EL ATLETISMO

El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras,

saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en
grandes alturas.
El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y
las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican este xito.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones
antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentacin.
El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre
clubes, nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos
son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896
y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin
Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la
regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo
amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en
1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

Historia
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho,
el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman
algunas pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C) al Neoltico
que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen
ms precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita
ms antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-
1412 a. C.)1 En la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las
carreras, as como el lanzamiento de jabalina y de disco.
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos
destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros,
equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba ms antigua de la que
se tiene registro, aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo
despus aparecieron ms pruebas, como el doble stadion o dulico, la carrera de
medio fondo o hpico y la carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos
de la distancia del stadion.
El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra
disciplina del atletismo introducida en el programa olmpico antes del final del siglo VIII
a. C.
Aparte de los Juegos Olmpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes
polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades
griegas celebraron sus propios juegos olmpicos (llamados isolmpicos para
diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Pticos.
La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a partir del
ao 186 a. C. La primera es de inspiracin etrusca (cursores), mientras que la
segunda es una adaptacin de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de
Domiciano fue construido en el ao 86 y se dedic al atletismo en su variante griega.
Irlanda organiz entre los aos 632 y 1169 juegos que incluan pruebas desconocidas
para los griegos, como el salto con prtiga, lanzamiento de martillo y una forma de
cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se
modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaa.
Pruebas
El trmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categoras
principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la
marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en ruta de distancias variables
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial
Carreras:
Carreras de velocidad:
60m, 100 m, 200 m y 400 m
Medio Fondo:
800 m, 1500 m y 3000 m
Fondo:
5000 m, 10000 m, Campo traviesa, Medio Maratn y Maratn
Saltos:
60m vallas, 100 m vallas, 110 m vallas, 400 m vallas y 3000 m obstculos.
Relevos:
4 x 100 m y 4 x 400 m
Marcha:
20km y 50 km
Salto:
Longitud, Triple Salto, Altura y Prtiga
Lanzamientos:
Peso, Disco, Martillo, Jabalina
Pruebas combinadas:
Pentatln, Heptatln y Decatln
CARRERAS:
CARRERA DE 100 METROS
La clsica disciplina de los 100 m. se divide en las siguientes fases:
Partida: Accin desplegada desde el disparo hasta el momento en que el
deportista pone en accin su masa corporal. No siempre el que tenga una salida
ms rpida es el ganador de la prueba.
Aceleracin: Se desarrolla desde el momento en que el corredor efecta el
primer paso hasta que ya no puedo incrementar ms su velocidad de carrera.
Cuanto ms larga es la capacidad de aceleracin, mejor es el registro del
deportista. Una aceleracin acentuada en la partida no significa que luego se
desarrolle elevada velocidad de carrera.
Desarrollo de la mxima velocidad: Se caracteriza por una estabilidad entre
frecuencia y amplitud de movimientos.
Aceleracin negativa: La desaceleracin se constata sobre los ltimos metros de
la carrera de velocidad y se hace evidente por pequeo incremento en la longitud
de la zancada, pero obviamente tambin una apenas imperceptible reduccin de
su frecuencia. Los corredores de velocidad en el momento de la salida, deben
colocarse agachados, en genuflexin, con las manos apoyadas en el suelo. Para
que los corredores no se estorben unos a otros, cada uno de ellos dispondr de
un carril del cual no debe alejarse. La pista est dividida en 6 carriles paralelos
con un ancho mnimo de 1.22 metros sealados con lneas blancas de 5
centmetros de ancho con cal. Como la lnea de llegada es perpendicular a los
carriles, en las carreras que incluyen vueltas los corredores no pueden salir todos
desde la misma lnea, pues el corredor colocado junto a la cuerda tendra que
recorrer una distancia inferior a la de todos los dems competidores, y el que
utiliza el carril exterior sera el ms perjudicado. Por ello deben de escalonarse las
posiciones.
CARRERA CON VALLAS:
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los Competidores deben
superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas
vallas. Las carreras de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son
los 110 m vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m (con
vallas intermedias) y los 200 m, con vallas bajas. En los campeonatos nacionales en
pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de
altura, las intermedias 91 y las bajas 76.
CARRERAS DE MEDIA DISTANCIA:
Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de media
distancia. Las ms populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 m. Aunque no es una
modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del mundo, otra carrera que se
mantiene en el calendario atltico es la carrera de la milla, de las que existen algunas
famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y
los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3 m 50 sg. El primer
corredor que logr bajar de cuatro minutos fue el ingls Roger Bannister, que en 1954
lo hizo en 3 m 59,4 segundos.
CARRERAS DE LARGA DISTANCIA:
Las carreras por encima de 3.000 m se consideran pruebas de larga distancia. Estas
carreras son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de
5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado por los campeones de la distancia evita
cualquier exceso en los movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos
de los brazos se r educen al mnimo y las zancadas son ms cortas que las de las
carreras de velocidad o media distancia.
Entre las carreras ms agotadoras de larga distancia estn las de campo a travs (o
cross) y maratn. A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren sobre
pistas de composicin variada, las de campo a travs se realizan sobre un terreno
tosco y natural.
CARRERAS DE RELEVO:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de
cuatro componentes en las que un corredor recorre
una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rgido llamado testigo y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de
la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro
de una zona determinada de 18 m de largo.

SALTO DE PRTIGA O GARROCHA:

En salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura
con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele
ser de fibra de vidrio desde que reemplazara al bamb y al metal en la dcada de
1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre
por la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la
punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que
est situado inmediatamente antes de donde se
encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba
impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies
por delante y luego cae en la colchoneta.
En 1988 el ucraniano Sergei Bubka, considerado el mejor
saltador de prtiga de la historia, se convirti en el primer
atleta que super los 6 m de altura. El salto de prtiga
requiere una buena velocidad de carrera, msculos
fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnstica.

LANZAMIENTO DE DISCO:
El disco es un plato con el borde y el centro de
metal que se lanza desde un crculo que tiene un
dimetro de 2,5 m. En la competicin masculina,
el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro y
de 44 a 46 mm de ancho; pesa 2 kg; en la
femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro y
de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kg. El atleta
sujeta el disco plano contra los dedos y el
antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira
sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al
aire con una extensin del brazo.

LANZAMIENTO DE LA JABALINA:
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud
mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las
mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y
600 g para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de
unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad.
Dos lneas paralelas separadas 4 m marcan la pista de
lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7
cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo
tocando los extremos frontales de las lneas de marca
de la pista.
El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde
este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta
una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.

DECATLN:
El decatln masculino consiste en diez pruebas durante dos das que premian el
aguante y la versatilidad fsica. Las pruebas siguen este orden: 100 m lisos, longitud,
peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, disco,
salto de prtiga, jabalina y 1.500 m lisos. Las
actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se
miden contra una puntuacin ideal de 10.000 puntos.
La puntuacin mayor acumulada determina el
vencedor. Las pruebas del heptatln femenino
tambin se realizan en dos das y son: 100 m vallas,
peso, altura, longitud, 200 m lisos, 800 m lisos y
jabalina.

HEPTATLN:
Competicin femenina en la que una misma atleta compite en siete pruebas distintas.
Al Igual que el decatln masculino dura 2 das.
Las pruebas son: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros
lisos, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros.