1.

Penjelasan ilmu kesehatan

a. Menurut WHO, sehat adalah kondisi bebasdari penyakit fisik, mental dan
sosial.
b. UU kesehatan no 36 tahun 2009, sempurna fisik, mental, sosial, bebas
dari penyakit, cacat, serta produktif secara ekonomi.

2. Sehat adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

1. Pemeliharaan kesehatan
2. Pendidikan kesehatan
3. Berolahraga
4. Minum suplemen yang cukup

3. Tidak, karena pada lanjut usia akan terjadi prosese menghilangnya

kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri atau mengganti dan
mempertahankan fungsi normalnya secara perlahan-lahan sehingga tidak
dapat bertahan terhadap infeksi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi.
Karena itu didalam tubuh akan menumpuk makin banyak distori metabolik
dan structural disebut penyakit degeneatif.

4. a. Preveintif adalah upaya pencegahan

b. Promotif adalah kesehatan
c. Kutatif adalah Pengobatan
d. Rehatilitatif adalah Pemulihan

5. a. Mungkin pernah merasakan sakit perut ketika langsung berolahraga

setelah selesai makan dalam porsi cukup besar. Tapi sebaliknya,kalau
tidak makan dulu sebelum berolahraga, juga akan cepat merasa lelah
dan kehabisan energi, sehingga performa pun turun.

b. Mungkin kita setelah olahraga langsung makan, sebaiknya setelah

olahraga kita tidak makan-makanan berat dan berlemak. Biarkan tubuh
kita rileks atau santai dulu, sekitar setengah jam lalu makan buah-
buahan saja dulu.

6. a. Berenang, karena bisa melatih pernafasan bagi penderita penyakit

paru-paru dan bisa santai saat melakukan gerakan berenang. Bahwa
bernafas ditempat yang sangat lembab dan hangat sangat baik bagi
penderita asma, selain itu latihan pernafasan saat berenang berfungsi
untuk mengatur nafas penderita asma.

b. Yoga merupakan latihan pernafasan dan dapat mengaktifkan bagian

paru-paru, manfaat yang sama bisa dari Tai Chi seni bela diri yang juga
menekankan latihan pernafasan.
7. Marathon dan eorobik

8. a. Jalan santai
b. Berlari atau marathon
c. Berenang
d. Bersepeda