Distrib Hidangan Bahan makanan Energi Protei Lemak KH

usi (Kal) n (g) (g) (g)

Sarapan Cup of Tepung Terigu 91.25 2.225 0.325 19.32
Bread and 5
egg Roti Putih 198.8 5.6 0.84 35
Daging Asap 38.2 6.4 1.2 0
Daging ayam tanpa 32.8 6.15 0.708 0
kulit
Sosis 226 7.25 21.15 1.15
Kacang Tanah 67.8 3.795 6.42 3.165
Wortel 10.5 0.3 0.075 2.325
Bawang Bombay 11.25 0.35 0.05 2.575
Bawang merah 15.5 2.3 0.25 5
Mentega 72 0.06 8.1 0.04
Susu Susu sapi 183 9.6 10.5 12.9
Air Air Matang

Snack Creamy Jeruk Manis 24.75 0.495 0.11 6.16

Pagi Fruit Pear 121 0.19 0 7.73
Cocktail Pisang ambon 24.75 0.3 0.05 6.45
Alpukat 76.5 0.81 5.85 6.93
Mayonaise 46.2 0.06 3.84 3.2
Kacang almond 57.8 8.6 5.064 5.7
Brushchet Roti Putih 99.4 2.8 0.42 17.5
a Daging ayam 166.1 8.01 13.75 0
dengan kulit
Corned beef 108.45 7.2 11.25 0
Air Air matang

Makan Nasi Nasi Beras giling 178 2.1 0.1 40.6

Siang Gouliash Daging Sapi 144.9 13.16 9.8 0
Jamur Kancing 7.5 1.9 0.3 0.45
Bawang bombay 22.5 0.7 0.1 5.15
Brokoli 21.84 2.33 0.275 4.095
Tahu 74.8 6.58 5.06 1.76
Melonie Melon 21.16 0.57 0.19 7.885
Nanas 24.7 0.19 0.095 6.507
5
Gula Pasir 47.32 0 0 12.22

Snack Krocket Tepung Terigu 182.5 4.45 0.65 38.65

Sore Piknik & Daging ayam tanpa 16.4 3.075 0.354 0
Acar kulit
Mustard Telur ayam 89.1 7.04 6.325 0.385
Bawang bombay 11.25 0.35 0.05 2.575
Bayam Merah 15.5 2.3 0.25 5
Mentega 18 0.015 2.025 0.01
Mix Fruit Apel 12.325 0.064 0.085 3.166
 Juice 25
Stawberry 23.1125 0.473 0.3 5.428
75
Gula Pasir 47.32 0 0 12.22

Makan Fetuchini Fetuchini 64.5 0.45 2.475 10.5

Malam Marinara Kerang 26.55 3.6 0.234 1.62
Udang segar 15.925 2.56 0.035 0.017
5
Tempe 74.5 9.15 2 6.35
Wortel 21 0.6 0.15 4.65
Bawang bombay 11.25 0.35 0.05 2.575
Smoothies Jambu biji 24.5 0.45 0.15 6.1
Buah Apel Merah 24.65 0.128 0.17 6.333
campur 25
Susu Sapi 61 3.2 3.5 4.3
TOTAL 2.959,15
25