BAHAGIAN A

Bulatkan jawapan yang betul. (40 markah)

1. Berikut merupakan amalan hidup sihat kecuali

A. Beriadah bersama keluarga
B. Gotong royong bersama jiran
C. Melepak bersama rakan
D. Membersihkan halaman rumah

2. Antara berikut yang manakah bukan cara pengendalian makanan

yang betul?
A. Buah-buahan tidak perlu dibasuh sebelum dimakan
B. Peralatan memasak hendaklah dipastikan bersih sebelum
digunakan
C. Basuh tangan sebelum menyediakan makanan
D. Tutup makanan yang sudah dimasak dengan sempurna

3. Sekiranya kita berasa sedih, kita hendaklah ________________________.

A. bercerita dengan orang yang dipercayai.
B. memendam perasaan.
C. sentiasa berseorangan dan menyendiri
D. berpura-pura gembira

4. Affan mendapat berita bahawa rakan baiknya ,Danial telah

dimasukkan ke hospital akibat kemalangan. Apakah perasaan yang
ditunjukkan oleh Affan?
A. Riang
B. Marah
C. Sedih
D. Suka

5. Afiqah baru sahaja mendapat seorang adik perempuan. Apakah

perasaan yang ditunjukkan Afiqah?
A. Riang
B. Marah
C. Sedih
D. Muram

6. Apakah yang perlu dilakukan sekiranya anda tersesat jalan?

A. Menumpang kereta orang yang tidak dikenali
B. Terus berjalan sehingga sampai ke tempat yang hendak dituju
C. Menangis
D. Meminta bantuan polis

7. Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya tertinggal bas sekolah?

1
 A. Segera hubungi ibu atau bapa
B. Menumpang kereta orang yang tidak dikenali
C. Berjalan seorang diri
D. Menangis

8. Apabila kamu keluar bersama keluarga di pasaraya, apakah yang

perlu kamu lakukan ?
A. Berjalan berjauhan dari ibubapa
B. Mengikut orang yang tidak dikenali
C. Memastikan keluarga ada berdekatan
D. Berjalan-jalan secara bersendirian

9. Yang manakah bukan senarai makanan yang baik untuk kesihatan?

A. Aiskrim, gula-gula, makanan ringan dan kek
B. Burger, pizza dan ayam goreng
C. Sayur, buah-buahan dan susu
D. Air berkarbonat dan air berperisa

10. Yang manakah merupakan minuman yang perlu kita ambil

setiap hari
A. Minuman berkarbonat
B. Minuman berperisa
C. Air kosong
D. Sirap

11. Apakah yang tidak patut kamu lakukan sekiranya seseorang

cuba menyentuh kamu dengan sentuhan yang tidak selamat?
A. Beritahu ibu dan bapa
B. Beritahu kepada orang yang boleh dipercayai
C. Beritahu guru
D. Mendiamkan diri

12. Pernyataan berikut adalah benar kecuali

A. Kita hendaklah selalu bersenam.
B. Kita perlu makan makanan yang sihat dan bersih.
C. Kita perlulah memakan makanan yang berlemak secara
berlebihan.
D. Makanan manis dan berlemak adalah tidak baik untuk kesihatan.

13. Kesemua di bawah adalah perkara yang tidak baik untuk

kesihatan kecuali
A. Rokok
B. Alkohol
C. Oksigen
D. Dadah

2
14. Apakah yang perlu kita lakukan sekiranya rakan kita
mengalami ketagihan rokok, dadah ataupun alkohol?
A. Berdiam diri
B. Menjauhkan diri
C. Memulaukan mereka
D. Membantu mereka

15. Tabiat makan yang baik adalah dengan

A. Makan secara berlebihan
B. Makan makanan ringan
C. Makan makanan yang berkhasiat
D. Makan lewat malam

16. Tabiat makan yang tidak baik adalah

A. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
B. Makan secara berlebihan
C. Makan mengikut waktu
D. Makan mengikut keperluan tubuh badan

17. Apakah yang perlu kamu lakukan sekiranya kamu

menghilangkan buku rakan kamu?
A. Meminta maaf
B. Mendiamkan diri
C. Menggantikan buku baru tanpa memberitahu rakan
D. Menjauhkan diri

18. Apakah yang perlu kamu lakukan sekiranya orang lain

mengambil barang kamu tanpa kebenaran?
A. Memarahi orang tersebut
B. Memaafkan dan menasihati
C. Mendiamkan diri
D. Menjauhkan diri dari orang tersebut

19. _______________ pengambilan makanan bergula untuk

mengelakkan penyakit.
A. Lebihkan
B. Kurangkan
C. Elakkan
D. Perbanyakkan

20. Senarai di bawah merupakan makanan tidak sihat kecuali

A.

3
 B.

C.

D.

BAHAGIAN B

1. Tuliskan Betul atau Salah bagi peryataan di bawah. (20 markah)

1. Pertumbuhan yang normal adalah apabila berat badan sesuai

dengan ketinggian.
_________
2. Seseorang itu menjadi obesiti apabila berat badannya berlebihan.

_______________
3. Pemakanan yang seimbang boleh menyebabkan obesiti.

______________
4. Rajin bersenam boleh memberikan tubuh badan yang sihat.

______________
5. Kekurangan berat badan boleh mengakibatkan pertumbuhan

terbantut. ________________

4
 6. Kita akan cepat berasa penat sekiranya mengalami obesiti.

_______________
7. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet adalah

contoh pemakanan yang sihat. ____________

8. Alat penimbang merupakan alat yang digunakan untuk menimbang

berat. _____________
9. Diet yang tidak sihat boleh mengakibatkan masalah kesihatan.

____________
10. Senaman merupakan salah satu cara hidup yang tidak sihat.

_______________

2. Tuliskan sentuhan selamat atau tidak selamat pada

situasi di bawah. (12 markah)

1. Murid lelaki memeluk murid perempuan.

2. Ibu memeluk dan mencium anaknya kerana berjaya dalam

peperiksaan.

3. Murid lelaki memegang alat genital murid perempuan.

4. Guru bersalaman dengan murid sambil mengucapkan tahniah

kerana
memenangi acara sukan.

5. Guru lelaki memegang pinggang murid perempuan.

6. Abang memegang tangan adik perempuannya.

5
3. Pilih makanan yang berkhasiat dan isi tempat kosong di bawah.
(12 markah)

Buah- Mi segera Jeruk Nugget Gula-gula

buahan

Sayur- Tauhu Nugget Makanan Yogurt

sayuran rapu

Kentang Roti Kismis Minuman Ikan

goreng berkarbonat

6
4. Tandakan (/) pada gambar- gambar yang menunjukkan postur yang
betul. (8 markah)

7
Warnakan makanan yang baik untuk kesihatan. (8 markah)

8
 SOALAN TAMAT

Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan

oleh:

_________________ ___________________
______________ Cik Munira Anis Zulkifli Puan Fauziah Abu Bakar
Puan Som Binti Koming
Guru Ketua Panitia Penolong Kanan
Petang
Pendidikan Kesihatan Pendidikan Kesihatan