6 Obat Asam Urat yang Alami

Asam urat adalah penyakit radang yang diakibatkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh
sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk. Walaupun terbilang tidak berbahaya, tapi asam
urat sering kali dikeluhkan karena rasa nyeri yang cukup mengganggu. Misalnya, nyeri di sendi-
sendi jari, siku dan lutut yang terasa sangat sakit dan terbakar, terutama di malam hari?

Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan disebabkan kesalahan dalam
pemilihan makanan. Misalnya, memakan makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti daging
merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang kol, tahu, dan tempe. Oleh karena itu, obat asam
urat yang terbaik adalah perbaikan pola makan.

Nah, berikut ini obat asam urat yang alami:

Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine.
Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.

Mengurangi makanan yang mengandung purin

Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang
mengandung purin. Anda sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein
hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda
ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber
protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

Menjaga berat badan

Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan
diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan
dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa
kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski
ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.

Makan makanan yang tepat

Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani
diet sehat. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat
kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan
produk susu yang rendah atau bebas lemak.

Hindari yang manis

Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki
kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan.
Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.

Stop minuman beralkohol

Tahukah Anda, meminum minuman beralkohol bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya,
mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang
bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai
obat asam urat yang alami.

Lalu, bagaimana jika asam urat Anda sudah termasuk parah? Anda sebaiknya segera
berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat asam urat seperti
indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi radang di daerah sendi,
allopurinol sebagai penghambat produksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat
bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar
asam urat dalam darah melalui air kencing.

Semoga bermanfaat! (PA)