Anda di halaman 1dari 8

Cara menghitung berat badan ideal dengan cepat menggunakan rumus yang tepat sangat

bermanfaat untuk kesehatan. Dengan mengetahui berat badan yang ideal anda bisa mengetahui
kondisi tubuh anda, apakah mengalami Obesitas (kegemukan) atau tidak. Hal ini penting karena
ketika tubuh memiliki berat yang berlebih akan menyebabkan timbulnya berbagai macam
penyakit seperti diabetes, kolestrol, jantung, dan penyakit berbahaya lainya.

Kebanyakan orang yang tidak memahami hal ini biasanya hanya menggunakan prasangka
apakah tubuhnya kegemukan ataukah sudah ideal. Pemahaman yang demikian bisa
mengakibatkan kesalahan persepsi mengenai tubuh ideal, yang akhirnya polah hidup sehat pun
terabaikan karena merasa nyaman dengan keadaanya yang sekarang.

Gunakan Kalkulator BMI dibawah ini (Online), Langsung masukan tinggi anda dan berat badan
maka hasilnya akan langsung keluar.

BMI Kalkulator

Tinggi Badan: cm

Berat Badan: kg

Hasil:

Tabel Klasifikasi BMI menurut WHO

Klasifikasi BMI(kg/m2)

Nilai batas dasar Nilai batas tambahan

Kurus <18.50 <18.50

Sangat kurus <16.00 <16.00

Kurus 16.00 – 16.99 16.00 – 16.99

Agak kurus 17.00 – 18.49 17.00 – 18.49

Normal 18.50 – 24.99 18.50 – 22.99

00 >=30. ada banyak rumus yang bisa digunakan untuk melakukanya.99 37.00 – 27.00 – 37.(TB .00 >=40.00 – 24.49 Obesitas kelas II 35. Remaja dan dewasa BBI = (TB .50 – 34.00 – 32.99 Obesitas >=30.99 32. 23.00 – 39.100) x 90% .00 >=25.49 Obesitas kelas I 30. Perhitungan berat badan konvesional (biasa) 1.00 30.99 Obesitas kelas III >=40.00 Menghitung berat badan ideal sebenarnya tidak terlalu sulit.00 25.100) x 10% atau BBI = (TB .50 – 39.00 – 34.99 35.50 – 29. untk bayi (anak 0-12 bulan) BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4 2. Lebih tepat rumus yang digunakan akan lebih baik hasilnya.99 27.100) . BBI untuk anak (1-10 tahun) BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8 3. Berat Badan Ideal selanjutnya disingkat BBI.99 Kegemukan >=25.49 Pra-obesitas 25.00 – 29.

Rumus berat badan ideal pada Pria Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) Perumpamaan jika tinggi pria adalah 180 cm.65) x (1.100) = 72 Kg Rumus BMI (Body Mass Index) Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan menghitung berat badan.[Ket:] TB = Tinggi badan (cm) Rumus Brocha Rumus menghitung berat ideal wanita Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) Sebagai perumpamaan jika berat badan wanita tersebut adalah 170 cm.(15% x Tinggi badan .5 = underweight atau berat badan kurang. maka berat badan ideal anda adalah: (180 .100) . anda perlu meningktkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat  BMI 18. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah. sangat bagus .100) = 59.(10% x Tinggi badan .5 Kg Penggunaan persentasi 15% bisa diganti 10% dengan syarat apabila anda merasa bugar dan sehat. maka selanjutnya masasukan kriteria hasil tersebut masuk kategori mana menurut IMT/BMI versi WHO (World Health Organisation):  BMI < 18. maka berat badan anda ideal adalah: (170 .5 Jika perhitungan diatas sudah di dapat. dan senantiasa merasa fresh yang di imbangi rajin olah raga. IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m) Misalnya: BMI = (45) / (1.5 – 22.65) = 16.9 = berat badan ideal.100) .

Bmi calculator adalah cara untuk mengukur masa tubuh dengan menghitung perbandingan antara tinggi badan dgn berat badan Anda.6 = 59. Jadi. BMI 23 – 24. Tetap semangat dan bulatkan tekad demi hidup yang lebih baik. .9 = masuk kategori ideal.  BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas. boleh saja seseorang tidak terlalu tinggi tapi berotot besar sehingga perhitungannya dapat menunjukkan bahwa dia overweight akan tetapi tubuhnya tidak terlalu berlemak.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas. .Skor diatas 25 Anda mungkin kelebihan berat badan atau obesitas. akan tetapi kategori ini masuk warning untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga. Segera terapkan program diet lebih serius.Skor 20 sampai 25 mengindikasikan bmi Anda normal. berbagai penyakit siap menghampiri anda. Inilah sebabnya mesti diperlukan satu tabel yang telah mempertimbangkan hal-hal itu. obesitas atau kekurusan. Dan. Atau mungkin tulang-tulangnya besar dan berat. memiliki berat badan yang ideal sebesar: (166 – 100) – 10% (166 – 100) = (166 – 100) – (10/100 x 66) = 66 – 6. Contoh: Seorang yang mempunyai tinggi badan 166 cm.Skor dibawah 20 kemungkinan Anda kekurusan.4. Cara yang lain adalah dengan mengurangi tinggi badan Anda (cm) dengan 100 dan hasilnya dikurangi 10%-nya. Masukkan data tinggi dan berat Anda kemudian tekan calculate Bmi. Bmi bisa digunakan untuk mengindikasikan apakah Anda kelebihan berat badan. Akan tetapi. rumus mana yang anda pilih tentunya demi kebaikan tubuh ideal anda. Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal diatas. . berat badan ideal untuk orang yang mempunyai tinggi badan 166 cm adalah 59. Bagi yang berat badanya kurang bisa memulai konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat. Masukkan Data Anda di Sini .4 kg. ini pun tidak mutlak sebab ini adalah berat rata-rata. atau mungkin juga sebaliknya dimana tulang-tulangnya lebih kecil daripada ukuran rata-rata.  BMI 25 – 29. Sementara bagi yang obesitas bisa mencoba cara menurunkan berat badan untuk menghindari berbagai penyakit yang siap mengintai anda. segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

53.com/bmi- calculator. Jika jawabannya ya maka Anda perlu program untuk menghilangkan lemak2 berlebih Anda. maka 50: (160:100)2 = 19. apabila berat badan seseorang 50 kg dengan tinggi badan 160 kg.html#ixzz2SvWBMwm1 Cara berikutnya adalah dengan menggunakan patokan lama. tapi berat badan Anda sebetulnya sudah mencapai titik ideal. apakah perut Anda masih buncit?.bukankah itu terlalu kurus. berat badan jangan terlalu dijadikan patokan untuk mencari berat ideal Anda. Lalu.??Jadi cara ini tidaklah akurat. Misalnya tinggi badan Anda 170cm maka berat badan ideal Anda 60kg. Mungkin saja Anda terlihat gemuk atau terlihat kurus. yaitu berat badan dibagi hasil tinggi badan seseorang dibagi 100 kuadrat (Berat Badan: <tinggi badan:100>2) Contohnya.healthy-diet-shakes. Tinggi badan dikurangi 110 sebagai berat badan ideal.com. apakah lengan Anda masih bergelambir?. Sudahkah Anda puas dengan bentuk tubuh Anda sekarang?..COM: Mungkin di antara pembaca ada yang merasa dirinya terlalu kurus atau terlalu gemuk secara fisik.html#ixzz2SvWOu5hU LENSAINDOENSIA. Karena mayoritas tubuh kita terdiri dari otot dan lemak patokan yang disarankan adalah melihat bentuk tubuh Anda di cermin. itulah yang perlu Anda lihat dulu. berat badan seseorang akan ideal apabila dihitung dengan menggunakan rumus berat badan. Bagaimana cara menghitung berat badan ideal? Berdasarkan informasi yang dikutip dari meetdoctor. Eits! Jangan langsung berasumsi seperti itu.Read more: http://www. itu tahap awal yang bisa Anda lakukan.com/bmi- calculator. Jika jawabannya tidak maka Anda hanya perlu menjaganya saja Read more: http://www. .healthy-diet-shakes.

html Rumus berat badan Ideal yakni (Tinggi Badan – 100) X 90% Contoh: Tinggi badan anda sekarang adalah 170 cm.Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar) Tinggi 163 cm : .com/2012/12/cara-menghitung-berat-badan-ideal-dengan- mudah. Kegemukan (Obesitas) = jika berat badan anda melebihi 20% hasil perhitungan rumus.com/2013/03/14/jaga-berat-badan-anda-demi- kesehatan. Keterangan: Kelebihan berat badan (Overweight) = jika berat badan anda lebih dari 10% sampai 20% hasil perhitungan rumus.Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar) Tinggi 152 cm : .Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar) .Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar) .Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar) Tinggi 157 cm : .herikrc.Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar) Tinggi 160 cm : . Kurus = jika berat badan anda kurang 10% dari hasil perhitungan rumus.html Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan : Tinggi 145 cm : . http://www.Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar) Tinggi 147 cm : .Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar) .lensaindonesia.Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar) Tinggi 155 cm : .Baca juga: Pola Makan Berubah. maka berat badan ideal Anda adalah (170 – 100) X 90% = 63 kg. Jadi berat badan ideal anda adalah 63 kg. Naik Berat Badan Ideal Saat Hamil http://www.Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar) Tinggi 150 cm : . Wanita Cenderung Makin Gemuk Setelah Berpasangandan Perhatikan Porsi Kalori.

Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar) . Indikator ini.Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar) .Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar) Tinggi 168 cm : .Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar) .lenteramerah.Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar) Tinggi 180 cm : .Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar) Tinggi 173 cm : . lanjut Fiastuti.Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar) .Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar) Tinggi 188 cm : .Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar) Tinggi 170 cm : .Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar) .. .Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar) Tinggi 175 cm : .Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar) .Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar) Tinggi 190 cm : .com/2011/04/cara-mengukur-berat-badan-ideal.Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar) Tinggi 178 cm : .Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar) .Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar) http://www.Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar) Tinggi 183 cm : . dipakai oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan institusi-institusi kesehatan.Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar) Tinggi 165 cm : .html Cara mudah untuk melihat seseorang gemuk atau tidak adalah dari indeks massa tubuh (IMT).Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar) .Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar) Tinggi 185 cm : .

9 Obesitas I 25-29.80 m.co.5 Lebih lebih dari 23 Pra obesitas 23-24.scribd.Yang dimaksud IMT atau body mass index (BMI) adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat.9 Kurang kurang dari 18.9 Obesitas II lebih dari 30 http://www.5-22. Misalnya berat badan seseorang 63 kg dan tinggi badan 1.4.com/doc/133478818/Risha . Menurut WHO-WRPO pada 2008. maka IMT dia adalah 19. berat badan disebut ideal atau gemuk bila memenuhi kriteria sebagai berikut: Berat Badan IMT ------------------------------------ Normal 18.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/07/02/m6j5hw-anda- gemuk-atau-kurus-coba-ukur-tubuh-dengan-cara-ini http://www.republika.