmune, enfermedades del sistema inmunolgico, enfermedades
inmunolgicas. Cuando el cuerpo se enfrenta a un germen, el sistema inmune ser la primera
lnea de defensa.

Las clulas y rganos especializados ayudan a su cuerpo a identificar y responder a los cuerpos
extraos. El sistema inmunolgico hasta tiene su propio sistema circulatorio, el sistema linftico.

Cuando el sistema inmunolgico no puede ejercer sus funciones, los resultados pueden ser
graves. Los trastornos en el sistema inmunolgico incluyen:

Alergia y asma: respuestas inmunolgicas inadecuadas a sustancias que normalmente son

inofensivas
Enfermedad de injerto contra el anfitrin: una reaccin que puede ocurrir en las personas
que reciben trasplantes de rganos y pone en riesgo la vida del paciente
Enfermedades por deficiencia inmunolgica: trastornos en los que la resistencia a las
enfermedades disminuye peligrosamente
Enfermedades autoinmunes: enfermedades que hacen que su sistema inmunolgico
ataque por error a las clulas y los tejidos del cuerpo

Fundamentos Tcnicos
domingo, 6 de septiembre de 2015
Fundamentos tcnicos del atletismo
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL SALTO ALTO

Carrera

El objetivo principal de la carrera es la adquisicin de velocidad horizontal, entendida como la

aceleracin ptima que el saltador sea capaz de controlar en el momento de realizar la batida,
transformndola en velocidad vertical. Cuanto ms elevada es la velocidad horizontal, mayor
energa cintica se acumula durante la carrera, y mayor es la fuerza ejercida durante la batida.
Lo anterior, determina posteriormente la altura vertical del centro de gravedad.

Apoyo: El atleta realiza el apoyo en el V y en el I metatarsiano, trabajo hecho por los gemelos
en contraccin isomtrica, en tanto, que el msculo sleo empieza con trabajo excntrico para
continuar con concntrico en el arco submximo, en este momento los peroneros lateral largo y
corto, con predominio del largo en trabajo excntrico, estabilizan la tibia para evitar que se
desplace externamente.
En la rodilla que est en flexin, cuando se apoyan los metatarsianos, se va produciendo una
estabilizacin extensora por parte de los vastos externo e interno con predominio en trabajo
excntrico del externo que tracciona la tibia y estabiliza el fmur evitando un valgo excesivo.
La cadera que va en flexin, cuando los metatarsianos tocan el piso, est en rotacin externa
y es estabilizada por el glteo menor con trabajo concntrico en arco submximo, mientras la
cabeza femoral est estabilizada por las fibras transversas del glteo medio en trabajo
concntrico.
Como se presenta una discriminacin de cinturas en el momento del apoyo se contraen
primero el oblicuo menor del mismo lado y luego el mayor del lado contrario. De igual forma,
sucede con los rotadores de columna que empiezan a relajarse a medida que se contraen los del
hemicuerpo de batida. El brazo del mismo lado que estaba en extensin de hombro comienza a
 flexionarse debido al impulso que el atleta trae en movimientos pendulares, manteniendo
siempre la flexin de codo ya que si mantiene los brazos en extensin el atleta puede realizar
movimientos amplios de los brazos disminuyendo su velocidad.
Amortiguacin: En esta fase la tibia se desplaza hacia delante realizando una
dorsiflexin del cuello de pie donde el tibial anterior trabaja concntricamente de origen a
insercin en arco submximo. Este movimiento es frenado distalmente por el tendn de los
plantiflexores, el peronero lateral largo y el peronero lateral corto en trabajo excntrico.
Al mismo tiempo comienza la extensin de la rodilla por trabajo concntrico de los msculos
cudriceps con predominio del vasto externo. Hay as una estabilizacin dada por la porcin
proximal de los gemelos externo e interno y la porcin distal del semitendinoso y el
semimembranoso, mientras su porcin proximal se contrae junto con el glteo mayor
extendiendo la cadera, ste en trabajo concntrico en arco mximo.
A su vez se produce una rotacin interna por el glteo menor y una aduccin de cadera ambos
en arco submximo debido a la rotacin de la pelvis. Estos movimientos son estabilizados por el
trabajo excntrico de los msculos psoas iliaco, recto femoral, recto anterior del abdomen y el
trabajo concntrico del glteo medio.
La fase de Balanceo se inicia en el momento en el que el pie de batida realiza al impulso
hasta que inicia el prximo apoyo, que a su vez se puede dividir en: Impulso y balanceo
propiamente dicho.
Impulso: Es realizada por los plantiflexores con trabajo concntrico en arco mximo y la
energa cintica acumulada por el flexor largo de los dedos. Inmediatamente se contrae el
tibial anterior llevando el pie a una dorsiflexin.
La rodilla que vena en extensin, en el momento del impulso se empieza a flexionar con el
trabajo muscular de los flexores de rodilla con predominio de los msculos semitendinoso y el
semimembranoso.
La cadera en el momento del impulso se encuentra en extensin y el psoas iliaco en trabajo
excntrico estabiliza el desplazamiento del tronco hacia delante por la inercia que trae el atleta,
e inmediatamente realiza un trabajo concntrico flexionando con fuerza la cadera.
Fase de balanceo: El pie despega MPB del suelo con plantiflexin, donde los
gastronemios actan en trabajo excntrico mientras el soleo en contraccin isomtrica, pasa
por la posicin neutra e inmediatamente el pie realiza una dorsiflexin por la contraccin del
tibial anterior en trabajo excntrico.

Fundamentos tcnicos del Salto con Prtiga (o garrocha):

1. ltimo aterrizaje (TD1). Instante en el que se realiza la batida, es decir contacto del pie con el
suelo.
2. Presentacin prtiga (PP). Instante en el que se produce la extensin de los brazos, es decir
momento en el que se presenta la prtiga.
3. Batida (TO1). Instante en el que finaliza la batida, es decir cuando el pie pierde el contacto con
el suelo.
4. Mximo doblaje prtiga (). Instante en el que la prtiga alcanza su mxima flexin.
5. Recuperacin prtiga (PS). Instante en el que la prtiga alcanza su mxima longitud.
6. Suelta prtiga (PR). Instante en el que el saltador pierde el contacto con la prtiga.
7. Mxima altura saltador (HP). Instante en el que el centro de gravedad del saltador alcanza la
mxima altura.
8. Suspensin y pndulo: Va desde el instante en el que se inicia la batida, es decir contacto del
pie con el suelo, hasta el momento que se inicia la flexin o agrupamiento del pertiguista.
9. Recogida o agrupamiento: Va desde el instante en el que se produce la flexin o agrupamiento
hasta la extensin del pertiguista.
10. Extensin: Va desde el instante en el que se produce la extensin hasta que comienza la
traccin del brazo izquierdo del pertiguista (para saltadores diestros).
11. Fase de posicin en I o elevacin con ayuda de brazos: Va desde el instante en el que se
produce la traccin del brazo izquierdo hasta que el saltador llega a la posicin vertical.
12. Fase de traccin o separacin con presin: Va desde el instante en el que el saltador llega a
la posicin vertical hasta que el saltador pierde el contacto con la prtiga.

Fundamentos tcnicos de Salto de longitud (o salto en largo): El salto de longitud es uno

de los eventos que componen el programa de las pruebas de atletismo. Es una especialidad que
se encuentra dentro de las pruebas de campo y a su vez en el rea de saltos.
El salto sin requerimientos reglamentarios, es un gesto natural, podramos decir, que el hombre
lo realiza en forma casi instintiva. Cuando aplicamos una determinada tcnica, lo nico que
pretendemos es sacar ms rendimiento al gesto natural. Por ello aconsejamos que no se obligue
al atleta, deportista, alumno, a los jvenes a adoptar una tcnica determinada, sino orientarle a
la obtencin del mximo rendimiento, eligiendo su propia tcnica de acuerdo con sus
caractersticas psquicas y fsicas.
Carrera de aproximacin: La tcnica de la carrera de aproximacin es similar a la carrera de
velocidad, con las variantes que la salida no es explosiva, en conjunto es ms progresiva y que al
final de la misma, hay que efectuar un salto desde un lugar determinado y que en ese momento
se ha debido conseguir la mxima velocidad que el atleta sea capaz de controlar.Por ello, la
velocidad, el ritmo, el equilibrio y el control son caractersticas inherentes en esta fase. Para
conseguir estas caractersticas, el saltador correr con algunas diferencias respecto a la carrera
de velocidad; su correr ser ms progresivo, sus rodillas ms altas y su tronco ms vertical.
Podramos diferenciar varias fases en la carrera:
El inicio en la referencia de salida La progresin
La preparacin para la batida
El inicio
Puede ser en una posicin esttica en la referencia de salida. (En posicin erguida, o en aptitud
similar a una salida en pie).
O tambin previos unos movimientos que pueden ser pasos u otros gestos activos como trotes,
botes, dobles pasos, etc. Normalmente y a efectos de talonamiento correcto, se llega a la
referencia inicial con el pie de batida.
La progresin: A partir de la referencia inicial, el atleta incrementa en sus pasos la frecuencia, la
amplitud, o ambas cosas a la vez, hasta que se estabilizan estos parmetros mientras se
incrementa progresivamente su velocidad. Normalmente se emplean en esta fase de catorce a
diez y ocho apoyos.
La preparacin para la batida: De forma instintiva se produce en todos los saltadores un cambio
de ritmo en los ltimos pasos (ms o menos acusado, segn el estilo de abatir del atleta). El ante
ltimo paso es ms largo que los de la progresin y el ltimo debe ser ms corto y ms rpido.
Proporcionndose mediante estos ajustes un descanso y retraso del centro de gravedad del
atleta respecto al pie de batida, lo que permitir efectuar esta con ms eficacia.

La longitud de la carrera en atletas formados oscila:

Hombres 16 a 20 apoyos de 30 a 45 metros
Mujeres 16 a 20 apoyos de 25 a 40 metros
No obstante, esta longitud no es fija para cada atleta y vara segn veran sus parmetros
morfolgicos y fsicos as como su nivel tcnico y de entrenamiento. Circunstancialmente pueden
variar la longitud de la carrera, las condiciones ambientales (viento, estado de la pista, etc.).
La batida: Con el ultimo apoyo de la carrera o colocacin del pie sobre la tabla, se inicia esta fase
de salto, la ms importante y difcil. Dura en los buenos saltos entre .12 y .13 segundos
efectundose este breve espacio de tiempo de una serie de rpidas acciones que para su estudio
las dividiremos en:
Amortiguamiento
Apoyo
Impulso
Con la misma terminologa que emplebamos en la zancada de carrera pues de una potente
zancada se trata.
Amortiguamiento o colocacin del pie de batida en la tabla
La colocacin se hace de metatarso y preferentemente sobre el lado externo del pie (arco de
amortiguamiento), la rodilla va casi extendida, la pierna forma con el piso un ngulo que vara
entre 115 y 120. El tronco en ese momento queda retrasado respecto a la prolongacin del eje
longitudinal de la pierna de batida.
La cabeza erguida y mirando hacia adelante, nunca hacia abajo. La pierna libre y los brazos
actan coordinando la accin.
Apoyo
En esta fase el centro de gravedad del saltador pasa a situarse en la vertical del pie de batida,
como consecuencia y preparando la accin posterior, la pierna de batida se flexiona en cadera,
rodilla (145 - 150) y tobillo; el contacto sigue siendo de metatarso (arco de apoyo) aunque el
taln, se acerque a la pista, los brazos y la pierna libre se aproximan al eje longitudinal del
cuerpo.
Impulso
Se inicia cuando el centro de gravedad del saltador sobrepasa la vertical del apoyo. La pierna de
batida se extiende explosivamente en sus articulaciones de cadera, rodilla y tobillo. La pierna
libre en rpido movimiento, va hacia adelante y arriba, flexionada por la rodilla llega a la altura
de la cadera. Los brazos, flexionados como en carrera y algo ms separados del tronco, en forma
coordinada equilibra la accin bloquendose cuando la mano adelantada llega hasta la altura de
la cara, este bloqueo produce una elevacin de hombros. Para favorecer el equilibrio del vuelo, el
tronco debe permanecer vertical. Termina la batida cuando el dedo mayor del pie abandona
impulsando (arco de impulso). La tabla.
La velocidad y el ngulo de batida varan segn las caractersticas del saltador. Los saltadores en
los que predomina la fuerza, emplean ngulos mayores, siendo ms apreciables los cambios de
ritmo y de amplitud de los ltimos pasos. Los ms veloces emplean ngulos y trayectorias de
vuelo ms tensas, las variaciones en los dos ltimos pasos son menos significativos.
El vuelo: Se inicia en el momento en el que termina la fase anterior, o sea cuando el pie de
batida abandona la tabla. Para su estudio dividimos la fase en tres partes:
Despegue
Suspensin
Adaptacin
Despegue: Es como una continuacin area de la fase de impulso de la batida. El atleta
mantiene la posicin durante un breve instante que le asegurara efectuar correctamente la fase
anterior.
En esta actitud, el saltador recorre aproximadamente un 10% de su trayectoria area.
Suspensin
El saltador para equilibrar la accin realiza una seria de gesto, el inicio de estos movimientos
marca el comienzo de esta sub fase. Es durante la suspensin, cuando el atleta alcanza su
mxima altura sobre el suelo. Finalizar la sub fase en el momento en el que el saltador se
prepara para tomar contacto con el foso, aproximadamente cuando se lleva el 85% de vuelo.
Existen en vigor tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta sub fase,
dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final ms equilibrada y rentable.
Tcnica natural o 1 y 1/2
Para saltos de poca longitud y para principiantes. Es muy simple durante la suspensin la pierna
de batida se une a la libre y en esa posicin de sentado se efecta la traslacin.
Tcnica de extensin
En esta tcnica, terminando el despegue, la pierna libre se relaja y va atrs, para colocarse a la
misma altura que la de batida, los brazos por arriba o lateralmente van tambin atrs,
propiciando la flexin dorsal del tronco, posteriormente se produce una accin global en sentido
inverso golpe de riones para prepararse para la cada.

Tcnica de paso o tijeras

El saltador en cierta forma continua corriendo en el aire en esta tcnica. Despus de la batida
el atleta relaja y deja caer la pierna libre hasta que queda extendida, dejndola que valla atrs, a
la vez mueve la pierna de batida hacia adelante, completando la zancada area.
En esta fase del salto, el tronco mantiene una posicin de ligera inclinacin hacia atrs. Para
efectuar el medio el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada, la lleva hacia adelante,
semiextendiendola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de
batida, que despus de completar la segunda zancada se ha extendido y colocado
horizontalmente. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan
circunducciones a nivel de la articulacin del hombro y en el sentido de atrs adelante, estas
acciones van coordinadas con los gestos de las piernas.
Se den los pasos que se den finaliza la secuencia con una flexin de tronco adelante sin que
bajen las piernas, lo que requiera una intervencin poderosa de los msculos abdominales.

Adaptacin
El saltador, cuando su centro de gravedad entra en la forma descendente de la parbola del
salto, debe acoplar su cuerpo para lograr un aterrizaje efectivo, para ello flexiona ms su tronco
hacia adelante, a la vez que lleva sus brazos por debajo - atrs o bien los coloca extendidos
entre las piernas segn las tcnicas. Debe procurar en todo momento mantener sus pies altos.
Cuando el contacto con el foso es inmediato, ah una ligera elevacin de tronco y oscilacin de
brazos adelante.
Cada: El saltador toma contacto en el foso con los talones y con los pies a la misma altura
permitiendo, que sea la arena la que llegue a l y no el a la arena. Inmediatamente al contacto
se flexionan las rodillas para mantener el paso de las caderas hacia adelante, segn se entre con
los pies juntos o separados, la cada deber realizarse de frente o lateral.
 Fundamentos tcnicos del lanzamiento de jabalina

1.POSICIN INICIAL: Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuadura). Una vez
sujeta la jabalina con la palma de la mano mirando hacia arriba, cerraremos el puo firmemente
para tener una sujecin fuerte. Pondremos nuestra mirada hacia el frente. Tronco erguido
mientras llevamos la jabalina a la altura de la cabeza. La jabalina se situar paralela al suelo,
tendiendo a llevar la punta hacia abajo. El brazo que porta la jabalina estar abierto y flexionado
por el codo, mientras el otro realizar un movimiento natural de carrera.
2. CARRERA: El objetivo ser alcanzar la mayor velocidad posible para realizar un gesto final de
mayor potencia. La carrera ser progresiva, mirando hacia la zona de lanzamiento, donde se
correr de una forma fluida y relajada con una ligera inclinacin del tronco hacia adelante y
donde apoyaremos con toda la planta del pie.

Fundamentos tcnicos de lanzamiento de bala:

Posicin inicial
El lanzador se sita de espalda al rea de cada de la bala, erguido y con la mirada al frente. Los
pies debern estar paralelos entre s. Aunque esta posicin es personal, pues es producto del
proceso de concentracin del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se
adelanta una pierna ms que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un
poco el peso a esa pierna. En esta posicin y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la
fosa clavicular, donde es asegurada.
Deslizamiento
Para esta fase el deportista deber situarse de espalda al rea de lanzamiento. Debe hacer una
flexin y semitorsin de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el
deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad.
Luego deber dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una
labor de motor impulsor. Esta accin es la encargada de producir el cambio de la velocidad lineal
en angular.

La pierna derecha, se desplazar junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al llegar el pie,
debe girar hacia adentro, haciendo mucho nfasis en que la pierna quede adentro y bajo la
cadera, en una flexin y con el peso del cuerpo en ella.

Esfuerzo Final
En esta se conjugan la aceleracin del desplazamiento todo el empuje y extensiones de pierna y
brazos, que buscarn la salida ms rpida de la bala. Con esto se busca que la bala caiga a
mayor distancia en la proyeccin de un ngulo de aproximadamente 45 grados.

Este movimiento se debe realizar de piernas a brazos.

El pie derecho comenzar a rotar y empujar hacia adelante y arriba, con la pierna y la cadera.
Este movimiento ser trasladado a la pierna izquierda que tambin empujar para quedar en una
gran extensin de todos sus msculos. Al quedar en las puntas de los pies se realiza una
trasferencia cinemtica y de vectores de fuerza desde la dedos de los pies pasando al tronco y
terminar con la musculatura de los brazos y mano.

En este movimiento de giro en forma de tirabuzn, se deja pasar el brazo derecho que ir junto
con la mano empujando la bala. Este brazo deber ir despegado del cuerpo en una lnea recta. El
brazo izquierdo pasa semiflexionado por delante del tronco a cerrar el semicrculo.

Podemos decir que el final es muy explosivo y que la trayectoria de la bala es rectilnea,
buscando la mejor altitud para lanzarla.

En el momento de la recuperacin se realiza el cambio de pies despus de lanzar la bala. El pie

debe entrar en semicrculo contra el tope y el deportista se mantiene dentro del crculo hasta
tener pleno equilibrio y estabilidad.
 Fundamentos tcnicos del lanzamiento de disco:

Agarre: El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha o izquierda y la palma de la
mano. Los dedos ligeramente separados entre s y el dedo pulgar separado del resto.
Posicin inicial: En esta posicin el deportista se concentra y rompe la inercia.

El lanzador se sita de espaldas al rea de lanzamiento.

Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente
separadas.
El dedo pulgar se sita sobre el disco.
El brazo se encuentra en posicin vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el
antebrazo.
El brazo libre se ubica en posicin vertical.
Fase de entrada o de rotacin sobre el pie izquierdo. Esta es una fase de apoyo simple
que finaliza cuando el pie izquierdo pierde contacto con el suelo.
Fase de vuelo o area. Esta es una fase sin apoyo que finaliza cuando el pie derecho contacta
con el suelo.
Fase de transicin o fase de llega del pie derecho al suelo y posicin de doble
apoyo. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo contacta con el
suelo.
Fase de suelta o final. Esta es una fase de apoyo doble que finaliza cuando el disco sale de
la mano del lanzador.
Fundamentos tcnicos del lanzamiento de martillo:

Posicin inicial: El lanzador se encuentra de espalda al eje de lanzamiento con piernas

separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas. Los brazos y el alambre
extendidos, el asa del martillo se encuentra en su mano izquierda y la mano derecha sobre sta,
para lanzadores derechos. El martillo colocado al frente o atrs por el lado izquierdo o derecho
segn la comodidad del atleta.

Agarre: Se agarra el asa con la segunda falange de los dedos de la mano izquierda excluyendo
el pulgar y la mano derecha abraza la izquierda.
Voleos preliminares: En la fase de voleo, el lanzador busca darle velocidad al implemento a
travs de giros con cntricos realizados con el martillo. Estos giros tienen un punto bajo, que se
encuentra ms adelantado de la punta del pie derecho, y un punto alto, que se ubica arriba y
detrs del lanzador, en oposicin al punto bajo. Es importante que el lanzador conserve siempre
su punto bajo, para evitar que el martillo se le adelante.

Los voleos que realizan los deportistas son por lo general especficos y pueden ser de dos en
adelante. Se inician llevando el martillo al frente y a la izquierda con los brazos extendidos hasta
la altura de los hombros. El peso del cuerpo debe estar apoyado sobre ambas piernas
ligeramente flexionadas. Estos voleos se hacen con los brazos y los pies apoyados.

Desde esta posicin se inicia el giro del tronco y cadera hacia la derecha, llevando los brazos
sobre la cabeza y delante de la cara, apoyando el peso del cuerpo sobre la pierna derecha.
Cuando los brazos se extienden, el tronco se encuentra vertical.

Giros: El giro se realiza a partir del pvot. El giro se hace sobre la punta del pie izquierdo y el
taln del derecho. Para el giro sobre el taln, la punta del pie izquierdo se eleva ligeramente y las
piernas se encuentran levemente flexionadas. Se realizan de 3 a 4 giros desde el ltimo voleo
preliminar hasta el final. El deportista debe incrementar su velocidad de giro a giro.
Fundamentos tcnicos del atletismo 200 metros
Las carreras de velocidad corresponden a un evento cclico es decir que el movimiento tcnico
primordial se repite continuamente, este elemento reiterativo corresponde a la zancada que es
afn a todas las carreras.
La zancada: La zancada presenta dos fases, una de apoyo y otra de vuelo.

Fase de apoyo: Se caracteriza por presentar una sub-fase de apoyo anterior y una de impulso.

Apoyo anterior:

El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.

La flexin de la rodilla es mnima.

Se produce una amortiguacin y prdida de velocidad por una desaceleracin.

Pique: Las articulaciones de la rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se encuentran totalmente

extendidas en el despegue.

La pierna libre se eleva rpidamente a la posicin horizontal, contribuyendo con la aceleracin

presentada por la aplicacin de fuerza.

La salida baja: El primer momento que se presenta en la ejecucin tcnica de las carreras con
vallas corresponde a la salida baja El objetivo de sta es maximizar el empuje de las piernas
sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio esttico para pasar al dinmico en el
menor tiempo posible y as optimizar la fase de aceleracin. Para este tipo de salida el atleta
parte de los tacos de salida, por lo cual deber propender por su correcta colocacin.
 Fundamentos tcnicos del atletismo vallas
Las vallas se pasan no se saltan. En todas las pruebas hay 10 vallas por lo que la tcnica ser
diferente. Los corredores de vallas tienen que tener las siguientes cualidades:
Ser buenos velocistas.
Dominar el gesto tcnico del paso de vallas.
Coordinacin.
Flexibilidad.
Movilidad articular y elasticidad muscular para que la accin de las piernas sea amplia.
Ritmo.
Aproximadamente la altura de las vallas es en 400 metros de poco menos de 1 metro (0.91
cm) y de 1.06 metros en 100 metros. Depende tambin de las categoras y del sexo. Las chicas
pasan vallas de 0.76 en 400 metros y de 0.84 en 100 metros.
En 400 metros hay de 13 a 17 zancadas hasta la primera valla y entre cada valla hay unas
22-24 zancadas.
En 100 metros hay 8 zancadas aproximadamente hasta la primera valla y entre valla y
valla unos 4 apoyos o 3 zancadas.
La valla se ha de atacar a 2 metros aproximadamente y se debe caer al otro lado a 1.5
metros.
En el gesto tcnico hay dos acciones:
a. Pierna de ataque: es la primera, se eleva y extiende de frente hacia delante. Es una
accin ayudada por el tronco, que se inclina hacia esa pierna. Los brazos se mantienen
extendidos.
 b. Pierna de impulso: se recoge y se abre elevando la rodilla y echndolo hacia fuera. La
parte interna del muslo pasa paralela a la valla, flexionada, con el pie hacia arriba en supinacin,
lo que implica esa elasticidad, movilidad, flexibilidad. Se apoya por delante de la otra dando el
primer paso de los 3 siguientes.
Para trabajar el paso de vallas hay que aprender a saltar con una pierna u otra. Con las
vallas muy juntas nos acostumbramos a mantener un ritmo. Con las vallas cada vez ms
separadas nos acostumbramos a aumentar progresivamente la velocidad para llegar al final a la
mxima velocidad.

Fundamentos tcnicos del atletismo Marcha

Es el medio ms natural de locomocin. Es una de las facetas ms importantes del desarrollo
motor y fundamenta las principales acciones de los movimientos bsicos. Pertenece a las
carreras de fondo, de resistencia.
La marcha es la progresin realizada paso a paso de manera que el contacto con el suelo no se
interrumpa. El atleta ha de tener resistencia y capacidad de sufrimiento. Se diferencia de la
marcha ordinaria en que no hay elevacin de la rodilla, permanecen extendidas.
Lo primero que toma contacto con el suelo es el taln, a continuacin el pie realiza movimiento
de secante y todo el pie va tomando contacto con el suelo hasta llegar a la cabeza de los
metatarsianos y los dedos haciendo la accin del impulso. Esa accin de cada uno de los pies en
cada paso se realiza con la rodilla extendida, sobre todo cuando la pierna esta vertical sobre el
suelo.
La cadera hace dos movimientos, un movimiento horizontal que es cuando avanza la cadera
hacia delante y arrastra la accin de la pierna; el otro es vertical o de vaivn por el descanso de
la cadera retrasada en combinacin con la traccin de la otra.
El tronco sigue una proyeccin de cabeza y cadera en lo que se refiere a su inclinacin; y los
brazos van ligeramente flexionados y su misin es la de acompaar la accin de las piernas y
equilibrar.
Fundamentos tcnicos del atletismo velocidad ms de 500 metros
LA ACELERACIN

Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente
transicin hacia la accin de mxima velocidad.

La aceleracin tiene como objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la longitud

de la zancada y la frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie
adelantado sobre el metatarso completando el primer paso. Accin seguida la frecuencia y
longitud de la zancada aumentan. Las pantorrillas se mantienen paralelas al suelo. El cuerpo se
endereza hasta alcanzar la normalidad de carrera con una inclinacin de 25 grados
aproximadamente a los 20 o 30 metros.

MXIMA VELOCIDAD
La accin de carrera de velocidad inicia desde el abandono de los tacos y el aumento de la
frecuencia de la zancada y de la longitud de la misma. Con esta partida se permite un aumento
de la velocidad. Al estabilizarse la zancada y la velocidad, se alcanza la mxima velocidad y cesa
la aceleracin. Esta velocidad es alcanzada aproximadamente entre los 50 y 60 m en la rama
masculina y en la femenina entre los 40 y 50 m. Al trmino de esta distancia se presenta la
mxima velocidad, que es una manifestacin coordinativa de los movimientos alcanzados. La
mxima velocidad tiene una duracin de 15 a 20 m aproximadamente.

DOSIFICACIN DE LA VELOCIDAD

El deportista, despus de la fase de aceleracin, alcanza una velocidad ptima de crucero, esto
quiere decir que esta velocidad es la que el deportista podr mantener durante el mayor
trayecto de la carrera posible, esta velocidad ser mayor en la prueba de 200 metros pues la
distancia a recorrer es menor, mientras que en 400 metros el deportista dosifica mejor su
velocidad.

DESACELERACIN

Esta fase se presenta por la disminucin de la frecuencia de la zancada, producto de una fatiga
neuromuscular. Aunque la longitud de la zancada se mantiene, su tendencia es a aumentar, de
esta forma se produce un freno porque el contacto con el piso est por delante de la proyeccin
del centro de gravedad.

En la prueba de 200 metros se da por la disminucin de los depsitos de fosfageno en el

msculo, mientras que en los 400 metros se presenta por la acumulacin de productos del
metabolismo como el cido lctico.

LLEGADA

El atleta para completar oficialmente el recorrido de la carrera debe alcanzar con una parte de su
tronco el plano vertical al borde ms cercano de la lnea de meta, por ello el deportista realiza
una mayor inclinacin del cuerpo y flexin del tronco para alcanzar la lnea de llegada.

Una de las tcnicas empleadas en esta fase final de la carrera consiste en producir una mayor
inclinacin del tronco, llevando los brazos hacia atrs y as realizar una llegada de pecho.

El atleta tambin podr realizar la llegada con uno de sus hombros, realizando un giro sobre su
eje longitudinal para obtener esta posicin.

1-La violencia es el ltimo refugio del incompetente.-Isaac Asimov.

2-Solo hay dos fuerzas en el mundo, la espada y el espritu. A largo plazo, la espada siempre ser
conquistada por el espritu.-Napolen Bonaparte .

3-Tememos la violencia menos que a nuestros propios sentimientos. El dolor personal, privado,
solitario es ms terrorfico que el que cualquiera pueda infligir.-Jim Morrison.
4-Me opongo a la violencia porque cuando aparece para hacer bien, el bien solo es temporal; el
mal que hace es permanente.-Mahatma Gandhi.