Frutas

Medidas
Caloras

Cerezas, guindas
1 taza
50 caloras

Ciruelas
1 unidad
30 caloras

Chrimoyas
1 taza mediana
73 caloras

Damasco
1 unidad
20 caloras

Durazno
1 unidad
49 caloras

Fresas
100 grs
35 caloras

Frambuesa
1 taza mediana
75 caloras

Frutilla
12 unidades
54 caloras

Higos o brebas al natural

1 unidad
 22 caloras

Kiwi
1 unidad
51 caloras

Mandarina
1 unidad
44 caloras

Mango
1 unidad
56 caloras

Manzana
1 unidad
53 caloras

Meln
1 unidad chica o
porcin mediana
80 caloras

Moras
100 grs
59 caloras

Naranja
1 unidad mediana
38 caloras

Nsperos
100 grs
45 caloras

Pepino
1 unidad mediana
 78 caloras

Pera
1 unidad mediana
58 caloras

Pltano
1 unidad grande
108 caloras

Sanda
Trozo normal ( 200 grs )
47 caloras

Tuna
1 unidad
49 caloras

Uva
1 racimo normal
135 caloras

Verduras
Medidas
Caloras

Apio
1 taza aproximada
18 caloras

Arveja
 1 taza
156 caloras

Aceituna verde
100 grs
132 caloras

Aceituna negra
100 grs
349 caloras

Aceitunas
1 unidad
15 caloras

Acelgas
1 unidad
24 caloras

Abaricoque
1 unidad
46 caloras

Albaricoque en almibar
1 unidad
75 caloras

Alcachofa
1 unidad
50 caloras

Avellanas
100 grs
641 caloras

Berenjena
1 unidad
 27 caloras

Berro
1 taza
13 caloras

Betarraga
1 unidad mediana
40 caloras

Castaa
1 unidad
195 caloras

Cebolla
1 taza
50 caloras

Champion
1 taza
42 caloras

Choclo picado
1 taza
116 caloras

Coliflor cocida
1 taza
48 caloras

Cochayuyo
1 paquete
 50 caloras

Espinaca
1 taza
28 caloras

Lechuga picada
1 taza
14 caloras

Ensalada de cebolla
pe1 porcin
19 caloras

Ensalada pepinos
1 porcin
17 caloras

Ensalada de pimientos
1 porcin
31 caloras

Papas
1 unidad mediana
70 caloras

Perejil
1 paquete chico
71 caloras

Rabano

1 unidad
19 caloras
Repollo
1 taza
17 caloras

Tomate
1 unidad mediana
30 caloras

Zanahoria cruda
1 unidad
mediana
57
caloras