1xcaradechdefarinhadeamndoas
2colheresdesopademanteigaghee
1ovo
1/4dexcaradechdecacauemp
1colherdesopadeessnciadebaunilha
1pitadadecanelaemp
1colherdechdemel
castanhaspicadas.
Mododepreparo:
Acendaofornoemtemperaturamdia.Entomistureafarinhacommanteigagheecomaspontas
dodedoatobterumaconsistnciademassa.Adicioneosoutrosingredientesemisturecomuma
colher.Comasmosmidasfaabolinhaseachateemumaassadeiraforradacompapelmanteiga
paradaroformatodocookie.Disponhaumaaoladodaoutraeleveaofornobaixopor10minutos
ouatdourar.Espereamornaresirva.
1ovo
1colherdesopadefarinhadetapioca
1colherdesopadefarinhadeamaranto
1colherdesopadecacauemp
1colherdechdeacardecoco,
Mododepreparo:
Emumbowlcoloqueoovoebatacomumfouetatficarespumoso,entoadicioneafarinhade
tapiocaecontinuebatendo.Adicioneosoutrosingredientesumaum.Separeumafrigideiraanti
aderenteeuntelevementecomazeite.Despejeocontedodobowledeixecozinharemfogo
baixo.Quandoestiversoltandodeumlado,vireedeixedooutrolado.Recheiecomfrutas
vermelhasouoquequiser,dobreesirva.
2ovos
1colherrasadecacauemp
adoanteculinrioagosto
canelaempagosto
1pitadadepimentacayena
1colherdesopadecremedeavelcomcacauzeroacar.
Mododepreparo:
Batatodosos
ARTIGOS COMPLEMENTARES ingredientesemum
bowl,excetoocremede
10ReceitasdeBolodeChocolateSemFarinha
aveldorecheio.Despeje
12ReceitasdeBolodeCocoSemFarinhaLight ocontedoemuma
10ReceitasdePanquecadeBananaLight frigideirauntadaeanti
10ReceitasdeMuffinDukan aderenteedeixeemfogo
baixo.Quandoamassa
comearasesoltar,vire
dooutroladoedeixe
dourar.Quandoestiver
nopontoidealretiree
reserve.Leveocremedeavelaomicroondasapenasparaderreterumpoucoerecheiea
omelete.Polvilhecanelaesirva.
abacate
2bananasmdiaspicadas
3colheresdesoparasasdeadoanteculinrio
2colheresdesopadecacauemp.
Mododepreparo:
Comecebatendooabacate,bananas,adoanteecacaunoliquidificadoratobterpontode
moussecremoso.Despejeemumatigelaouempotesindividuaiseleveparagelarporalgumas
horasantesdeservir.
1xcaradechdebebidavegetaldearroz
dexcaradechdeleodecoco
dexcaradechdeacardemerara
2colheresdesopadefarinhadelinhaa
2colheresdesopadecacauemp
1colherdesopadechocolateemporgnico
2xcarasdechdefarinhadearroz
1colherdesopadefermentoemp
1colherdesopadebiomassadebananaverde.
Mododepreparo:
Acendaofornoa180Cesepareasforminhasdepapelcolocandoemumaformaprpriapara
cupcakes.Emumbowl,misturetodososingredienteslquidos.Emseguidacoloqueoacar
demeraraeafarinhadelinhaaemisturebem.Peneireochocolateempcomafarinhadearroz
eincorporenobowlatficarhomogneo.Coloqueofermentoempemexa.Porltimo,adicione
abiomassadebananaverdeecomumacolhermisturesuavemente.Despejeamassanas
forminhasdepapelatametadeeleveaofornoatassar.Espereamornar,desenformeesirva.
200mldebebidavegetaldearroz
1bananapratacongelada
1colherdechdecacauemp
1colherdechdepastadeamendoimintegral
1colherdesobremesadesementedechia.
Mododepreparo:
Opreparonopoderiasermaissimples,bastabatertodososingredienteslistadosnoliquidificador
atformarumamisturahomognea.Leveparagelaresirva.
3colheresdesopadeazeitedeoliva
5ovos
1xcaradechdebiomassadebananaverde
xcaradechdeacardemerara
3colheresdesopadecacauemp
4colheresdesopadecocoralado.
Mododepreparo:
Noliquidificadorbataoazeiteeovospor3minutosepassenapeneira.Emseguidabata
novamentecomabiomassaeemseguidacoloqueocacaueococoralado.Despejeemumaforma
especialdeboloinglsuntadaeleveparaassaremfornomdiopor30minutosouatassar.
Desenformeesirva.
2xcarasdechdebebidavegetaldearroz
2colheresdesopadecacauemp
1colherdesopadechocolateamargopicado
1lascapequenadegengibre
agaveagosto.
MododePreparo:
Aqueaabebidavegetaldearrozcomogengibreedeixeporcercade5minutos.Desligueofogo
eretirealascadegengibre.Acrescenteocacauempeochocolateamargo,deixederreter.
Adicioneagaveagostoesirva.
1/2copodecacauemp
1colherdesopadeleodecoco
1copodegrodebicocozidoeescorrido
2ovosorgnicos
1/4copodeacarmascavo
1/4copodemeladodecana.
MododePreparo:
Acendaoforno180Ceunteumaformaretangularcomleodecocoecacauemp.Retirea
pelculatransparentedosovosparaeliminarocheiroesabordosovos.Adicionetodosos
ingredientesnoprocessadorebataatobterumamisturahomognea.Despejeemformauntada
previamenteseparadaeleveaofornomdiopor20minutos.Sirva.
1xcaradeguaquente
5colheresdesopadeleitedesnatado
4colheresdesopadecacauemp
1colherdesopadeleodecoco
1colherdeessnciadebaunilha
2colheresdesopadewheyprotein
cacauempparapolvilhar.
MododePreparo:
Dissolvaoleitenaguaquente,colocandoaospoucososoutrosingredientesemisturetudoat
dissolver.Secasonoestivertotalmentedissolvidouseomixerparaajudarnesseprocesso.Leve
essamisturaaumapanelaemfogobaixoemistureatficarempontodeenrolar.Polvilhecacaue
sirvaemforminhasindividuaisoucopinhos.
RevisoGeral