y Autonoma
TEMA CENTRAL / Participacin y autonoma: mucho por hacer
EL DATO SANO / Frutas y verduras en buen estado
LA VIDA EN CIFRAS / Encuesta Calidad de Vida
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YO ME EVALO / Ahora le toca a usted
/ SerMayor / 1
Descubre que con planificacin
todo puede ser ms facil Cmo encontrar nuestro
espacio en la sociedad
Las expectativas de vida en Chile han expe- En el cuarto nmero de Ser Mayor ahonda-
rimentado un aumento considerable. En las remos en los temas de la participacin y la
ltimas 5 dcadas la longevidad en nuestro autonoma. Descubriremos lo importante
pas ha aumentado 21,4 aos, que es conocernos a nosotros
de modo que nuestras expec- mismos, de modo que en-
tativas han llegado al prome- contremos un espacio en la
dio de 78,4 aos. sociedad en donde podamos
aportar, desarrollando nues-
En el Servicio Nacional del tros gustos e intereses.
Adulto Mayor abogamos por
Planes de Ahorro invertir esos aos aumen- Afortunadamente en nues-
Seguros tando la participacin social
y ciudadana de los mayores.
tro pas contamos con ms
de once mil organizaciones y
Crdito Social Creemos que parte de la salud clubes, enfocadas a la lectura,
y el bienestar de las personas las manualidades, el deporte,
pasa por la sensacin de per- la religin y otros temas. Slo
tenencia y de identidad. Al in- hace falta descubrir qu in-
tegrar o formar parte de grupos, organiza- quietud es la que ms nos interesa y moti-
ciones o actividades, la vida se vuelve ms varnos a integrar una organizacin.
Caja Los Andes te apoya en las distintas etapas de tu vida. trascendente y los das ms entretenidos.
Los invito a formar parte activa de nues-
Las organizaciones, talleres, grupos y clubes tra sociedad, ya que participando tenemos
nos ayudan a mantener una red social ac- mucho que entregar, debemos ponernos el
tiva, desarrollar nuestras potencialidades, desafo de fortalecer el ejercicio de nuevos
ampliar nuestros conocimientos y pasar un roles y compartir nuestra experiencia y co-
Si sabes lo que quieres, Si necesitas apoyo, Si tienes lo que quieres, rato agradable con nuestros pares. nocimientos.
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el aumento de la poblacin de
Adultos Mayores, por lo cual es- El concepto de envejecimiento
tamos desarrollando programas activo, del que hablan nuestros EL DATO SANO
que permitan la participacin programas y otros diseados 11 Alimentacin sana:
de todas ellos indistintamente para Personas Mayores, invita frutas y verduras
de su heterogeneidad, ubicacin geogrfi- a participar y autogestionarse en los diversos
ca, nivel de capacitacin, estados de salud o
tipos de pensin. Lo relevante para nuestra
institucin es permitir la autogestin y auto-
aprendizajes de la vida, as como participar
en redes sociales para conservar la autonoma
cognitiva, motriz y social, y no caer en la exclu-
VIVO LA VIDA
12 El papel siempre ha sido 12
rrealizacin de todas las Personas Mayores. sin y dependencia. mi gran compaero
LA VIDA EN CIFRAS
14 Encuesta Calidad de Vida
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YO ME EVALO
16 Ahora le toca a usted
PARTICIPACIN
Y AUTONOMA
MUCHO POR
HACER
en que el Adulto Mayor se sienta Alicia Forttes agrega: hay que tener
Los clubes de Adultos Mayores se han triplicado en los l- contento, cmodo y motivado es vida propia, ya pas la poca en que
timos aos. En Chile, una de cada tres Personas Mayores un paso importante. Esto es lo que los abuelos estaban tejiendo calce-
participa de alguna organizacin social. comnmente llamamos tener vida tas. Hoy en da existen muchas for-
propia y que permite realizar todo mas de prepararse para la vejez, para
aquello que pens, posterg o se los treinta aos que quedan despus
Las Personas Mayores tienen sabidu- men los treinta aos de vida que le ha propuesto hacer desde hoy en de jubilar.
ra, tradicin y experiencia que apor- esperan luego de jubilar o comenzar adelante. En este con-
tar en nuestra sociedad. Es impor- a vivir la adultez mayor. texto, el poner ciertos La experta propone
tante que los mayores participen, lmites es lo adecua- pensar en los prime-
interacten y contribuyan en su en- Forttes comenta: Actualmente las do, seala Forttes. Si ros treinta aos de
torno; por un lado, porque esto los Personas Mayores tienen el desafo los hijos quieren un vida, y la cantidad de
mantendr activos, y por otro lado, de atreverse a... , dejar los miedos y fin de semana tranqui- cosas que hicieron.
porque la sociedad los quiere y los los prejuicios de lado y ser valientes lo el Adulto Mayor se De esa manera tomar
necesita. para emprender, tomar decisiones, puede quedar con los conciencia y organi-
tener un cambio de actitud. Para eso nios, y es una forma zarse para vivir los
Alicia Forttes, Trabajadora Social, tienen que estar vigentes y en con- tambin de participar, treinta aos despus
PERSONAS MAYORES PARTICIPA
experta investigadora en tema del tacto. sentirse incorporado, y DE ALGUNA ORGANIZACIN de la jubilacin o ini-
Adulto Mayor, destaca que la vida aplicar la experiencia SOCIAL EN CHILE (CASEN 2009). cio del ser Adulto Ma-
entera de los seres humanos incluye Los espacios propios en cuanto a conoci- yor. Aade que hoy en
la participacin e interaccin con los El participar y lograr autonoma en mientos y lo adquirido da las Personas Ma-
dems. El desafo, agrega, es que a todas las etapas de la vida tiene con los aos. Pero esto sin dejar de yores tienen el privilegio de poder
partir de esa experiencia se progra- gran importancia. Generar espacios lado los propios espacios. acercarse a organizaciones que les
11.616
Alicia Forttes destaca que: Cuando su ingerencia en la toma de decisio- organizaciones y son los intereses
uno vuelve a ser dueo de su tiem- nes a partir de la propia experiencia. la sociedad: saber de los hombres
po, se puede elegir en qu se ocu- Puede ser muy experta una persona qu les interesa a para incorporarse
par ese tiempo. Lo importante es en adultez mayor, pero es otra cosa los hombres Adul- socialmente a ac-
tener la capacidad de planificar a mi vivirla y sentirla. Por lo que los Adul- tos Mayores. A tividades que no
gusto y de acuerdo a mis intereses y tos Mayores debieran ser ms escu- los hombres les tengan relacin
habilidades. chados. La especialista reconoce que cuesta mucho ms con lo que fue su
se ha avanzado en los ltimos aos cambiar de activi- trabajo de toda la
Trabajo y opinin en este tema, pero reconoce que fal- dades, porque no vida. Explica que
La participacin contempla tambin, ta an bastante por hacer. Tenemos entienden de ha- las organizaciones
segn Forttes, en espacios de pe- mucha tendencia a diagnosticar lo cer algo distinto relacionadas al
queos traba- que le sucede a lo que hicieron Adulto Mayor de-
jos con jorna- a los Adultos toda la vida. Por bieran comenzar a
das adecuadas Mayores y a ha- lo tanto, el desafo indagar y pregun-
para Adultos blar por ellos, es ayudarlos, mo- tarles a los hom-
CLUBES Y OTRAS ORGANIZACIONES
Mayores. Aun- y no escuchar- tivarlos e invitar- PARA ADULTOS MAYORES EN CHILE bres qu les gusta,
que sean baja- los. Aade que: los a que tambin o qu proponen
mente remune- Los mejores descubran cosas interesantes para como actividades a desarrollar que
rados, pero que defensores de ellos. Agrega que: aqu tenemos impliquen participar con otros.
sientan el po-
der ganar algu-
2003 2009 sus derechos,
son los que es-
nos pesos y te- EL NMERO DE PERSONAS MAYORES QUE tn viviendo
ner un espacio. PARTICIPA DE ALGUNA ORGANIZACIN el problema. Y
Sabemos que HA AUMENTADO EN MS DE
afirma que otro
115.000
no hay grandes desafo en este Un ejercicio prctico
cupos labora- campo es justa-
les, pero s se mente generar A partir de lo ledo en esta entrevista a
podrn realizar SEGN DATOS CASEN, ENTRE EL instancias en
cosas puntua- 2003 Y EL 2009. que los mayo- Alicia Forttes, le proponemos a los que leen
les. Sobre este res tengan opi- Ser Mayor que nos escriban y comenten
punto destaca esta experta, que con nin y stas sean odas.
pequeos trabajos se potencia el cules son sus intereses, qu les
que la experiencia de un Adulto Ma- El desafo de incluir gustara hacer en grupo.
yor sirva a otro que an no llega a la a los hombres
misma edad, esto puede ser desde En muchos mbitos del diario vivir
las mujeres naturalmente son ms
Esperamos sus comentarios en:
un consejo al pesar la fruta y la ver-
dura, hasta experiencias profesiona- participativas en la vida, sobre todo sermayor@senama.cl
les y de vida. para las cosas que son extra hogar.
Valorar
LA VOZ
MAYOR
Macarena Rojas, Directora del Programa Adulto Mayor de la ficando o especificando y est cada El gran desafo
PUC, asegura que para aumentar la valoracin de las Perso- vez ms planificada. Hoy es posible Si bien los Adultos Mayores com-
nas Mayores, es necesario que ellos mismos se organicen, al- encontrar muchos tipos de asocia- ponen uno de los grupos etarios
ciones y clubes, lo que que ms se organi-
cen la voz y participen activamente en la sociedad. se traduce en que los El gran desafo za, Macarena Rojas
Adultos Mayores tienen que tenemos afirma que an fal-
Hoy, existen cada vez ms instancias vos de la sociedad, para encontrar ms posibilidades de como sociedad es ta abrir espacios de
y oportunidades que nos invitan a un lugar y un momento de interac- participacin. generar espacios participacin ms
ser miembros activos de la socie- cin con los dems.
Macarena expresa que:
donde los Adultos reales para la opi-
dad y a pertenecer o formar parte nin de los mayores,
de algn grupo u organizacin. Es- Macarena Rojas es trabajadora so- la participacin social Mayores participen por parte de la socie-
tn quienes se renen a leer y co- cial, diplomada en Administracin no slo logra que las en trminos dad. El gran desafo
mentar acerca de literatura, otros para la Gestin Gerontolgica UC; personas sean un apor- ciudadanos, que que tenemos como
se congregan para hacer deporte, hace un ao y medio se desempe- te a la sociedad, sino debatan y tengan sociedad es gene-
en agrupaciones que bordan, rezan a como Directora del Programa que ellas tambin se opinin pblica rar espacios donde
o discuten de poltica. Ms all de del Adulto Mayor de la Pontificia enriquecen, adquieren los Adultos Mayores
cul sea la actividad, lo importante Universidad Catlica de Chile. Des- herramientas y desarrollan habili- participen en trminos ciudada-
es buscar una pasin y una razn de su perspectiva, destaca que la dades al compartir con su entorno nos, que debatan y tengan opi-
para convertirse en miembros acti- participacin social se ha ido tecni- y con otros. nin pblica, aclara Rojas.
Verduras
y frutas
La higiente de frutas y ver-
RECOMENDACIONES
duras es clave para una
alimentacin sana. Es por Lave bien las frutas y verduras con agua
esto que al consumirlas, potable antes de prepararlas o comerlas.
Para la directora del Programa medida que las Personas Mayores debe tener en cuenta las Elimine las hojas exteriores de las verdu-
Adulto Mayor UC es necesario se hagan escuchar y se hagan ms siguientes recomendacio- ras y lave el resto de ellas una por una, en
contar con Adultos Mayores que visibles, su valoracin social au- nes: especial las lechugas, espinaca, acelga y
opinen, tanto de mentar. Cuando repollo.
la realidad del pas Es es deber tanto de las Personas Ma- Al utilizar cscaras de ctricos en las pre-
como de sus pro- la sociedad como de yores logren tener paraciones (ejemplo, agua de limn), es-
pias problemti- una voz que se es- cobille bien la cscara.
las mismas Personas
cas. Hoy en da, en Mayores trabajar cuche y una opi- Almacene frutas y verduras en un lugar
los debates de los nin de la realidad fresco, seco y ventilado.
porque se generen esas
medios de comu- y de su situacin, la Separe en el refrigerador las frutas y ver-
nicacin sobre ma-
instancias de fomento del sociedad completa duras de las carnes, aves y pescados cru-
yores, siempre apa- debate y la generacin se voltear a darles dos.
recen los expertos de opiniones la atencin que se
Fuente: Cocina Saludable. Minagri - INTA - 5 al Da Chile. 2011
opinando y no los merecen y a tomar-
propios mayores; es ah donde se los en cuenta, darse el tiempo para
encuentra el principal desafo para conocerlos y valorar sus experien-
la sociedad: que los mayores ex- cias, asegura Rojas.
presen lo que les pasa.
Reconoce que no son cambios in-
Macarena Rojas aade que: es de- mediatos, pero s cree que se pue-
ber, tanto de la sociedad como de den aumentar las acciones que
las mismas Personas Mayores tra- llevarn a que, socialmente, los
bajar porque se generen esas ins- Adultos Mayores sean ms valo-
tancias de fomento del debate y la rados y que, tal como sucede en
generacin de opiniones. otras culturas, esa voz mayor sea
indispensable en la toma de deci-
La voz de los mayores siones de la sociedad.
Macarena Rojas asegura que en la
El papel
te puedo ser til? No crees que son muchos mis aos y por
consiguiente hay cosas que ya no puedo hacer?
siempre ha
s por qu, salgo de esta situacin fcilmente.
sido mi gran
tan bien, pero puedo. Por ejemplo gozar de cosas simples, escribir estas
lneas. La letra no me sale tan bien, me tiembla la mano, pero escribo.
CALIDAD DE VIDA
% s, a menudo / s, algunas veces
% no 87,6 90,4
80,9
72,1
tados destacados que Ms del 70% de los Adultos Mayores recibe un buen trato
muestran los factores Se siente frecuentemente desvalido
o que no vale nada?
16,6 en consultorios, barrios, municipalidades y sus familias.
relevantes de un buen
envejecer y el contenido El 60% de las Personas Mayores prefiere quedarse
central de este cuarto en casa en vez de salir y hacer cosas nuevas Apoyo en la vejez
nmero de Ser Mayor. Teniendo en cuenta sus condiciones econmicas y familiares, si
usted no pudiese vivir ms de forma independiente y necesitara
ayuda permanente de otra persona, Qu preferira?
Situacin laboral
Expresado en %
Por qu dej usted de trabajar?
27 23 Vivir en un hogar
Expresado en % Vivir solo/sola y
contratar a alguien o centro para
que lo cuide adultos mayores
a usted
En cada nmero de Ser Mayor,
podr autoevaluarse marcan-
do las respuestas a las pregun-
tas que le haremos de acuerdo
al tema principal del mes. En
esta ocasin, es el turno de la
participacin y autonoma.
NUNCA: Haga un esfuerzo / A VECES: Refuerce / SIEMPRE: Felicitaciones En 12 cuotas de $45.431*** En 24 cuotas de $52.142***
(*) Deben ser definidos al momento de cursar el crdito. Meses libre de pago al ao, no deben ser consecutivos.(**) ltimo pago de pensin,
cdula de identidad y comprobante de domicilio. (***) Valor cuota referencial calculada al 11/10/2011, incluye seguro desgravamen, gasto notarial
Si ud. est interesado(a) en enviarnos su opinin, e impuesto. Descubre tu monto preaprobado en www.cajalosandes.cl, llamando al 600 510 00 00 o en cualquiera de nuestras sucursales.
comentario o inquietud escrbanos a:
sermayor@senama.cl
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A travs de consejera,
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acompaamiento a Adultos
Entrega un apoyo a los adultos Mayores durante 12 meses.
mayores en condiciones de
extrema pobreza y f
&UT^T
UXNHTXTHNFQ
LWZUFQ
vulnerabilidad social para que Busca privilegiar las
relaciones de los Adultos
logren vincularse con la red de Mayores con su entorno y
apoyo social de su comuna y favorecer la participacin
con sus pares. social.