Anda di halaman 1dari 2

a.

Nyeri sendi
1. Menurunkan Berat Badan Bagi Yang
Rematik adalah penyakit yang b. Kekakuan sendi di pagi hari
Kegemukan
menyebabkan peradangan pada (kurang lebih 1 jam)
2. Hindari Makan makanan yang
sendi dan cenderung menahun c. Kemerahan dan bengkak mengandung lemak.
biasanya mengenai daerah pada sendi
pergelangan kaki, lutut, dan siku. d. Kelemahan pada otot
e. Gangguan gerak
f. Deformitas (kerusakan
jaringan penunjang sendi) 3. Kompres Air Hangat / Air Es.
4. Latihan Gerak Sendi Pada Pagi Hari.
1. Umur 5. Istirahat Yang Cukup Pada Siang
2. Trauma (jatuh, Hari.
terbentur) 1. Mudah jatuh 6. Hindari Gerakan Dengan Hentakan
3. Keturunan. 2. Perubahan bentuk tulang Yang Keras.
4. Kelainan bawaan
pada tulang.
5. Kegemukan.
a. Olahraga teratur. 1. Kompres Dingin
b. Kurangi makanan yang Digunakan jika sendi yang sakit
mengandung lemak. mengalami bengkak dengan warna
c. Perbanyak makan buah kemerahan.
dan sayur. Caranya : basahi handuk kecil
d. Periksakan kesehatan dengan air es lalu diperas dan

secara teratur. ditempelkan pada sendi yang sakit

2. Kompres Hangat
Digunakan jika sendi yang sakit
mengalami bengkak tanpa warna
kemerahan.
1. 15 gram jahe merah Caranya : basahi handuk kecil
2. 30 gram akar beluntas dengan air hangat lalu diperas dan
ditempelkan pada sendi yang sakit.
3. 20 gram temulawak
Dicuci bersih direbus
3. Massase
dengan 1 gelas air hingga Pijatan lembut pada sendi yang JLN. KAMP. BAJAWA NASIPANAF - BAUMATA
BARAT KAB. KUPANG
setengahnya, lalu disaring sakit secara teratur. www.stikesmaranathakupang.ac.id ; email :
admin@stikesmaranathakupang.ac.id
Telp/Fax : 0380-8552971
& Diminum 2 x sehari
secara teratur