Universidad Autnoma de Santo Domingo (UASD)

Recinto Santiago

Facultad Ciencias de la Salud

Fundamentos Desarrollo Cognitivo
Tcnicas y Estrategias para Desarrollar la Inteligencia como
Estudiantes de Medicina
Presentado A:
Dra. Luz M. Rosa Estrella
Seccin:
15
Presentado Por:
Lauret Polanco 100388634
Oriana Mercado 100390589
Cristy Paulino 100354343
Mariely Tejada 100389081
Marlenee Prez 100390860
Suleyny Madera 100390449
Ana Rodrguez 100225964
Nimsy Pea 100304239
Starling Morantin 100372890
Leomary Mzquita 100392386

Rep. Dom. Santiago

18 de mayo 2016
 Introduccin

En este trabajo de investigacin se dan a conocer tcnicas que utilizan los

estudiantes de medicina para desarrollar su inteligencia, las cuales se obtuvieron a
travs de una ardua investigacin y por medio de una encuesta, donde al mismo
tiempo obtuvimos las tcnicas de estudio que suelen utilizar los estudiantes de
medicina y los ya graduados. Primero generalizamos en las tcnicas utilizadas por
el pblico en general, luego seleccionamos las que los estudiantes suelen utilizar.
La inteligencia es la facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar,
tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.
El desarrollo de la inteligencia se basa en diversos ejercicios relacionados con las
diferentes funciones cognitivas, como las habilidades socialmente valoradas, que
se pueden desplegar.
Entre las tcnicas utilizadas el pblico en general para desarrollar su inteligencia
estn: alimentar equilibradamente el cuerpo, ejercitarse en la ejecucin de algn
instrumento musical, entrenar el desarrollo de la memoria operacional, almacenar
estructuradamente la informacin en la memoria, entrenar el cerebro, leer, realizar
actividad fsica con regularidad, controlar el estrs, aprender un idioma nuevo y no
perder sueo.
Entre las estrategias estn: Leer despacio, beber dos tazas de caf , hacer ejercicio
tres veces por semana, comer chocolate amargo, lo nuevo es bueno, vencer el
miedo , dejar los mtodos tradicionales, cuando domines una tarea, pasa a otra y
escribir a mano.
La encuesta ya mencionada, fue aplicado a una poblacin de veinte personas: cinco
estudiantes de pre-mdica, cinco estudiantes que estn en carrera, cinco estudiantes
de internado y cinco doctores en el rea.
La encuesta abarca cinco preguntas de tipo desarrollo, entre las que estn:
A la hora de estudiar. Cules tcnicas usted utiliza?
1. Tomando en cuenta su rea de estudio. Cules estrategias considera que
desarrollan ms su inteligencia?
2. En el rea de medicina. Qu NO recomienda hacer a la hora de estudiar?
3. Con qu frecuencia se debe de estudiar para desarrollar la inteligencia?
 4. Independientemente de su rea de estudio Conoce alguna actividad que
ayude al desarrollo de la inteligencia? (Juegos de mesa, Cubo de Rutbby,
Adivinanzas, Rompecabezas, entre otros)
Los resultados arrojados por dichas preguntas sern analizados ms adelante.

Desarrollo
 Qu es la inteligencia?
Es la facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar
decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.

Cmo se desarrolla la inteligencia?

El desarrollo de la inteligencia se basa en diversos ejercicios relacionados con las
diferentes funciones cognitivas, como las habilidades socialmente valoradas, que
se pueden desplegar.

Tcnicas
1.- Alimentar equilibradamente el cuerpo. Las habilidades cognitivas se ven
favorecidas cuando el organismo se encuentra equilibrado: una alimentacin
adecuada a tu tipo de actividad y a tu edad es clave para incorporar la energa
psicofsica que se aplicar al desarrollo integral de tu inteligencia.

No existe una alimentacin especfica para el cerebro, ya que la dieta

recomendada para tener una buena salud fsica es la misma que para tener una
buena salud intelectual; es decir, una dieta basada en frutas, verduras, granos
enteros, grasas "saludables" (como el aceite de oliva, los frutos secos y el pescado)
y protenas magra. Este tiempo de alimentacin proporcionar una gran cantidad
de beneficios para la salud y ayuda a mejorar la memoria.

Para la energa mental es conveniente elegir los carbohidratos complejos. Los

carbohidratos alimentan el cerebro, pero los carbohidratos simples (azcar, pan
blanco, cereales refinados) dan un impulso rpido seguido de una cada igualmente
rpida. Tambin hay pruebas que sugieren que las dietas ricas en hidratos de
carbono simples pueden aumentar considerablemente el riesgo de deterioro
cognitivo en las personas mayores. Para tener energa saludable que dure hay que
consumir carbohidratos complejos, como pan de integral, arroz integral, avena,
cereales ricos en fibra y legumbres.

Por otra parte, es completamente desaconsejable abusar de las caloras, de las

grasas saturadas y del alcohol para mantener una buena salud cerebral, del mismo
modo que ocurre con la salud fsica.
2.- Ejercitarse en la ejecucin de algn instrumento musical. Favorece la
coordinacin de movimientos tanto fsicos como mentales, producto de una
estimulacin no alterada de tus neuronas y el entrenamiento en el ritmo. Adems,
notars el beneficio de la relajacin de tensiones profundas y el desarrollo de la
sensibilidad emocional, canalizadas a travs de la expresin artstica.

Adems de incrementar a la creatividad y perfeccionar las habilidades motoras

finas, hacer msica fortalece el cuerpo calloso que une los hemisferios del cerebro
mediante la creacin de nuevas conexiones. Consecuentemente, mejora habilidades
ejecutivas, la memoria, y la capacidad de resolucin de problemas.

3.- Entrenar el desarrollo de la memoria operacional. Realizar cotidianamente

clculos aritmticos aumentando paulatinamente su complejidad o amplitud,
recordando los nombres y rubros de las tiendas que se encuentren en el recorrido
de la casa hacia el trabajo, reconstruyendo mentalmente los pasos para elaborar una
receta, o los procedimientos para poner en funcionamiento alguna maquinaria. El
entrenamiento mental sostenido mejorar la capacidad de resolucin de problemas,
y hasta podr incrementar el cociente intelectual.

4.- Almacenar estructuradamente la informacin en la memoria. Por ejemplo:

no memorizar un nmero telefnico, repitindolo hasta el cansancio. Por el
contrario, intentando visualizarlo asocindolo a otros elementos (semejanzas con
fechas que recuerdes, sonidos semejantes a los del nombre del dueo, el "dibujo"
de los nmeros, los movimientos de los dedos cuando marcas en la botonera del
telfono).

5.- Entrenar el cerebro. Cuando llegamos a la edad adulta, el cerebro desarrolla

millones de vas nerviosas que ayudan a procesar la informacin rpidamente,
resolver problemas del da a da y ejecutar tareas habituales con un mnimo de
esfuerzo mental. Pero si nos centramos en hacer siempre lo mismo no se estamos
dndole al cerebro el estmulo que necesita para seguir creciendo y
desarrollndose.

Por ejemplo, la memoria, como la fuerza muscular, requiere ser usada si no se

quiere perder. Por lo tanto, hay que trabajarlo y proponerle nuevos retos trabajando
cosas nuevas para mejorar la capacidad de procesar y recordar la informacin. Las
mejores actividades cerebrales para hacer ejercicio mental son las que rompen la
rutina y nos desafan para desarrollar nuevas vas cerebrales.

6.- Leer. La lectura reduce el estrs y adems aumenta tres tipos de inteligencia: la
inteligencia cristalizada, la capacidad de utilizar habilidades, conocimientos y
experiencia; la inteligencia fluida, la capacidad de pensar lgicamente y resolver
problemas en situaciones independientemente de los conocimientos adquiridos; y
la inteligencia emocional, la capacidad de reconocer las emociones propias y
ajenas y usar esa informacin para guiar el pensamiento y la conducta.

7.- Realizar actividad fsica con regularidad. El establecimiento de rutinas de

actividad fsica placentera favorece la oxigenacin, proveyendo al cerebro un plus
energtico muy estimulante. Adems, el ejercicio fsico aumenta la oxigenacin
cerebral y reduce el riesgo de sufrir trastornos que provocan prdida de memoria,
como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Adems, el ejercicio
tambin aumenta los efectos qumicos cerebrales tiles para proteger las neuronas.

8.- Controlar el estrs. El estrs es uno de los peores enemigos del cerebro. Con el
tiempo, sino se controla, el estrs crnico destruye las clulas del cerebro y daa el
hipocampo, la regin del cerebro involucrada en la formacin de nuevos recuerdos
y la recuperacin de los antiguos. Las tcnicas de relajacin son muy tiles para
ello. Adems del estrs, la depresin, la ansiedad y la preocupacin crnica
tambin son perjudiciales para el cerebro. De hecho, algunos de los sntomas de la
depresin y la ansiedad incluyen dificultad para concentrarse, tomar decisiones y
para recordar cosas.

9.- Aprender un idioma nuevo. Aprender idiomas agiliza el razonamiento y

posibilita que el cerebro ejecute las tareas mentalmente exigentes con xito, por
ejemplo, la planificacin y resolucin de problemas.

10.- No perder sueo. Cuando hay falta de sueo, el cerebro no puede funcionar a
pleno rendimiento. Capacidades como la creatividad, las habilidades para la
resolucin de problemas, el pensamiento crtico y otras habilidades intelectuales se
ven seriamente comprometidas. Adems, el sueo es fundamental para el
aprendizaje y la memoria. Las investigaciones demuestran que el sueo es
necesario para la consolidacin de la memoria, que ocurre en las etapas profundas
del sueo.

Estrategias
1.-Leer despacio: La lectura veloz no sirve cuando el objetivo es aprender, dice la
sicloga de la U. de Massachusetts-Amherst, Keith Rayner, a la revista Wired. Por
eso, las investigaciones han mostrado que los lectores veloces lo hacen mucho peor
que los que lo hacen a ritmo pausado cuando se les pregunta por el contenido de un
texto.

2.- Beber dos tazas de caf: Segn un estudio publicado en Nature en 2011, en
ratones, la cafena fortalece las conexiones neuronales. En un experimento, las
ratas a las que se les dio un equivalente humano de dos tazas de caf, mostraron
una actividad elctrica ms poderosa entre las neuronas de una parte del
hipocampo. Una conexin ms fuerte en esta rea implica un mejor aprendizaje y
una mejor capacidad de memoria.

3.- Hacer ejercicio tres veces por semana: La actividad aerbica regular estimula
la produccin de BDNF, una molcula responsable de la creacin de nuevas
neuronas y sinapsis, el proceso fisiolgico base de la inteligencia. Un estudio
dirigido por cientficos de la U. de Illinois en Urbana-Champaign (EU) mostr que
este proceso incide en un aumento de la materia gris en la regin del hipocampo,
que procesa el conocimiento y lo enva a un almacenamiento permanente en la
corteza frontal. Esto, en s mismo, no asegura un aumento del coeficiente
intelectual, pero s permite acumular ms conocimiento de manera estable.

4.- Comer chocolate amargo: Probablemente no tenga un efecto inmediato, pero

se ha probado que el chocolate, al igual que el vino, contiene una buena cantidad
de flavonoides. Estos antioxidantes son claves en procesos cognitivos como la
memoria, e incluso son capaces de retardar los efectos del declive de la cognicin
en la tercera edad.
5.- Lo nuevo es bueno: Son las nuevas tareas las que estimulan el cerebro. Un
estudio de la U. de Hamburgo entren en malabarismo a 20 personas durante un
mes. En slo siete das, aument la materia gris en sus cerebros, pero retrocedi
cuando se detuvo el entrenamiento, a pesar de que an saban cmo hacer
malabarismo.

6.- Vencer el miedo: El peor enemigo del intelecto es el miedo. La amgdala, el

centro del miedo, anula el trabajo de la corteza prefrontal, encargada de la memoria
de corto plazo y las funciones ejecutivas. "Cuando esto pasa, tu C.I. se desploma.
Tu creatividad, tu sentido del humor, todo se cae. Te vuelves estpido", dice el
siquiatra Edward Hallowell, autor del libro CrazyBusy.

7.- Dejar los mtodos tradicionales: Un experimento del Doctor Robert

Sternberg, de la U. de Tufts, demostr que cuando se cambian las formas
tradicionales de enseanza de los nios y se usan otras que fortalecen su
creatividad, obtienen notas mucho ms altas en las mismas pruebas a las que son
sometidos los nios que han aprendido con mtodos tradicionales.

8.- Para aprender, el desorden es mejor: Es la conclusin a la que lleg el

siclogo de la U. de California, Robert Bjork, cuando en sus estudios comprob
que las personas recordaban mucho mejor aquella informacin que haban
aprendido desordenadamente y desde varias fuentes.

9.- Cuando domines una tarea, pasa a otra: El profesor de la U. de California,

Richard Haier, comprob que cuando aprendemos algo nuevo, aumenta la densidad
neuronal de nuestro cerebro, pero disminuye cuando, con la prctica, nos volvemos
expertos. La clave para no perder las neuronas extra? Pasar a una nueva actividad
una vez que hayamos dominado la primera.

10.- Escribir a mano: Recientes investigaciones muestran que escribir a mano, en

vez de hacerlo con el teclado, ayuda al aprendizaje. En un estudio de la U. de
Indiana, de 2011, los expertos sometieron a nios a resonancias magnticas para
registrar su actividad cerebral. Se les mostraron letras antes y despus de que se les
enseara sobre ellas. Algunos slo las miraron y otros pudieron practicarlas a
mano. En estos ltimos, la actividad neuronal era ms activa y ms parecida a la de
un adulto que en aquellos que slo haban mirado las letras.
 Anlisis de los resultados

Pregunta 1. A la hora de estudiar. Cules tcnicas usted utiliza?

Los estudiantes y profesionales en el rea respondieron:
- Pre-mdica: Lectura previa del material, subrayado de ideas principales, buscar
imgenes como apoyo al material, elaboracin de resmenes, esquemas y mapas
conceptuales.
- Carrera e Internado: Lectura comprensiva, bsqueda de palabras desconocidas,
creacin de dibujos sobre el material, autopreguntarse sobre el tema, ver vdeos,
realizar esquemas, mapas conceptuales y resmenes.
- Doctor: Realizar repasos, leer en voz alta, explicar el tema a compaeros,
transcribir varias veces las ideas principales, creacin de dibujos y apoyos
audiovisuales.

Pregunta 2. Tomando en cuenta su rea de estudio. Cules estrategias

considera que desarrollan ms su inteligencia?
Los estudiantes y profesionales en el rea respondieron:
- Pre-mdica y Carrera: Explicar el tema sus compaeros.
- Internado: Interpretar con sus propias palabras el tema, practicar lo aprendido,
explicar el tema a sus compaeros.
-Doctor: Asociando lo aprendido a la vida cotidiana, creando sus propios
complementos audiovisuales y explicando el tema.
Pregunta 3. En el rea de medicina. Qu NO recomienda hacer a la hora de
estudiar?
Todos coincidieron que : estudiar escuchando msica a todo volumen, utilizar el
telfono para actividades alejadas al tema, estudiar en la cama o muebles, estudiar
en reas ruidosas, muy transitadas y muy frecuentadas por amigos, intentar
aprender todo un da antes del examen, intentar memorizar el contenido de los
libros, sin comprender, sentarse en una postura incorrecta.

Pregunta 4. Con qu frecuencia se debe de estudiar para desarrollar la

inteligencia?
Todos coincidieron que: se debe estudiar diariamente (al menos dos horas por
da).

Pregunta 5. Independientemente de su rea de estudio Conoce alguna

actividad que ayude al desarrollo de la inteligencia? (Juegos de mesa, Cubo de
Rutbby, Adivinanzas, Rompecabezas, entre otros)
Todos coincidieron en que: jugando adivinanzas, rompecabezas, juegos mentales,
juegos de estrategia, ajedrez, damas chinas, sopas de letras, juegos de preguntas y
respuestas con tiempo limitado, juegos de resolucin de problemas, hacer ejercicio,
construyendo horarios para las actividades, cronogramas, guiarse por una agenda,
revolver problemas con juegos matemticos, juegos que incluyan la toma de
decisiones, ver las fotos al revs, aprender nuevos idiomas, asociando conceptos,
tocando instrumentos.
 Conclusin

Los resultados obtenidos de acuerdo con la investigacin y la encuesta realizada,

permiten llegar a las siguientes conclusiones:
- Los estudiantes de medicina desarrollan su inteligencia empleado las tcnicas de
estudio que utilizan, como son: elaboracin de mapas conceptuales y esquemas,
elaborando resmenes, entre otras.
- Los estudiantes dicen que la interpretacin del tema con sus propias palabras, la
explicacin del mismo a sus compaeros, la creacin de audiovisuales y poniendo
en prctica lo aprendido pueden desarrollar su inteligencia.
- A la hora de estudiar los estudiantes dicen que nos es recomendable
principalmente, escuchar msica a todo volumen y utilizar las redes sociales al
mismo tiempo en que se estudia.
- Estos recomiendan que se debe estudiar diariamente.
- Los doctores en el rea por experiencia propia recomienda hacer actividades o
juegos en los que se deban resolver problemas, tomar decisiones y que se utilice la
asociacin de conceptos, ya que, este tipos de actividades la utilizan a diario en el
ejercicio de la profesin.
La inteligencia se ve favorecida cuando se plantean la resolucin de problemas en
reas o temas que movilizan fuerte y positivamente las emociones, y se dificulta
cuando faltan motivaciones para lograrlo. Se recomienda involucrarse en acciones
gratificantes y as se podr ganar doblemente, tanto en placer como en inteligencia
aplicada.

En conclusin, los estudiantes y profesionales en el rea, segn como van ganando

experiencia van cambiando las tcnicas por otras que se ajusten a sus necesidades.
 Bibliografa

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http://www.tecnicas-de-estudio.org/inteligencia/ejercicios.htm

Mendz, Sebastin, Lcdo en Psicologa [Publiacin Innata 2010; acceso 12

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2008 Informe21.com [Punto de publicacin; viernes, 27/08/2010 - 12:2,

acceso 12 de mayo 2016]. Disponible en: http://informe21.com/inteligencia-
global/6-consejos-te-ayudaran-desarrollar-al-maximo-inteligencia

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Pichicoa.net [Punto de acceso, 14 de mayo 2016]. Disponible en:

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Marshall, Brian, Estudiantes de xito, 2 edicin, Mxico, Ed. Selector,

Mxico, 2001.

Michel, Guillermo, Aprende a aprender, gua de autoeducacin, Ed. Trillas,

Mxico, 2006.

Olcese, Alfieri, Cmo estudiar con xito, tcnicas y hbitos para aprender
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 Quintanilla Paz Soldn, Fernando, El mejor mtodo para estudiar, 1 edicin,
Ed. Universo, Lima-Per, 1993.

Cancer-Pain.org [actualizado 16 May 2002; citado 9 jul 2002]. Disponible

en: http://www.cancer-pain.org

Anexos

Encuesta

UNIVERSIDAD AUTNOMA DE SANTO DOMINGO (UASD)

RECINTO SANTIAGO

ENCUESTA DIRIGIDA A LOS/AS ESTUDIANTES DE MEDICINA DE LA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD, EXTENCION ERCILIA PEPN
Somos estudiantes de la Universidad Autnoma de Santo Domingo (UASD), Recinto
Santiago, nos encontramos realizando un estudio para cumplir los propsitos de la
asignatura de Desarrollo Cognitivo, para nosotros es importante conocer la opinin de los
Estudiantes. A continuacin se le presenta un conjunto de preguntas para ser contestadas,
te pedimos tu honestidad, porque los datos suministrados en este instrumento tendrn un
uso puramente acadmico. Desarrolle cada pregunta como se le pida.

Nivel alcanzado:
Pre-mdica Carrera Internado Doctor

5. A la hora de estudiar Cules tcnicas usted utiliza?

6. Tomando en cuenta su rea de estudio Cules estrategias considera que desarrollan
ms su inteligencia?
7. En el rea de medicina Qu NO recomienda hacer a la hora de estudiar?
8. Con qu frecuencia se debe de estudiar para desarrollar la inteligencia?
9. Independientemente de su rea de estudio Conoce alguna actividad que ayude al
desarrollo de la inteligencia? (Juegos de mesa, Cubo de Rutbby, Adivinanzas,
Rompecabezas, entre otros)