Anda di halaman 1dari 3

SATUAN OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) SENAM OTAK

Untuk memenuhi salah satu tugas Praktik Klinik Keperawatan Gerontik

Disusun Oleh :

Novia Intan Lestari

P17320114057

Tingkat III-C

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTRIAN KESEHATAN RI


BANDUNG

JURUSAN KEPERAWATAN

2017
SOP SENAM OTAK

1. Definisi
Senam otak (Brain Gym) merupakan gerakan tubuh sederhana yang digunakan
untuk merangsang otak kiri dan kanan,merangsang sistem yang terkait dengan
emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan.
2. Tujuan
a. Memperlambat kepikunan.
b. Menghilangkan stres.
c. Meningkatkan konsentrasi.
d. Membuat emosi lebih tenang.

3. Indikasi
Dapat dilakukan oleh lansia atau orang yang terkena demensia maupun tidak dan
masih mampu untuk melakukan senam

4. Langkah-langkah
Senam Otak I (dilakukan sambal duduk). Membuat angka 8 tidur (lazy 8s
for eyes).
1. Buat/tulis angka delapan tidur dengan tangan kiri
sebanyak 3 kali
2. Buat angka delapan tidur dengan tangan kanan sebanyak
3 kali
3. Buat angka delapan tidur dengan kedua tangan sebanyak
3 kali

Senam Otak II menekan saklar otak (brain button)


1. Letakkan 2 jari tangan kanan di bagian kanan dan kiri tulang tengah
(sternum)
2. Letakkan 2 jari tangan kiri diatas
pusar
3. Tekan dan lakukan pemijatan
secara bersamaan sebanyak
2x10gerakan (bergantian tangan)

Senam Otak III membuat tombol


bumi (earth button)
1. Ujung dua jari salah satu tangan
menyentuh bawah bibir
2. Ujung dua jari yang ainnya memegang pusar, jari menyentuh kebawah
3. Disentuh dan digerakkan secara bersamaan selama 2x10 kali hitungan
(bergantian tangan)

Senam Otak IV memijat tombol imbang (balance button)


1. Sentuhkan kedua jari kebelakang telinga pada
lekukan di belakang telinga
2. Tangan yang lainnya menyentuh pusar
3. Lakukan secara bersamaan
4. Pemijatan dilakukann selama 2x10 kali secara
bergantian

Senam Otak V memijat tombol angkas (Space button)

1. Sentuhkan kedua jari ke atas bibir


2. Sentuhkan kedua jari lainnya menyentuuh tulang ekor
3. Lakukan pemijatan secara bersamaan selama kurang lebih
2x10 gerakan

Senam Otak VI menguap berenergi (energy yawn)

1. Bukalah mulut seperti hendak menguap


2. Pijatlah otot-otot disekitar persendian rahang\
3. Menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot-otot tersebut

Senam VII Gerakan Silang (cross crawl)


Kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan. Bisa
kedepan, kesamping atau kebelakang. Agar lebih ceria
dapat menyelarasjan antara gerakan dengan irama music